1樓：
女人忌吃生冷的東西，年輕女孩兒愛吃零食，那些可樂，薯片，冰激凌，油炸，辛辣食物……只會讓你的身材很和**越來越糟，女性可以吃：酸奶，堅果如杏仁（每天只能一小把），蔬菜，水果，蜂蜜，粗糧，豆漿等豆類……都對身體有好處。還有生命在於運動，女性保養也不例外，每天適量的運動很重要！
也可以吃阿膠糕，我吃了幾個月某寶殷藥師手工阿膠糕，效果不錯
女人要保養自己，吃什麼食物好
2樓：吳小生健康說
吳濟堂：不想少女變大媽，4種「食物」要捨得吃，煥發年輕光彩
女人不想成為阿姨，這4種「食物」，減少皺紋和斑點，並且體重更輕。
1.葛根
從內部抵抗衰老，補充雌激素也至關重要。葛根可以說是雌激素的「搬運工」，它可以使卵巢分泌更多的雌激素，為**提供足夠的營養，並恢復其彈性和往日的白皙。
2，培根
培根外皮油潤呈金黃色，皮質堅硬，堅硬的皮層以及用手指敲打時發出的輕微「卟啉」聲。瘦肉為黑褐色，質地乾燥，切肉後果肉明亮。在生產過程中新增丁香，黑胡椒和茴香等香料以進行醃製。
這些香料具有開胃和健脾的作用。除了美味的鹹味外，它還具有濃郁的煙燻香氣。培根富含磷，鉀和鈉，還含有脂肪，膽固醇和碳水化合物等元素。
3，牛油果
牛油果可以平衡女性體內的雌激素含量。有效預防宮頸癌對子宮有很強的保護作用。幫助調節女性中雌激素的分泌。患**炎症的機會也將減少，因此，食用這種食物可以滋養女人的子宮。
4，蔓越莓
蔓越莓是生活中常見的零食，並受到許多人的喜愛。不僅味道更好，而且營養價值豐富。
蔓越莓富含類黃酮和維生素c。這種物質不僅可以起到美容作用，而且對減少色素沉著也有很好的作用。此外，蔓越莓中所含的果膠還可以促進胃腸蠕動，加快體內毒素廢物的排出，對緩解便祕和減少色素沉著具有非常好的效果。
3樓：影視小布
這些食物女人要多吃，不發胖不貧血，保養卵巢身體好
4樓：山東小茶
**問題一直都是女性較為關注的話題，日常生活中，吃什麼能吃出好**呢?今天一起了解一下吧。
1、紅棗
紅棗含有豐富的蛋白質、脂肪、糖份、胡蘿蔔素、維生素b、c、p及磷、鈣、鐵等，有維生素丸的美稱。紅棗內含有環磷酸腺苷，能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力。紅棗還能能補虛益氣、養血安神、健脾和胃等，是血虛女性很好的保健品。
2、桂圓
桂圓亦稱龍眼，性溫味甘，益心脾，補氣血;具有良好有滋養補益作用，不僅益氣補血，還能美容養顏。
3、葡萄
葡萄味甘微酸、性平，具有補肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。把葡萄製成葡萄乾後，糖和鐵的含量會相對高，是血虛女性的滋補佳品。
4、黑木耳
黑木耳中鐵的含量極為豐富，為豬肝的7倍多，常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發。
5、紅豆
紅豆含有的豐富鐵質能讓人氣色紅潤，女性多吃紅豆，有補血、促進血液迴圈、強化體力、增強抵抗力的效果。紅豆皮中含有豐富的膳食纖維，進食紅豆時不要去皮，可獲得較多的膳食纖維，進而起到潤腸通便的作用。
6、花生
中醫理論認為，「脾統血」，氣虛的人就容易出血，花生紅衣正是因為能夠補脾胃之氣，所以能達到養血止血的作用，這在中醫上講叫「補氣止血」。
7、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有維生素b、c，且含有一種特別的營養素——胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極有益，所以用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。同樣，胡蘿蔔中的含鐵也十分豐富。
美容養顏離不開的就是排毒，只有體內毒素清除乾淨，**才會變好。
5樓：
1.茯苓栗子粥
原料：茯苓15g，栗子25g，大棗10個，粳米100g。
做法：加水先煮栗子、大棗、粳米;茯苓研末，待米半熟時徐徐加入，攪勻，煮至栗子熟透。可加糖調味食。
功效：本方用茯苓補脾利溼，栗子補脾止瀉，大棗益脾胃。用於脾胃虛弱，飲食減少，便溏腹瀉。
2.茯苓雞肉餛飩
原料：茯苓50g，雞肉適量，麵粉200g。
做法：茯苓研為細末，與麵粉加水揉成麵糰，雞肉剁細，加生薑、胡椒、鹽做餡，包成餛飩。煮食。
