1樓：大臧
參考書說， 每天8大杯水。。。 但是呢， 專家說， 8大杯水，只是提供參加， 最好的是見口渴了才喝。。。
2樓：匿名使用者
8杯，睡覺前不要喝水，不然第二天起床臉會有點腫
3樓：哦草2e拉鵩
八杯,每杯300毫升
每天喝幾杯水對**才最好。
4樓：匿名使用者
一般指的總量是2000cc，因為我們大多數買到的杯子都是250的，所以就說喝8杯水了。 但近幾年，國外有些報道提出不同意見。有專家指出，不一定每天必須喝足8杯水，喝太多水也會為身體帶來麻煩。
喝水和攝取熱量一樣（需要多少，就補充多少），目前根本沒有學證據可以說，多喝水就能多排毒。而且，水喝太多，有電解質不平衡（鈉、鉀離子大量流失）、水溶性維生素（如b群及c）容易流失等問題。 科學研究指出，人體每天從尿液、流汗或**蒸發等流失的水分，大約是1800~2000cc，所以才說，健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。
但，2000cc水分不一定都由喝水獲得，應該把食物裡的水分一併算進去，馬偕醫院淡水院區營養課課長趙強解釋。其實我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部份蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水。
粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到300~400cc的水。因此，扣除三餐中由食物攝取的1000~1200cc水分，我們每天只要再喝1000~1200cc開水，平均上午2杯、下午2杯，就算做好基本工。不過，水的需求量必須視每個人所處環境（溫度、溼度）、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有標準值。
[一天不能少於500cc，但也不要超過3000cc，]有醫生如此建議
5樓：想哭想瘋想遺忘
七杯水。
1、第一杯水，應該在早上起床後六點半左右，因為這個時候休息了一個晚上，喝水以後可以促進體內的毒素從尿中排洩，並且補充了在夜晚丟失的水分，對容顏也有保養作用，能夠補充**中缺失的水分，維持**的彈性。
2、第二杯水，應該在早上八點半時喝，這時候剛上班，一路上奔波勞碌，丟失了不少水分，這時候喝水對人體的健康是大有好處的。
3、第三杯水，應該在11:00左右喝，因為這時候經過一上午的勞碌，人體已經很疲勞，並且也丟失了不少的水分，這時候喝水能夠起到解乏的作用。並且能夠讓人體放鬆。
4、第四杯水，應該在中午12:00左右喝，因為這時候喝，可以稀釋人體的胃酸，能起到**的作用，減輕人體的負荷。
5、第五杯水，應該在下午三點鐘喝，這時候，剛上班，喝杯水能夠起到提神醒腦的作用。
6、第六杯水 ，應該在下午五點半鐘喝，因為這個時候喝一杯水，對消化吸收有一定的作用。
7、第七杯水，應該在晚上十點鐘左右喝，這個時候喝能夠促進體內的代謝產物排出，增進血液迴圈，晚上能夠睡個好覺。
6樓：匿名使用者
魅力女人每天不少於5杯水.加什麼都不如喝綠茶！美容效果好
7樓：匿名使用者
白開水最好。三玻璃杯。
一天喝多少杯水對**好？
8樓：手機使用者
「一天喝8杯水」是許多日本女性用來美容、**的好方法。雖然美容專家對於喝下去的水能否對錶層**起到滋潤作用表示懷疑，但毋庸置疑的是，長期堅持多喝水的確能夠有效清理腸胃，從內部對肌膚進行調理，達到美容的效果。 據專家介紹，真正有效的飲水方法是指一口氣將一整杯水（約200—250毫升）喝完，而隨便喝兩口很難讓身體真正吸收利用。
要想美容，還要注意一些飲水的細節：比如應儘量避免飲用蒸餾水，因為蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，腎臟較弱的人更不適於飲用；除了礦泉水，飲用鹼性水對人體最有利；冰水對胃不好，所以最好飲用開水，更利於身體的吸收利用，清理腸道功效也更加顯著。
女人一天要喝多少水才可以對**好呢？
9樓：匿名使用者
女人每天需水量為2500ml左右，達到這些飲水量才能對**好。水的需求量主要受年齡、環境溫度、身體活動等因素的影響。人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸和**等途徑丟失的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，所以，健康成年人每天需水量為2500ml左右，其中飲水約佔50%，食物中含的水為40%左右，體內代謝產生的水佔10%。
在溫和氣候條件下生活的輕體力活動的成年人每日最少飲水1200ml。在高溫或強體力勞動的條件下，應適當增加。生病時特別是發燒時也要多喝水，因為體溫每升高1°新陳代謝就加快大約7%。
