1樓：匿名使用者
紅棗水，用20來顆紅棗煲水喝，有點甜甜的，一天喝很多次也沒關係，又簡單，還有就是紅桃k，也是不錯的，
常見的補血食品有黑豆、髮菜、胡蘿蔔、麵筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、薑汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。
1、紅棗煲水，水開後放紅塘，煮一下，最後放雞蛋就好了，
2、黑木耳+冰糖，蒸著吃，很補血的
烏骨雞赤豆,帶皮的花生米,黑木耳,紅棗一起燒湯
鐵是造血的主要原料之一，補血首先就要補鐵。補血先要從食補開始，選擇含鐵豐富，鐵吸收率高的食物： 單位：毫克/100克食物
食品 鐵
小米 4.7
大米 0.7~1.8
芹菜 8.5
油菜 3.4
菠菜 2.5
黃豆 11.0
菜花 1.8
白蘿蔔 1.9
胡蘿蔔 1.9
海帶 158.0
紫菜 32.0
黑木耳 185.0
香菇 23.0
蛋黃 7.0
蠶豆 7.0
瘦豬肉 2.4
牛肉 3.2
羊肉 3.0
豬肝 25.0
雞肉 1.5
牛乳 0.1
一般來說動物性食品鐵吸收率較高，大約20%左右，植物性食物吸收率低，約在10%以下。雞蛋中的鐵吸收率低，所以不能滿足於吃雞蛋。大豆中的鐵吸收率高，可適量食用。
冬 天冬天之時，血液迴圈常受阻，平時選單須要通氣之素菜。
早晨選單
1、 花生油炒木耳。此菜可通氣、清血、通血。
做法：花生油下鍋，待熱時放下薑片炒，二分鐘左右放下木耳，加些鹽和味素（味精）。
2、 花生油炒菠菜，此菜用在早晨可補血。
中午萊單
1、 胡蘿蔔、花生仁用花生油炒，此菜可補腦。
2、 豌豆、冬粉、豆腐煮湯，此菜可通氣、補血。
晚餐萊單
1、 萵菜（萵筍）用花生油炒。
2、 胡蘿蔔、白蘿蔔、木耳、香菜加些麻油（香油）煮湯。此菜可通氣、清血。
另外以下蔬菜也能起到補血的作用
金針菜鐵質含量豐富，還有維生素a、b1、c和蛋白質、脂肪及秋水仙鹼等營養素。
龍眼肉又稱桂圓肉，鐵質豐富且含有維生素a、b及葡萄糖、蔗糖等，產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
鹹蘿蔔乾蘿蔔乾所含的維生素b極為豐富，鐵質含量很高。
黑豆黑豆又稱烏豆，可以生血、烏髮，產後也可用烏豆煮湯。
髮菜色黑，內含鐵質，所以能補血，婦女產後也可用髮菜煮湯做菜，作為補血之用。
胡蘿蔔即紅蘿蔔，含有維生素b、c，且含有一種特別的營養素胡蘿蔔素，對補血極有益，所以胡蘿蔔煮湯是很好的補血湯飲。
菠菜含鐵質、胡蘿蔔素極為豐富，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。
其他含有鐵質的食物，在果類中以葡萄乾、李子幹、杏子幹、桃子幹為最多。
患有貧血的人，會出現**粘膜蒼白、頭暈、眼花、耳鳴、乏力、心慌、氣促等症狀
如果不及時進行**,後果會很嚴重
含鐵豐富的食物主要包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質，民間也常用桂圓肉、大棗、花生內衣作為補血食品。現代醫學研究證明，只有二價鐵離子才能被人體吸收。在酸性環境下，三價鐵易轉變為易溶於水的二價鐵，如果老年人體內缺乏胃酸，鐵的吸收便會受到阻礙。
所以，為了促進鐵質的吸收，還應吃一些酸性的食物，如西紅柿、酸棗、酸黃瓜、酸菜等。
維生素c也可促進鐵質的吸收和利用。因此，可多進食含維生素c豐富的食物，如新鮮的蔬菜和水果。
b族維生素（維生素b12、葉酸）是紅細胞生長髮育所必需的物質，動物肝臟和瘦肉中含量較多，綠葉蔬菜等也含有葉酸，可多食用。
蛋白質是構成血紅蛋白的重要原料，貧血病人應多食用含蛋白質豐富的食物，如牛奶、魚類、蛋類、黃豆及豆製品等。
患貧血的病人往往食慾不佳或消化不良，因此，要特別注意飲食的色、香、味、以促進患者的食慾。事實上，美味的菜餚，對胃酸分泌也有促進作用。
2樓：斷橋≡殘雪
補血和補鐵不是一回事，除下手術輸血，並沒有直接補血的說法。
而是血細胞內含有大量的鐵元素，所以骨髓造血需要鐵元素，也就是說，補鐵等於間接補血。
所以，補血的食物，其實是補鐵的。
豬肝，每100克豬肝中含鐵31.1毫克，還含有豐富的維生素a和葉酸。
