1樓：董仙鳳
第一、**
第二、增強體質
打羽毛球有什麼好處？
2樓：春亙傅雨筠
1、舒筋活血。羽毛球和籃球、網球、乒乓球等球類一樣是個非常耗體力的運動，一般一場球打下來全身都會出汗，所以打羽毛球會對身體起到調整和平衡的作用，促進新陳代謝，對預防心血管病，強身健體非常有益。
2、排毒養顏。長期打羽毛球對身材的保持很有好處，因為每天出汗把身體毒素排出，大小便通暢，體毒排洩，對預防痛風病很有脾益。
3、治頸椎病。參與羽毛球運動時，需要用手、肩膀協調出動，所以每天堅持打球一小時以上，很難形成骨質增生。因此頸椎、肩周病很難產生。
3、鍛鍊注意力。打羽毛球可以使注意力十分的幾種，會使眼睛跟著球運動，能夠逐步提高視力，鍛鍊注意力。
4、**。因為羽毛球是一項劇烈的運動，一場比賽下來也許會感到整個身體都虛脫了，這正是因為我們會將體內的水分、脂肪給消耗了，從而達到**的效果。
5、身手矯健。一般打球的人都都會精神抖擻、身體靈活，四肢勤快，特別是打羽毛球的，身體關節骨胳都用的上，使身體變得矯健、靈活。
大家可以經常的打打羽毛球，鍛鍊一下身體，同時大家在生活的壓力也得到釋放，所以打羽毛球是一個不錯的選擇。
3樓：變啦
羽毛球主要訓練腿部肌肉、手腕靈活、手腳伸展能力、肩膀肌肉和彈性。由於羽毛球場的網較高，對於訓練彈跳能力也有少許幫助。
4樓：運偲戢賓實
您好，羽毛球對各種人群都有著很到鍛鍊好處，對個人的反應靈活性很有幫助，對腿部
臂部的力量有很好鍛鍊效果..
5樓：郎夢玉狄朝
有腰肌勞損的、頸椎病的可以通過打羽毛球加強鍛鍊，得到**。
還可以增強小孩的注意力和反應能力，以及身體的協調性；對獨生子女來說還能多交朋友，在比賽的輸贏中得到心理培養，克服心理問題。
反正，只要注意運動傷病，好處無窮！
6樓：農瑋
可以很好的鍛鍊身體，也可以有效的**
7樓：万俟讓悉胭
羽毛球運動的價值
一、娛樂性
1、自娛性
羽毛球作為一種娛樂活動，參與者在球的對擊過程中，通過不停的奔跑和身體的變化，努力地去把球擊到對方的場地。每當擊球者在擊出一個好球或贏得一個球時都能使自己興奮並達到一種成功的喜悅。同時球的飛翔又有快慢、輕重、高低、遠近、狠巧、飄轉等變化，使這種運動本身充滿了豐富的樂趣。
看，她也能打好羽毛球（見圖），還有誰不能來試試？
2、觀賞性
由於羽毛球技術的千變萬化，使羽毛球運動有很高的可觀賞性。如猛虎下山的上網技術，蛟龍出水一樣的跳起擊球，身如滿弓的扣殺，犀牛望月似的搶撲救球，進攻時似高屋建瓴、勢如破竹，防守時的綿綿細雨、固若金湯。一切都在展示著羽毛球運動的力與美，使觀賞者像吟讀一首動人詩，如瀏覽一幅悅目的畫，令人心曠神怡，流連往返。
二、鍛鍊性
1、增強體質
羽毛球運動可以全面增強人的體質。前場、後場快速移動擊球，中後場的大力扣殺球，被動時的撲救球，雙打的換位擊球等都需要練習者有較好的力量素質、速度素質、耐力素質、靈敏素質、柔韌素質以及快速的反應能力。扣殺需要力量；在雙方對拉回合的過程中，為了取得主動需要有較快的速度、耐力和速度耐力；在撲救球時(多半是被動情況)又需要有很好的靈敏和柔韌；雙打中又需要極快的反應與判斷能力。
因此，經常從事該項體育活動可以發展人體的靈活性，協調性，可以提高人們上下肢及軀幹的活動能力，改善呼吸系統和心血管系統的功能，提高有氧供能和無氧供能的能力，調節神經系統並提高其抗乳酸的能力，而且能起到增進
健康、抗病防衰、調節精神的作用。
2、培養意志