拓展資料：
水不僅是構成身體的主要成分，而且還有許多生理功能，主要分為兩種自由水和結合水。
水的溶解力很強，許多物質都能溶於水，並解離為離子狀態，發揮重要的作用。不溶於水的蛋白質和脂肪可懸浮在水中形成膠體或乳液，便於消化、吸收和利用；水在人體內直接參加氧化還原反應，促進各種生理活動和生化反應的進行;沒有水就無法維持血液迴圈、呼吸、消化、吸收、分泌、排瀉等生理活動，體內新陳代謝也無法進行；水的比熱大，可以調節體溫，保持恆定。
10樓：匿名使用者
當**內的含水量保持在15%至20%時，**表面就光滑、嬌嫩，如嬰兒的肌膚一般；而當**內的含水量由於各種原因少於10%時，**首先出現的是乾澀的緊繃感，表面會有細小的脫屑，繼而會形成細小的皺紋。長期缺水的**還會乾裂而且非常容易過敏。因此多喝水十分必要。
一般每天需攝取2至3升水，分4至5次飲用較為合理。尤其是早晨起來飲1小杯開水，可及時補充一夜消耗的水分，降低血液濃度，促進血液迴圈。如果有條件，可飲礦泉水、檸檬水等。
礦泉水中含有鈣、鎂、硝等多種礦物質及二氧化碳，能促使**細膩紅潤。檸檬中含有豐富的維生素c，對保持**張力和彈性十分有效。常喝菊花茶、杞水茶、荷葉茶等中藥茶，綠茶、普洱茶、龍井茶等，也有補水的效果。
這些飲料可加快體液迴圈，使**清潔溼潤。
補水不等同保溼
補水和保溼是美容中兩個不同的概念。保溼是防止**表面水分流失，並在其外部形成保溼膜。而補水是將水分輸送到**細胞中去。
在護理**時，通常是先補水再保溼，先用補水精華給**以充分補水，深層滋養，然後再根據自己**的性質來選擇使用保溼乳液(中油性肌膚)或乳霜(乾性**)，鞏固形成肌膚保護膜，輸入營養並鎖緊水分。尤其是對油性**，雖然平時總是油光光的，但在沙塵狂風天氣的侵襲下，**同樣會乾燥、起皮。這時要多用去油緊膚水，它既可以收縮毛孔，又可以給**補充水分，還可以抑制油脂分泌。
**的第一項衰老跡象就是從「缺水」開始，如果你知道嬰兒**的含水量是老人的兩倍，你一定會注重**的保溼！
補水也有方法
喝水是給**補足水分的最簡單的辦法，但很多人會忽略。因此可採取幾個小方法：
1、用大杯子喝水。用400cc左右的水杯裝水，時刻提醒自己每天喝4杯就可以了。
2、隨手一杯水。白天上班放一個大水杯在桌子上，每次經過飲水機時，別忘了停下來喝口水。在家別忘在茶几、床頭放一瓶水，沒事時隨手拿起喝口水。
3、隨身攜帶。隨時在包裡或車上放一瓶水，不渴也喝幾口。
有人說為了保持充足的水分，最好把喝水想象成呼吸，因為當體內缺水時，你不會馬上感到口渴，身體會先向外圍器官「借水」，最主要的就是**。當**中無水可借時，你才會感到口渴。所以，當你感到口渴時，**早已經「大旱」了。
補水最佳時刻
補水應該白天、晚上均勻地喝，不要1小時內連續喝4大杯水。每天喝水的最佳時刻是：早晨起床後，一定要喝水，因為睡眠期間自**蒸發的水分約有200毫升。
早晨喝水最好是空腹，以小口小口的緩慢速度喝下450毫升的水，喝完後做一些簡單運動，不可靜坐；上午十點左右，喝水可以補充工作時所流失的水分；下午三點左右，可以用下午茶的時間喝喝水；還有是睡前，睡眠中血液的濃度會增加，喝水可以沖淡血液。
11樓：匿名使用者
多多喝吧！反正對身體好！
喝白開水對**有什麼好處，一天要喝多少才能有效果？ 40
12樓：xym小雨
人每天至少要喝8杯白開水，這樣1、能滿足人體一天所需的水量；2、可以使**補足水份，不至於看上去沒有光澤，而且還油乎乎；3、如果你能堅持每天一起床喝一杯白開水的話，還可以起到順腸通便的效果。
半夜起床喝飲料是個在我個人認為非常不好的習慣，半夜起床喝東西本身就會影響睡眠，而且轉天早上起來後眼晴都是腫腫的。
13樓：匿名使用者
白開水是人體的清道夫，它能夠補充人體所缺失的水分，同樣也補充**所需要的水分，早晚一杯水是非常重要的！白天六七杯水就足夠了，而且飯後不宜立即飲水···白開水是我的最愛，是最健康的飲料，它還能保持苗條身材哦！
14樓：匿名使用者
清晨空腹喝白開水可以促進新陳代謝，排毒，其次就是晚上睡覺之前喝，可補充晚上睡覺缺失的水份，當然，一天當中多應該喝白開水，補充足夠的水份，**自然水水嫩嫩
15樓：紅豆家家
每天除了從食物中攝取的水分外，再喝》1200ml就可以了。
幫助排除體內毒素，帶走身體裡的垃圾，身體通透了**自然就好啦
16樓：佑轉身
和身體同時補水，每天八杯水，但注意喝的方法，不能一次性大量喝，間歇少量喝、喝好水~
比如早上可以喝加鹽的溫開水、下午可以喝加蜂蜜的或茶的排毒養顏~
呵呵希望可以幫到您~~
17樓：匿名使用者
不要和隔夜的白開水，隔夜的白開水對身體不好。
18樓：加菲貓
補水啊。每天所需2000-2500ml水
19樓：凌芑
當然有好處，一天要喝6-8杯
20樓：時尚千秋
1500ml~2000ml
一天喝幾杯水可以達到美容的效果?
