1樓：匿名使用者
1、豆類
豆奶、乳酪、豆腐等大豆類食物所含有的染料木黃酮（一種作為抗氧化劑使用的植物激素可加速膠原蛋白再生，同時還能令加速**老化的金屬蛋白酶活性得到抑制，從而延緩**衰老。
2、魚類
膠原蛋白外層由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金槍魚和鮭魚可以令脂肪膜變得更強，從而為膠原蛋白提供更好的保護，最終為**提供更好的結構支援。
3、豬蹄
作為美容聖品，豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，但是脂肪含量卻比肥肉低。中醫認為豬蹄性平，味甘鹹，營養堪比熊掌；豬蹄膠原蛋白還可促進毛髮、指甲生長，保持**柔軟、細膩，改善全身的微迴圈。
4、銀耳
對於女性來說，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃，滋陰潤肺，很適合秋燥的時候食用。長期食用銀耳可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，不過注意烹調的時候少放糖！
5、花膠
其主要成分為膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。高蛋白卻低脂肪的特性，讓女性滋補的同時卻不用擔心發胖，有滋陰補腎的功效。花膠一般都是作為燉品出現，一次也不宜食用過多，配合瘦肉或者老鴨煲湯，風味絕佳！
2樓：匿名使用者
如何補充膠原蛋白，4個小方法教你，怎樣補充膠原蛋白
怎麼補充膠原蛋白？？？ 5
3樓：酈致美膚團
日常飲食中我們已經吃進足夠多的膠原蛋白，為了能讓吃進去都的膠原蛋白轉換成臉部的膠原蛋白，可以適當補充維生素c和輔助酶q10幫助膠原蛋白的轉化。
4樓：
怎麼補充**膠原蛋白？補充**膠原蛋白可以從以下4個方面來進行。1.
塗抹市面上很多補充膠原蛋白的產品。2.口服口服膠原蛋白產品。
3.注射膠原蛋白近兩年很受美女青睞，這種方式可以比較快捷地改善肌膚。4.
日常補充，日常多食用膠原蛋白含量高的食
5樓：課代表千千
膠原蛋白要不要補，怎麼補？
6樓：匿名使用者
富含膠原蛋白的食物有：豬皮，豬腳，雞翅，牛皮，燕窩，魚皮等等
因此,靠服用膠原蛋白以護膚、養顏、抗衰老顯然是被誇大其辭了,同時日常飲食蛋白質中的膠原蛋白已足夠人體實際需要。健康人和飲食營養正常的人,沒有必要專門補充膠原蛋白。衰老是自然規律,任何措施都不能扭轉,我們應認清這一點。
市場上關於膠原蛋白的護膚品也。。嗯，我的答案是你要的嘛?是滴話就給採納吧!
7樓：bom_粉
吃 膠原蛋白膠囊 還有把豬蹄 放 鍋裡 煮 24 小時 熬化 裡面全是膠原蛋白
女性怎麼補充膠原蛋白呢？
8樓：夕梅靳雀
倍恩喜膠原蛋白羊奶粉不錯的，之前我**很不好，很差，有色斑**又暗黃，有時候經期還會不舒服，也經常熬夜，後面喝了這個女神粉，每天兩次，確實氣色提升不少了。
9樓：
怎麼補充**膠原蛋白？補充**膠原蛋白可以從以下4個方面來進行。1.
塗抹市面上很多補充膠原蛋白的產品。2.口服口服膠原蛋白產品。
3.注射膠原蛋白近兩年很受美女青睞，這種方式可以比較快捷地改善肌膚。4.
日常補充，日常多食用膠原蛋白含量高的食
10樓：課代表千千
膠原蛋白要不要補，怎麼補？
11樓：酈致美膚團
日常飲食中我們已經吃進足夠多的膠原蛋白，為了能讓吃進去都的膠原蛋白轉換成臉部的膠原蛋白，可以適當補充維生素c和輔助酶q10幫助膠原蛋白的轉化。
怎麼樣補充膠原蛋白 如何補充膠原蛋白？
膠原蛋白要不要補，怎麼補？怎麼樣補充膠原蛋白，按目前的補充膠原蛋白的方式有以下幾種。1.食補。比如肉皮 豬蹄 雞翅等。但遺憾的是，食物中的膠原蛋白分子量大，吸收的極少，再說豬蹄 肉皮屬高脂肪食品，長期食用令渴望身材苗條的女性望而生畏。並且見效的確會很慢的。2.含膠原蛋白的化妝品，這些化妝妝品有一定保...
如何補充膠原蛋白，女人如何補充膠原蛋白？
膠原蛋白要不要補，怎麼補？怎麼補充 膠原蛋白？補充 膠原蛋白可以從以下4個方面來進行。1.塗抹市面上很多補充膠原蛋白的產品。2.口服口服膠原蛋白產品。3.注射膠原蛋白近兩年很受美女青睞，這種方式可以比較快捷地改善肌膚。4.日常補充，日常多食用膠原蛋白含量高的食 日常飲食中我們已經吃進足夠多的膠原蛋白...
面板鬆弛可以補充膠原蛋白嗎
可以。隨著年齡的增長，成纖維細胞的合成能力下降，若 中缺乏膠原蛋白，膠原纖維就會發生聯固化，使細胞間粘多糖減少，便會失去柔軟 彈性和光澤，發生老化，同時真皮的纖維斷裂 脂肪萎縮 汗腺及皮脂腺分泌減少，使 出現色斑 皺紋等一系列老化現象。將其作為活性物質用於化妝品中時，後者可以擴散到 的深層，其含有的...