1樓：每日知識補給站
食鹽是一種非常重要的調味品，在生活之中大家做飯的話，其實是經常需要用到這樣一種調味品的。有一些人口味比較的重，所以在做飯的時候就會放比較多的食鹽，不過大家想必也有聽到過這樣的說法，如果說攝入食鹽太多的話，會對我們的身體造成一些危害。
有很多人都非常的好奇，那麼吃食鹽太多的話，又會對身體造成怎樣的危害呢？其實吃食鹽的數量過多的話，其實是很容易引發頭疼的。這是由於如果吃食鹽太多的話，就會導致出現頭疼的情況。
這是有科學依據的，並且有研究發現如果每天吃8克鹽的話，那麼相較於吃4克鹽的人來說，他發生頭痛的概率會更多一些。所以如果你發現自己經常出現頭疼的情況，在進行檢查之後發現自己的身體並沒有其他的異樣。
其實在這個時候更可以認定自己，或許是由於在日常生活中吃鹽的數量過多，而導致出現了這樣的情況，所以在日常生活之中的時候可以減少吃鹽的數量。除此之外，吃鹽差不多的話也會損害**，這就是有語言的滲透性會導致身體組織的水分減少，從而排出的水分就會增加。
這樣的話其實是不利於**保護的，所以說想要更好的去保護自己的**的話，那麼在日常生活之中一定要儘量減少鹽分的攝入。畢竟這樣的一種調味品，吃太多的話，其實對於自己的身體是並沒有太多好處的。
2樓：小小呂子博
鹽吃多了可能造成我們高血壓，所以在平時吃飯的時候一定要吃清淡一點，不要吃的過鹹了。
3樓：情感導師賽文
鹽吃多了以後容易加重腎臟的負擔的，還容易造成高血壓的，還是要控制，不要吃太多比較好。
4樓：獨狼也有
食鹽攝入太多，會導致腎臟功能出現損害，有可能會導致血液問題。
5樓：職場桔子
鹽吃多了可能會使我們的腎臟功能出現問題，還會增高我們的血壓。
6樓：默默要去北極
會使血壓增高，膽固醇增高，總之鹽吃多了，對人體百害無一利，現代人應講究科學飲食。
7樓：
鹽吃多的話，可能會導致最後出現膽固醇過高，對**也不好，不建議重鹽。
8樓：也不知道該怎樣
會血液粘稠，腎臟負擔大，還會對**有一定影響，少鹽飲食比較健康科學。
9樓：
厭食重點的點調味品鹽吃多會有什麼危害，但是厭食活上不能缺少的東西，炒菜是鹽味，不要放多菜，吃著燒油的鹹味不可以了，吃得多了，看待高血壓或其他的並並注意，不要多吃，適當地眨眼
10樓：個人成長導師
食鹽吃多了，能導致血壓增高，不利於身體的健康，所以，飲食還是清淡一些才好。
11樓：匿名使用者
鹽吃多了會水鈉瀦留，增加血管容量負荷，易誘發高血壓。
12樓：胃俚疾哦
鹽吃多了會傷腎，鹽超量對血不好，容易患心腦血管疾病。
13樓：匿名使用者
食鹽吃多後的壞處：1、有可能會造成高血壓發生的風險增高，因為食鹽當中的氯化鈉能夠引起體內液體瀦留，當身體內的液體超標時就會引起對血管壓力的增加，進而會導致高血壓而危害身體健康。2、能夠引起腎功能負擔加重，因為過多的氯化鈉會通過腎臟排洩，食鹽吃的過多會加重腎臟的排洩負擔，進而可能會讓腎功能惡化而產生水腫的情況。
**有來醫生網
14樓：大河莊人
吃鹽過多的危害:1、能夠引起高血壓的發生率增加,因為過多的鹽進入體內之後可以引起鈉水瀦留,隨著體內液體量的增加而容易引起血壓的增高,如果鹽吃的過多會造成高血壓發生的風險增高.2、會加重腎臟的代謝負擔,因為鈉需要通過腎臟的代謝排出體外,同時鈉過多引起的鈉水瀦留進一步增加腎臟的代謝負擔,如果
15樓：匿名使用者
會使血壓升高，而且對腎臟不好，會加重腎臟負擔
16樓：救濟家
