1樓：匿名使用者
少練習，多實戰，真的！
不知道你有沒這樣的經歷。很多人在球場下投得好似雷吉米勒二世，一上場就蔫了。
因為實戰的時候有人防，心態不想練習時那麼放鬆，所以技術變形是常見的，即使平時練得再好，一旦技術變形，還有什麼用？
所以我說，不要去無謂的練習了，多在實戰中尋找最適合自己的投籃方式。神馬標準姿勢都是浮雲，沒看見小艾的亂槍打鳥姿勢？沒看見馬里昂的火箭發射姿勢？
只要進球，那就是王道！
另外告訴你，不要將自己的進攻方式限定在投籃這一種上。球場上最痛恨的就是那種浪投王、打鐵王了。多練習突破、背身單打，這樣比較全面。
同時，積極拼搶籃板、多突破分球，贏得對友好感，人家才會反過來多傳給你，給你更多的出手機會。
2樓：匿名使用者
建議抖手腕 因為不抖手腕投籃是用手臂的力量來完成的 而手臂力量會受體力限制
當你把力量都用在擺脫防守時 你的力量自然就下去了 投籃也就開始不準 但抖手腕用到的是手腕力量 你什麼時候聽說過手腕會累? nba幾乎都是抖手腕投籃的
只要多練啞鈴 加強手腕力量 投籃的時候就很省力了 加上抖手腕投籃可以舉得很高
出手很快 很難被蓋 多點練定點投籃 儘量把球舉高 終有一天你會成為像雷阿倫那樣的恐怖機械投手
3樓：祕愉
不抖手腕投籃的時候會非常僵硬，這個還是需要自己平時打球的時候多練習，科比穩定的投籃姿勢就是成千上萬次的訓練才練成的
4樓：匿名使用者
就事論事，每個人都不是一樣的。練習多次練習，因為肌肉是有記憶效應的，多次練習之後，姿勢會趨於穩定，找到最合適自己的姿勢，判斷標準就是自己感覺最好最舒服的投籃姿勢。
5樓：半獸人狼
把右手豎直放在左手上，左手要橫著放，沒事的時候可以天天練，練多了就習慣了這種姿勢，投籃的時候相當不錯！
6樓：匿名使用者
不要抖, 送你這樣一句話：投多了就準了,跑多了就快了,運多了就熟了,跳多了就高了。 籃球不是一朝一夕就能打好的,跟多的是訓練,實戰。
祝你準哈，我就是這樣過來的。 我投籃前兩年都在找姿勢、感覺，才慢慢的定下來。
7樓：匿名使用者
想要穩定的話只有通過每天不斷的以同一個姿勢投籃才能穩定。抖或不抖很難說清楚，以人的習慣有關。
8樓：東風吹客淚
多練習吧，即使不標準形成了自己的投籃方式並且能投的準就行了，nba聯盟裡有很多球星投籃姿勢也不標準，但可以打出自己的風格就好了，祝你成功。
9樓：
不穩定的最有效方法就是聯絡定點跳投.可以學習雷亞倫的射球姿勢.真的很好用.
多加練習是最重要的.不過一開始我們不應該追求命中率的高低.而是更應該注重投籃姿勢的穩定性.
努力吧 。現在我這樣的水平也就是練了半年就有提高了. 願你成為場上王者
10樓：小讓
這個還是需要自己平時打球的時候多練習，另外力量的訓練和固定的投籃的手型也會有幫助。
11樓：→光灬芒
壓腕準 保持球的後旋和弧度
12樓：匿名使用者
抖手腕？？？？？投籃瞬間手腕下壓，大拇指和小拇指控制籃球飛行方向
首先聯絡枯燥的定點，不停地投，千萬注意投籃姿勢啊，這個你要看標準怎麼投了，說不明白容易誤導。身體訓練注意腰腹力量的訓練
13樓：00飛翔
加強體能練習，照著鏡子練球
14樓：匿名使用者
要有出手前撥球的動作
15樓：天津野蠻生長
看似簡單，但是真正練起來還是不輕鬆的！兩條腿大家都試試！投籃好與壞，重點在下半身！寒假特訓私信我，如果夠乾貨，記得點贊和關注我哦！
16樓：皇甫少華
都行，看哪一樣適合你就行了
投籃姿勢很不穩定很容易變型咋辦呢?
