1樓：課代表千千
膠原蛋白要不要補，怎麼補？
2樓：手機使用者
怎麼樣補充膠原蛋白，按目前的補充膠原蛋白的方式有以下幾種。
1.食補。比如肉皮、豬蹄、雞翅等。
但遺憾的是，食物中的膠原蛋白分子量大，吸收的極少，再說豬蹄、肉皮屬高脂肪食品，長期食用令渴望身材苗條的女性望而生畏。並且見效的確會很慢的。
2.含膠原蛋白的化妝品，這些化妝妝品有一定保溼、抗皺效果，但僅作用於表皮，很難進入真皮層，不能根本解決問題。
3.外用注射膠原蛋白的方式，效果快，但風險大、**昂貴，不適合普遍推廣。
4.口服膠原蛋白，是目前為止最直接有效的補充方式，由內而外全面調理肌膚，能最大限度地抗衰老，改善青春容顏。
自從我用了美國進口膠原蛋白一個月體驗後，**有了緊緻的感覺，就決心長期使用，現在1年了，它使我看上去更年輕，有活力，讓我驚喜的是不僅**比以前更好，精神狀態都好了。
我在這訂購的 還有防偽碼可以查證的確是美國原裝進口的呢，網上好評也挺多的。你先詳細瞭解一下吧。
3樓：天楊奇峰
吃豬皮、豬蹄、雞皮、雞翅、雞爪膠原蛋白含量高，最好是魚膠原蛋白粉，進我空間看介紹。
4樓：酈致美膚團
日常飲食中我們已經吃進足夠多的膠原蛋白，為了能讓吃進去都的膠原蛋白轉換成臉部的膠原蛋白，可以適當補充維生素c和輔助酶q10幫助膠原蛋白的轉化。
如何補充膠原蛋白？
5樓：夜琴蘿
補充膠原蛋白，可以採用食療的方法，也可以採用其他的外用方法，補充膠原蛋白可以使肌膚有彈性，減少皺紋和**鬆弛。以下介紹幾種方法，補充膠原蛋白：一、燕窩、魚皮、雞爪等富含膠原蛋白，經常食用補充攝入，可以有效為機體補充膠原蛋白。
二、豬蹄燉大棗，將兩者按比例混合，用文火燉至軟熟，加入調料入味即可。三、銀耳，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白，可以健脾開胃，滋陰潤肺，對女性的身體多有益處。四、豆類蛋白，豆類中也富含了比較豐富的植物膠原蛋白，並且豆類中的黃體酮可以調節激素，改善體內迴圈。
6樓：網友
在我們每個人的身體裡面都有膠原蛋白，我們身體當中的膠原蛋白，它的作用是維持**的彈性，鎖住**當中的水分，同時還有延緩**衰老的作用。所以如果我們身體當中**的膠原蛋白充足，那這個人就會顯得年輕、漂亮、好看。所以就會有很多的人想到底吃點什麼能夠補充膠原蛋白，之前會有一些說法，比如可以多吃一些富含膠原蛋白的食物，比如豬蹄、雞爪或者其他的膠原蛋白的保健品等等的。
7樓：天天笑
一般來說肯定是要選擇。食療的，因為比較健康，但是如果有著急的一般也會採取藥物去補充。但是最好還是。食療比較穩當，健康。
8樓：迷糊
膠原蛋白可以使面部**具有彈性，讓**更加有光澤。建議：平時可通過飲食來進行補充膠原蛋白，可多食豬蹄、魚肉、雞爪、豆漿、豆腐、燕窩等食物來進行補充。也。
可通過豬皮、魚膠、魚翅、甜菜、雞蛋清、西紅柿、牛蹄筋、銀耳、豆製品等食物來補充膠原蛋白；或者食用保健類的膠原蛋白來進行補充；去正規美容醫院通過皮下注射來補充膠原蛋白。養成良好的作息習慣，避免熬夜。
9樓：匿名使用者
膠原蛋白一般存在於動物皮革，分肌腱，韌帶上，如果要補充到足量的 5～10g 膠原蛋白，必須每天吃5kg 油膩膩的豬蹄、雞皮，而且都是大分子的不容易被吸收。推薦你試試蒂可莉的抗糖小美瓶，只要一瓶，就能輕鬆補足人體每日所需！而且低熱量，決不會給身體增加多餘熱量，怕胖或者要**的朋友也不用擔心！
如何補充膠原蛋白？
10樓：課代表千千
膠原蛋白要不要補，怎麼補？
11樓：阿司縱橫四海
多吃用豬腳，花膠，銀耳這類食材煲的湯，食補好於藥補。。國產的膠原蛋白飲品慎用，小心吃出小葉增生。
如何補充膠原蛋白？
12樓：課代表千千
膠原蛋白要不要補，怎麼補？
13樓：網友
怎麼補充**膠原蛋白？補充**膠原蛋白可以從以下4個方面來進行。1.