吃多了容易高血壓骨質酥鬆
17樓：巧初藍
食鹽是一種非常重要的調味品，在生活中大家做飯的話，是經常需要用到的一種調味品，有一些人口味比較的重，在做飯的時候就會放比較多的食鹽，如果說攝入食鹽太多的話，會對我們的身體造成一些危害，容易加重腎臟的負擔的，還容易造成高血壓，還是要控制不要吃太多比較好，並且會對**有一定影響，少鹽飲食是比較健康科學。
18樓：青春恍若浮兮
吃很多鹽的話，對我們的身體是沒有好處的，而且對**有一定的損傷。
19樓：愛生氣的貓
吃鹽較多的話，頭痛的概率是比較高的，所以還是控制吃鹽的含量。
不吃鹽會怎樣？
20樓：新手行天下
長期不吃鹽會的危害：
1、大脖子病。食鹽不僅是一個重要的調料品，還可以維持人體正常發育一些不可或缺的微量元素，因為食鹽是從海中提煉出來的，所以富含很多的碘元素。
2、影響發育。在原早的古代人們是沒有鹽的，鹽都是一些貴族所用所以呢，一些平民吃不起鹽，就沒有力氣工作。除此之外，還會患病，會無所事事及無法集中注意力。
鹽不僅是重要的調味品，也是維持人體正常發育不可缺少的物質。
3、損害神經。食鹽也是可以控制神經系統的一個東西。如果人們長期不吃食鹽，神經系統會出現問題，如果神經系統出現了問題，人將會出現其他的毛病，誘發很多的疾病產生。
因為神經系統傳遞資訊，需要食鹽提供納離子，所以要通過食用食鹽來得到神經系統所需要的鈉離子。如果人類不需不吃鹽的話，那麼神經系統會因為沒有在納離子的參與從而變得十分虛弱。
4、破壞滲透壓。除此之外，食鹽還可以調節大家體內的水分飽和程度，並且可以維持細胞的滲透和擠壓。
5、影響消化能力。食鹽還可以幫助大家促進胃的消化能力，參與胃酸的形成，因為食鹽呈鹼性，還可以讓胃中蛋白酶在作用的時候保持酸鹼度綜合，不至於太高，或者太低。
21樓：抱香蕉睡覺
長期不吃鹽的後果：
1、大脖子病
食鹽不僅是一個重要的調料品，還可以維持人體正常發育一些不可或缺的微量元素，因為食鹽是從海中提煉出來的，所以富含很多的碘元素。少了食鹽的幫助，人在成長過程中會出現一些其他的問題，比如說新聞上熱烈報導了一個訊息，有一個村因為缺乏食鹽而患上了大脖子病。
2、影響發育
在原早的古代人們是沒有鹽的，鹽都是一些貴族所用所以呢，一些平民吃不起鹽，就沒有力氣工作。除此之外，還會患病，會無所事事及無法集中注意力。鹽不僅是重要的調味品，也是維持人體正常發育不可缺少的物質。
3、破壞滲透壓
除此之外，食鹽還可以調節大家體內的水分飽和程度，並且可以維持細胞的滲透和擠壓。並且，食鹽還可以幫助大家促進胃的消化能力，參與胃酸的形成，因為食鹽呈鹼性，還可以讓胃中蛋白酶在作用的時候保持酸鹼度綜合，不至於太高，或者太低。
4、含鈉量過低
人不吃鹽不行，吃鹽過少也會造成體內的含鈉量過低，發生食慾不振，四肢無力，暈眩等現象；嚴重時還會出現厭食、噁心、嘔吐、心率加速，脈搏細弱、肌肉痙攣、視力模糊、反射減弱等症狀。
5、血壓下降
吃鹽少了也就是鈉減少了就會使得體外的水分大量進入細胞內，如果還不及時補充鹽分，很有可能降低血壓，血液迴圈也會成為問題。其實鹽中的氯離子對身體也起到一定條件作用，總之人們的生活中不能缺少了鹽，否則對人體的影響非常大。
22樓：楊子電影
1、大脖子病。食鹽不僅是一個重要的調料品，還可以維持人體正常發育一些不可或缺的微量元素，因為食鹽是從海中提煉出來的，所以富含很多的碘元素。少了食鹽的幫助，人在成長過程中會出現一些其他的問題，比如說新聞上熱烈報導了一個訊息，有一個村因為缺乏食鹽而患上了大脖子病。
