1樓：蘋果綠養生網
經期是女性朋友們特有的，每當月經出現的時候，總是會伴隨著不同程度的痛經，這讓女性朋友們非常的頭疼，會極大的影響工作和生活，那麼應該怎麼做才能緩解痛經呢，下面就讓我們給大家介紹幾種方法，幫助女性朋友們緩解痛經吧。
一、小麥玉竹粥
主料：粳米60克,玉竹9克,小麥15克,棗10克。
功效：適用於肝陰不足所致的經前緊張症。
二、乾薑羊肉湯
主料：羊肉150克,乾薑30克。
調料：鹽1克,大蔥3克,花椒粉1克。
功效：1.溫裡，散寒，補虛。2.適用於脾腎陽虛之肢冷畏寒、腰膝痠軟、小便清長或下肢浮腫;洩下量多;月經後期小腹發涼等症。
三、生薑山楂湯
主料：姜10克,山楂12克,赤砂糖10克
功效：1.散寒理氣。2.適用於寒性痛經。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了，可以幫助女性朋友們起到緩解痛經的幫助。
痛經作為女性朋友們最為頭疼的一件事，讓她們非常苦惱，其實，想要擺脫痛經的煩惱，最重要的就是在生活中保持好的習慣，遠離生冷的食物，注意保暖，不要讓身體受涼，再加上我們介紹的這些食物，會讓女性朋友們告別痛經哦。
2樓：匿名使用者
痛經怎麼辦快速解決，並非每個女性都會發生痛經。但假使你有此問題，下面經驗小編提供的一些方法可能幫得到你喲~~~快來看看吧~~~
痛經是因為女人身體發虛，寒氣比較多。行經前後或經期，出現下腹及腰骶部疼痛，嚴重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥，稱為「痛經」，亦稱「行經腹痛」。痛經常持續數小時或l—2天，一般經血暢流後，腹痛緩解。
本病以青年婦女較為常見，是婦女常見病之一。中醫認為痛經多因氣血執行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、溼熱下注等症。
當痛經發作時，你會痛苦不堪，那麼痛經怎麼辦快速解決有什麼辦法呢，然而發作過後，你是否因太忙而忽略，或因別人的某些「經驗」而不在意?下面幾介紹幾個妙方讓你遠離痛經：
堅持喝玫瑰花茶，玫瑰花茶是中國傳統**痛經的中藥，其中以玫瑰花茶中最頂級的花冠王效果最好，花冠王花香四溢，相比其他中藥更收人歡迎，通常每日飲用1-2朵，堅持半個月，便會有所改善。
按摩法：病人仰臥於床，先將兩手搓熱，然後將兩手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再從左至右按摩60～100次，最後轉圓按摩60次，以區域性**紅潤為宜，每日早晚各一次。
鍼灸法：痛經前或發作時是針刺的最佳時機。選穴以脾經為主，血海、地機、三陰交，留針1小時。每日一次，1～3次可止痛。連治三個月經週期可痊癒。
布多夫醫師指出，他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質之後，已較少發生痛經。他建議服用綜合維他命及礦物質，最好是含鈣且劑量低者，你一天可服用數次(飯後)。
鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解痛經。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
避免咖啡因 咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
保持身體暖和將加速血液迴圈，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。
指壓法：足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。
