1樓：新星看看
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物
2樓：金牛座老嚴
健脾養胃的食物，如小米、胡蘿蔔洋蔥、大蒜、山藥、蓮子、大豆、穀物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆製品等。補益脾胃的中草藥有人蔘、茯苓、黃芪、白朮、甘草等，與食物配製成藥膳效果更佳。
如何護胃呢？這就要重「五養」
保暖護養－天涼之後，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病；
飲食調養－胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情；
忌嘴保養－胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒菸禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，最好飯後服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化；
平心靜養－胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的**；
運動健養－腸胃病人要結合自己的體徵，加強適度的運動鍛鍊，提高機體抗病能力，減少疾病的**，促進身心健康。
養胃祕訣
一、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。
多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
三、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。
完畢搓熱雙手
3樓：健康全關注
養胃的食物是該「清淡」還是「重口味」？專家講述，哪種是正確的
4樓：爽朗的微信交友
清淡、溫和的東西是比較養胃的。建議你到 活法兒網 上去做一箇中醫體質測試，他會每個節氣發郵件給你，告訴你在這個節氣吃什麼是最養胃的，忌吃少吃的東西是什麼。我堅持兩年了，準備一直堅持下去。
胃不好吃什麼養胃清淡養胃的菜譜
5樓：輕風一笑
這7種食物最養胃
捲心菜有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等症。其含有的維生素c等成分具有止痛及促進潰瘍癒合的作用。捲心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用於**胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。
大便溏洩及脾胃虛弱者不宜多吃。
菠菜味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便祕。《食療本草》中稱其「利五臟，通腸胃，解酒毒。」菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食慾，助消化；豐富的纖維素還 能幫助腸道蠕動，有利排便。
不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
紅薯性平，味甘，補脾益氣。《綱目拾遺》中記載其「補中，暖胃，肥五臟。」天寒食用，正氣養胃，化食去積，兼可清腸**。
桂圓李時珍曾說過：「食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良」。和荔枝性屬溼熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。
山藥隨著天氣漸冷，有些脾胃虛寒的人常常出現食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等症狀。經常熬山藥粥喝，能有效緩解胃部不適。
南瓜《本草綱目》中記載：「南瓜性溫，味甘，入脾、胃經」，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可「吸附」細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。
同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養腸胃。
胡蘿蔔性味甘平，中醫學認為它「下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效」。豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素a，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿蔔素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。
6樓：
麵條，小米粥，少吃多餐
吃什麼蔬菜對腸胃好 最養胃的蔬菜有這些
7樓：天蠍
捲心菜保護胃黏膜。捲心菜被譽為天然「胃菜」，生津止渴助消化，能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將捲心菜榨汁飲用，每天一杯，還可以加入少量蜂蜜食用，對促進潰瘍癒合有非常好的幫助。
紅薯 養胃去積 紅薯性平味甘，補脾益氣。
胡蘿蔔 增強抵抗力 胡蘿蔔性味甘平，中醫認為它「下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效」。豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素a，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。
南瓜 排毒護胃 《本草綱目》載「南瓜性溫，味甘，入脾、胃經」，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可「吸附」並排出細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。
可用南瓜煮粥或湯，滋養腸胃。
甘藍 天然「胃菜」 甘藍性平味甘，無毒，入胃、腎二經。甘藍是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之一，也被譽為天然「胃菜」。其所含的維生素k1及維生素u，不僅能抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的機率。
甘藍榨汁並加入少許蜂蜜飲用，可促進潰瘍癒合。
另外，飲食結構不合理,日常生活差,多飲多食,經常熬夜會讓體內陰陽失去平衡,膽囊收縮功能下降,膽汁分泌減少,食物停留過久,就會刺激胃酸分泌較多產生脹氣打嗝現象,部分膽汁.逆行反流入胃與胃酸作用對胃黏膜屏障產生破壞.形成.
