1樓：雲九卿
葛根粉並不是很常見，但是他同樣對女性非常好，它裡面含有的異黃酮成分與豆漿比較相似，長期喝能夠使女性**光滑，而且變得有彈性。葛根粉也能夠補充雌性激素，他能夠延緩更年期的到來，避免出現更年期提前的情況，所以女性喝葛根粉還是很好的。
2樓：龍貓小淘
大豆富含類黃酮物質，是天然的雌激素，女性平時多吃是有一定好處的；還有南瓜和黑芝麻，這兩種食物含有大量維生素e和雌激素能夠起到保護卵巢的作用。
3樓：花語可甜
大豆、蜂王漿、蜂蜜、桃膠等食物中都含有豐富的天然雌激素，常吃養顏潤膚，調理內分泌。
4樓：520啦啦
日常身邊食物有很多含有雌性激素，比如說大豆製品，其中雌激素含量很高，黑木耳，增強身體免疫力效果不錯，激素含量也很高，柿子中的雌激素含量也不低。
5樓：匿名使用者
蔬菜類的比如說大豆、南瓜、捲心菜等；還有堅果、香菇、番茄等食物也富含天然的雌激素。
6樓：shmily蒯
大豆、蜂王漿、葵花籽、葡萄酒等，其中豆類及豆製品，效果最佳，當中含有異黃酮活性成分，更貼近人體。
7樓：匿名使用者
含雌激素的食物有：
1、可以適量的多吃南瓜。南瓜中的維生素c含量比較豐富，具有抗衰老、保養卵巢功能的作用，可以調節雌激素的分泌。
2、適當的增加大豆，黃豆，以及豆腐，豆漿等豆製品的攝入。豆製品中含有豐富的大豆異黃酮，具有平衡體內激素水平的作用，可以調節體內的雌性激素。
3、要注意適當的增加核桃，花生，腰果，巴旦木等堅果類食物的攝入，堅果類食物中含有豐富的歐米伽3脂肪酸，能夠緩解女性不良的情緒，調控內分泌功能。
4、補充天然維生素e，生育酚能促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加；可使女性雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產。
5、蜂王漿、蜂蜜、花生醬、洋蔥，都可以增加體內的雌性激素。
6、選用一些植物雌性激素，如金巢安，再補充雌性激素的同時，還能平衡體內的激素水平，使內分泌均衡。
哪些食物是富含雌激素的啊？
8樓：滿負荷秸吠
1、南瓜。南瓜富含維生素e，其作用於腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的作用。同時，維生素e能清除人體活性氧，有助**健康和預防高血壓等生活習慣病。
2、雞蛋。雞蛋中含有的膽固醇是人體制造雌激素的原料，女性最好每天吃一個。雞蛋自身的營養也非常豐富，被稱為「完全營養食品」。
3、大豆食品。豆腐、豆漿等大豆食品富含大豆異黃酮，性質與雌激素相似。大豆食品還富含可調節雌激素代謝和平衡的維生素b6，建議女性多吃黃豆和豆製品，因為大豆含有天然雌激素，能補充雌激素。
如果條件允許，那麼女性最好每天早餐喝一杯豆漿或午餐吃一份含豆腐的菜。
4、捲心菜。眼下正是捲心菜上市季節，其含有能促進雌激素分泌的礦物質--硼，而且捲心菜還富含食物纖維，能潤腸通便，促進排毒，有益**健康。
5、堅果。堅果富含歐米伽3脂肪酸，能改善焦慮症狀，舒解身心壓力，而人體掌控激素分泌的腦下垂體對於壓力狀態很敏感，因而適量吃些堅果也有助於雌激素分泌平衡。
6、自然界中一些植物的體內也含有「雌激素」，它們具有對女性體內雌激素水平雙向調節的神奇作用，被稱為植物性雌激素。金巢安就是這方面的代表，每天兩包，就能從根本上補充雌激素，並且能調節體內內分泌均衡，是女性補充雌激素的最佳選擇。
9樓：
核桃和松仁都是亞麻酸的上好**，有刺激雌性激素合成的功能。
炒菜時使用葵花籽油最佳，因為葵花籽油中也富含亞麻酸。
大豆異黃酮具有植物雌激素活性，在結構上類似於體內產生的雌激素，當雌性激素不足時可起到類雌激素效果，
而雌性激素過剩時又起到抗激素作用。
紅薯含有類似雌性激素的物質,女性食用後能使**白嫩細膩。
富含植物雌性激素的食品,這種天然化合物與人體內的雌性激素有著相似的功效,如豆腐、黑葉蔬菜、豌豆。
最近醫學研究發現，植物雌激素具有合成雌激素同樣的功能。
植物雌激素主要有兩種型別：即異黃酮和木脂素。異黃酮主要存在於豆類、水果和蔬菜，特別是富含於大豆及豆製品中。木脂素主要存在於穀類、扁豆、小麥和黑米以及葵花籽、茴香、洋蔥等食物中。
研究顯示，黃豆和豆製品中所含大量植物雌激素，在**和預防乳癌方面扮演重要角色，關鍵所在是，黃豆會改變體內激素的分泌。臨床醫學有研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。這就是黃豆能有效地幫助女性預防一些與雌激素有關的癌症的主要原因。
研究認為，黃豆和豆製品中還含有異黃素，它具有平衡雌激素的作用。黃豆這種對雌激素的雙向平衡作用，在食物中很難找得第二種。
