1樓：辰南的羽毛球視界
為什麼總說打羽毛球不要動作僵硬
2樓：惰惰先森
熱身就不用說了，我想你應該知道的、、、 羽毛球初學者的注意事項 1）力爭在身體前上方擊球，千萬不要讓球落至頸部以下高度，否則回擊的球就沒有攻擊力。 2）握拍手儘可能保持放鬆，以便最大限度地發揮手腕的力量。 3）在單打時，每次擊球后應立即回到中心位置。
在雙打防守時則應回到與同伴平行的位置，而在雙打進攻時則應與同伴保持前後的位置，在雙打發球時，發一短球后應立即向前封網以防對手打短球回擊。 4）在單打時，除非扣球，千萬不要把球打在對方的中場，儘可能打兩角。 5）在進行有力的正手或反手擊球時，身體應向擊球一側轉動以便站穩雙腳。
6）單打發球要儘量高而遠，雙打發球要短，球的飛行路線要貼近球網的上緣，發球要多變。 7）在規則允許的範圍內儘可能多用假動作迷惑對方，但事先不要流露自己的意圖。 8）打高遠球時，要準確地判斷球的飛行方向，球要儘可能打得高而且接近對方底線。
9）吊網前球時，球的路線要短，並儘可能靠近球網。 10）扣球的應儘可能遠離對手或直接命中對方的握拍手或肩。 11）當你一時不知所措或需要短暫的喘息機會，可打一高遠球，然後回到本場中心位置。
12）對於初學者來說，反手端線通常是其薄弱區域，應注意打其弱點。 13）在前場回擊高球時，應儘量採用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底線處擊出高而短的球，這通常是給對手殺球機會的。 14）許多運動員有自己的特有打法，因此要善於判斷球的落點，及時進入適宜的位置，但千萬不要過早暴露自己的動向。
15）在雙打接發球時，要舉起球拍迫使對方發低球，如果對方的發球過高，立即上前撲殺。 16）如果你正在得分，不要改變打法，如果正在失利，則應立即調整文質彬彬的打法，如果你的連續進攻沒有奏效，可打一高遠球，然後尋找戰機重新發起進攻。
3樓：鵲諗譾
運動前不重視做準備活動,或準備活動做得不充分、不正確、不科學，是引起羽毛球運動損傷的重要原因；準備活動不充分，肌肉、內臟、神經系統機能不興奮，肌肉供血量不足，在這樣的身體狀態下進行活動，動作僵硬、不協調，及易造成損傷。 在開始運動前，首先應進行身體全面的、一般性的準備活動，如身體自上而下個關節的活動，包括繞環、拉韌帶以及慢跑。然後要進行一些專項準備活動，如揮拍活動、起動步法及前後左右個方向的步法跑動練習。
準備活動的量與時間要控制好，不能不動，也不能太猛，應以身體覺得發熱、微微出汗為最佳。
4樓：環燦讓冰嵐
注意適當的準備活動，打羽毛球很多時候是為了調節身體，是身體放鬆下。除非你是專業的，可以參考下樓上的意見進行長期鍛鍊。
5樓：申彬管幼
首先要注意的當然是握拍，之後是腳步，接著是揮拍動作...最重要的要帶心和腦子去打球。
6樓：手機使用者
打球時的力道,拿拍的手式,最重要還是看準球再打,不要接到邊框上. 如果來的球很高,就正握球拍打,要是來的球處於中下位置的話,就側握球拍從下往上打回去.(你是新手的話,剛開始可能不太會分辨,常常會手忙腳亂,不過打久了,就自然會分辨了).
我也很喜歡打羽毛球
打羽毛球需要注意什麼？
7樓：北京理工大學出版社
中老年人蔘加羽毛球練習時，一定要注意控制運動量，萬不可興奮起來不管不顧一頓猛打。特別是心臟病或高血壓患者以及年齡偏高的老年人更要嚴格控制運動量。
羽毛球是兩人對打的專案，中老年人練習的主要目的應立足於健身、娛樂，萬不可爭強好勝。訓練競爭意識應有個度，不可過分追求，如果明明比對方水平差，硬要以各種方式想壓過別人，這是對自己的身心有害而無利的。
打羽毛球時要注意身體姿勢。掌握好身體重心的平衡。對方來球無論是在體前、體後或體左、體右，當距離自身較遠時，下肢的步子要上去，如反應不過來，上體探身能打則打，夠不到時，上身傾斜不要太大，以免失去重心摔倒。
羽毛球練習雖然不受場地限制，但位置也要有所選擇，如在馬路邊或是塵土飛揚的施工工地旁邊都是不合適的。
8樓：語荷詠筠
羽毛球是世界上最受歡迎的運動之一，全球有超過3億的人群在參與這項運動。
由於男性和女性在各種年齡和技能水平上都是平等的，這項運動的健康和社會效益是廣泛而多樣的。
為了慶祝世界衛生日，我們現在為你列舉羽毛球運動能帶來的七大健康和社會福利。
1.由於羽毛球運動包含跑動、衝刺、跳躍、擊打這些元素，打羽毛球消耗的脂肪大約是每小時450卡路里。