胃的不適情況,抽時間到附近野地採摘點紫花苦菜茶,煮點苦菜紅糖湯，紅糖煮好後放入，煮的時候不要加，苦菜原產地灌南，平時食東西清淡些少油,少食生冷油辣之物,不要多飲多食,晚上注意早點.休息不要受涼。平時可以多做一些如打太極、步行、慢跑等舒緩的運動，這些運動能促進血液迴圈，使全身處於溫暖的狀態，對養胃很有好處。
8樓：香香w葡萄
回答你好，吃南瓜最養胃。
南瓜性溫味甘，可以改善脾胃虛寒，起到健脾和胃的功效；含有果膠，不僅可以保護胃黏膜，促進潰瘍傷口的癒合，還可以有助於體內重金屬的排出；南瓜不含嘌呤，且是鹼性食物，可以調節體內的酸鹼平衡度，促進尿酸的排出，對於預防和**痛風有一定的食療效果；南瓜中的鈷元素，能夠促進身體的新陳代謝，起到降低血糖，預防和輔助**糖尿病的作用；而且，南瓜中還含有甘露醇，可以排毒通便，減少毒素對身體的傷害，預防結腸癌的發生。
9樓：小鐘養生
被稱天然「養胃菜」，3種蔬菜常吃，修復胃黏膜，腸胃更健康
腸胃不好應該吃什麼清淡的食物？
10樓：
多吃粥類、多喝清淡的湯類，這些很給胃的消化壓力不大，很容易的得到消化，堅決不要吃生硬的飯菜，這些只會加重腸胃的消化壓力，會增加負擔。
對於腸胃不好的人，要減輕負擔和壓力，讓腸胃有更多的時間來自我調理和修復，多吃一些溫和類的蔬菜，如南瓜、薺菜、韭菜等，和溫和的肉類，如蝦、鰱魚、草魚、豬肝、豬肚，禽類蛋等。
對於油膩性的食物以及生冷的食物就儘量的不要吃，比如肥肉、燒烤、冰淇淋等。這些食物對人體的腸胃會有損害的作用，還會導致疾病的發生。如果平時多吃容易消化的東西，還可以幫助腸胃的蠕動加速，加快新陳代謝，減少便祕問題的出現。
擴充套件資料：
注意事項：
1、避免過度飲食、食用生冷、過辣、過酸、過甜或者一些具有刺激性的食物或藥物，忌油炸、燒烤的食物。
2、飲食溫度要適中，宜清淡飲食為主。適量吃一些果蔬，補充維生素和電解質。飯後散步。
3、保持心情舒暢，情緒不可過度緊張。
4、糾正不良的飲食習慣。多食清淡，少食肥甘及各種刺激性食物，如含有酒精及香料的食物。謹防食物中的過酸、過甜、過鹹、過苦、過辛。因為這些食物及菸酒都是促使胃液分泌的強烈刺激物。
5、好習慣是多喝水，尤其是早晨起床後，最好是空腹下喝一杯白開水，有助於腸胃的保養。
11樓：
胃對於人體健康來說是非常重要的，因為我們吃進去的食物都是通過胃部來進行消化吸收的，一旦腸胃出現了問題，會導致人出現消化不良的情況，甚至損害人體健康。大家在日常生活中復一定要養成良好的生活習慣以及飲食習慣，這樣才能夠保護腸胃功能，除此之外也可以通過食療的方法來修制復受損的胃黏膜。另外配合喝常未寶茶喝，清除腸胃內的毒素，調理腸胃。
山藥：山藥營養價值非常高，對於保護腸胃健康有一定的幫助，而且山藥也被稱之為慢性胃炎的「頭號勁敵」，能夠幫助你修復受損的胃黏膜。
因為山藥表面有一層黏黏的物質，這層黏液蛋白能夠幫助你提高腸胃的消化和吸收功能，保護腸胃健康，對於修復受損胃黏膜更有幫助，胃變好了，口臭也會偷偷溜走。
花生知：
