1樓：錯誤79651捉坪
如果天天洗澡的習慣不容易改變的話，就要特別注意洗澡的方法。比如洗澡水溫在24℃至29℃為宜。水溫過高，**毛細血管擴張，表面的油脂更易被破壞，會加劇**乾燥的程度，給**帶來損傷。
洗浴時間不宜過長。淋浴5分鐘內即可，否則，**表面很容易脫水。儘量不用浴液和香皂。
即使使用，在身體上停留時間不宜過長，一定要衝洗乾淨，否則會傷害**。做到洗完澡趁身上水未乾全身塗抹護膚油或潤膚露，可以鎖住**表面水分，緩解乾燥瘙癢。一旦瘙癢難忍，可以短時間使用抗過敏止癢藥膏，嚴重時，補充激素，增加皮脂分泌量。
同時少吃蔥、蒜等辛辣食品，少喝酒，禁菸。
2樓：蘋果綠養生網
大部分人上班回來之後都會洗澡，洗澡能讓人感覺更加的舒服，能夠洗去一天的疲憊，但是洗澡的時候也需要注意相關的禁忌，尤其是經常洗澡的人更加需要注意相關事項。所以今天小編就為大家介紹在寒冷的冬天人們洗澡需要注意哪些事項，才讓人們很愜意輕輕鬆鬆的洗澡。我們來具體詳細瞭解吧。
一是水溫不宜過熱。適宜的水溫可以加速人體新陳代謝，洗澡若是水溫太高也容易消耗能量，導致出現疲勞感。而且水溫太高也容易影響肌膚，我們的肌膚比較脆弱，太熱的水會讓表面的保護油脂流失，非常容易傷害我們的肌膚，甚至出現肌膚乾燥或是肌膚瘙癢等症狀。
因此洗澡的是需要控制好水溫是非常關鍵，水溫在37—41℃左右即可。
二是時間不宜過長。據「臺視新聞」報道，自來水通常用氯來消毒，研究表明，長時間用含餘氯的水洗澡，會刺激呼吸道，引起疾病。另外，洗澡時間過長，頭部血液**相對減少，易導致腦缺血而發生意外，尤其是老年人，還易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。
正確的時間應該是盆浴20分鐘，淋浴10—15分鐘即可。
三是室溫不宜太高，很多人洗澡時怕冷怕感冒，總是把衛生間溫度調得很高，造成浴室內外溫差大，反倒更容易感冒。特別是室內溫度太高也容易影響人們的呼吸，最終會導致出現呼吸困難，甚至是導致人出現昏厥的情況發生。因此洗澡的時候需要注意室內的溫度才是最關鍵，才是減少帶來傷害的行為。
綜上所述，人們在洗澡的時候需要注意以上這些事項才是最關鍵，這些事項不注意非常容易影響到自身健康，特別是洗澡的時候不宜用太高的水溫洗，也不易長時間洗，只有平時注意這些事項，才是對自身健康有好處。特別是在冬天洗澡後更加需要注意護膚，做好護膚工作能肌膚變得水潤。
3樓：名
冬天洗澡不要太勤 入冬以後，不少醫院的**科都迎來了眾多的**瘙癢病人，**竟是「洗澡太勤」。醫生介紹，很多人現在已習慣每天下班後洗一次澡。但隨著冬天的來臨，空氣乾燥，**瘙癢開始困擾這些「每天洗澡族」。
據統計，在上海市60歲以上的老年人中，患者達10％至20％；40歲左右的中年人中，患病率為8％至15％；而以往很少見的30歲以下病人，竟隨著白領人數的增多、家庭衛生條件的改善，患病率在上升，達到10％以上。醫學專家提醒人們，**瘙癢最好的**方式是保護皮脂功能。冬季因乾燥洗澡過勤會傷害皮脂腺，使**失去對外界的抵抗力，由此導致**瘙癢。
如果需要每天洗澡，一定要注意洗澡的方法。冬天洗澡過勤導致**瘙癢，一般一週不洗澡瘙癢就可緩解。
冬季洗澡次數不宜多，冬季多久洗一次澡最佳？
4樓：卡小炮
雖然說現在洗澡越來越便利了，但是冬天確實不適合經常洗澡的，而冬天應該多久洗一次澡才更為科學呢？其實這並沒有固定的答案。
冬天多久洗一次澡？我覺得適合人的年齡有關的，對於年輕人，他們的新陳代謝會更快一些，尤其是處於青春期的男孩兒，女孩兒們，他們的油脂分泌也會更旺盛一些，所以大概三天洗一次澡，在冬天就比較合適。
而對於老年人來講，由於洗一次澡，對他們體力的損耗是比較高的，尤其是在冬季穿的衣服比較多，天氣也比較冷，所以體質不好的老年人並不建議他們在冬天的時候經常洗澡，那麼我們認為大概5到7天洗一次澡就比較合適。由於冬天的天氣比較乾燥，**也非常的乾燥，而經常洗澡也會加快身體**水分流失，反而會使我們的**變得更加乾燥，所以，不建議在冬天的時候頻繁的洗澡。並且一般人在冬天洗澡的時候時間相比較夏天要長一些，**水分流失也會更多，所以冬天洗澡更容易使**乾燥。