塗抹市面上很多補充膠原蛋白的產品。2.口服口服膠原蛋白產品。
3.注射膠原蛋白近兩年很受美女青睞，這種方式可以比較快捷地改善肌膚。4.
日常補充，日常多食用膠原蛋白含量高的食。
14樓：匿名使用者
1.最普通的方法是通過食物獲取。
比如牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨這些含膠質的食物中都含有膠原蛋白。多吃這類食物可以在一定程度上膠原蛋白。但是這些普通食物中的膠原蛋白都是大分子蛋白質，並不能被人體直接吸收，因此，如果想要改善**，用這種方法效果並不會太明顯，而且這類食物大多脂肪含量較高，不適合愛苗條的姐妹經常食用。
15樓：
、補充膠原蛋白有哪些形式 1.口服保健品補充膠原蛋白從源頭修復肌膚最常見的形式。 古時就有服食燕窩、肉皮養顏護膚的習慣。
但放到今天來看可能會有一些弊端。一是食物中的膠原蛋白分子大能夠被肌膚所用的不是很多二是肉皮、豬腳等雖然富含膠原蛋白但也屬於高熱量、高脂肪。在護膚的同時免不了有發胖的嫌疑。
由於市場的需要人們研製出了專門的口服膠原蛋白各種膠原蛋白產品紛紛熱賣。有飲料、片劑、粉末等形式的美容食品。一般從豬骨、深海魚等物中提取也有輔以有助於膠原蛋白保鮮或是美膚的成分從源頭修復抗衰美膚。
當然膠原蛋白的流失速度高於補充合成的速度。因此建議口服膠原蛋白至少2個月的週期。值得一提的是目前市場上口服膠原蛋白產品多、牌子多質量良莠不齊在選擇時擦亮雙眼重點是注意保健品中膠原蛋白的含量。
16樓：匿名使用者
直接服用膠原蛋白粉不就成了。
17樓：念念夏淡忘
對吃蛋白質高的。豬皮署什麼的。
怎樣補充膠原蛋白？
18樓：課代表千千
膠原蛋白要不要補，怎麼補？
19樓：一城有你
補充膠原蛋白最好的方法是通過飲食來補充在日常生活中，多食用一些富含膠原蛋白量比較高的食物即可，比如常見的豬蹄迎金雞將魚皮等這些動物的皮和骨頭所含的膠質比較多，但是在使用時注意不要過度，以免出現膽固醇過高的情況，另外平時保證充足的睡眠和膠原蛋白的產生也是成正比關係的。
如何補充膠原蛋白，女人如何補充膠原蛋白？
膠原蛋白要不要補，怎麼補？怎麼補充 膠原蛋白？補充 膠原蛋白可以從以下4個方面來進行。1.塗抹市面上很多補充膠原蛋白的產品。2.口服口服膠原蛋白產品。3.注射膠原蛋白近兩年很受美女青睞，這種方式可以比較快捷地改善肌膚。4.日常補充，日常多食用膠原蛋白含量高的食 日常飲食中我們已經吃進足夠多的膠原蛋白...
膠原蛋白怎麼補充，怎麼補充膠原蛋白？？？
1 豆類 豆奶 乳酪 豆腐等大豆類食物所含有的染料木黃酮 一種作為抗氧化劑使用的植物激素可加速膠原蛋白再生，同時還能令加速 老化的金屬蛋白酶活性得到抑制，從而延緩 衰老。2 魚類 膠原蛋白外層由脂肪膜包裹，而富含omega 3脂肪酸的金槍魚和鮭魚可以令脂肪膜變得更強，從而為膠原蛋白提供更好的保護，最...
膠原蛋白流失有哪些害處？如何補充
膠原蛋白能讓骨骼堅硬並具有彈性，增強骨質強度，增加骨質韌性，防止骨質疏鬆的作用。膠原蛋白可以促進脂肪的新陳代謝，保護內臟 保持血管壁彈性，尤其對於腸胃消化與代謝功能的調節尤為突出，是人身體必不可少的一種重要物質。膠原蛋白流失會使 黑色素沉積難以代謝，鬆弛無彈性，乾燥起皺紋等衰老現象。膠原蛋白流失還容...