21樓：完美假知己
1、飲水要適量 水在人體內佔到了70%左右，只要缺少一點就對人體功能產生影響。正常人每天清水的攝入量為2000ml~2500ml。太少，體內廢物代謝不出去，影響身體健康太多，則會加重腎臟負擔，也非常不可取。
2、早晨一杯溫開水 許多女人把起床後飲水視為每日的功課，圖它潤腸通便，降低血粘度，讓整個人看上去水靈靈的。但早晨這第一杯水卻不能亂喝。牛奶、碳酸飲料、果汁、冷水以及鹽水、菜湯、肉湯都不合適作為早上第一杯水飲用。
溫開水比較合適早上起床後飲用。 溫開水，是將燒開的水涼到25℃左右。這種水的生物活性比自然水要高4~5倍，它的性質與人體細胞液非常接近，最易滲入細胞被人體吸收。
經常飲用溫開水，能提高人體免疫力，緩解疲勞，保持**水分，使人容光煥發。
3、切忌喝水太快太急 喝水太快太急無形中會把很多空氣一起吞嚥下去，容易引起打嗝或是腹脹，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該以良好的情緒來一口一口慢慢享受。最好將水放在近處，這樣就能記得經常飲用。
4、綠茶保健康 下午兩三點的時候，最好衝一杯綠茶給自己，即提神醒腦，又能抵抗輻射。這裡說的綠茶是茶葉衝的，不是市場上賣的茶飲料。要知道，茶飲料裡茶的成分非常少，含糖量非常高，經常飲用對體重有很大影響，聽說過有人因為暴飲甜飲料而罹患糖尿病的不幸遭遇呢。
每天喝幾杯水對面板才最好，一天喝多少杯水對面板好？
一般指的總量是2000cc，因為我們大多數買到的杯子都是250的，所以就說喝8杯水了。但近幾年，國外有些報道提出不同意見。有專家指出，不一定每天必須喝足8杯水，喝太多水也會為身體帶來麻煩。喝水和攝取熱量一樣 需要多少，就補充多少 目前根本沒有學證據可以說，多喝水就能多排毒。而且，水喝太多，有電解質不...
每天喝八杯水的時間為什麼時間，每天喝八杯水的正確時間是
第一杯水 上午八點鐘 早上起床後是不是覺得昏昏沉沉沒睡醒呢，別急著吃早餐，先來杯淡鹽水清理一下腸道，然後再喝一杯溫開水保護腸胃，最後別忘了吃早餐哦！第二杯水 上午九點鐘 上午開始一天的工作時，別忘了喝杯水，一方面它可以讓你精神煥發，更一方面還可以讓你提神醒腦，提高工作效率哦，所以做工作之前千萬別忘了...
每天喝豆漿對面板好還是每天喝純牛奶對面板好？
都很好，簡易早晨喝豆漿，晚上喝牛奶。50克指的是豆子，不是漿。滿意。其實早上空腹喝牛奶並不好哦，因為東方人的體質其實有80 的人是對牛奶不吸收的，因此，早上喝了牛奶之後，而且會容易出現類似於腹漲，胃酸的症狀 所以還是喝豆漿好，最好還是不加糖的，因為早上如果吃甜食的話會使血糖提升速度很快而加速身體的衰...