因此，對於不同的人，他們可以根據自己的需要在冬天的時候選擇洗澡的頻率，但無論什麼樣，年紀的人在冬天都不適合像夏天一樣，每天洗澡，養成規律，控制好時間。尤其是對於老人來說，不要長時間的在溼熱的浴室中呆太久，否則也會產生很多危險，而洗澡的頻率也最好控制在五天一次以上。
5樓：癢癢鼠萌新的日常
冬季可每週洗浴1次，老年人或有糖尿病、腎病等基礎病的患者可間隔時間更長些，洗浴的水溫不宜熱，或儘量少用鹼性太強的肥皂搓洗，病情較嚴重的患者，冬季可不用肥皂，只用清水沖洗即可。
6樓：s吱吱積吱
冬季洗澡不宜過頻，每週兩到三次比較合適。冬季氣候乾燥，頻繁的洗澡會使**表層油脂受到破壞，容易引起**乾燥、瘙癢。
7樓：想吃泡麵啦
冬季氣候比較乾燥，**處於乾燥的環境，如頻繁地洗澡，會導致**出現龜裂，因此，冬天沒有必要每天洗澡，老人5~7天洗1次，年輕人3~5天1次即可。
8樓：奧蘭俊
冬季洗澡不宜過頻，每週兩到三次比較合適，洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以15～30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。
9樓：她住往事裡
般來說要根據情況而定，首先要以身體保持清潔為宜，冬天不宜頻繁洗澡，容易損耗陽氣，一週兩次或三次為宜。
10樓：時尚的光輝歲月
洗澡過勤會傷害**，由此導致的**瘙癢是很難避免的。在這樣的季節，每週洗澡2至3次是比較合適的。
11樓：匿名使用者
冬天沒有必要每天洗澡，老人5~7天洗1次，年輕人3~5天1次即可。
冬天多久洗一次澡好，冬天洗澡頻率
12樓：熱心網友
建議：1、老人**處於變薄和萎縮狀態，建議7天洗一次，70歲以上的老人，可以延長到10天洗一次。 2.膚質乾燥者，建議2-3天洗一次。
二舍：長時間洗澡 洗澡時間過長**容易脫水，人容易疲勞，還易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。另外，洗澡時間過長，頭部血液**相應減少，易導致腦缺血而發生意外。
建議：盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可。
三舍：水溫過高 水溫過高容易破壞**表面的油脂，導致毛細血管擴張，加劇**乾燥的程度。同時，還會增加心臟負擔，因為全身**血管明顯擴張，使大量血液流到全身**，會使心臟缺血缺氧。
特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人，水溫過高可使血壓升高、心率加快，加重心腦血管的負擔，並增加血液黏稠度。
建議：水溫24℃到29℃為宜。
四舍：飯後立刻洗澡 每頓飯後，人體要從全身調集一部分血液到胃腸幫助消化。飯後立即洗澡，由於消化道血流量較少，會妨礙食物的消化和吸收，引起腸胃道疾病，另外因為、心臟等部位供血不足，容易誘發心腦血管意外。
一方面會加劇心臟缺血，甚至發生心絞痛或猝死。
建議：洗澡時間應在飯後兩小時，或下頓飯前1小時左右為宜。
小貼士洗澡前後注意事項：
1、洗澡前喝一杯熱開水，可以補充全身血液容量。
2、選擇中性的香皂或沐浴露，以免將皮脂洗去，導致**更加乾燥。
3、洗澡後全身塗抹潤膚露，可以鎖住**表面水分，緩解乾燥瘙癢。
4、走出浴室以前一定要穿好衣物、鞋帽，以防感冒。
5、平時注意多喝水，多吃水果、蔬菜，以提供**足夠水分，天然皮脂對**的保護作用是最好的。
13樓：匿名使用者
專家提醒人們，洗澡過勤會傷害**，由此導致的**瘙癢是很難避免的。在這樣的季節，每週洗澡2至3次是比較合適的。如果每天洗多次澡的習慣不易改變的話，那就應該多注意一下洗澡的方法。
如果是天天洗澡，每次5—10分鐘就可以，不要超過30分鐘。推薦盆浴或木桶浴，這是因為泡在水裡能促進**吸收水分，並且能加快血液迴圈，改善**代謝。洗澡時，不要搓，以免造成**損傷，加重瘙癢。
另外，老人盆浴，水位不要超過心臟水平。可以將兩把澱粉或燕麥煮開，放進浴缸裡，浴後不要衝洗。澱粉浴和燕麥浴可以安撫**，降低**敏感度，保護皮脂膜，減輕**瘙癢。