輕輕地用拇指與其它指尖捏後，延著跟腱(achillestendon)而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數分鐘。
服用止痛藥 阿司匹林及acetaminophen可緩解經痛。然而，更有效的成藥包括advil、haltran、medipren及nuprin。這些藥物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。
當經痛開始時，和些許牛奶或食物一起服用(1片)，以免傷胃，並持續服用到經痛消失。
練習瑜伽操 瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
運動尤其在月經來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經期間較舒服。
3樓：沃爾是大
痛經是因為女人身體發虛，寒氣比較多。行經前後或經期，出現下腹及腰骶部疼痛，嚴重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥，稱為「痛經」，亦稱「行經腹痛」。痛經常持續數小時或l—2天，一般經血暢流後，腹痛緩解。
本病以青年婦女較為常見，是婦女常見病之一。中醫認為痛經多因氣血執行不暢或氣血虧虛所致。
痛經快速解決還有一個家常方，那就是布經草加白酒熱敷肚臍，保持溫度一直很燙的那種，敷20分鐘，有微汗最好。
4樓：南方健康
痛經痛得太厲害，如何緩解才有效？
5樓：健十**官方客服
女人痛經是最為常見的**病症，有人痛的輕，有人痛的重，總之叫人苦不堪言。經研究發現，有三分之二的婦女患上痛經，四分之三的婦女因痛經嚴重無法工作。中醫認為，痛經嚴重是氣血不順導致的，不通則痛。
因此，**痛經嚴重首先就是要讓氣血順暢，讓經血順利排出才能讓疼痛緩解或消失。碰到痛經嚴重的情況女性朋友們也不必太擔心，通過食療或藥療好好調理身體是可以**和緩解的。
6樓：北京五洲婦兒醫院問答
通過一些生活方式的調理可能會緩解痛經。
第一，月經期間吃益母草膏或喝紅糖水。
第二，平時要注意保暖。
第三，服用止痛片。月經期間如果疼痛劇烈，可以吃一點常規的止痛片。
但是更重要的是**痛經的方法。
第一，要查清**。
第二，注重平時的調理，如果**有子宮肌瘤肌腺症，要針對子宮肌瘤肌腺症**，如是隻是青春期痛經，平時的調理非常重要，比如中藥的調理，或者平時注意保暖，飲食方面不要吃得太涼，還有月經期間不能吃冰激凌等等這些都是非常重要的因素。
7樓：大連如心呂寧
可以在經期喝紅糖薑糖水保暖。
8樓：痛經用巢之美好
您好，緩 解痛經的方法主要有儘量少食用咖啡，茶，可樂，多喝草茶或檸檬果汁及熱牛奶，保持溫暖可加速血液迴圈，常洗溫水浴，有條件者可選擇泡溫泉。
9樓：求知站
我們那裡主要用的是紅酒煮雞蛋，效果很好，紅酒是指的自家釀的糯米酒
10樓：貴陽仁愛諮詢服務
很多女性在經前和經期的時候出現痛經的現象，為了避免對藥物產生依賴性，不建議吃藥**。建議去醫院檢查排除一下繼發性痛經的原因，同時經期要注意多休息，不要過度勞累，避免劇烈運動，加強腹部保暖，可以喝一些薑糖水，進行緩解。
11樓：青島天道中醫
痛經在女性中是常見的症狀，未婚前痛經待年長後特別是婚後生育過後，痛經自然會消失，可不必**。個別情況除外。但是痛經的疼痛時間長達3天者，影響生活者應當予以**。
原發性痛經的**，主要是對症**，以止痛，鎮靜為主。
1.一般**
（1）重視心理**，消除緊張和顧慮。
（2）足夠的休息和睡眠，規律而適度的鍛鍊，戒菸。
（3）疼痛不能忍受時輔以藥物**。
2.藥物**
（1）對於無生育要求的子宮腺肌症引起的痛經，曼月樂環為首選。
（2）口服避孕藥：適用於要求避孕的痛經婦女，有效率達90%以上。
（3）非處方藥：對乙醯氨基酚、對乙醯氨基酚加帕馬溴、乙烯水楊酸（阿司匹林）。
痛經怎麼緩解?
