1樓：小月有愛
如果想要克服對水的恐懼，你可以在游泳的時候找一個稍微淺的地方，大概水位到自己肚臍眼十公分左右，這個時候你一定要慢慢的試著進入水底進行潛水或者直接憋氣進入水中，客服水對自己的一些壓迫感還有水帶給自己的恐懼。
2樓：陳憶嵐
有很多人是小時候沒有接觸水的那種北方人，所以他們剛開始學習游泳的時候，就會對水有一種特別的恐懼，這時候你可以在一些特別淺的水池子裡面去學習游泳，如果你發現當你站起來的時候是絕對不會被淹到的情況，你就不會對水有著這麼深的恐懼了，主要是自己的一個心理問題在作祟。
3樓：尹朶月
我認為可以用努力讓自己自信的方法來克服對水的恐懼，因為只要你真心的想去幹一件事的時候，那麼什麼困難都是攔不住你的。想學游泳，對於下了很大決心的你來說會是非常簡單的一件事情。所以我認為想克服對水的恐懼就要下足夠大的決心。
4樓：能徹底
我覺得想要克服對水的恐懼，首先你要直面它，可以直接去附近的游泳館，然後在淺水區裡邊進行遊泳練習，因為潛水區的水很淺，當你水下沒有氣的時候，你還可以直接站起來，那就是可以叫上一些朋友，讓他們和你一起去游泳。
想學游泳，但怕水，怎樣克服對水的恐懼啊
5樓：匿名使用者
學游泳怕水，該怎copy樣克服對水的恐懼的回答如下：
1、方法：
1）如果你是第一次游泳那你一定會感到水的壓力很大使你喘不過氣來，但是不要緊，注意第一次游泳的水不要很深，在淺水區聯絡就可以了。
2）學會在水中行走，最好要有人在你邊上，一是萬一你抽筋就不好了，有可以給你保護。二是，你會感到安全。但不允許他牽著你走，這很重要。
3）在水中進行憋氣訓練，先鍛鍊自己可以在水中閉氣，要求閉氣時不擔心自己會被水嗆住，充分相信自己，放鬆身心，不要緊張。
3、英文表示：swimming
6樓：清風練
恐懼心理是來
在可怕情景影響自下產生的一種十分緊張的情緒反應。特別是當這種情景可使人具有重大意義的需要遭到剝奪時，如威脅到人的生命安全、名譽、前途和經濟的利益時，恐懼的情緒就會支配人的整個身心。
所以要克服恐懼那麼就要學會正視恐懼，正視你在水裡的所產生的不良情緒，比如說想到自己要下水就會怕被水淹到，喝水等負面的情緒，那麼你可先鼓勵自己先下到水裡，不斷的鼓勵自己，可以的，剛下去的時候注意扶著池壁，不要去太深的地方，慢慢的你下到水裡站穩了，就鼓勵自己在適合自己的水位扶著池壁走一走，一步一步的給自己定目標。鼓勵自己能行的，久而久之你就會克服這種怕水的恐懼，當你踏出第一步到水裡面的時候，你就對自己說這不就下到水裡了，沒什麼好可怕的。要相信自己，就算喝水了也要把負面的轉化為積極的方面，比如說不就喝了幾口水，我還不是好好的。
總言之直視恐懼才能從本源的克服恐懼，例如功夫巨星李小龍害怕蟑螂，為了克服對蟑螂的恐懼，把蟑螂串成項鍊待在自己的脖子上。所以克服恐懼的源泉，在於你不斷鼓勵自己去嘗試自己害怕的東西，時間長了自然就消除了這種心理，其關鍵在於如何的讓自己跨出第一步。
7樓：樑敏康
sikana游泳入門第1集，如何克服對水的恐懼感
學游泳怕水，該怎樣克服對水的恐懼？
8樓：
學游泳怕水，該怎樣克服對水的恐懼的回答如下：
1、方法：
1）如果你是第一次游泳那你一定會感到水的壓力很大使你喘不過氣來，但是不要緊，注意第一次游泳的水不要很深，在淺水區聯絡就可以了。
2）學會在水中行走，最好要有人在你邊上，一是萬一你抽筋就不好了，有可以給你保護。二是，你會感到安全。但不允許他牽著你走，這很重要。
3）在水中進行憋氣訓練，先鍛鍊自己可以在水中閉氣，要求閉氣時不擔心自己會被水嗆住，充分相信自己，放鬆身心，不要緊張。