最後，浴後一定要在**沒幹透的情況下搽乳液，除了腋下、腹股溝，全身都要抹。小腿、腰、臀和前臂皮脂腺最少，最容易發生瘙癢，要多抹或反覆抹。由於浴後乳液保溼作用只有一兩天，因此即使不洗澡也要記得塗抹。
14樓：科普小姐姐
在冬季 低溫和室內取暖都會導致**乾燥，如果每天洗澡，就會使得人體的皮脂大量流失，**變得更加乾燥，皮屑增多。所以 如果不常出汗，應該矯正每天洗澡的習慣。另外根據《中國**清潔指南》，非夏季 建議是一般2-3天洗一次，老年人則5-7天一次。
15樓：冷事百科
冬天多久洗一次澡最科學？
16樓：娛樂這個feel倍爽兒
您好，冬天天氣寒冷，比較乾燥，應當一週洗一次澡比較合適，不要過於頻繁，容易破壞**的角質層，使**乾燥，出現瘙癢、起屑等症狀，並且容易受涼、感冒。
指導意見：
另外，在洗澡時儘量不要用搓澡巾用力揉搓**，適當用沐浴液就可以，以免刺激、損傷**。
17樓：匿名使用者
三個月一次，
頻率五年一次
18樓：荷葉健康
你會幾天洗一次澡？
到了冬天洗澡頻率會改變嗎？
其實洗澡太頻繁
對**健康不好……
案例25歲的王女士，特別愛乾淨，每天都要洗澡，而且特別認真仔細，肥皂、沐浴露一樣不能少。
入冬以來，她感覺**癢得厲害，夜裡睡不著，身上被抓的一條條血痕，她去荷葉健康線上諮詢醫生，得知自己這是洗澡太頻繁造成的**瘙癢……
「原來太頻繁洗澡，也不是好事兒！」王女士瞭解到自己的情況後感慨地說。
其實王女士這種情況並不少見，每年入冬後患上**瘙癢的人會成倍增加，尤其是中老年人，因皮脂腺分泌功能減退、**乾燥和退行性萎縮等原因，更易出現**瘙癢。
年輕人出現上述症狀的比例也是逐年增加，研究發現這主要與冬季洗澡過勤有關，泡熱水澡、搓澡會破壞**的保溼作用，增加**的瘙癢感。
頻繁洗澡和**瘙癢有什麼關係？
經常洗澡不僅會洗掉**表面的髒東西，還會洗掉保護我們**的皮脂層。皮脂層是一種類似油的物質，裡面包含有遊離脂肪酸、乳酸鹽、尿素和尿酸，可以保護、滋潤**，防止表皮層水分過度蒸發，是人體天然的保溼因子。
冬季到了以後，人體皮脂腺、汗腺分泌皮脂及汗液減少，皮脂層會明顯變薄，再加上洗澡過於頻繁，會讓皮脂層進一步變薄，從而失去保護作用。
一旦體表溫度上升，表皮的血流會增加，導致負責傳導壓覺和痛覺的「c型神經纖維」將外界對**造成的輕微刺激傳導為癢感；除此之外，體表溫度偏高還會釋放組織胺類神經傳導物質，進一步引發癢感。
該如何正確洗澡呢？
既然洗澡頻率該如何安排才好呢？中國**科學會發布《中國**清潔指南》，其中建議：
一般情況下2~3天洗澡1次；
炎熱夏季/喜愛運動者每天洗澡；
乾燥地區/寒冷冬季老人5~7天1次，年輕人3~5天1次。
洗澡水水溫不宜過熱，夏季可低於體溫，冬季略高於體溫；
洗澡時間控制在10分鐘左右，中老年人可適當延長洗澡，但不得超過20分鐘。
洗浴間應保持通暢，以免出現缺氧或窒息。
洗澡的順序建議：
先洗臉，再洗身子，最後洗頭。這是因為洗澡時可以讓毛孔擴張，將平時難清理的髒東西洗出來。
頭皮中藏有豐富的血管，如果最開始用熱水衝淋可能引發心血管疾病，因此先洗臉和身子，待全身適應了浴室溫度，在洗頭安全乾淨又衛生。
冬季裡洗澡的講究，您清楚了嗎？
【參考文獻】
[1]周曉博. 冬季洗澡太頻繁 當心洗出**病[n]. 大眾健康報,2019-12-12(006).
[2]王貞虎.頻繁洗澡小心冬季瘙癢[j].科學養生,2014(01):59-60.
[3]王榮華.冬季洗澡,「八大注意」莫忘了[j].家庭醫藥,2012(12):82-83.
[4]鄒先彪. 冬天洗澡別太認真[n]. 健康報,2008-12-30(008).
老人冬季洗澡要注意什麼，老人洗澡的頻率要注意什麼
第一 洗澡不宜過於頻繁。老人的 很薄，並且慢慢萎縮，經常洗澡，會洗掉 表面分泌的油脂及正常寄生在 表面的保護性菌群，讓 變得更幹，引起 瘙癢。因此，老人一般5天左右洗一次澡就可以了，而且隨著年齡增大，洗澡間隔還可以適當拉長。值得提醒的是，經常運動或有心血管疾病的老人，運動後擦擦就行了，沒必要立刻洗澡...
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