1樓：匿名使用者
我以右手握拍為例，如果你是左手那就相反，要領有以下：
1、準備殺球之前先側身，左腳在前，兩腳的腳尖著地，並且用快速的後退步伐後退，使擊球點在你的右肩前上方。因為擊球點靠後的話就只能打高球了。
2、殺球前身體後仰，基本成弓型，這樣使你用上全身所有的力量。
3、殺球前握拍一定要放鬆，手心和拍柄之間要有縫隙，這是最重要的，因為只有先放鬆才能用得出力量殺球，否則如果握拍一直很緊的話手腕的力量就肯定使不出來了。要在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。
4、殺球前手臂還要先回環引拍,殺球的瞬間靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆發力，就像抽鞭子一樣，這也是羽毛球所有後場技術都注重的，和網球不一樣，絕對不要靠甩大臂來發力，否則球過去後既沒有速度又會使你受傷。
5、如果你要想打出跳殺球,那麼起跳的時候大概在球開始下落的時候，並且雙腿要先保持微屈的姿勢，靠腳尖蹬地的力量起跳殺球，殺球后立即轉身，左腳在後且先著地，右腳落地後即回到場地中心位置。
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殺球 殺球是把球從高處往下直壓, 是速度最快而力量最大的一種球法, 殺球后, 羽球飛行路線呈直角三角形斜邊下降的形式, 漂亮的殺球多半是墜球式, 落點在球員原心位置平行的左, 右, 中, 前, 後方. 飛行角度以愈小愈好.
準備動作
兩腳分開, 前後站立, 眼視來球。側身左肩向網, 重心放於後腳。 左手自然放鬆上舉, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上舉, 拍面向網, 左肩略高於右肩收回右腳和右肩, 另以左肩取得平衡
引拍動作
右手手肘向上抬高, 前臂後引, 手腕伸展。拉引時, 身體稍向上伸展及挺胸, 以增加力量。球拍向後方, 上體則向後挺(即舉起球拍手與肩同高, 同時伸直手臂, 上身後仰)
擊球動作
擊球點稍前, 於右肩的前上方。在最高處接擊羽球在擊球瞬間, 頭部後仰。雙腳跳起爭取殺球時的高度, 或兩腳腳跟提起, 由兩腳維持體重的平衡。
利用上體扭轉力, 予以強打。擊球時間必須準確, 應使球碰在拍上的**部份碰球殺那間, 球拍略向前傾, 以球拍正面擊球
跟進動作
減力後放下球拍, 並將右腳向前踏出。注視打出的方向, 並立即準備對方反球 ！
2樓：匿名使用者
我最討厭像上面的那些人了 自己不會卻亂抄
雖然我打羽毛球才1個多學期，但是我打到現在我覺得是靠手腕的力量（就看你正不正確得使用），就如果你打得正確那你也可以不用跳起來接、殺球都很有殺傷力呢。
我記得我有段時間心情不好，想拿羽毛球來出氣結果跟學校的人打他們都問我你今天吃錯什麼藥啦
想到原因了麼？就是你在打球不要嬉皮笑臉的，一般在學校我跟同學（才3個是想跟我一樣學好點的）練球的時候都不聊天之類的，一直到練完了或者練到氣喘了才說休息下，在旁邊肯定有一個人在說出那裡做得不好那裡慢了之類的（因為我們3個人的，要是你只找到一個也可以了每打一場就討論下那裡不好，接下來修正一下）
還有你想使出自己的力量也要看你握拍的姿勢，雖然是說沒個人都不同但這個是很重要的
3樓：匿名使用者
打打羽毛球的力主要在手肘，只有調整好手肘的力量就可以了~~
4樓：背影男神
羽毛球教學：打羽毛球時應如何發力？你的發力對嗎？
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趕緊來學習
打羽毛球時怎麼樣運用全身的力量
5樓：匿名使用者
靠的是轉腰配合小臂揮拍加手腕內旋或者外旋的力量。
6樓：棟英秀
處於什麼位置運用的是什麼方法才能有技巧性的去運用全身的力量。1、打後場來球的時候一定要先側身，並隨著擊打動作的過程來蹬地轉身，這樣才能使用到腰和下肢的力量。 2、握拍要放鬆，只有在打到球的瞬間握緊抽打，打的動作要像抽鞭子那樣有爆發力。
並且握拍要正確。 3、步伐要迅速到位，並且要選擇好合適的擊球點。一般來說，高遠球擊球點在額頭正上方，吊、殺球則依次更靠前些；如果是殺球的話，開始上身要後仰一些，也就是所謂的像一張弓。
7樓：背影男神
羽毛球教學：打羽毛球時應如何發力？你的發力對嗎？