雞肝，每100克雞肝中含鐵13.1毫克，富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素a和b族維生素等
海帶、紫菜等海產品，均富含鐵。
以下有幾個誤區需要澄清：
吃紅棗並不補鐵，也就是不補血。紅棗並不含多少鐵，至於女性生理期喝紅棗粥會好受，排除心理原因外，其實是補充了營養，緩解了不適。
補鐵過程中，儘量少喝濃茶、咖啡，因茶、咖啡中含有大量鞣酸，能與鐵生成不溶性的鐵質沉澱，而妨礙鐵的吸收。
含鈣類食品（如豆腐）和高磷酸鹽食品（如牛奶）等，與鐵劑能絡合而生成沉澱，故應避免同時食用。
注意： 如果已經診斷為缺鐵性貧血者，食補的效果病不明顯，應到正規醫院**才能儘快**。
補血和補鐵是一樣的嗎 補鐵等於補血嗎
3樓：匿名使用者
當然不一樣，補血是貧血，貧血有很多種原因，只有在缺鐵性貧血的情況下補鐵才能起到補血的效果，其他的貧血不是補鐵就能補回來的，比如說缺葉酸會造成巨幼紅細胞性貧血，這個補鐵就沒什麼效果，所以說，補鐵和補血的區別還是很大的。
4樓：西部統籌
不一樣；中醫裡沒有補鐵之說
補鐵就是補血嗎？補鐵和補血一樣嗎？
5樓：
補鐵不是就是補血，兩者不一樣。
補鐵不是補血，很多患者會出現鐵元素的缺乏，表現貧血等相關症狀，這種情況下通過補充鐵劑，可以糾正人體貧血。
但是貧血的種類非常多，缺鐵性貧血只是小部分，除此之外，還有各種炎症，比如類風溼性關節炎、系統性紅斑狼瘡等疾病所引起的貧血。也有可能是患者遺傳性的出現貧血；還有可能是惡性腫瘤、肝病等等引發的貧血。
所以，這種貧血不能用補鐵的方式糾正，可以通過補充維生素或者補充其他元素、其他造血原料糾正貧血，甚至針對原發病進行**等等。所以，補鐵跟補血是兩個概念，一定要分清。
擴充套件資料
含鐵的食物：
蔬菜中含鐵高的有黑木耳、菠菜、黃豆及其製品、黑芝麻、香菇等。值得提醒的是，植物性食物中的鐵都是非血紅素鐵，人體的吸收率較低，補鐵效果不好。雖然蔬菜不能作為補鐵主食，但蔬菜含有維生素c可提高鐵的利用率。
如新鮮的青菜和水果每天補充必不可少的，搭配一些水果或果汁可提供鐵吸收。
如果經期出血過多，平時可食用一些調養補血的藥膳，不僅可以補血養血，還有助於紅顏常駐。如三紅補血益顏粥、菠菜豬肝湯、膠芪棗湯、蓮子桂圓湯、豬肝粥、當歸羊肉湯、杞子紅棗煲雞蛋等。
6樓：針婭芳闢珠
可以這麼說，補鐵可以補血。鐵元素是構成血紅蛋白的主要原料，鐵越多血紅蛋白也就越多，血紅蛋白又是血液的重要組成部分，所以補鐵就相當於是補血。但是補鐵和補血又是有點差別的，一個是間接的一個是直接的。
7樓：檀圖鈕瓏
病情分析:
補血藥和補鐵藥的功效是不一樣的
意見建議:
不學主要是刺激機體造血，而補鐵主要是使血細胞能夠正常的生長髮育，細胞生長時需要鐵的，缺鐵的話會導致小細胞低色素性貧血，
8樓：彭荏苒
不是的,補鐵是間接的補血,因為缺鐵會造成貧血,而貧血有很多種情況，不是單純補鐵就可以的，有的是消化吸收不好，你吃再多的鐵和營養素，他不吸收也無效果的，有的是缺維生素b12 葉酸，有的是造血機能有問題，最好能諮詢醫生，要對症下藥才好。
吃什麼水果可以補血，吃什麼蔬菜和水果能補血
紅棗又名大棗，營養價值很高，是一種滋補性很強的食品，它含豐富蛋白質 糖分，棗味甘 性溫，能補中益紅棗煲湯氣 養血生津等。療藥膳中常加入紅棗補養身體 滋潤氣血。荔枝，補血水果中，荔枝的效果最佳。荔枝補肝養血，健脾理氣。荔枝味甘酸 性溫，歸脾 肝經。作用 補脾養血，生津止渴，理氣止痛。宜於虛寒胃痛，腹痛...
補血補氣吃什麼，老人補血補氣吃什麼最好的
又木紅棗黑糖薑茶，還可以祛溼驅寒調理脾胃 胖補氣，瘦補血！補氣補血3招，不妨對症自學，簡單實用 老人補血補氣吃什麼最好的 1 果蔬補血 老年人貧血應該常吃鮮棗 杏仁 橘子 西紅柿 椰子 金橘 香蕉 木瓜內 桃子 柚 容子 梨子 芒果 荔枝 枇杷 蒲萄 櫻桃 桂圓等。這些水果含有豐富的鐵元素，可以起到...
什麼維生素是補血的，維生素和補血一起吃嗎
維生素有幾種。維生素又名維他命，是維持人體生命活動必需的一類有機物質，也是保持人體健康的重要活性物質。維生素在體內的含量很少，但在人體生長 代謝 發育過程中卻發揮著重要的作用。各種維生素的化學結構以及性質雖然不同，但它們卻有著以下共同點 維生素均以維生素原 維生素前體 的形式存在於食物中 維生素不是...