維生素d與激素有一定的關聯，獲取的維生素d含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因為維生素d在血液中的迴圈給女性機體以一定程度的保護，可防止乳腺癌的發生和發展。維生素d主要**於飲食，如牛奶和魚等。
女人，如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。
富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物質與正常細胞脫氧核糖核酸結合，從而起到抑制癌細胞發生的作用，鋅對人體不同部位的多種癌症都有較強的抑制作用。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。
10樓：尉恨蝶吳弼
大豆和豆製品中含雌激素比較高，而堅果、種子和魚中的不飽和脂肪對平衡激素水平有一定功效。研究報告顯示，飲食中的橄欖油對降低患乳癌的危險性也有很大的幫助。
海帶、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視。實驗證明，海藻類食物的提取物，對動物實驗性腫瘤確有療效。專家們發現，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調節和平衡血液的酸鹼度。
食物纖維已經被列為人體必須營養素，其作用日益受到科研專家的重視。研究表明，每天攝取40克以上的食物纖維，並減少20%脂肪攝入，可以保持激素水平平衡。食物纖維在植物類食物，如新鮮蔬菜和水果中的含量比較高，所以改變一下你的選單，也會產生意想不到的效果。
11樓：黑妞養生館
女人雌激素「告急」，多吃2種食物，補充雌激素，預防卵巢早衰
12樓：淡紹蔣昶
1.多吃富含纖維素的食物
纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素，降低風險，促進胃蠕動，減少便祕現象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。
2.多吃豆類食物
尤其是黃豆，可以為女性體內補充天然植物激素。
3.藥物調理
建議服用金巢安，每天2包，沒有***的，堅持服用一段時間，雌激素就能逐漸增加，內分泌就能恢復正常。
13樓：匿名使用者
呵呵,不會,你有些太過慮了,因為我們日常所說的是不會有什麼***的,因為你吃的根本就達不到量,簡單來和你說吧,我們要補充維生素c,一次性攝入50箇中等大小的蘋果或30個梨或10個橙子或生吃3斤以上的綠葉蔬菜大約是相當5顆vc,換而言之,不是誰都可以吃的這麼過量的,我們在學中藥的時候,就知道自然界中最好的天然雌激素那就要說是葛根了,很好,也有解酒的作用.你也可以燉食還是不錯的.恩，此外,牛奶,豆漿,豆類食品都很不錯,**當然會隨之較好,也比較細嫩,至於***如果是激素類的針劑等等當然是不好,還有你說**有一定的效果,不過你要考慮是否是這個原因引起的,有的可能上乳腺閉塞,那麼就不是隻補充雌激素的問題了,要全面考慮.
希望我的回答對你有所幫助.
14樓：匿名使用者
牛奶裡面含有豐富的維生素，維生素也是跟雌激素有緊密關聯的一種物質。香菇中富含芳香化酶，是體內合成雌激素的重要催化酶。黃豆和豆製品中所含大量植物雌激素，富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。
而堅果、種子和魚中的不飽和脂肪對平衡激素水平有一定功效。
建議補充雌激素最好的是服用金巢安來調節，它含有的成分都是植物雌激素較高的，能夠刺激雌激素的分泌,很好的補充雌激素。
哪些水果和蔬菜含雌激素，什麼水果，食物富含雌性激素？
健康的飲食應該是多樣化的。所以，除了黃豆及其它豆類食品外，還應該食用一些其它富含植物雌激素的食品，如大蒜 芹菜 芝麻 葵花籽 大米 燕麥 綠豆芽 茴香以及某些水果等。既然植物雌激素對人體這麼重要，那麼我們是不是應該通過服用營養補充劑來補充一些植物雌激素呢？我想對這一點應該謹慎為之。因為傳統的攝入植物...
哪些食物含雌激素高，什麼食物是含雌激素高的？
女人雌激素 告急 多吃2種食物，補充雌激素，預防卵巢早衰 您好，女性如果體內的雌激素水平缺乏，雄激素水平過高可能導致毛髮增多，經量過少，不孕不育的情況，一般在豆類食物，以及蜂王漿等食物中可能含有較多的雌激素，對於改善雌激素水平較少的情況可能具有一定的幫助。建議如果雌激素減少過多，單純通過食物補充可能...
哪些食物含雌激素高，什麼食物雌性激素多一些
1 葵花籽油 葵花籽油中含有亞麻酸，這是一種不飽和脂肪酸，能促進雌激素的合成，從而增加體內雌激素含量，所以，想要補充雌激素的女性，不妨在日常的飲食中適當的新增一些葵花籽油，可有效補充雌激素。2 豆漿 豆漿是一種常見的豆製品，含有大豆異黃酮，這種物質也被稱為植物雌激素，經常喝豆漿可以提高體內的雌激素水...