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打羽毛球的時候怎麼才能把力量都用上？
8樓：慈廷謙同詞
想要全身的動作都用上動作一定要標準，擊球前側身，身體稍稍後仰，使腰部呈弓型。在揮拍的時候右腳要有個登地的動作，然後轉身！！還有握拍，握拍一定要放鬆，然後在擊球的一瞬間抓緊球拍。
這些事比較基本的發力動作和方法！！
打羽毛球時，怎樣才能使打出的球有力量？
9樓：風雨冷夜
羽毛球揮拍發力，掌握這三點，你也可以打出有威脅、有速度的球
10樓：始磊雍宵雨
1、打後場來球的時候一定要先側身，並隨著擊打動作的過程來蹬地轉身，這樣才能使用到腰和下肢的力量。
2、握拍要放鬆，只有在打到球的瞬間握緊抽打，打的動作要像抽鞭子那樣有爆發力。並且握拍要正確。
3、步伐要迅速到位，並且要選擇好合適的擊球點。一般來說，高遠球擊球點在額頭正上方，吊、殺球則依次更靠前些；如果是殺球的話，開始上身要後仰一些，也就是所謂的像一張弓。
希望我的回答您能滿意
打羽毛球如何提高力量
11樓：獅王
根據我的判斷,你說的情況應該是在發球、打後場的高球、殺球或者是網前的挑球吧。一般來說，不是你的力量不夠，而是你的發力方法不夠正確。在我們打羽毛球時，並不是十分講究絕對的力量，而靠的是把你全身全部的力量都用到你擊球的瞬間，這樣打球力量自然就有了，這也正是一個優秀的舉重運動員打不了羽毛球的原因！
在處理這些球的時候，我們通常靠的都是手腕和手指的爆發力，這樣打出去的球又快有突然。相反如果你用手臂（尤其是大臂）甚至肩膀用的太多，不僅事倍功半，球的質量不好，還很容易受傷。手臂一般都是用來帶動手腕和手指發力的。
除此之外，你的握拍也十分重要，再有就是腳步要移動配合到位，這樣擊出去的球質量就會較高。
希望我的回答你能滿意
12樓：
羽毛球：如何藉助身體的力量來打高球？一定要練好自己的腰
13樓：匿名使用者
最簡單的方法就是找一後場打的好的男的，每天陪你練上一個小時，專門打你後場高球，你自己也爭取把球回的高點遠點，要把自己的手臂伸直，用你的大臂帶動小臂去擊球這要你的力量會有提高的，之後在學習步伐，手腕等。
14樓：匿名使用者
ls說得對，練力量的爆發力~~就是將身體的力量集中到擊球點。如果真的要練絕對力量~~腿力，練跳繩和靜力半蹲，臂力，主要練小臂和手腕手指，多做做揮空拍，最好還練練腹肌，仰臥起坐
15樓：艾倫夢
要練臂力，婉力，腰腹力，彈跳力
我空間部落格有很多關於羽毛球的東西去看看嘛
16樓：
發力點集中 不要大臂發力
#羽毛球#怎麼使用全身的力量打羽毛球？
17樓：少有人教的那些事
1、打後場來球的時候一定要先側身，並隨著擊打動作的過程來蹬地轉身，這樣才能使用到腰和下肢的力量。
2、握拍要放鬆，只有在打到球的瞬間握緊抽打，打的動作要像抽鞭子那樣有爆發力。並且握拍要正確。
3、步伐要迅速到位，並且要選擇好合適的擊球點。一般來說，高遠球擊球點在額頭正上方，吊、殺球則依次更靠前些；如果是殺球的話，開始上身要後仰一些，也就是所謂的像一張弓。
希望我的回答您能滿意
希望對你有點幫助。①
18樓：手機使用者
手臂伸到最高 最高點接球 從腰間開始發力
19樓：匿名使用者
打羽毛球不是用全身的力氣去打，主要靠腕力！
20樓：芊婧雪
不要用全身的力量，練臂力【扣殺、高遠不要只動手腕，時間長了會疼（我有時候這樣）】，腿上的力量練一練（彈跳力）
我要怎麼才能在打羽毛球時，控制自己手腕的力量啊。。
21樓：
可能你打球靠直覺不加思考，所以往往不知為何就控制不了力量。以後打球儘量用輕拍子，不適應就儘量適應，拍子輕了就相對更好控制一點，還有就是邊打邊思考我這球到底該用多大的力量，而不是見球就打，靠反射神經打球是打不好的
22樓：匿名使用者
平時多做做握拍繞8字，活動活動自己的手腕，手腕用好了，打球動作看上去就很小了，用力的效率高了
23樓：
就用拍子練習爆發力。多用輕拍。
24樓：大海上漂泊的椰子
我建議你練習一下搓小球 要經常練習 指導能夠掌握羽毛球的重量為止 這樣的練習能夠幫助你掌握調控自己的力量 並且可以幫助你增加球感
如何只靠自己力量提高打羽毛球
25樓：