2、影響發育。在原早的古代人們是沒有鹽的，鹽都是一些貴族所用所以呢，一些平民吃不起鹽，就沒有力氣工作。除此之外，還會患病，會無所事事及無法集中注意力。
鹽不僅是重要的調味品，也是維持人體正常發育不可缺少的物質。
3、損害神經。食鹽也是可以控制神經系統的一個東西。如果人們長期不吃食鹽，神經系統會出現問題，如果神經系統出現了問題，人將會出現其他的毛病，誘發很多的疾病產生。
因為神經系統傳遞資訊，需要食鹽提供納離子，所以要通過食用食鹽來得到神經系統所需要的鈉離子。如果人類不需不吃鹽的話，那麼神經系統會因為沒有在納離子的參與從而變得十分虛弱。
4、破壞滲透壓。除此之外，食鹽還可以調節大家體內的水分飽和程度，並且可以維持細胞的滲透和擠壓。並且，食鹽還可以幫助大家促進胃的消化能力，參與胃酸的形成，因為食鹽呈鹼性，還可以讓胃中蛋白酶在作用的時候保持酸鹼度綜合，不至於太高，或者太低。
鹽是指一類金屬離子或銨根離子（nh4+）與酸根離子或非金屬離子結合的化合物。如氯化鈉，硝酸鈣，硫酸亞鐵和乙酸銨硫酸鈣，氯化銅，醋酸鈉等，一般來說鹽是複分解反應的生成物，鹽與鹽反應生成新鹽與新鹽，鹽與鹼反應生成新鹽與新鹼，鹽與酸反應生成新鹽與新酸，如硫酸與氫氧化鈉生成硫酸鈉和水，氯化鈉與硝酸銀反應生成氯化銀與硝酸鈉等。
也有其他的反應可生成鹽，例如置換反應。可溶性鹽的溶液有導電性，是因為溶液中有可自由遊動的離子，故此可作為電解質。鹽酸既是鹽化工的重要產品，又是生產矽材料的重要原料。
鹽是晶體的一種。
23樓：鷹擊世界
不吃鹽會導致精神萎靡、增加癌症發病率、夜間肌肉抽筋等後果。
1、精神萎靡
眾所周知，食鹽中有一成分是鈉，而鈉是人體內神經系統傳遞資訊的必備物質，肌肉收縮還有心臟跳動都和鈉離子息息相關。當人缺鹽或者攝入鹽分不足的時候，就會導致精神萎靡，人十分無神，不利於正常的工作生活，更別說打仗了。
2、增加癌症發病率
當鹽分攝入不足的時候，細胞中的酸度含量會急劇升高，進而損害人體的dna細胞，誘發癌症。
3、夜間肌肉抽筋
這是通過流汗和排洩會將部分鹽分排出體外，而鹽分的缺乏和流逝會導致息肉細胞之間的空間縮小，進而增加對末梢神經的壓力，導致人體產生疼痛感。
4、一系列精神健康問題
當一個人吃鹽過少的時候，會造成體內的含鈉量過低，發生食慾不振、四肢無力、頭暈目眩等症狀；有些嚴重的人還會出現噁心嘔吐、厭食、心律失常、視力模糊等現象。
5、低鈉低氯血癥
主要表現為肌肉軟弱乏力、噁心嘔吐、頭痛嗜睡、肌肉痛性痙攣、神經精神症狀和可逆性共濟失調等。
6、增加死亡率
這主要是在二型糖尿病患者中可見的一項研究資料，研究結果表明，較少的鈉與二型糖尿病患者的死亡風險增加有關係。
擴充套件資料
食鹽的8大常見認知誤區
1、食鹽有沒有保質期
大多數人認為家庭用的食鹽不會過期，無論放多久，永遠是鹹的。這是因為，食鹽的主要化學成分是氯化鈉，它是鹹味的主要**。氯化鈉的化學性質非常穩定，所以，不論存放多久，鹹味是不可能改變的。
但鹹並不能說明它沒有變質。因為食鹽除了含氯化鈉之外，還加有碘化鉀，儘管碘化鉀的性質比較穩定，但長期在光照、風吹和受熱的情況下，碘化鉀中的碘元素也會因揮發而使食鹽中的碘含量降低，影響補碘效果。因此，食鹽是有保質期的，它的存放時間不宜過長，以三年為宜。
2、炒菜用食鹽爆鍋