羽毛球運動因其競爭性、對抗性、大強度等諸多因素的要求，使意志品質在該項運動中佔有非常重要的地位。羽毛球比賽經常遇到這類情況，即運動員出現了「極點」∶喘不上來氣、身體無力、眼前發黑、感覺自己再也堅持不下去了。這種現象不是一方出現，在勢均力敵的情況下往往是雙方先後都會出現，甚至幾乎是同時出現(如一個球打了很多回合)，這時就看誰能再堅持一下，勝利往往存在於再堅持一下之中。
那麼靠什麼去堅持，就要靠頑強的意志品質和
堅定的信念。即使不在比賽中，這項活動也需要較強的意志，否則你將不會很好地完成該項練習，使練
習中應該產生的愉悅、趣味及鍛鍊價值蕩然無存。
3、陶冶心理
羽毛球活動包括對對方戰術意圖的揣摩，對各種戰機的把握，對自己運用什麼戰術的選擇等智力因素，因此經常從事該項運動可以使人思維敏捷。同時，由於比賽的緊張、競爭的激烈，使練習者的心理素質得到很好的的鍛鍊，在競爭中，強化進取精神，使人的智、勇、技在競爭與對抗中得到昇華。經此磨鍊，能夠做到臨危不亂，泰然處之，既增長了智慧又陶冶了心理，不僅能在羽毛球活動中應付自如，而且能以良好的形態，正確的人生觀去面對事業、家庭、榮辱等。
8樓：淘無憂
打羽毛球的好處：
1、最簡單的**方式，打羽毛球一小時可以有助於燃燒脂肪熱量480卡路里。
2、有助於肌肉塑身和保持體型，打羽毛球對於瘦小腿，臀部，腰部和肌腱都是很有效果的。
3、提高人體的新陳代謝，在運動過程中，可以使身體習慣性出汗，通過大量的出汗可以把身體內的毒素排出體外，減輕身體負擔。
4、實現最佳的心臟功能，心臟內壁經常會因高水平的膽固醇而堵塞，打羽毛球可以加強心臟肌肉，從而使人體受益。
5、增加骨質密度，打羽毛球有助於增長形成骨質的細胞，這些細胞會使骨質密度增加，有助於累積鈣矩陣，使人身體的力量加強。
6、減少患糖尿病的機率，通過足夠的鍛鍊來減少血糖水平，降低身體內的糖分。
7、**高血壓。
8、改善肺功能。
9、有助於減少在睡覺打鼾時對鼻腔噴霧劑的依賴。
打羽毛球，對鍛鍊身體有什麼好處？
9樓：匿名使用者
打羽毛球的好處：
（1）經常需要大口吸入氧氣，特別是多拍對打，互相調動之後，有利於加大肺活量。
（2）經常有爆發性及多變的動作，增加靈活性及心臟和關節的適應能力。
（3）步伐要有序，手腳要配合，增加你的協調性。
（4）經常接扣殺球多變球，以及顧及搭檔的位置打法，培養靈活性及眼觀六路耳聽八方的能力。
（5）容易培養溫情，嬉戲調笑，切磋技藝，卿卿我我，這就是為什麼羽球場上這麼多對情侶的原因。
（6）要費錢。培養健康花錢，不把錢花在吃喝嫖賭上，而且羽毛球其損耗速度也較快可以大大提高國民消費水平促進國民經濟增長。
（7）爭強好勝，培養你不達目的不罷休，勇往直前的好素質。
（8）老少強弱皆宜，打不動少打點兒。對手強，可以學習。勢均力敵，打的痛快。對手弱，可以練落點，技巧，打到對方可以應付打的起來。
（9）容易過癮，老想打。省得為了「堅持鍛鍊」而苦苦掙扎。
(10)對眼睛有益,因為羽毛球其來回速度快要經常調動眼睛的積極性,可以在一定程度上預防近視和眼疾。
10樓：香溪
如今，不少白領在下班空餘時間都會相約一起去體育館打羽毛球，既能放鬆心情又能鍛鍊身體。之所以選擇體育場館運動，不僅僅因為環境因素，其實很大一部分原因是因為運動的安全性也需要運動場地專業性來保障。
