1樓：佳佳旅遊觀察者
在日常生活中，病人發生運動後腿疼的現象，原因明顯就是運動量過大導致腿部軟組織損傷，產生乳酸堆積過多而出現腿部疼痛。出現這種症狀後，首先要停止運動，抬高患肢，禁忌對區域性進行盲目按摩。在24小時內可以給予冰敷處理，超過24小時以後就可以進行熱敷處理，比如可以進行區域性的理療儀烤電或者外敷活血化瘀的膏藥，以促進區域性的血液迴圈。
另外，還可以配合區域性的針刺、艾灸、穴位中藥離子透入等物理**。如果病人疼痛較重，還可以口服止痛藥以對症**，緩解病情。出現這種情況後，病人最好及時到醫院去，經過專業的骨科醫生檢查，明確診斷後，再給出相應的正確治法。
希望採納喲
2樓：扈浩皛實懷
大量運動後會腿疼，是因為劇烈的運動是一種無氧運動，劇烈運動肌肉消耗能量分解葡萄糖需要大量氧氣。因為需要量大，正常血液中的氧氣不夠，葡萄糖不能徹底分解，而無氧的代謝產生的是乳酸，這種有機酸會刺激末梢神經，使人感覺到痠痛症狀。
3樓：牧瑩拜暖暖
一般第二天會有些疼，太劇烈的話第三天可能比第二天還疼，在劇烈運動後體內有碳酸物質分泌，對身體無害，休息一下就好，是長時間未做這種劇烈運動所致的
4樓：劉老師講物理化
為什麼人劇烈運動後會肌肉痠痛？
為什麼大量運動後會腿抽筋？
5樓：檸檬愛美
您好，腿部抽筋考慮可能是缺鈣導致的抽筋，或是一種腿部腓腸肌的痙攣導致，建議平時不要過度勞累，注意適當休息，建議平時多補充鈣劑，多進食含鈣高的食物，平時需要注意多晒太陽，注意區域性保暖。注意平時調整坐姿睡姿，以免導致神經血管受壓導致血液迴圈不暢。希望對你有所幫助。
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檸檬愛美
6樓：1事不能拖
肌肉收縮是因為鈣離子在肌漿中與肌鈣蛋白亞單位c結合時，導致一些列蛋白質構型發生改變，最終導致肌絲滑動，肌肉收縮。而大量運動是你體能下降，體內的atp減少，使得鈣離子大量流入肌漿中，而肌細胞內的鈣池不能將把鈣離子從肌漿轉運到肌質網中，所以肌肉就會強烈的收縮，也就是抽筋了。
7樓：夢入虛塵
平時晒晒太陽，增加鈣吸收，運動前壓壓腿也行
8樓：匿名使用者
缺鈣···運動時·要注意方法·在做運動前時要有個熱身·先小運動量的活動·然後慢慢加量
9樓：依雨文榮語
許多喜愛運動的人一定都免不了有運動過度讓腿部抽筋的經驗，其實，抽筋就是身體告訴我們已經運動過量…
「啊！我的腳抽筋了怎麼辦？」許多人經過劇烈的運動或是因為熱身運動不夠，通常都會出現腿部抽筋的情況，其中又以游泳、打球時最為常見，醫師表示，要預防抽筋除了在運動前熱身一定要把筋拉開外，運動時最好也要補充足夠的水分及電解質（喝運動飲料），最重要還是維持均衡的運動習慣，才能降低抽筋機會。
腿抽筋通常發生在肌肉疲勞時，突然遇到冷空氣、冷水所引起，由於人體也會因流汗而引起寒冷，所以夏天也會發生痙攣；此外，運動時,疲倦的腳遇到冷空氣，流汗使身體變冷，又突然伸張肌肉，這時出力容易引起抽筋。
