1樓：年少阿斗
最好每天保證八小時的睡眠 人的最佳睡眠時間在22：00—6：00，保證工作學習等注意力的集中 ，12點以後睡極易引起失眠，注意力不集中，渾身沒勁等，醫生說在晚上10：
00至凌晨2：00處於熟睡狀態的話，血液迴圈系統會處於最佳狀態。
2樓：乙布凡
會快點死…所以早點睡
經常12點後睡覺，對身體有什麼危害嗎
3樓：匿名使用者
睡眠期間內臟會分不同時段進行排毒在22點到24點期間是腎臟排毒之後是肝臟和**。害處就是影響腎功能，長期這樣下來，影響第二天工作不說，身體也會受到影響，也不太好，人體的生物鐘其實是和地球的運轉想結合的，就算是晚睡晚起，看上去像是睡夠了8個小時，但是對身體還是有害處的
正確的作息時間是：
1. 正常人睡眠時間6--8、有的10小時……
2. 美容覺的時間10點--凌晨2點。
3. 長時間熬夜……就算是有睡足8小時，幾年下來會容易內分泌失調生理時鐘也會亂掉。
4. 小孩最好在晚上8:30之前睡覺，因為長身體嘛……
5. 青少年應該在晚上10:00左右睡覺……
6. 至於愛美的人，應該在凌晨2:00之前睡，因為**在凌晨2:00前新陳代謝……不過我認為應該在午夜12:00之前睡覺最好啦。
7. 老人嘛，應該在晚上9:00--10:00之間睡覺比較好。
還有：晚上12:00一定要去睡覺，每個人的體內都有生理時鐘，在不同時間擔負著不同的生理作息使命，可別輕易忽視了。
2）生理時鐘說明：
1. 00:00--01:00 淺眠期--多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
2. 01:00--02:00 排毒期--此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。
3. 03:00--04:00 休眠期--重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
4. 09:00--11:00 精華期--此時為注意力及記憶力最好，為工作與學習的最佳時段。
5. 12:00--13:00 午休期--最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝。
6. 14:00--15:00 高峰期--是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
7. 16:00--17:00 低潮期--體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
8. 17:00--18:00 鬆散期--此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨以準備晚膳來提振精神。
9. 19:00--20:00 暫憩期--最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
10. 20:00--22:00 夜修期--此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時段進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
11. 23:00--24:00 夜眠期--經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失。
不知道對你有沒有幫助，如果條件允許的話還是請早些休息吧。
4樓：仰壁母文星
11點是**的修復期，所以這個時候用化妝品是最好的。大腦11點會缺氧，所以這個點人會困，但是要是習慣了就無所謂了。買個好眼罩，耳塞，窗簾用遮光布，早上多睡會懶覺吧。
既然是無法避免的，就在每天抽時間閉目養神一會吧，而且午睡是不用長時間
的，半小時正好。多了也不好。聽說乾隆每天睡眠都很少，所以他在秋天天氣變冷的時候回含一片生參片，滋補一下。熬夜又稱熬心血，而要補血就是當歸和大棗了，用當歸燉肉，大棗生吃也不錯了。
5樓：昌秀梅王午
年青身體好的時候習慣了就沒多大影響，上了年齡就對身體非常不好。
經常十二點以後睡覺對身體有多大危害？
