1樓：
籃球教學：為什麼很多球友投籃時發現沒有力氣？記住這一句話就行籃球教學：
為什麼很多球友投籃時發現沒有力氣？記住這一句話就行籃球教學：為什麼很多球友投籃時發現沒有力氣？
記住這一句話就行
2樓：我與籃球
投籃時大腿沒有力氣，沒有向上的推力
3樓：en你好啊
回答您好，非常高興為您服務，經過查詢投籃用不上力，是因為手腕的力量不足，不僅手腕還有手指，都要有力。能夠做到壓腕撥球，命中率就會提高很多。所以，需要做的是加強手腕和手指的力量。
手腕力量訓練：
身體平坐，把手放在膝蓋上，掌心朝上， 手握啞鈴以兩秒左右的頻率做屈脘運動，具體手部動作如圖，只不過改為把手放在自己膝蓋上。注意每個動作幅度都儘量做到最大，手臂不可以離開大腿。用適合自己的重量（一般2公斤即可），每組15次，左右手做3組，中間休息一分鐘，可十指相扣揉動以放鬆腕部。
手指力量訓練：
指臥撐。用十個指頭著地的方法做俯臥撐。這是鍛鍊握力和腕力的第一步。在這一環節上堅持的時間越長效果會越好。
希望我的回答能幫助到您，祝您生活愉快。
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4樓：匿名使用者
標準的投籃姿勢是大臂不動，小臂帶動手腕，手腕的力量很重要，一個真正的射手投出的球都是非常轉的，那就是因為手腕，術語叫壓腕，所以力量很重要，建議你增加一下手腕和小臂的力量，那樣投籃會很輕鬆的，而且很準
5樓：匿名使用者
和我差不多 有人就說我跳 像在跳芭蕾 跳高不行 得多練習 和臂力沒關係 和彈跳力有關係 多練習雙腿的彈跳力就好了！
6樓：匿名使用者
保持正確投籃姿勢，然後一天300個三分，絕對有效
7樓：匿名使用者
力量不足,多練深蹲、蛙跳、仰臥起坐，腿部、腰腹力量、引體向上等
8樓：匿名使用者
你好，多練深蹲、蛙跳、仰臥起坐，腿部、腰腹力量決定投籃，祝你好運！
9樓：
原因：因為投籃時手對籃球的作用力是分別來自於食指，中指，和無名指，而大拇指跟尾指的作用是平衡球在手的中心力，起到一種平衡作用。
因為投籃動作是一種瞬間將球從手中投出去的一種方式，在物理作用下手接觸到球的面積越小，球受到指力的推動力就越大。
投籃的時候你如果用整個手掌來觸控球的話，自然無法發揮力量。
投籃動作是一個近似機械運動的原理，在大臂出主要力量，小臂出輔助力量，手腕起突然推動力量，而五個手指各起各的作用。
投籃時手心不接觸到籃球是正確的。因為如果手心接觸到籃球的話，手掌對籃球就會起到一種拈球的作用。
增加手指力量的訓練方法:
做俯臥撐的時候儘量用五根手指來支撐手部力量，在手部力量充足的情況下就不要用整個手掌來支撐了。這樣能鍛鍊手指對籃球的作用力。
10樓：你猜你猜你猜不到
多鍛鍊鍛鍊手腕你看看nba裡面球星投籃手腕的樣子都是要練練手腕的力量的
11樓：
多投.越沒力氣越投.1周後就知道自己力氣 長了
12樓：
力量不足，做引體向上或鋼鈴片，科學撐也可以
13樓：匿名使用者
力量再大，如果方向是向下的話，怎麼也是不行的。
右手投籃時，右腳在前，左腳稍後，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。右手五指自然分開，翻腕持球的後部稍下部位，左手扶在球的側下面，將球舉到頭部右側上方位置，目視球籃，大臂與肩關節平行，大、小臂約90度角，肘關節內收。投籃時，由下肢蹬腿發力，身體隨之向前上方伸展，同時抬肘向投籃方向伸臂，用手腕前屈和手指撥球動作，使球柔和地從食、中指端線投出。
球離手時，手臂要隨球自然跟送，腳跟提起。
動作要點：翻腕持球於肩上，抬肘要領切莫忘，蹬伸屈撥要柔和，中指食指控方向。
14樓：夏
臂力不夠，平時多翻翻杆架
15樓：匿名使用者
投籃有定點投,跳投,後仰,急停跳投,和行進間三步投籃.
定點投是基本的技術之一,以後幾種是在此基礎上的更高階延伸...
如果是定點投沒力,可以做一些手腕,腰腹部的肌肉力量練習,另外投球的姿勢正確性也很重要,這直接決定你的命中率..