2.靈活的步伐讓參與羽毛球的人能夠儘可能遠離心臟疾病。
9樓：辰南的羽毛球視界
為什麼總說打羽毛球不要動作僵硬
打羽毛球的注意事項有哪些
10樓：匿名使用者
發球時最好一前一後，發球的人儘量靠前，同時注意你發球的另一面，因為對手可能會輕輕的回你一球，而你不一定能及時回擊；你的對手也可能回你一手很高很遠的球，所以你的夥伴要照顧好後面，首尾呼應起來，兼顧前後。
防守的時候最好一左一右，不然你很難照顧好你的兩邊，尤其是你的對手大力扣殺的時候，你根本沒時間反應過來，尤其是你的反手方向，一般這個地方有點類似於死角。
逮住機會要大力扣殺，不要給對方留有任何反擊和回神的餘地，扣殺一定要儘量快和儘量低，否則你的扣殺不成功的話反而會給對方以機會，別人可以輕輕回你，然後球落在網邊，而你由於跳躍的原因根本來不及接。
學會聲東擊西一前一後的打球，打羽毛球也可以有假動作，打球的時候儘量往死角打，儘量聲東擊西，一會左一會右，一會前一會後，這樣也是在消耗對方的體力。
雙打的時候你和你的小夥伴一定要配合好，要記住這是團隊合作，團結才能勝利，一個人作戰很難取得勝利，合作同時也可以增進你和你的小夥伴之間的友誼，鍛鍊團隊能力。
羽毛球更多的在於鍛鍊，包括體力的訓練和技術的訓練，所以平時可以多跑跑步和鍛鍊身體，多鍛鍊一下自己的反應能力，總之羽毛球是一項鍛鍊身體，反應力和耐力的一項運動，十分適合大家，尤其是身體比較弱的人。
11樓：罕國英蓬午
1．力爭在身體前上方擊球，千萬不要讓球落至頸部以下高度，否則回擊的球就沒有攻擊力。
2．握拍手儘可能保持放鬆，以便最大限度地發揮手腕的力量。
3．在單打時，每次擊球后應立即回到中心位置。在雙打防守時則應回到與同伴平行的位置，而在雙打進攻時則應與同伴保持前後的位置，在雙打發球時，發一短球后應立即向前封網以防對手打短球回擊。
4．在單打時，除非扣球，千萬不要把球打在對方的中場，儘可能打兩角。
5．在進行有力的正手或反手擊球時，身體應向擊球一側轉動以便站穩雙腳。
6．單打發球要儘量高而遠，雙打發球要短，球的飛行路線要貼近球網的上緣，發球要多變。
7．在規則允許的範圍內儘可能多用假動作迷惑對方，但事先不要流露自己的意圖。
8．打高遠球時，要準確地判斷球的飛行方向，球要儘可能打得高而且接近對方底線。
9．吊網前球時，球的路線要短，並儘可能貼近球網。
10．扣球的應儘可能遠離對手或直接命中對方的握拍手或肩。
11．當你一時不知所措或需要短暫的喘息機會，可打一高遠球，然後回到本場中心位置。
12．對於初學者來說，反手端線通常是其薄弱區域，應注意打其弱點。
13．在前場回擊高球時，應儘量採用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底線處擊出高而短的球，這通常是給對手殺球機會的。
14．許多運動員有自己的特有打法，因此要善於判斷球的落點，及時進入適宜的位置，但千萬不要過早暴露自己的動向。
15．在雙打接發球時，要舉起球拍迫使對方發低球，如果對方的發球過高，立即上前撲殺。
16．如果你正在得分，一般不要改變打法，如果正在失利，則應立即調整打法，如果你的連續進攻沒有奏效，可打一高遠球，然後尋找戰機重新發起進攻。
打羽毛球的好處，打羽毛球的好處
第一 第二 增強體質 打羽毛球有什麼好處？1 舒筋活血。羽毛球和籃球 網球 乒乓球等球類一樣是個非常耗體力的運動，一般一場球打下來全身都會出汗，所以打羽毛球會對身體起到調整和平衡的作用，促進新陳代謝，對預防心血管病，強身健體非常有益。2 排毒養顏。長期打羽毛球對身材的保持很有好處，因為每天出汗把身體...
打羽毛球時如何使用自己的力量，打羽毛球時怎麼樣運用全身的力量
我以右手握拍為例，如果你是左手那就相反，要領有以下 1 準備殺球之前先側身，左腳在前，兩腳的腳尖著地，並且用快速的後退步伐後退，使擊球點在你的右肩前上方。因為擊球點靠後的話就只能打高球了。2 殺球前身體後仰，基本成弓型，這樣使你用上全身所有的力量。3 殺球前握拍一定要放鬆，手心和拍柄之間要有縫隙，這...
羽毛球打羽毛球需要很大力量嗎
打羽毛球要找到發力的技巧，是不需要太大力氣揮拍的。首先要找發力的感覺，找一個輕的羽毛球然後用力向前扔，打羽毛球要的也就是這個姿勢和發力過程，要依靠手腕抖動發力。第二個個是要正確 姿勢才能發出來力量，標準握拍是左手握著拍杆 然後拍面垂直地面，拍柄的底端 就是印有yonex或者李寧的底端 對著肚子，右手...