17樓：匿名使用者
太瘦了，一但防守壓上來，接著就變形。
加上上肢力量，肌肉的穩定性。
還有最重要的就是，多練投籃，起碼一天得投中400個吧。
18樓：匿名使用者
把姿勢練成習慣，你什麼姿勢就這麼舉著，固定一下，舉多少時間，這樣會好的，我就這樣練的，雖然辛苦。但姿勢不會變形
19樓：匿名使用者
一直練，練到姿勢定型為止。
平時比賽時，寧願被冒，姿勢也要出來。
我投籃不穩定，怎麼改正，姿勢是標準的
20樓：匿名使用者
一個多練力量，肢體的力量，腰部的力量和一些小肌肉（比如手腕）的力量。一個就是多練習投籃，干擾性投籃了。
21樓：匿名使用者
練好急停跳投，在以後的運球快速起跳投籃、幹拔投籃等等會有很大的好處
別低頭，時刻掌握投籃的時機
22樓：著了魔
沒辦法 只能投球找手感
23樓：群說籃球
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打籃球時在對抗中的投籃總是不穩定，有時投籃動作都變形了，怎麼辦？
24樓：兆妙柏奉漪
試試科比門徒裡面的快速投籃吧。有助於伱練好投籃的姿勢。就是連續投籃10次，中間不要有停頓，動作都不改變。
休息過後再練，練到熟悉了伱自己的姿勢以後，伱的投籃命中率一定上升。。。加油啊！
如何糾正投籃姿勢?
25樓：匿名使用者
第一點, 要有合適的姿勢. 何為合適的姿勢? 個人認為, 姿勢不一定要完全標準, 但一定要適合自己.
找到最適合自己的姿勢是整個投籃命中率的基礎. 我曾經受一個三分射手的指導, 改正過投籃姿勢, 結果當天命中率就上升了很多. 可見姿勢的重要性.
我來講講一些注意的要點. 三個"90"度還是很重要的. 即當做好投籃姿勢時, 投籃手的大臂和軀幹, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度.
即肩, 肘, 腕關節都保持90度. 最好能做到第4個90度, 即出手後手心和小臂也能呈90度. 關於肘部要不要內收的問題:
投籃姿勢中由於人體生理結構的原因, 當將球置於頭頂正上方的話,整個肘部必然是向外開, 這種情況下出手, 手臂舒展的方向和球的執行方向並不一致, 常常導致出手的不穩定及命中率的不高.而肘部內收的結果又是整個身體的不舒適, 也會倒置姿勢的不穩定, 怎麼辦呢? 我的體會是內收會好一些.
我在高中階段, 由於右手的受傷曾經不自覺的改變了姿勢, 使得出手時肘部的向外開, 雖然投熟之後, 原地不起跳的命中率極高, 但是一旦跳投, 出手無法自如調整, 命中率就無法提高. 而一旦記住肘部內收之後, 整個肩肘腕和籃筐都處於一條直線上, 只要調整好出球的弧度, 一般都能投進. 而身體的不舒適在一段時間後就可以適應.
假如你採用了肘部內收的手段, 你會發現手不能完全置於頭頂上方, 完全正確, 其實正確的姿勢並不是將球置於頭頂, 而是偏向投籃手一側, 如果右手是投籃手則將球置於頭頂右側, 站立時右腳比左腳稍前, 整個身體向左側到身體舒服的角度, 頭向右稍轉,此時, 你的視線應和肘肩腕筐一線. 在這種情況下, 只要你用力將球順著手臂的生理結果丟擲, 怎麼會偏開籃筐呢? 二:
瞄準點, 一般人都習慣瞄籃的前筐(現在的我也是), 有文章說神射手大多瞄籃的後筐, 原因是那才是籃球最終要落下的地方. 其實瞄哪兒只是個人的習慣大不必統一, 但是我最準的時候瞄的是很奇怪的位置. 瞄的是我出手後球的最高點.
我們知道球在空中會劃一道弧線, 最終落入籃筐. 弧線越高就越容易落入籃筐. 當瞄準點在筐上時, 你的球一定時會低弧(甚至直線)以準確的擊中你的瞄準點, 只有不斷的練習後才能掌握讓球下落時才擊中瞄準點.