碘鹽中的碘元素是以化合物碘酸鉀的形式加入的，碘酸鉀的性質比較穩定。但是，在烹調過程中，碘化鉀遇高溫會分解成碘揮發掉。如果炒菜時油一熱就把食鹽放入鍋中，由於溫度很高，會導致碘元素揮發。
所以，炒菜時應儘量在菜將要出鍋時再加鹽，這樣可保證碘元素少揮發。
3、食鹽裝在開口容器中
多數家庭習慣把食鹽放在灶臺上，並且盛鹽的容器是開口的。這樣做很容易引起加碘鹽氧化分解，失效變質。碘鹽應存放在加蓋的、不透明的密封容器內，而且應遠離灶臺，避免高溫。
最好放在陰涼、乾燥處，避免陽光直射或吸潮。
4、加碘與不加碘鹽的區別不大
部分人特別是農村的老年人，不理解食鹽加碘的意義，認為吃鹽就是吃它的鹹味，與有碘無碘無關，食用加碘與不加碘鹽的區別不大，這是非常有害的。
因為如果是碘缺乏病患者，不吃加碘鹽會加重病情，如果是甲亢患者，吃加碘鹽同樣也會加重病情，而普通人如果長期不吃碘鹽，身體缺碘，也會致病。
5、食鹽的食用量越少越好
食鹽的食用量過多或過少都有害。一般人都知道，高鹽飲食有如下的危害：一是可引起高血壓，使腦中風的發生率明顯增加。
二是損傷胃黏膜，導致胃潰瘍、胃炎等胃病。三是使呼吸道疾病加重引發哮喘等。
可是大多數人卻不知道低鹽飲食的危害：食鹽過少會現頭痛、倦怠、噁心、嘔吐、食慾不振、全身無力等症狀。醫學專家告訴我們，健康成年人每天攝入食鹽6克，就可以滿足機體對鈉的需求。
6、海鹽比食鹽含鈉少
專家經過調查顯示，有61%的人認為，海鹽比食鹽含鈉更少。其實，海鹽與食鹽的含鈉量是相同的，都為40%。而專家表示，雖然海鹽富含鎂、鉀和鈣等微量元素，但是這些營養素也可通過其他食物獲得結果。
7、炒菜不加鹽，鈉就不過量
經過專家調查發現，在日常飲食中，有超過75%的鈉來自加工食品。那麼超市中現成的湯料包、沙拉醬、罐裝或瓶裝食品等都含有很多鈉。而且食物標籤上「低鈉」定義為「不超過140毫克」。
8、血壓正常，吃鹽不必擔心
其實高血壓僅僅是多鹽食物的一種併發症。如果吃鹽過多會導致鈉攝入過量，而且還會導致老年肥胖症、糖尿病和心臟病危險更大。即使血壓正常的人群，每天鈉攝入量也應控制在1500毫克。
有哪些值得的調味品，有哪些值得推薦的調味品
鳳球嘜的鮑魚汁可以拿走，做菜它可是一把手。1 食鹽 有粗細之分，家庭用細鹽即可，但最好是加碘的。2 醬油 北方等多數地區多用普通醬油。廣東人喜見生抽，質量更高。3 麵醬 有甜醬 黃醬之分，一般備甜醬即可。夏天易變質，注意防腐。主要用於醬爆類萊 僅著爆肉丁 京醬肉絲 這可用油炸熟後供蘸食 如吃烤鴨 4...
炒菜時加了鹽後接著再加些白糖，這兩種調味品是不是相互牴觸
據說加一點糖是可以提味的 理論上的順序 1.蔥 姜 蒜滑鍋 起香 2.糖 酒 醋 3.醬油 麻油 五香 大料等 4.高湯或者水，細鹽 勾芡。具體可根據個人喜好新增花椒 辣醬 香葉等 先放糖主要是保護蛋白質 針對葷菜 酒主要是去腥，溫度最高時新增 鹽最後放主要是最大限度不破壞營養成份。原則上是不牴觸的...
味精和雞精都是提鮮的調味品,而我聽說味精吃多了對身體不好,那雞精呢
味精化學名穀氨酸鈉 吃多了要掉頭髮 雞精，味精吃多了對人有沒有危害 雞精過量危害 在烹調時，如果加入過多雞精，則會導致人體在短時間內攝取過量的穀氨酸鈉，超過機體代謝能力，直接危害人體健康，重則引起食物中毒，甚至致癌。味精過量危害 1 嬰幼兒大量食用味精後，會使血液中的鋅轉變成穀氨酸鋅從尿中過量地排出...