你的提法有問題 只靠自己的力量提高打羽毛球 怎麼理解 首先很多時候我們都不能說只靠什麼就能怎樣怎樣 這恐怕也太絕對了吧 其次你指的力量是說自己的力量不夠嗎 因為有的男生和女生接後場球的時候有時會感到力量不夠 不能把球打到對方後場 這時很容易被對方來個殺球或放小球之類的 這樣的話我建議你煉一下自己的肌肉 提高臂力 你可以每天早晚練習引體向上 俯握撐之類的 另外如果你說的力量是指自己不懈的努力的話 那答案就不言而喻了吖 我想提高自己的技戰術那必須加強訓練 只有你多打才能有打羽毛球的那種感覺 還有你要多觀察那些實力比自己強的人的動作啊 步法啊之類的 多模仿 另外打羽毛球也需要一個很好的體力 你還因加強這方面的鍛鍊 最後祝你享受樂趣的同時自己的技術也能有進步
26樓：北辰俊
需要多加練習,還要買個好球拍。
我選修了一年羽毛球，因為球拍質量差，和同學比賽時累得半死。
27樓：
你的問題也太含糊了，是在問一個人的練習方法嗎？說詳細些
28樓：匿名使用者
1 回球落點一定要控制好 可以在地上畫圈練習 『務求』精準 爭取回球路線多樣 但要從練準度開始 每次回球前想好這個球我要往**打 這意識很難養成 要不斷提醒自己
2 鍛鍊腿部力量 某鶴就是吃了這個苦頭 腿部沒力量跑動不起來 沒法快速移動 要想羽球水平有突破這點必須注意
3 握拍方式正確 發力前手型是空心的 要有一個四指發力捏緊拍子的過程 這樣才有足夠爆發力
4 從24-25磅左右的磅數開始打起 磅數過低根本沒法控制落點 力量是可以通過掌握正確發力方式與力量鍛鍊塑造的 不要說自己力量不夠
5 韌帶 一個痛苦的訓練 在被對方調動時候常常要劈叉救網前球 韌帶不好。。。。。嘿嘿～
6 掌握反手擊球方式 有兩種選擇：高遠球與進網球 最好都能掌握 注意一定要看準球再揮拍 非專業選手容易在此時心急 千萬不要因處於被動而著急 否則必輸 發力方式與正手一樣 就是手腕要後翻 多練
7 要保養好自己的拍子 不要往地上砸 否則效能會急劇下降 根據自己的技術特點選一隻合適的拍子 然後一直用下去 形成手感
8 【不要】後場雙腳跳起殺球 會造成嚴重傷害 何況其威力並沒有你想象中那麼大 專業隊員的身體素質是我們沒得比的 適當運用吊球 抓住機會撲網成功率更大
9 學習專業隊員的接發球姿勢 某鶴實踐證明 這個姿勢是最有效的 不要覺得難看 注意重心要往反手後場方向偏一點 拍是橫過來的 拍頭60度向上 你看到的應該是拍子的邊 而不是面
10 在防守時要遠近結合 一個球用力回過去 一個球放網前 馬上就能攻守易勢 注意：在別人殺球時放網需要大量練習 不會馬上掌握 請耐心 這時一支高磅的拍子能幫你不少忙
11 用腳步丈量從場地中心到各邊距離 數好步數 然後每次都按這步數走 比如你從場地中心到左邊底角要四步 那你每次到那邊就走四步 近一些的球就3步 依次推類 總之你要知道你每一步跨出去自己在場地的什麼位置 這需要一個適應過程 一旦掌握威力無窮 你再也不會感覺場地太大了 每次回球後注意回位中心
12 運用假動作 這需要自己去掌握 每個人的動作都不一樣 否則也不叫假動作了，對吧～ 某鶴就喜歡在放網時做出殺球的動作
13 知己知彼 瞭解對手 節約體力 改變節奏 時緩時急 遠近結合 膽大心細 奇招突出 調動對手 韌勁十足 頑強防守 抓住機會 一擊致命
羽毛球打羽毛球需要很大力量嗎
打羽毛球要找到發力的技巧，是不需要太大力氣揮拍的。首先要找發力的感覺，找一個輕的羽毛球然後用力向前扔，打羽毛球要的也就是這個姿勢和發力過程，要依靠手腕抖動發力。第二個個是要正確 姿勢才能發出來力量，標準握拍是左手握著拍杆 然後拍面垂直地面，拍柄的底端 就是印有yonex或者李寧的底端 對著肚子，右手...
打羽毛球的好處，打羽毛球的好處
第一 第二 增強體質 打羽毛球有什麼好處？1 舒筋活血。羽毛球和籃球 網球 乒乓球等球類一樣是個非常耗體力的運動，一般一場球打下來全身都會出汗，所以打羽毛球會對身體起到調整和平衡的作用，促進新陳代謝，對預防心血管病，強身健體非常有益。2 排毒養顏。長期打羽毛球對身材的保持很有好處，因為每天出汗把身體...
打羽毛球時如何使自己的手腕更靈活
你可以用一瓶礦泉水之類的，重量大小你自己決定，然後平時沒事的時候拿著這瓶礦泉水利用手腕繞著 字樣旋轉，這樣可以提升手腕的靈活性，有可能還會提升爆發性。可以從輕到重練，但切記不要急於求成一開始就加的很重，那樣不僅不能達到目的，反而會傷到手腕！每次練10分鐘左右就行了，練完後再拿起羽毛球拍按照上面的程式...