6樓：全秀雲
一、生物鐘錯亂
經常12點睡覺，對身體的危害是非常大的，本人認為，如果是經常這樣熬夜的話，生物鐘就會錯亂，我們整個身體就會受到一定的傷害，經常熬夜的人會給身體帶來重大的隱患，而且我們睡眠不足會更加的衰老，所以說我們千萬不要養成經常熬夜的這個壞習慣。
二、新陳代謝出現問題
經常12點睡覺的人，新陳代謝會出現一定的問題，對我們身體會造成極大的傷害，而且我們新陳代謝出現問題的話，身體就會容易衰老，給我們整個人的身體都會受到一定的打擊，所以說我們一定不能經常熬夜，不管再忙也要有一個充足的睡眠。
三、對身體的器官有傷害
經常熬夜的人，身體的器官都會受到一定的傷傷，比如說腎臟肝臟都會有極大的傷害，而且我們腦部神經也會有一定的傷害，經常熬夜會給人的身體帶來嚴重的損傷，不管任何器官都經不起這樣熬夜的折騰。
通過上述的這些問題，我就可以明確的告訴大家，千萬不可以熬夜，我們一定要有合理的睡眠，每天最少要保證8個小時的睡眠，再晚也要在10:00左右休息，千萬不要經常12點熬夜，這樣的話給我們身體帶來極大的傷害，還會給我們的神經帶來一定的損失，醫生也建議我們不要經常熬夜加班，這樣的話會讓我們的身體不同程度的受到損傷，嚴重的情況還會有精神衰弱。
7樓：美美
對身體危害還是非常大的，但是也可以調整過來，只要提前睡覺就可以了，千萬別熬的那麼晚
8樓：努力的寶媽
12點以後睡覺對身體危害很大，因為那個時間正是人的肝臟排毒的時間，而且人也不能得到很好的休息。
9樓：最愛
首先對於女人來說，經常12點以後睡覺，**就會變得非常晦暗，沒有光澤而且偏黃，沒有血色。
10樓：劉紅娟
因為人的大腦在23:00~1:00中間，是可以得到最好的休息的，如果你這個時間段不睡覺，對大腦是有傷害的。
11樓：匿名使用者
我覺得一天兩天可能看不出來，但是長期這樣肯定對身體有很大的危害，比如身體代謝機能出現問題，內分泌紊亂。
12樓：
這個不可預計，有的會非常嚴重，致命級的，有的只是生物鐘紊亂，但長期來說對身體健康也會有比較大的影響，導致部分器官功能衰弱，從而更容易生病
13樓：萬歲
對人體的新陳代謝還有內分泌功能有一定的影響，如果12點以後睡覺達到兩年以上身體肯定會出現各種各樣的毛病。
14樓：我愛瑞水瓶
如果長年累月12點以後睡覺，肯定會有很多的危害，如果只是偶爾應該沒有什麼太大的危害
15樓：風雪夜歸
對於女孩來說的話，會影響身體發育，內分泌也會紊亂的，相對來說**會長痘痘，會出現黑眼圈的，最好不要熬夜。
16樓：相易爾蔚
睡眠期間內臟會分不同時段進行排毒在22點到24點期間是腎臟排毒之後是肝臟和**。害處就是影響腎功能，長期這樣下來，影響第二天工作不說，身體也會受到影響，也不太好，人體的生物鐘其實是和地球的運轉想結合的，就算是晚睡晚起，看上去像是睡夠了8個小時，但是對身體還是有害處的
正確的作息時間是：
1.正常人睡眠時間6--8、有的10小時……
2.美容覺的時間10點--凌晨2點。
3.長時間熬夜……就算是有睡足8小時，幾年下來會容易內分泌失調生理時鐘也會亂掉。
4.小孩最好在晚上8:30之前睡覺，因為長身體嘛……
5.青少年應該在晚上10:00左右睡覺……
6.至於愛美的人，應該在凌晨2:00之前睡，因為**在凌晨2:00前新陳代謝……不過我認為應該在午夜12:00之前睡覺最好啦。
7.老人嘛，應該在晚上9:00--10:00之間睡覺比較好。
還有：晚上12:00一定要去睡覺，每個人的體內都有生理時鐘，在不同時間擔負著不同的生理作息使命，可別輕易忽視了。
2）生理時鐘說明：
1.00:00--01:00
淺眠期--多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
2.01:00--02:00
排毒期--此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。
3.03:00--04:00
休眠期--重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
4.09:00--11:00
精華期--此時為注意力及記憶力最好，為工作與學習的最佳時段。
5.12:00--13:00
