1樓：幕暮
百合紅棗蓮子銀耳湯
百合紅棗蓮子銀耳湯是一道美食。主要原材料有百合、紅棗、蓮子、銀耳等。具有滋陰養顏，清掃腸胃、有助**、去除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
中文名百合紅棗蓮子銀耳湯
銀耳2個
百合適量
蓮子適量
快速導航
做法小貼士
原料輔料：枸杞子適量
調料：冰糖適量
做法1.銀耳放入冷水中泡軟，洗淨取出，撕成小塊；鮮百合剝片、洗淨；枸杞泡水5分鐘，撈出、瀝乾；紅棗、蓮子洗淨備用
2.砂鍋中注入水，依序放入銀耳、紅棗、蓮子、鮮百合、枸杞。此湯大約煲一個半小時左右，直至湯汁略微粘稠，銀耳透明即可，煲制一個小時後放入適量冰糖（冰糖的量放多少依各人口味），然後再煲20-30分鐘就可以了
3.在煲制過程中放入冰糖後要時常攪動湯汁，以免粘底。煲湯就是需要小火慢熬的時間才可以煲出好喝的湯。
小貼士銀耳：
含有一種對人體很有益處的植物膠及黏液質，不但能滋陰養顏，還能分解腸胃管道的汙穢物，有清掃腸胃的功能，銀耳的粗纖維有助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，故有助**作用，並有去除臉部黃褐斑、雀斑的功效。此外，銀耳還有豐富的磷質，有補脾健胃，清涼除燥的功用，對虛火上升、煩躁失眠，食慾不振或虛不受補的人有良好的食療效果。
銀耳紅棗：
保健功效很強，中醫的方子裡，常常見到它的蹤影，因為紅棗既有緩和藥性的功能又能補氣養血，是很好的營養保健品。對於女性朋友來說，紅棗既有保健的功效，同時又具有美容的功效，是不可多得的美容保健佳品。民間有「一日三棗，一輩不老」、「要使**好，粥里加紅棗」之說。
紅棗中所含的維生素c是一種活性很強的還原性抗氧化物質，參與體內的生理氧氣還原過程，防止黑色素在體內慢性沉澱，可有效地減少色斑的產生。
2樓：騎著蝸牛當房車
1、預防高血壓
銀耳百合蓮子紅棗湯對人類心血管有積極的作用，它含有的生物鹼能淨化血液，防止血管老化，可以促進血液迴圈，而它們含有的微量元素鉀，則能促進人體內鈉鹽的代謝也能提高人類心臟功能，可以擴張血管防止血壓升高。
2、滋補強壯身體
銀耳百合蓮子紅棗湯對人類身體有明顯滋補功效，它不但能為人體補充豐富的植物蛋白和維生素，還能讓人體吸收豐富的氨基酸和礦物質，除此以外，從中醫的角度看，還能滋陰補腎補益氣血，能緩解人類體虛，也能提高肝腎功能，能讓人們的身體更強壯，更健康。
3、清心安神
銀耳百合蓮子紅棗湯還能清心安神，平時人們出現氣血虧虛或者體虛時就會出現，煩躁焦慮，以及失眠和心悸等多種不良症狀，這時吃一些百合蓮子紅棗湯就能補養心肺清心除煩，能讓人體出現的不良症狀儘快好轉。做為辦公室白領，工作壓力大，身體火氣也比較重，所以我會常燉銀耳百合蓮子紅棗湯來喝，感覺提神效果特別好，值得推薦。
4、防癌抗癌
百合中含有大量的生物鹼，而蓮子中則含有一定數量的蓮心鹼，紅棗中含有豐富的微量元素硒，這些物質都是天然抗癌成分，而這些食材放在一起做成銀耳百合蓮子紅棗湯，能讓人體吸收大量的抗癌物質，能清除人體內的致癌成分，也能防止細胞癌變，所以平時多吃銀耳百合蓮子紅棗湯能預防癌症發生。
5、滋養細嫩肌膚
滋養細嫩肌膚，也是銀耳百合蓮子紅棗湯的重要功效，這種甜品中使用的紅棗能補益氣血，能讓人們的面色紅潤，而銀耳則是一種天然的菌類食材，它含有豐富的氨基酸和一些天然角質和多糖，這些物質能滋養細嫩肌膚，而且能修補受損的**細胞，它們一起做成甜品能讓滋養細嫩肌膚的功效更加出色。
●銀耳百合蓮子紅棗湯做法！
1.銀耳浸泡，撕成小塊備用
2.蓮子浸泡一會，洗淨備用
3.百合浸泡備用
4.紅棗洗淨備用
5.把材料都放進去，加入適量的水
6.大火煮開
7.放入電焐煲
8.煮好後按自己的口味加冰糖
3樓：可心o爸爸
百合紅棗蓮子銀耳湯是一道美食。主要原材料有百合、紅棗、蓮子、銀耳等。具有滋陰養顏，清掃腸胃、有助**、去除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