3、英文表示：swimming
9樓：游泳幫助
sikana游泳入門第1集，如何克服對水的恐懼感
10樓：稚一姑娘
淺水區將身體浸泡在水中。
首先你儘量在有教練的陪同下，進入淺水區的水中，將整個身體浸泡在水中，直立站立在水中。
試著做一些小的動作。
這時你要體會水的浮力，適當做一些小的動作，感受水的浮力和阻力。慢慢地適應在水中的感覺。
讓頭部快速進出水面。
頭部進出水面這一點就有些困難了，不過你可以放鬆自己，憋一小口氣，讓自己的頭部快速進入水中，再快速出來。
學會在水中憋氣。
當你克服了第三步的困難之後，你就可以開始學習憋氣了。深深地吸一口氣，然後將頭進入水中，開始可以捏住鼻子，習慣後可以不用手捏。
扶池壁漂浮。
當你學會憋氣之後，你就可以扶著池壁，讓整個身體漂浮在水面上了。整體放鬆，深吸一口氣就可以浮在水面上。
雙手抱膝漂浮。
在教練的看護下，雙手抱住膝蓋，背部浮在水面。至此你就完全克服了對水的恐懼，下一步可以開始學習游泳啦。
根據具體問題型別，進行步驟拆解／原因原理分析／內容拓展等。
具體步驟如下：／導致這種情況的原因主要是……
我想學游泳，但是很怕水，怎麼樣才能克服恐懼？
11樓：清風練
恐懼心理是在可怕情景影響下產生的一種十分緊張的情緒反應。特別是當這種情景可使人具有重大意義的需要遭到剝奪時，如威脅到人的生命安全、名譽、前途和經濟的利益時，恐懼的情緒就會支配人的整個身心。
所以要克服恐懼那麼就要學會正視恐懼，正視你在水裡的所產生的不良情緒，比如說想到自己要下水就會怕被水淹到，喝水等負面的情緒，那麼你可先鼓勵自己先下到水裡，不斷的鼓勵自己，可以的，剛下去的時候注意扶著池壁，不要去太深的地方，慢慢的你下到水裡站穩了，就鼓勵自己在適合自己的水位扶著池壁走一走，一步一步的給自己定目標。鼓勵自己能行的，久而久之你就會克服這種怕水的恐懼，當你踏出第一步到水裡面的時候，你就對自己說這不就下到水裡了，沒什麼好可怕的。要相信自己，就算喝水了也要把負面的轉化為積極的方面，比如說不就喝了幾口水，我還不是好好的。
總言之直視恐懼才能從本源的克服恐懼，例如功夫巨星李小龍害怕蟑螂，為了克服對蟑螂的恐懼，把蟑螂串成項鍊待在自己的脖子上。所以克服恐懼的源泉，在於你不斷鼓勵自己去嘗試自己害怕的東西，時間長了自然就消除了這種心理，其關鍵在於如何的讓自己跨出第一步。
12樓：匿名使用者
初學游泳者不熟悉水的物性（水的阻力、壓力、浮力和水的粘滯性，流動性及難以壓縮性）。看到水就發怵：（一怕水冷，二怕喝水、嗆水，三怕水不留情），有的人甚至沒有下水，就嚇得哆嗦，大多數學生在初學時，都有怕水的心理，具體表現在頭不肯浸入水中，不肯屏氣，浸入水中後又馬上抬起頭來，始終緊閉嘴巴，或者在水中習慣用鼻子呼氣，就會嗆入。
我們在平時游泳中，很多人在享受游泳的愜意感覺的同時，自然也不會忘了游泳時不小心喝水後的那種噁心的感覺（尤其是游泳池裡的水），以及嗆水時那劇烈的咳嗽所帶來的痛苦，這種遭遇往往是在初學時最容易發生的事情，作為初學游泳者由於不瞭解水的特性，水的環境，是造成喝水和嗆水的主要原因，也是初學游泳者怕水的主要心理所在。
2初學者喝水和嗆水的原因分析：
游泳是人體在水中的水平運動，而人體直立運動與水平運動有著截然不同的特點。其一：由於水的浮力，人體有失去自身重量的感覺。
因為人在水中，自身比重還跟呼吸有關，人在呼氣時，比重略小於1，約為0.96-0.99之間，因此這時人在水中，就會浮上水面，改變了人在陸地上的重心位置。