弧度才得以提高. 但是如果你最開始瞄得就是最高點, 你的球就一直是以高弧度下落, 提高了入筐的可能性. 當然是需要一段時間來找到這個最適合你的最高點的.
我當時大概十分鐘就找到了. 所以命中率提高的極快. 然而在我受傷後再上場, 由於姿勢的變化, 瞄準點也變成了前筐, 弧度也降低了不少.
現在習慣低弧後再想瞄最高點已經沒意義了. 所以如果你投籃弧度已經穩定, 就不要再想嘗試這種瞄準的方法了. 三:
手型. 手型也很重要, 投籃手手指舒, 手指穩住球, 手心不要碰到籃球, 出手時手腕抖球, 讓球順著手指出去, 最後手指下壓, 讓球后旋, 讓球從食指和中指之間離開手, 整個動作就完成了. 當然最後離開的手指也因人而異, 個人習慣罷了.
這個過程決定了球能否成直線, 旋轉著出手, 所以一定要穩定, 這是關鍵 四: 節奏, 找到最適合的自己的節奏, 力量從腳上一直傳到手臂到手腕到手指, 一氣呵成, 不要停頓, 讓力量以能控制的最大限度的作用在球上.這樣才能最大限度的加大自己的射程.
跳投的時候對節奏掌握更重要, 有時候你到最高點時已經沒有力量了, 怎麼辦? 一方面增加自己的手臂力量, 另外, 提早出手, 並不是一定要最高點出手的, 能投進才是關鍵
26樓：匿名使用者
其實不一定要刻意去模仿他們
每個人都有自己的天賦 自己要善於發掘自己 他們的並 不一定對自己更好
27樓：匿名使用者
個人覺得籃球只要在任何時候能得分就是最好的，姿勢沒有殺傷力重要！
28樓：加盟可
強烈推薦
29樓：我與籃球
1用手機分別從側面正面拍攝全過程，從側面觀察起球位置，籃球放在腹部前，出手點放在額頭正前方，正面看舉球路線。
投籃突然變得很不穩定，有時候準有時候不準。這是怎麼回事
30樓：涵壘
我記得科比在科比門徒裡面說過一段話：有些人投籃手感火熱，但是有時候又手感冰冷，非常不穩定，這在球隊是非常不允許的，對於這種情況，說明這個球員有潛力，但是缺少練習，只有通過不斷的投籃練習，才能保持你的手感，每一場都發揮穩定，每一場都手感能保持的很好。。。大體就是這個意思，從你投籃動作變形也能說明這一點，對於nba球員來說，他們的動作是永遠不會變的，尤其是射手，你看看雷阿倫，無論在何種情形下投籃，他的手型都不會變，你高一了，算是固定手型的一個非常好的年齡，練好投籃以你的條件估計能稱霸學校了，7天找回手感也很簡單，就是7天裡不停的練投籃，當然也要加上實踐打一打比賽，預祝你成功！
31樓：手機使用者
也許是因為引體向上之後肌肉增強僵硬的問題。想要找回手感的唯一辦法就是多投籃。
32樓：匿名使用者
這很正常 就像體育鍛煉時的疲勞期一樣 只要過了這段時間 你的投籃還是會很準的 你越是這樣就越繼續鍛鍊 等肌肉熟練這個強度了 你打球能堅持更長的時間 平常我打球完了 就自己在罰球線附近自己拿球自己投 一下都不挺 我還能保持50進25以上的命中率 特別是最後自己都感覺自己直跳了10cm 但越是這樣越堅持.. 我的投籃命中率也是很高的...
33樓：匿名使用者
你好經過力量練習後手感都會有一定影響，經過一段時間的投籃慢慢就會恢復的。投籃手感沒有什麼練習方法，只有堅持不懈的練習，然後找出每次投籃的不進的原因和記住投進時的感覺，不要著急耐心點就會好的。加油
為什麼我的投籃手的姿勢都不穩定老變
首先是你的上肢力量不足，導致你在出手的時候，因為手腕力道不夠，就會用變形的姿勢投籃，想穩定自己的投籃姿勢，先把上肢力量練出來，然後就是不斷地練習，可以考慮參考櫻木花道，用dv或者手機把自己投籃的姿勢拍出來，然後調整，最後是持之以恆地練習 感覺很重要 五個手指的位置是不變的，參看諾天王 力量不足的話膝...
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