中文名百合紅棗蓮子銀耳湯
銀耳2個
百合輔料：枸杞子適量
調料：冰糖適量
做法1.銀耳放入冷水中泡軟，洗淨取出，撕成小塊；鮮百合剝片、洗淨；枸杞泡水5分鐘，撈出、瀝乾；紅棗、蓮子洗淨備用
2.砂鍋中注入水，依序放入銀耳、紅棗、蓮子、鮮百合、枸杞。此湯大約煲一個半小時左右，直至湯汁略微粘稠，銀耳透明即可，煲制一個小時後放入適量冰糖（冰糖的量放多少依各人口味），然後再煲20-30分鐘就可以了
3.在煲制過程中放入冰糖後要時常攪動湯汁，以免粘底。煲湯就是需要小火慢熬的時間才可以煲出好喝的湯。
小貼士銀耳：
含有一種對人體很有益處的植物膠及黏液質，不但能滋陰養顏，還能分解腸胃管道的汙穢物，有清掃腸胃的功能，銀耳的粗纖維有助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，故有助**作用，並有去除臉部黃褐斑、雀斑的功效。此外，銀耳還有豐富的磷質，有補脾健胃，清涼除燥的功用，對虛火上升、煩躁失眠，食慾不振或虛不受補的人有良好的食療效果。
銀耳紅棗：
保健功效很強，中醫的方子裡，常常見到它的蹤影，因為紅棗既有緩和藥性的功能又能補氣養血，是很好的營養保健品。對於女性朋友來說，紅棗既有保健的功效，同時又具有美容的功效，是不可多得的美容保健佳品。民間有「一日三棗，一輩不老」、「要使**好，粥里加紅棗」之說。
紅棗中所含的維生素c是一種活性很強的還原性抗氧化物質，參與體內的生理氧氣還原過程，防止黑色素在體內慢性沉澱，可有效地減少色斑的產生。
4樓：匿名使用者
材料：紅棗 薏米 蓮子 百合 枸杞 銀耳
薏米要炒熟到金黃色效果更好更易煮熟
枸杞快煮好之前放就可以
紅棗也可以晚些時候放，煮久了紅棗就不好吃了薏米 銀耳 百合 蓮子 可以浸泡二十分鐘，我沒有浸泡，洗好直接放進鍋裡了，電燉鍋加熱比較慢，時間夠浸泡了，所以可以洗好直接放
冰糖也煮到一半時間的時候加，用老冰糖更好哦大概燉2個小時，湯就很濃稠了，會有貌似**聲的感覺，沒有那麼誇張，就是鍋底冒泡的聲音，感覺好像快，這個電燉鍋不會自動跳或者設定時間，所以唯一的缺點就是要看著點，
5樓：苦苦的掙扎
蓮子百合銀耳粥的材料
銀耳、大米、蓮子、百合、冰糖或鹽、枸杞。
蓮子百合銀耳粥的做法
首先大家要準備好材料，然後選擇把銀耳用水泡發，等銀耳變軟後清洗乾淨，並把根蒂去除，將銀耳撕成小朵兒之後備用，然後我們將新鮮百合剝開，清洗乾淨。這時候就可以把蓮子浸泡幾分鐘，然後去除表面雜質。然後把大米清洗乾淨後泡半個小時。
這時候就可以將銀耳、蓮子、大米倒入鍋中，加入適量的水，大火把它們燒開，然後再用文火煮半小時。這時候就可以選擇加入枸杞，冰糖或鹽，繼續煮4-5分鐘，最後撒入枸杞，就可以開始吃了。
蓮子百合銀耳粥的食用功效
蓮子百合銀耳粥是我們很適合在平時去吃的一種好食物，常吃對我們健康會有好處，可以很好的促進我們的內臟健康，同時而且蓮子百合銀耳粥的營養價值也是非常豐富的，蓮子百合銀耳粥有非常好的排毒養顏功效，吃一碗蓮子百合銀耳粥可以促進體內的毒素排出體外，清心火，有助睡眠，對於我們的健康是有好處的。另外，銀耳富含天然膠質，有滋陰潤肺的功效，當肺部滋潤起來，整個身體的血氣就能執行得更暢通，手腳不再那麼冰冷，氣色紅潤了，**也光滑了，所以我們在平時就應該去多吃蓮子百合銀耳粥。
吃蓮子百合銀耳粥是有助於我們健康的，首先我們可以通過吃蓮子百合銀耳粥來保護好內臟健康，特別是可以解決掉肺部不適，是潤肺止咳的好選擇，同時吃蓮子百合銀耳粥還可以幫助我們美容養顏，對於**健康來說也是會有好處的。
銀耳蓮子百合紅棗枸杞湯的做法
6樓：匿名使用者
用料銀耳 一朵
蓮子 適量
百合 適量
冰糖 適量
枸杞 適量
紅棗 若干
做法食材集合，除了冰糖都在！這些都是要清洗乾淨的食材洗乾淨後除了枸杞不放，其他放，加入純淨水加熱大火煮開，加入適量冰糖，改小火熬煮一小時以上。
