1樓：藏起光的鑽石
這個東西真的要多練，從靠近籃筐慢慢遠離，然後平時多點進行體能訓練，你體能不行對命中率有很大影響，累的話命中率起碼比平時下降50%，多做點俯臥撐什麼的
2樓：卓便籤
不著急，那是因為你的手腕力度不夠導致的。別說是三分了，兩分的命中率都不高。建議你多練下手腕力。
3樓：匿名使用者
上肢缺乏力量 下次投的時候隔三分再遠個兩步 兩隻手全力投出去 別再管投籃姿態 要不就每天堅持30隔俯臥撐
4樓：板天虎
投籃最主要的發力地方是手腕，看你問這個問題就知道你是剛開始學打球的，所以還不能靈活的運用手腕的發出的力，你嘗試著多去投投籃，剛開始的時候離籃筐近點，慢慢的把自己的投籃距離加大，這樣就很容易掌握投籃技巧了！希望你成為未來的籃球小明星~~
5樓：運輸龍
屬於手臂和手腕的力量不夠，這需要進行力量訓練。
6樓：匿名使用者
加強手腕。和手臂的訓練。主要是手腕。還有。手指的力量也很重要。還有就是投籃的正確姿勢
7樓：匿名使用者
主要是你投籃的時候手腕應該與手臂相協調、
8樓：匿名使用者
增強手腕和小臂的力量，最好做俯臥撐或用啞鈴
9樓：
可能你就是個力氣小的人吧，可以試試其他運動啊、
10樓：奇的啊
手勢方面有問題把，還有注意改善腰部動作
11樓：大胖頭魚啊
手腕啊，不解釋。多練練就行了
12樓：匿名使用者
臂力不好多練習俯臥撐
13樓：甲亢病
是不是餓了啊，或者最近不舒服啊
14樓：匿名使用者
多練，只用手腕投籃，投多了就好了
15樓：我與籃球
投籃時大腿沒有力氣，沒有向上的推力
為什麼我投籃老是沒力氣
16樓：
籃球教學：為什麼很多球友投籃時發現沒有力氣？記住這一句話就行籃球教學：
為什麼很多球友投籃時發現沒有力氣？記住這一句話就行籃球教學：為什麼很多球友投籃時發現沒有力氣？
記住這一句話就行
17樓：我與籃球
投籃時大腿沒有力氣，沒有向上的推力
18樓：en你好啊
回答您好，非常高興為您服務，經過查詢投籃用不上力，是因為手腕的力量不足，不僅手腕還有手指，都要有力。能夠做到壓腕撥球，命中率就會提高很多。所以，需要做的是加強手腕和手指的力量。
手腕力量訓練：
身體平坐，把手放在膝蓋上，掌心朝上， 手握啞鈴以兩秒左右的頻率做屈脘運動，具體手部動作如圖，只不過改為把手放在自己膝蓋上。注意每個動作幅度都儘量做到最大，手臂不可以離開大腿。用適合自己的重量（一般2公斤即可），每組15次，左右手做3組，中間休息一分鐘，可十指相扣揉動以放鬆腕部。
手指力量訓練：
指臥撐。用十個指頭著地的方法做俯臥撐。這是鍛鍊握力和腕力的第一步。在這一環節上堅持的時間越長效果會越好。
希望我的回答能幫助到您，祝您生活愉快。
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19樓：匿名使用者
標準的投籃姿勢是大臂不動，小臂帶動手腕，手腕的力量很重要，一個真正的射手投出的球都是非常轉的，那就是因為手腕，術語叫壓腕，所以力量很重要，建議你增加一下手腕和小臂的力量，那樣投籃會很輕鬆的，而且很準
20樓：匿名使用者
和我差不多 有人就說我跳 像在跳芭蕾 跳高不行 得多練習 和臂力沒關係 和彈跳力有關係 多練習雙腿的彈跳力就好了！
21樓：匿名使用者
保持正確投籃姿勢，然後一天300個三分，絕對有效
22樓：匿名使用者
力量不足,多練深蹲、蛙跳、仰臥起坐，腿部、腰腹力量、引體向上等
23樓：匿名使用者
你好，多練深蹲、蛙跳、仰臥起坐，腿部、腰腹力量決定投籃，祝你好運！
24樓：
原因：因為投籃時手對籃球的作用力是分別來自於食指，中指，和無名指，而大拇指跟尾指的作用是平衡球在手的中心力，起到一種平衡作用。
因為投籃動作是一種瞬間將球從手中投出去的一種方式，在物理作用下手接觸到球的面積越小，球受到指力的推動力就越大。
投籃的時候你如果用整個手掌來觸控球的話，自然無法發揮力量。