後期的高階投籃,你就要加強全方位的力量和爆發力訓練...特別重要的就是強跳爆發力,手腕和腰腹力量的運用..在投籃中這兩個是重中之重..當然其它的也很重要..
因為當你後來的跳投,後仰,急停等,在瞬間起跳和做出投球動作的時候,都要有很好腰腹力量,在空中的滯空時間長短很大程度上也是跟腰腹力量的好壞有很大的關係.
所以,建議多做一些腰腹力量和爆發的訓練...具體的訓練方法網上很多,可以參考一下..
16樓：匿名使用者
先練習體能 你的腰部力量不行哦
為什麼投籃總感覺沒力氣
17樓：區顏
感覺沒勁是因為你的動作不對 投籃的時候，用的不光是手的力量 從蹬踏地面開始 力從下肢向上傳動，腰腹，肩膀，大臂，小臂，手 灌籃高手這個動畫片給了一些不對的概念，但是也有一些是對的，例如投籃的動力定型，那幾個直角，就是為了便於力的傳導 其實三八式也沒什麼，我這邊有幾個打得不錯的，195cm左右的，幾個大個子後衛，都是用的三八式，優點是投籃動作和突破動作的差別較小，出手較快，防守判斷比較難 投手和胖沒有關係，投手的唯一要求就是得分能力，只要有空位，半空位，有比較高的命中就可以了
18樓：
籃球教學：為什麼很多球友投籃時發現沒有力氣？記住這一句話就行籃球教學：
為什麼很多球友投籃時發現沒有力氣？記住這一句話就行籃球教學：為什麼很多球友投籃時發現沒有力氣？
記住這一句話就行
投籃的時候沒有力氣怎麼辦
19樓：向南
首先你投籃飄不代表你沒力氣，還有你說你手臂是向左又向內彎這明顯是姿勢不標準，投籃姿勢不能僅僅看你擺的姿勢，最重要的是從接到球到球出手那一連貫的動作。估計你的老師告訴過你，投籃的標準動作是3個90°，但這個在你這種水平來說想要達到不是那麼簡單的。才開始學球，如果上籃球課的話，注意老師講的重點，和自己的實際結合起來，投籃是別人教不了的，最關鍵的是你自己的感覺，當你感到自己的動作很舒服的時候，這個姿勢才是最適合你的。
回到投籃飄的問題上，球在空中有飄的感覺，原因有幾個：
1.就像你自己感覺的那樣，沒力氣，這個你就要鍛鍊上肢力量，尤其要注意手腕，手腕是一切投籃動作的關鍵。鍛鍊上肢力量，多做一些俯臥撐，引體向上之類的。
2.你有力氣，投籃動作不協調也會造成這種情況，這就要多練習投籃（姿勢標準和動作協調是兩碼事）。
3.手腕控制不好，這會造成球上的力不均勻（這個其實可以歸結為上一條）。
4.投籃不僅僅是上肢發力，其實給投籃這個整體動作力最多的是腿和腰腹（對大多數人而言，有的人投籃不跳，我就是，但大腿還是給了一個啟動力），有的人下肢力量不夠，那麼他的投籃從一開始就是失敗的，即使上肢有力氣，最有不過是把球隨便向著籃筐方向丟過去，跳投表現的尤為明顯。
注意你投籃時的感覺，發現自己的問題所在，希望你能投出你認為完美的球。
20樓：en你好啊
回答您好，非常高興為您服務，經過查詢投籃用不上力，是因為手腕的力量不足，不僅手腕還有手指，都要有力。能夠做到壓腕撥球，命中率就會提高很多。所以，需要做的是加強手腕和手指的力量。
手腕力量訓練：
身體平坐，把手放在膝蓋上，掌心朝上， 手握啞鈴以兩秒左右的頻率做屈脘運動，具體手部動作如圖，只不過改為把手放在自己膝蓋上。注意每個動作幅度都儘量做到最大，手臂不可以離開大腿。用適合自己的重量（一般2公斤即可），每組15次，左右手做3組，中間休息一分鐘，可十指相扣揉動以放鬆腕部。
手指力量訓練：
指臥撐。用十個指頭著地的方法做俯臥撐。這是鍛鍊握力和腕力的第一步。在這一環節上堅持的時間越長效果會越好。
希望我的回答能幫助到您，祝您生活愉快。
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21樓：
籃球教學：為什麼你投籃的時候沒有力量？籃球教學：為什麼你投籃的時候沒有力量？籃球教學：為什麼你投籃的時候沒有力量？
22樓：我與籃球
投籃時大腿沒有力氣，沒有向上的推力
23樓：電腦蛋白痴