一般來說，最常見造成抽筋的原因就是熱身不夠。最典型發生的運動，就是游泳，要如何預防再游泳時抽筋，最重要的就是熱身操以及讓身體逐步適應水溫變化，這是由於當身體的體溫和外界的溫度，相差7度以上，而且是突然接觸時，就經常會造成抽筋。
此外，洗三溫暖時也很容易造成抽筋，這主要是身體因為大量的流汗，而只有喝水，容易造成體內鉀鈉不平衡，進而引起抽筋的現象；在生理平衡上，鉀的作用是使肌肉收縮，而鈉是放鬆，如果身體缺鈉，那肌肉只有收縮，所以才會造成抽筋。
當然，如果運動過度也會造成抽筋，其中以籃球、排球、網球等，需要長時間移動、跳躍等動作的運動專案最常見，當身體出現抽筋現象時，也就是身體在告訴我們已經運動過量，這時就要適當的休息與**，千萬不要在逞強，以免對肌肉造成過度傷害。
當腿度抽筋時，第一個動作就是馬上休息，並將抽筋的腿部伸直（勿讓膝蓋彎曲），將腳板往自己身體方向下壓，然後可以使用運動噴劑或藥膏讓腿部肌肉鬆弛，並用雙手按摩抽筋部位，如果自己怕痛，可以請別人代勞，記得一定要按摩有疼痛感才算有效，如果旁邊無人可以幫忙，則可以將雙手撐住牆壁，腳跟不離地感覺小腿筋有被拉直的感覺，進行幾分鐘後，再放鬆按摩腿部肌肉。
其它如手臂抽筋時，必須將之輕輕拉直；腹部抽筋時，輕輕把腹部墊高拉直腹肌；若是大腿前面抽筋，最簡單的可以採取蹲姿，或可輕輕將手腕放在膝蓋後方，將腿往後彎曲，使大腿前面抽筋拉直，最簡單就是蹲下。
至於如何防範抽筋，最簡單的就是在運動前的熱身操及動後操中，加強「拉筋」的動作，此外，運動當中，補充水份之同時，能補充鈉（鹽份）以及電解水，使體內鉀鈉平衡，飲用運動飲料是能同時補充鈉及電解水之外，又能讓胃腸的迅速吸收水份，減輕胃腸的重量負擔。
其次是適當而漸進的運動，抽筋就是身體在警告我們，目前的運動量己超過身體負擔，也就是說平時的運動量不夠，還要多加鍜練。
為什麼運動後不能大量飲水，運動後為什麼不能大量飲水？
運動後大量飲水會引起體內水 鹽比例失調。使體液中鹽的濃度降低，導致人體內水和電解質 鉀 鈉 鈣 氯等 平衡失調 大量飲水，還會導致大量出汗，又會帶走一些鹽分。人體缺鹽，就會感到疲乏無力 頭暈眼花 噁心嘔吐 不思飲食，甚至出現四肢肌肉 腹壁肌肉疼痛等 熱痙攣 的症狀，嚴重的甚至會有生命危險。人在運動和...
為什麼運動後會覺得特別累，為什麼我運動完總是感覺很累很困
有些運動專案運動時肌肉工作的能源 靠有氧無氧混合供能，如中距離跑，既要求供能快，除化學能源短暫供能外，主要靠食物能源，而且整個過程缺氧程度較深，在負氧債中進行。所以導致疲勞的原因可能是代謝產物堆積過多 如乳酸 及因氧債造成內環境穩定性失調。而在有氧供能且供能緩慢的運動，如長距離跑等耐力專案則可能主要...
運動後頭部大量出汗為什麼
運動之後頭部大量出汗，是正常現象，有些人體質毛囊腺比較發達，分泌汗液比較多，可以不用緊張，注意多喝水，補充能量。不用服藥 很多人會把出汗量和運動效果掛鉤，但是這是錯誤的想法，我們將人體汗腺分為保守型及活躍型，也就是說體質不同且那麼排汗能力也有差異。另外汗液內除了有大量代謝廢物，還有血液中的蛋白質 氨...