12樓：匿名使用者
緩解痛經的常用方法：
一、對於原發性發性痛經患者：
（1）保持心情愉快，心情壓抑易導致痛經加重；
（2）注意腹部保暖，可將暖水袋放於小腹上熱敷；
（3）建議臥床休息，充足的睡眠、適度的鍛鍊對緩解疼痛都有幫助。
（4）可口服藥物來減輕疼痛，痛經嚴重時甚至需要手術**。
二、對於繼發性痛經患者：需同時積極**原發疾病。臨床常用藥物如下：
（1）前列腺素合成酶抑制劑，如布洛芬、酮洛芬等，通過抑制前列腺素合成，降低子宮張力和收縮力，達到鎮痛效果。但作用時間短，不良反應多，有***，對阿司匹林過敏的哮喘患者禁用。
（2）短效口服避孕藥，通過抑制排卵和子宮內膜生長，降低子宮內壓力，緩解子宮痙攣，從而緩解疼痛。適用於要求避孕的痛經女性；
（3）複方製劑即氨酚帕馬溴片，適用於經前期綜合徵的女性，起效時間快，作用持久，***小；
（4）維生素b6，通過抑制子宮收縮，減輕疼痛。
（5）中藥，側重於調養，以調整氣血為主，起效時間慢，需長期服藥。
13樓：匿名使用者
可以服用一些養氣活血、行氣止痛的茶調理一下，比如金巢暖舒茶。生活中多注意一下幾點抄了：1、在日常生活當中，應該多吃一些補氣血的食物，比如紅棗以及桂圓等。
2、不隨意的節襲食和**。3、控制知自己的情緒，調節好心態，保持一個好狀態。4、每天堅持適當的運動，增強自身抵抗力。
5、月經期間道注意保暖，合理的安排休息時間，以保證有足夠多的時間休息。
14樓：健十**官方客服
痛經分為功能性痛經與繼發性痛經，日常中主要指功能性痛經更容易解決，很大部分與情緒、工作、飲食起居有重大關係，只要改變基本上就會減輕或消失。
**原則：
1、改變飲食起居生活習慣，減輕工作緊張壓力，養成良好生活習慣。
2、急性期主要以藥物進行**：吲哚美辛與前列腺藥物**效果最快。一般在疼痛發生時即可服用，效果明顯。
3、平素養生：主要以三
七、大豆異黃酮等進行養生調節，將痛經的程度與週期進行改變，慢慢調節恢復正常。三七對中樞神經有抑制作用，表現為鎮靜、安定與改善睡眠等功用。pns、g2rb1對化學性和熱刺激性引起的疼痛均有明顯的鎮痛作用，且 pns是一種阿片肽樣受體激動劑，不具成癮的***。
對減輕痛經的疼痛閾值有很好的提升作用，讓女性壓力減輕就可以了減輕其疼痛，提高生活質量。大豆異黃酮俗稱植物雌激素，***小，容易吸收，調節女性機體內分泌的紊亂，從而減輕痛經的發生。這兩種物質一般在月經結束開始應用至下一個月經週期結束。
一般在2-3個月經週期既可以調節過來。選擇的原則：1）、有廠家批准文號、生產標準2）、具有追溯機制的專業平臺3）、有發票，平臺有經營資質
4、良好性生活習慣。女人痛經是最為常見的**病症，有人痛的輕，有人痛的重，總之叫人苦不堪言。經研究發現，有三分之二的婦女患上痛經，四分之三的婦女因痛經嚴重無法工作。
中醫認為，痛經嚴重是氣血不順導致的，不通則痛。因此，**痛經嚴重首先就是要讓氣血順暢，讓經血順利排出才能讓疼痛緩解或消失。碰到痛經嚴重的情況女性朋友們也不必太擔心，通過食療或藥療好好調理身體是可以**和緩解的。
女性如何緩解痛經？女性痛經該如何緩解
痛經痛得太厲害，如何緩解才有效？女性痛經該如何緩解 女人痛經有什麼辦法緩解 指行經前後或月經期出現下腹部疼痛 墜脹，伴有腰痠或其他不適，症狀嚴重影響生活質量者。痛經指的是在月經來臨了以後出現的疼痛。痛經的情況因人而異，大部分人是沒有痛經的，有的患者疼痛的程度可忽視，但是也有的患者每次痛經可以疼得大汗...
吃榴蓮能緩解痛經，榴蓮可以緩解痛經嗎？榴蓮的功效與作用
你好，吃榴蓮不能緩解痛經。經期應注意保暖，忌寒 涼 生 冷刺激，防止寒邪侵襲 注意休息 減少疲勞，加強營養，增強體質 應儘量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快 平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。經期要注意飲食調理，經前和經期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經加重 月經量多者...
緩解痛經的辦法有哪些
首先去醫院做一個彩超，看有沒有這方面的問題，如果沒有的話那就可以調理了，儘量避免用涼水，在例假前後和來例假時不要吃涼的和刺激性的東西，我也痛經，現在也正在喝藥，等放假準備喝中藥調理。我媽媽說女孩子痛經挺麻煩的，怕以後會有懷孕困難的可能，所以要儘早的調理，平時多吃紅棗，多喝點紅糖水，平時天氣冷的時候千...