練習手臂力量有很多器械，如果怕花錢，練俯臥撐，拉單槓迎體向上等也有不錯的效果。
24樓：
如果是幹拔跳投的話，要運用全身力量來輔助投籃力量，如果是基地跳投，應該不會沒力啊，我比你小一歲多都很夠力，要麼就是你出手姿勢不對，要麼就是你實在是太瘦弱了，無比的瘦弱
25樓：秋道明月
這個問題這要有兩個原因，第一力量真的太差了，第二技巧有問題，聽你的描述像是技巧問題大些，首先你儘量自己一個人練球，一個人練球效率往往是最高的，不要跳投，在罰球線站穩，投籃時候大腿主動意識的往上發力很關鍵，然後順著向上的力量出手就會輕鬆很多了。
26樓：暗戀中的人
多多練習手臂力量，還有手腕也要多加練習。15歲的話力量不到位的情況很正常。我以前也是的，多加練習就會好的。
用手臂推都不行的話基本上就不行了。而且你要投籃準的話，姿勢準確是必須的，力量是基本的
27樓：
俯臥撐和握力棒，每天堅持，手臂力量會有明顯提高，射程會有明顯擴大，我親身體會到的
28樓：匿名使用者
投籃時膝蓋一彎再一直手臂順勢再抬起就感覺舒服多了
29樓：匿名使用者
其實投籃需要的力氣不大的 你說的問題我感覺是腿部力量和熟練度 建議你加一下蛙跳和深蹲移步 跳投是一定要堅持的 它是一切後續的基礎 加油~
30樓：田和鬆
多練習上肢力量，不過下肢力量也要跟上，打籃球下盤力量很重要。
31樓：
多練練投籃動作，注意起跳和出手的協調性。 最好能去健身房舉重，推啞鈴。
32樓：匿名使用者
臂力很重要，但也要鍛鍊腕力，手臂力量要鍛鍊全面，肱二頭肌和肱三頭肌都要練習，腕力對球的線路和準確度很重要，啞鈴還是不錯的，但注意鍛鍊臂力的同時彈跳和腰腹也要同時進行，最重要的還是要堅持
33樓：唉
小弟問得好，初學者大都有過這情況，解決問題辦法：跳起時，凌空（腰力要到位），手指出力射球（重要步驟）。重要是經常練習，可以提高命中率！
34樓：我過了18年
你的腰部力量不夠，等慢慢長大了，會變強的，然後再多練練。。
35樓：匿名使用者
我15歲的時候跟你一樣，後來買了一本書以後，投籃水平越來越好了。
投籃不是光靠手臂和手腕力量的，請保持你的膝蓋彎曲，起跳，出手的協調性。假如你彎膝蓋彈起來那一下速度特別快，你抖腕的動作也做的比較乾脆，你會發現你力量其實很大的。
不要太在意姿勢，你這個年紀在長身體，以後有力量的時候投籃姿勢肯定會變的。
36樓：
投籃最用力的部位其實是腕部，當然你要打好籃球，例如搶籃板什麼的都是十分需要力氣的，建議你買兩個啞鈴舉一下把！10個一組，十組左右，儘量舉到自己感覺手臂都麻木了訓練就差不多了，堅持每天比前一天多一組就可以了。
練彈跳我覺得那個蹲下跳起的不錯的，連續做幾組，效果挺好的，只是真的弄的比較累。綁著沙包跑步也是部錯的選擇來的
為什麼我投籃沒力氣，為什麼我投籃老是沒力氣
這個東西真的要多練，從靠近籃筐慢慢遠離，然後平時多點進行體能訓練，你體能不行對命中率有很大影響，累的話命中率起碼比平時下降50 多做點俯臥撐什麼的 不著急，那是因為你的手腕力度不夠導致的。別說是三分了，兩分的命中率都不高。建議你多練下手腕力。上肢缺乏力量 下次投的時候隔三分再遠個兩步 兩隻手全力投出...
為什麼練習跳投的時候,投籃動作會變形
有句俗話說得好 學會容易，學精難！我想你現在就處在這樣的階段。這個時候需要的是堅持.堅持你原先認為好的投籃姿勢，並在自己的總結中不斷改善。這樣，過些時候，會有些改變.我在打球的過程的過程中，有這樣的感覺，希望能給你一點啟發 從高中第一年開始打球，到現在大學，可以說打了好多年的球了，從原先的站樁式投籃...
為什麼投籃不準了，為什麼我投籃有的時候準，有的時候不準呢？
投籃技術分成以下幾個要點 1 瞄籃 投籃時瞄籃點在 你的眼睛應注視籃圈的後沿部分。當看這一點時，就能投進網裡。許多教練教隊員瞄籃圈前緣一點，那麼做，你不得不比瞄籃點投得更遠些。應該每次都投向瞄籃點，猶如神投手一樣 2 站位 不管是罰球還是跳投，你站位正確嗎?如果右手投籃，右腳應直接指向籃圈 罰球情況...