花生是很多人喜歡吃的食物，花生養胃，這也是眾所周知的事情，其實最好選擇吃生花生，尤其是將花生的紅衣外皮一起吃掉，養胃的效果也會翻倍。
花生是藏在身邊的天然養胃高手，希望你將它列入道飲食清單，早晚吃兩口，能夠幫助你修復受損胃黏膜，提高腸胃動力，胃功能變得越來越強大，口臭也會偷偷溜走。
12樓：匿名使用者
中醫認為：「脾胃是後天之本」。各種飲食、水谷，都必須經過脾胃的消化、吸收，才能對人體產生益處。
而腸胃病不是一天產生，而是長期不良生活習慣造成的，為此**腸胃病也要從飲食入手。中華藥膳是中醫學的一部分，可以喝中草藥配方常渭寶茶來調理。靚湯護胃:
1．板栗燉母雞
原料：板栗500克，柴母雞1只(農村散養)約1000克重，料酒3匙，姜3片，水1500毫升，鹽適量。
製法：先將母雞宰殺，去毛，剖腹去腸、內雜，剪去爪尖，洗淨，切成塊待用。
再將板栗洗淨，切口，放入開水鍋中煮2分鐘，口裂體漲為宜，剝去皮殼。
最後在鍋內裝入雞塊、栗子、薑片、料酒、水煮開，改用溫火燉2小時，雞肉爛後加食鹽適量即可。
功效：母雞肉與栗子合用，助其健脾益腎之功。慢性腸胃炎患者和腎虧尿頻、腰腿無力者均可食用，療效顯著。
2．桂圓松子仁湯
原料：桂圓40克，松子仁20克，白糖適量。
製法：將桂圓去殼後洗淨，松子仁洗淨，兩者共入鍋中，加水適量，用中火燒開，改用溫火煮10分鐘，加白糖，過約10秒鐘關火即成。
功效：桂圓肉能補脾益胃、養血安神、益心補氣。松子仁能滋陰、熄風、潤肺。兩者共食，更能起到養胃滋補的作用。_x001d_€
3．香菇粥
配方：小米50克、香菇50克。
製作：先煮小米粥，取其湯液，再與香菇同煮。
每日服3次，持續服用有效。
功效：大益胃氣。適用於氣虛食少，有開胃肋食用。
4．豬脾粥
配方：豬脾、豬胃各1具、粳米100克
製作：將豬脾、豬胃洗淨切細，與米同煮為粥
功效：健腹益氣。適用於脾胃氣虛、不下食、米穀不化。
中午吃什麼菜 中午可以吃什麼菜
中午可以吃什麼菜 豐盛午餐 午餐要求食物品種齊全，能夠提供各種營養素，緩解工作壓力，調整精神狀態。可以多用一點時間為自己搭配出一份合理飲食 中式快餐 什錦炒飯 雞絲炒麵 牛排 豬排 漢堡包 綠色蔬菜沙拉或水果沙拉，外加一份高湯。不要吃太油膩的東西，多點綠色蔬菜。三餐中食物的選擇 一日三餐究竟選擇什麼...
做月子能吃什麼菜，坐月子能吃什麼菜
做月子可以吃什麼菜 三色蔬菜讓您輕鬆做月子一 紫色蔬菜 紫色蔬菜的作用是調節產婦的神經和增加腎上腺分泌，吃了紫色蔬菜以後，孕婦的抑鬱變得少一些，能很好地預防產後抑鬱的出現。常見的紫色蔬菜有紫菜和紫茄子等。最新研究發現紫茄子維生素p含量高達0.72毫克，人體身上不能缺少的十四種維生素中就包含有維生素p...
春季吃什麼菜去火，春天吃什麼菜可以下火
春季養生佳品 韭菜 菠菜 春筍 從養肝健脾合胃來說，這三種蔬菜是非常好的，適合春天吃。韭菜 初春早韭，秋末晚菘 這個佳句一直流傳到現在，就是說春天的早韭是最好的，秋末的白菜是最好的。唐代的大詩人杜甫有一次外出做客的時候，有人用春韭招待他，他為了答謝主人的盛情款待，寫了兩句詩叫 夜雨剪春韭 這句詩一直...