午休期--最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝。
6.14:00--15:00
高峰期--是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
7.16:00--17:00
低潮期--體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
8.17:00--18:00
鬆散期--此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨以準備晚膳來提振精神。
9.19:00--20:00
暫憩期--最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
10.20:00--22:00
夜修期--此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時段進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
11.23:00--24:00
夜眠期--經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失。
不知道對你有沒有幫助，如果條件允許的話還是請早些休息吧。
長期12點以後睡覺會對身體有傷害嗎？
17樓：一起去看海唄
有。如果你經常12點以後睡覺，最直接傷害表現在你的**上。由於休息時間不夠，會導致身體內分泌失調使人體更容易患上脂溢性皮炎。
如果你是因為打遊戲、玩手機、玩兒電腦而晚睡，還會導致視力的下降。
內分泌失調接下來就會導致人整體的免疫力會下降，正常青年人恢復一天的體力需要7-9個小時。如果你的休息時間不夠，身體會扛不住，所以更容易受到感染或者生病。發炎、上火、感冒這都是最直接的體現。
內分泌失調進一步會形成內分泌紊亂，一點都沒有危言聳聽。而且內分泌紊亂會導致更嚴重的病症，比如是引發癌症、心臟病、糖尿病、肥胖等。
還有就是對消化系統的影響。睡眠時消化系統蠕動是減慢的，如果睡眠時間經常很少，消化系統也有易引發胃食管反流、膽囊疾病等危害作用。
18樓：小飯糰娛樂
有。記憶力和免疫力都會下降，而且會衰老的比較快，對身心健康是極為不利的，建議在晚上11點以前入睡，每天睡足至少7個小時，既養生，又能美容，如果是**人士，也會有利於**。
因為在晚上10點到次日5點是人體的各個器官新陳代謝的時間，如果長時間打破人體自然的迴圈機制的話，對應的器官就會出現問題，其實晚睡最傷的就是腎和肝臟啦，這對女生來說尤其要命，因為會表現在**、身材、精神狀況等各個方面。
另外還有便祕、長痘痘、抑鬱等等~~
19樓：小樣大哥呀
當然會的，尤其是女性。
都說女人要靠睡覺來養，很多 女性 如果失去了充足的睡眠，這肌膚狀態也就會很差。保養肌膚的最佳時間就是晚上10點到凌晨2點，如果這個時間沒有很好的睡覺，那麼身體的內分泌和神經系統都會遭受到破壞，肌膚會變得越來越差，女人熬夜的壞處首先傷害的就是肌膚。
在熬夜之後，很多人都感覺到精神不振，很容易出現疲勞的情況忙這是因為身體器官沒有得到應有的休息，長期這樣，身體的免疫力會大幅下降。如果本身就免疫力低下的人群，這個時候很多疾病也會趁虛而入。
人的交感神經休息時間是在夜晚，在白天的時候處於興奮狀態，如果熬夜的情況下，交感神經就是處於神經興奮的狀態。於是在白天的時候，交感神經就很難處於興奮狀態，這就會出現記憶力下降、注意力不好、頭痛等情況。
很多女生都應該發現過這樣的問題，等到通宵之後，臉上時不時的冒一些青春痘。出現這種情況的原因就是，因為熬夜的人，身體長期處於負荷工作之中，這很容易出現功能性紊亂的情況，這也就是上火的症狀 。所以一定要多注意補充水分，切忌熬夜的時候不要食用咖啡來代替水分，這樣只會加深你上火的情況。
很多人都知道長期熬夜會出現「熊貓眼」，但是這也並不是只是出現黑眼圈這麼簡單，眼睛處於勞累的狀態，眼睛得不到充分的休息，視力就會變弱，出現乾澀等情況，還容易出現乾眼症等。
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