投籃動作是一個近似機械運動的原理，在大臂出主要力量，小臂出輔助力量，手腕起突然推動力量，而五個手指各起各的作用。
投籃時手心不接觸到籃球是正確的。因為如果手心接觸到籃球的話，手掌對籃球就會起到一種拈球的作用。
增加手指力量的訓練方法:
做俯臥撐的時候儘量用五根手指來支撐手部力量，在手部力量充足的情況下就不要用整個手掌來支撐了。這樣能鍛鍊手指對籃球的作用力。
25樓：你猜你猜你猜不到
多鍛鍊鍛鍊手腕你看看nba裡面球星投籃手腕的樣子都是要練練手腕的力量的
26樓：
多投.越沒力氣越投.1周後就知道自己力氣 長了
27樓：
力量不足，做引體向上或鋼鈴片，科學撐也可以
28樓：匿名使用者
力量再大，如果方向是向下的話，怎麼也是不行的。
右手投籃時，右腳在前，左腳稍後，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。右手五指自然分開，翻腕持球的後部稍下部位，左手扶在球的側下面，將球舉到頭部右側上方位置，目視球籃，大臂與肩關節平行，大、小臂約90度角，肘關節內收。投籃時，由下肢蹬腿發力，身體隨之向前上方伸展，同時抬肘向投籃方向伸臂，用手腕前屈和手指撥球動作，使球柔和地從食、中指端線投出。
球離手時，手臂要隨球自然跟送，腳跟提起。
動作要點：翻腕持球於肩上，抬肘要領切莫忘，蹬伸屈撥要柔和，中指食指控方向。
29樓：夏
臂力不夠，平時多翻翻杆架
30樓：匿名使用者
投籃有定點投,跳投,後仰,急停跳投,和行進間三步投籃.
定點投是基本的技術之一,以後幾種是在此基礎上的更高階延伸...
如果是定點投沒力,可以做一些手腕,腰腹部的肌肉力量練習,另外投球的姿勢正確性也很重要,這直接決定你的命中率..
後期的高階投籃,你就要加強全方位的力量和爆發力訓練...特別重要的就是強跳爆發力,手腕和腰腹力量的運用..在投籃中這兩個是重中之重..當然其它的也很重要..
因為當你後來的跳投,後仰,急停等,在瞬間起跳和做出投球動作的時候,都要有很好腰腹力量,在空中的滯空時間長短很大程度上也是跟腰腹力量的好壞有很大的關係.
所以,建議多做一些腰腹力量和爆發的訓練...具體的訓練方法網上很多,可以參考一下..
31樓：匿名使用者
先練習體能 你的腰部力量不行哦
為什麼我投籃就是使不出力氣？？
32樓：首麗麻迎絲
力從地起啊——兄弟！
投籃是一個需要全身協呼叫力的動作，上肢力量發達的人不一定投的穩，記得小時候看《灌籃高手》的時候，安西教練就是這麼交櫻木的——力從腳到膝蓋，再到腰，再到上肢，手腕。
上肢和手腕的力量只是用來調整球的方向的，這樣說你懂了吧，多練練下肢力量吧，還要學會協呼叫力，那就差不多了！
33樓：曾年胥昌黎
不是你姿勢有問題，你那樣的投籃姿勢用的力氣可比標準的姿勢大多了，我給你個方法就是投籃的時候瞄準籃筐的裡面投，用力大也沒關係
你投籃使不上力恐怕是你覺得你的力氣太大了
所以不敢用太多力投，怕投過，我也遇過這樣的狀況
打籃球時，為什麼我的跳投沒力氣？？？？？？？？？？？？？？
34樓：阿瑟哦
跳投其實對身體素質有一定的要求，最主要的是在空中一個穩定性的要求，其實對於跳投來講，最主要練習的是在最舒服的角度，最舒服的高度出手。手腕一定要柔和，多多練習，在某一個時段感到命中率可以的時候按照這樣的方式一直練下去就好了。平時主要注重鍛鍊腰腹力量，因為空中的穩定性主要是腰腹力量所決定的。
你小腿拉傷的最主要原因是因為起跳的時候肌肉過於緊張，平時練習的時候注意放鬆起跳，其實這樣也會加強你的空中的穩定性。
35樓：保瑩琇
慢慢來吧
其實說什麼也沒用
你可以再一場小比賽中 嘗試著 幾次用跳投 慢慢來即使 你現在會用力了 你可能進球嗎？
投籃可不是隻靠力氣 肌肉 滯空 的 用哪種感覺慢慢來 不要操之過急
36樓：來自響水湖溫暖的白蘭花
跳投沒力氣 說明沒有用對力
跳投從腿部力量發力，胳膊其實基本不用力的，但是手腕的使用非常重要．