水的阻力比空氣的阻力要大800多倍，這樣還在克服和利用水的阻力，才能夠學會游泳。初學者在游泳時，總是把頭抬得很高，怕喝水，這樣既增大了前進的阻力又人為減少了浮力，人體就要沉入水中，所以又導致喝水和嗆水。其二：
由於水的壓力，造成了呼吸困難，出於本能和反應，總是把嘴閉得緊緊的，用鼻子來呼吸，這就犯了游泳的大忌，這樣很容易把水吸入氣管，造成嗆水。其三：由於胸腔的原因，人體下肢的比重比上肢大，浮心靠近上身，重心靠近下肢，在漂浮時容易出現下肢下沉的現象。
不能及時和改變身體成水平姿勢和平衡，使身體浮心和重心不在一條直線上，結果一時腳卻踏不到地，這時也很容易造成喝水和嗆水。以上三種都是初學游泳者因不熟悉水性，水的環境，所導致喝水和嗆水。
3 .如何克服初學游泳的怕水心理：
3. 1 首先初學者要對水有一個正確的認識，瞭解水的環境，熟悉水的特性：
游泳是人在水中，在神經系統支配下，以骨為槓桿，關節為樞紐，肌肉收縮為動力，利用水的支撐為作用力向前遊進和一項週期性運動。而人在水中靜止時，會受到三個力：浮力、阻力和壓力，水對人的浮力取決於人體排開水的體積，運動時還會受到水的阻力。
因為人的比重和水的比重基本相當，當人體完全沉入水中時可以漂浮在水面上。但是，當人體的某一部分露了水面（比如頭部），那麼浮力與重力失去平衡，人體就會下沉，如果露出水面的部分越多人體就下沉越。，所以，當人體或平躺在水裡就可以漂浮在水面上而不下沉，再加上適當的動力，人就可以前進了。
當人體在水中運動時，受到一個相反的力——阻力，人體運動的力是和阻力同時產生的，而游泳時既要克服水的阻力，又要利用阻力形成的反作用力，加強向前的推動力，比如划水和蹬腿。所以都受到一個向前的阻力，就是這個向前的阻力推動身體向前運動。而阻力的大小和物體的形狀有關，流線型在水中的阻力最小；同時阻力也跟截面成正比，截面越大，游泳時的阻力越大，截面越小，阻力也就越小。
所以人在游泳時，身體儘量保持水平位置，呼吸時抬頭不應過高，時間不宜過長 ，蹬腿划水力應儘量增大，瞭解了這些知識對初學游泳者將有很大的幫助作用。
3. 2 選用最適合初學游泳者的正確練習方法和步驟：
熟悉水性，是初學者入門必經的階段，目的主要讓初學者體會和了解水的特性，逐漸適應水中的環境，消除怕水心理，掌握游泳中的一些最基本的動作，為學習和掌握各種游泳技術打牢固的基礎。
3. 2. 1 水中行走練習：
在齊腰深的水中做各種行走和跑的練習，用兩手維持平衡，會感到腿不聽自己支配了，邁步很費勁，水愈深就愈感到邁不開步，這就是水的「阻力」。首先要消除學生怕水的心理，剛開始時，應該採取集體興趣、歡樂戲水一體的形式，比如：結伴而行，相互手拉手，或者依次扶住岸邊迴圈行走。
在水中行走時，當身體站穩後再邁步，身體向前走動時，腿向後蹬和向前抬都要用力，上體可稍前傾，重心落在兩腳之間，兩手維持平衡。逐漸加快走、跑、轉身、躍起、下沉等的速度，便於控制身體，掌握水中行走，是防止喝水和嗆水的必要途徑。
3. 2. 2 呼吸練習：
呼吸是游泳的關鍵，也是克服心理恐懼的關鍵。吸氣一定用口，切忌用鼻子吸氣，呼氣時可用口鼻一齊呼，練習方法：（1）用口吸氣後慢慢下蹲，把頭全部浸入水中，心裡默默的倒計時，等時間到，頭出水面呼吸換氣，迴圈練習。
（2）頭浸入水中片刻後，在水中用鼻子慢慢地呼氣，一直呼到快完，但不能抬頭呼氣，然後起立在水面上用口吸氣，吸氣之前把最後一點氣呼盡。（3）吸氣後頭浸入水中稍閉氣後用口鼻同時呼氣，用臉部肌肉感覺頭是否接近水面時用力把氣吐盡，並用口在水面上吸氣，吸氣結束後再次把頭浸入水中，但是在水中憋氣時間逐漸增長如此連續，這樣有節奏地，進行數次，進行水中呼吸動作練習。