一般體育館的羽毛球場都是塑膠材質,廣州格林斯柏是矽pu球場生產商，矽pu球場因其有耐磨、安全、特性好、防滑性優良、易於清潔和養護，國際羽協、乒協和排協都選用塑膠材質為專用指定地板材質。在羽毛球運動中，需要不停地運用手腕和手臂的力量握拍、揮拍，還要充分活動踝關節、膝關節、胯關節等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各種步態，在專業的塑膠羽毛球場上不會因運動員的跳動對其他運動員產生影響，而且可以減緩運動員關節的衝擊壓力，多數人選擇塑膠羽毛球場的正是因為其可以保護運動員不受傷害，同時塑膠羽毛球場具有不怕水，不會黴變、變形和蟲蛀的特點，便於清洗。在羽毛球運動中需要撿球、接球的過程中，不斷地彎腰、抬頭等動作，其實塑膠場地會使運動的回彈力增加，運動起來也不那麼吃力，同時也使腰部、腹部的肌肉能得到充分鍛鍊，促進了脂肪分解，減少其合成；並且減少了體脂，改善身體成分組成。
所以羽毛球運動也是很好的**運動。
11樓：
如何打好羽毛球的步法？
第一、我們需要講的就是起步，起步我們需要做到起步快，反應要迅速，才能早早的做好準備。此時我們應該左腳在前面，右腳在後面，重心在我們的前腳上。
第二、之後就是移動的方法了，一個好的移動方法可以給我們帶來以個不錯的收益，墊步，就是當你的一隻腳向前邁一步，緊接之後再接著邁一步，這只是為了調整我們的步距。
第三、交叉步：就是利用我們的左右腳向各個方向的交叉步移動。交叉步又分為前交叉步和後交叉步，就是超越前腳和向後超越後腳。
第四、騰跳步：就是當我們騰空之後擊球的步法。我們可以上網前去還有就是可以移動兩側的擊殺球，我們領先的腳起跳。
第五、移動到不同地方為自己想要打出的球做準備，就像我們想打出扣殺球，就要讓球在我們的右前方，這樣我們發揮出我們的力量和打法。
第六、不管是擊完任何的球之後我們的應該回到我們球場的中心，這是為了讓我們能夠為下一球做好一個準備。
12樓：仢霧
可以鍛鍊：腕部，肘部，腳踝部，肩膀部，頸椎等關節的靈活性，對於肱二頭肌，肱三頭肌也有良好的鍛鍊作用。羽毛球運動可以全面增強人的體質.
前場,後場快速移動擊球,中後場的大力扣殺球,被動時的撲救球,雙打的換位擊球等都需要練習者有較好的力量素質,速度素質,耐力素質,靈敏素質,柔韌素質以及快速的反應能力.扣殺需要力量;在雙方對拉回合的過程中,為了取得主動需要有較快的速度,耐力和速度耐力;在撲救球時(多半是被動情況)又需要有很好的靈敏和柔韌;雙打中又需要極快的反應與判斷能力.因此,經常從事該項體育活動可以發展人體的靈活性,協調性,可以提高人們上下肢及軀幹的活動能力.
以上回答你滿意麼？
13樓：愛乒乓
1．預防、**近視
2．可健腦益智，開發智力，提高反應能力 。
3． 可以提高手腳的協調性， 使呼吸系統、運動系統得到鍛鍊4． 放鬆、減壓
5．通過打球，具有良好的心理素質。
6。非身體接觸性的活動，相對安全
7、通過雙打，培養好的溝通能力，有助於培養團隊意識。
8、預防老年痴呆
打羽毛球的好處
14樓：青青書童
三、****塑造身材。打羽毛球可以燃燒掉我們身體內多餘的脂肪和熱量，長期堅持下去有**和**的功效，讓我們的肌肉更加的強壯有利，讓我們的身材更加的苗條有型，羽毛球也是很多人**是常選擇的運動專案。
你覺羽毛球適合老年人嗎？
打羽毛球，對身體部位帶來的好處，但怎麼打羽毛球才正確
個人認為，正確的羽毛球打法應該遵循適度原則，而這個適度則要追求時間以及訓練方法的正確性。畢竟，作為國球，羽毛球受到了大眾的熱愛。同時，它對身體也是十分有益，可以給久坐的我們一個鍛鍊頸椎以及腰椎的機會。在時間方面，我們儘量選擇飯後一小時作用。要知道，如果空腹運動，人的身體會分泌大量的胃酸，然而，你並沒...
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