關火前一分鐘加入枸杞，我這是熬了一個半小時後的狀態自然冷卻的過程會讓銀耳的膠質成分融入糖水中。
營養，甜蜜，口感潤滑的一碗冰糖銀耳蓮子百合紅棗湯就做好了！
這是之前做的，雖然食材不夠豐富，可是味道也很贊！
來感受一下
小貼士做這個甜湯的要點就是要花時間去熬，把銀耳的膠質全熬煮出來口感才會好，營養成分才容易被我們人體吸收。
7樓：被愚弄了
做這個湯，首先要將銀耳進行泡發，銀耳放冷水中浸泡，待銀耳泡開後，將其撕成小塊並去根，蓮子，百合洗淨浸泡半小時然與紅棗枸杞一起放入電飯煲中加純淨水加冰糖開煮湯模式，約2小時即可
8樓：仉玉軒
正宗的廣式銀耳紅棗枸杞蓮子百合湯，小夥全程教大家怎麼做1.首先我們需要準備的食材有，銀耳50克，百合20克，蓮子30克，紅棗8個，紅枸杞10克，大冰糖200克備用
2.把銀耳 蓮子百合 冷水泡15分鐘，泡好的銀耳用手撕成小片，注意底下的跟部不能吃，把處理好的銀耳再清醒一遍，準備一個砂鍋把清洗好的銀耳放入砂鍋中，把泡好的蓮子百合也一起放入砂鍋中，然後把冰糖也放入進去加入適量純淨水，加入紅棗枸杞，蓋上蓋子，中火煲一個小時，再轉小火煲半個小時就大功告成了
3.根據自己的口味，如果是夏天建議大家把煲好的銀耳紅棗枸杞蓮子湯放入冰箱冷藏30分鐘，再拿出來喝味道會更加好，如果是冬天就趁熱喝。
銀耳百合蓮子紅棗湯的最佳做法是怎樣的？
9樓：埋葬我的天真
1 紅棗、蓮子、百合等提前用水浸泡並清洗乾淨， 銀耳泡開撕小朵。
2 暖瓶裡裝適量沸水，將銀耳放入暖瓶裡過夜。
3 第二天將所有食材一起放入砂鍋內燉1個小時至湯汁粘稠（ 用泡銀耳的熱水燉制所有食材）。離火前3分鐘加入冰糖攪勻即可。夏天可以冷藏後飲用。
這樣煲出來的湯汁就會很稠啦，因為銀耳裡的膠質全煲出來了。蓮子可以吃的，但是要把裡面的芯用牙籤去掉，不然就太苦了。
注意事項
銀耳要提前泡一晚膠質才會出來，有暖瓶的話可以用開水在暖瓶裡泡一晚更好。喜歡脆口感的，泡開後直接燉就好了。
蓮子百合銀耳湯的做法
10樓：心的舞臺
主料：銀耳1/2個、蓮子20克、
百合8克、枸杞5克、冰糖12克。
輔料：水2大碗。
1、準備好所有碼碧型食材。
2、銀耳提前用清水泡發慧做。
3、丟掉銀耳底部的黃色部分，將銀耳洗淨撕成小朵。
4、放入電飯煲內膽中。
5、加入兩大碗水。
6、電飯煲蓋上蓋子，按蒸煮鍵20分鐘。
7、蓮子，百合清洗乾淨備用。
8、加入蓮子，百合和冰糖攪拌一下，蓋上蓋子，再按煲湯鍵一個小時。
9、最後加入枸杞即可。遲猜
10、成品圖如下。
銀耳蓮子百合粥的具體做法是什麼銀耳蓮子百合粥的具體做法及功效
主料 銀耳,蓮子,棗子,枸杞,冰糖各適量 湯鍋放清水，水要一次放夠，要留出蒸發的餘地，煮的過程中間不可加水。將銀耳 冰糖 三兩左右 棗子 枸杞放入冷水中，加熱，煮沸，一定要不斷攪鍋，防止銀耳膠質粘鍋，煮開後，關小火熬煮，也要不斷攪鍋。蓮子易熟稍後放入。開鍋後繼續熬煮，直到銀耳膠化，湯粘稠即可。功效 ...
小孩吃的百合銀耳蓮子粥怎麼煮,銀耳蓮子百合粥的具體做法及功效
銀耳用水泡發,至銀bai耳變軟,洗淨du,撕成小朵。蓮子浸zhi泡幾分鐘,洗dao去表面雜質。大內米洗淨浸泡半小時 2.將銀耳 蓮子容 大米倒入鍋中,加足量的水,煮粥3.煮至銀耳軟爛 粥濃稠,加入百合,繼續煮四五分鐘至百合熟透,撒入枸杞即可 沒有新鮮百合,用幹品泡發亦可 如果你不會 有個超簡單方法 ...
銀耳紅棗蓮子百合湯一天什麼時候吃好
銀耳 含有一種類似於阿拉伯樹膠的成分，有滋養 角質層的作用，經常服食銀耳，即可使皮下組織豐滿，令 細膩具有彈性，同時，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。百合 具有養陰潤肺止咳功效，百合以蘭州的最負盛名 蓮子 營養價值較高，李時珍在 本草綱目 中寫道 蓮之味甘，氣溫而性澀，清芳之氣，得稼穡之味 ...