3. 2. 3 浮體與站立練習：
體會水中的浮力，瞭解人在水中是可以漂浮起來的，學會浮體後站立，可以消除怕水的心理，練習步驟：（1）抱膝浮體後站立；原地站立，避免喝水和嗆水。深吸氣後，下蹲低頭抱膝，前腳蹬離地底，低頭抱膝團身姿勢，身體就自然漂浮於水中，站立時兩臂前伸，向下按壓水，同時兩腿伸直，以腳觸池底站立；（2）浮體後站立，兩腳開立，兩臂放鬆向前伸出，深吸氣後身份前倒並低頭，兩腳輕鬆蹬離地底，成俯臥姿勢漂浮於水中，兩臂兩腿自然放鬆伸直，站立時收腹，收膝後兩腿伸直，兩臂向下按壓水並抬頭，腳觸池底站立。
3. 2 .4 滑行練習：
滑行時臂和腿要併攏伸直，關夾於兩臂之間，身體成流線型。練習方法：兩腳前後開立，兩臂前上舉，深吸氣後上體前倒，屈膝蹬壁，隨後兩腳併攏，使身體成流線型向前滑行，滑行停止後收腹屈腿，然後兩腿伸直觸底站立，掌握滑行後站立是避免喝水和嗆水的一種重要方法，是消除怕水心理的一種有效手段，也是學會游泳的必要途徑。
4. 結論：
4. 1 熟悉水的特性，瞭解水的環境，是初學游泳者的關鍵所在。
在水中熟悉水性的練習，應儘可能選擇在齊腰深的水裡進行，怎樣維持人體在水中平衡的規律等等，進而消除怕水心理，學習和掌握在游泳中最基本的呼吸、俯臥、漂浮、滑行及站立等動作，為以後學習各種游泳姿勢打下基礎。
4. 2 初學游泳者，在水中漂浮技術原理，導致怕水心理。
游泳是一項獨特的水上運動，是一個特殊的環境，抓不住抱不住的流體。初學者由於胸腔的原因，人體下肢的比重比上肢大，浮心靠近上身、重心靠近下肢，在漂浮時，容易出現下肢下沉的現象。要使身體成水平姿勢，並保持平衡，可以改變身體的姿勢來調整浮心和重心的位置，如將兩臂伸到頭前時，重心和浮心就接近於一條垂線，身體也就能保持平衡了。
所以，對於初學游泳者來說，開始在水中行走、站立、呼吸、浮體與站立、滑行等練習，其主要目的是讓初學者體會和了解水的阻力（摩擦阻力，迎面阻力，漩渦阻力）、壓力、浮力和水的粘滯性、流動性及難以壓縮性，這樣能夠使初學者掌握了自己身體在水中漂浮和平衡的能力，利用水的特性，也就很快使他們如魚得水，學會一整套游泳的技術動作
怕水，想學游泳，想學游泳，但怕水，怎樣克服對水的恐懼啊
克服怕水心理是學游泳的第一步，可以從以下幾個方面練習 1.對水有一個正確的認識，瞭解水的環境，熟悉水的特性 2.心理暗示 多告訴自己要大膽嘗試，勇敢一點，相信自己可以做到 3.多接觸一下些水上的娛樂設施 4.每天找臉盆裝滿水，把頭扎入水中，儘量憋氣，克服心理的恐懼 5.膽量練習 找一個齊胸水深的位置...
初學游泳怎麼克服對水的恐懼心理？
淺水區將身體浸泡在水中。首先你儘量在有教練的陪同下，進入淺水區的水中，將整個身體浸泡在水中，直立站立在水中。這時你要體會水的浮力，適當做一些小的動作，感受水的浮力和阻力。慢慢地適應在水中的感覺。頭部進出水面這一點就有些困難了，不過你可以放鬆自己，憋一小口氣，讓自己的頭部快速進入水中，再快速出來。當你...
游泳如何克服對深水的恐懼，如何克服游泳時對深水區的恐懼心理，需要做什麼訓練？
心理因素，只要能掌握漂浮在水面上的方法，如仰泳，踩水，或者憋氣後抱膝靜靜漂浮在水面上，即可克服。學習踩水很重要.就是讓自己能在水中直立身體,讓頭伸出來.便於危險時呼救.主要是心理問題。我在copy戶外的湖裡游泳有過同感，現在已經克服了恐懼心理。第一你要相信自己，深水遊對你來說沒有問題，心情放鬆不要緊...