用胳膊發力的話，球的方向很難控制，只有用腿部（起跳）的力量，投籃就會變得比你意想之中要省力得多～
37樓：匿名使用者
一來是身體協調性的問題。多多練習跳投就好！讓全身肌肉恰如其分的協調的運用到跳投這個動作上！
二來要加強腰腹的力量訓練，多做俯臥撐或者仰臥起坐，會提高跳投時候的空中穩定性
38樓：老張頭子兒
要講究正確的方法
我一般是這樣做的:
努力往起跳,然後在空中對準籃筐做投籃的動作關鍵就是 使勁跳!跳不高肯定使不上勁
39樓：匿名使用者
主要肘部肌肉不夠發達 彈跳也有一點關係
為什麼投籃總感覺沒力氣
40樓：區顏
感覺沒勁是因為你的動作不對 投籃的時候，用的不光是手的力量 從蹬踏地面開始 力從下肢向上傳動，腰腹，肩膀，大臂，小臂，手 灌籃高手這個動畫片給了一些不對的概念，但是也有一些是對的，例如投籃的動力定型，那幾個直角，就是為了便於力的傳導 其實三八式也沒什麼，我這邊有幾個打得不錯的，195cm左右的，幾個大個子後衛，都是用的三八式，優點是投籃動作和突破動作的差別較小，出手較快，防守判斷比較難 投手和胖沒有關係，投手的唯一要求就是得分能力，只要有空位，半空位，有比較高的命中就可以了
41樓：
籃球教學：為什麼很多球友投籃時發現沒有力氣？記住這一句話就行籃球教學：
為什麼很多球友投籃時發現沒有力氣？記住這一句話就行籃球教學：為什麼很多球友投籃時發現沒有力氣？
記住這一句話就行
為什麼我不跳投籃總覺得沒力氣？
42樓：
籃球教學：為什麼很多球友投籃時發現沒有力氣？記住這一句話就行籃球教學：
為什麼很多球友投籃時發現沒有力氣？記住這一句話就行籃球教學：為什麼很多球友投籃時發現沒有力氣？
記住這一句話就行
43樓：祥子
這是由於手腕的力度不夠，要想達到既標準又準的投籃，就必須練腕力，練腕力可以做俯臥撐，把手翻過來做（手背朝下），每天做十個。這樣投籃就覺得很輕鬆！
44樓：喻炳君
投籃姿勢不正確，絕對的，仔細看看nba裡的那些巨星出手姿勢，多加訓練
45樓：匿名使用者
你身體姿勢 不協調， 多練就可以 沒事就去和朋友練遠投
46樓：籃球的那些事
因為投籃時手對籃球的作用力是分別來自於食指，中指，和無名指，
而大拇指跟尾指的作用是平衡球在手的中心力，起到一種平衡作用。
因為投籃動作是一種瞬間將球從手中投出去的一種方式，在物理作用下手接觸到球的面積越小，球受到指力的推動力就越大！
投籃的時候你如果用整個手掌來觸控球的話，自然無法發揮力量。
投籃動作是一個近似機械運動的原理，在大臂出主要力量，小臂出輔助力量，手腕起突然推動力量，而五個手指各起各的作用。
投籃時手心不接觸到籃球是正確的。因為如果手心接觸到籃球的話，手掌對籃球就會起到一種拈球的作用。
增加手指力量的訓練方法:
做俯臥撐的時候儘量用五根手指來支撐手部力量，在手部力量充足的情況下就不要用整個手掌來支撐了。這樣能鍛鍊你手指對籃球的作用力！
47樓：匿名使用者
主要是你的手臂，尤其是手腕以及整個上肢力量不夠！
投籃是個連貫的，柔和的動作！如果你上肢沒那麼強的力量，那可以屈膝，代替跳，這樣有個向上的慣性！
不過我還是建議你多多鍛鍊上肢力量，這樣才是真正解決的辦法！而且可以增強對抗強度！對提高籃球技術也很有好處！畢竟所有的競技體育都以強壯的身體和充足的體能為基礎了！~~
為什麼我投籃老是沒力氣，為什麼投籃總感覺沒力氣
籃球教學 為什麼很多球友投籃時發現沒有力氣？記住這一句話就行籃球教學 為什麼很多球友投籃時發現沒有力氣？記住這一句話就行籃球教學 為什麼很多球友投籃時發現沒有力氣？記住這一句話就行 投籃時大腿沒有力氣，沒有向上的推力 回答您好，非常高興為您服務，經過查詢投籃用不上力，是因為手腕的力量不足，不僅手腕還...
為什麼投籃不準了，為什麼我投籃有的時候準，有的時候不準呢？
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