功效：本方以茯苓補脾利溼，雞肉補脾益氣，姜、椒開胃下氣。用於脾胃虛弱，嘔逆少食，消化不良。
3.五彩蜜珠果
配料：蘋果1個，梨1個，菠蘿半個。楊梅10粒，荸薺l0粒，檸檬1個，白糖適量。
做法：蘋果、鴨梨、菠蘿洗淨去皮，分別用圓珠勺挖成圓珠，荸薺洗淨去皮，楊梅洗淨待用。將白糖加入50毫升清水中，置於鍋內燒熱溶解。
冷卻後加入檸檬汁，把五種水果擺成喜歡的圖案，食用時將糖汁倒入水果之上，即可。
功效：生津止渴，和胃消食。
6樓：昧良心糖核
1、女人保養吃葵花籽
葵花籽中含有不飽和脂肪酸,多吃會消耗體內大量的膽鹼。可使脂肪較容易積存肝臟,影響肝細胞的功能。葵花籽富含重要營養素維生素e,有助防止**晒傷。
2、女人保養吃紅薯
紅薯在日常生活中也是比較常見的一種蔬菜了，有些朋友喜歡硬紅薯煮粥喝，紅薯的功效與作用也是非常棒的，紅薯含有非常豐富的抗氧化劑β-胡蘿蔔素，它會使頭皮不再，頭皮屑增多。紅薯富含胡蘿蔔素(能在身體內轉化為維生素a)和維生素c,這兩種維生素可讓**健康亮麗。
3、女人保養吃西蘭花
西蘭花中含有大量的維生素c，礦物質和膳食纖維含量也很多。而這些營養物質能增強**抗操作能力，有助於保持**彈性。這些物質對眼球非常好。
4、女人保養吃亞麻籽
亞麻籽富含歐米伽3脂肪酸,對防止老年斑和皺紋具有重要作用。研究發現,每天食用亞麻籽有助於緩解**紅腫症狀,使**更柔滑。亞麻籽可加入燕麥粥等多種食物中食用。
7樓：匿名使用者
吃一些乾果草莓蘋果魚小米粥之類的
8樓：萬
可以幹嚼寧夏紅枸杞，泡水喝黑枸杞
9樓：匿名使用者
作息正常，平時少玩手機電腦沒壓力，適量運動，葷素合理就好了。關鍵還是要心平氣合不要和別人攀比。
10樓：匿名使用者
不要靠吃什麼東西來保養，正常吃飯菜就可以的。平時多喝好水，就是磁化水，磁化水是小分子團水，可以自由穿梭細胞膜水通道，進入是往裡運輸營養，出來時往外代謝垃圾和毒素，這樣細胞就健康了，細胞健康人就健康了。
11樓：9650李
多喝牛奶，多吃紅棗，木耳山藥，紅蘿蔔，美容
12樓：慈溪學生
通過飲食調整，合理的膳食對女性保養可以起到非常大的幫助，對於30歲女人保養吃什麼好呢？據英國的營養學家發現：每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。
另外研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的。
13樓：雲南特產介紹
吃什麼好？
我覺得就是吃清淡點比較好，不要吃太油膩，辛辣、油炸、高熱量食物多吃水果，多喝水、吃包含有維生素c、蛋白質的蔬菜水果等海鮮類也可以
總之有很多，最重要就是不要暴飲暴食，以清淡為主，營養合理搭配
14樓：ye閒雲清煙
紅棗；紅棗含有豐富的蛋白質、脂肪、糖份、胡蘿蔔素、維生素b、c、p等，有維生素丸的美稱。紅棗內含有環磷酸腺苷，能夠增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力。紅棗還能補虛益氣、養血安神、健脾和胃等，是血虛女性的保健品。
15樓：匿名使用者
多吃胡蘿蔔
每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患子宮癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。
服用維生素c和維生素e
研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患子宮癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。
葉酸增加富含葉酸的食物，可降低女性子宮卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生子宮癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。
16樓：匿名使用者
多吃阿膠 紅棗 枸杞
17樓：
飲食應避免吃動物油及辛辣食物，不吸菸，不飲酒，多吃水果、蔬菜。
吃什麼魚能保養頭髮
18樓：匿名使用者
保養頭髮要怎麼吃?要保養頭髮，很關鍵的一點是攝取足夠的維生素。人體中有了足夠的維生素，才能使烏髮秀美。
對頭髮有益的維生素主要有維生素a、b2、c、d、e、h。由於維生素缺乏不同，可導致頭髮發黃、分叉、無光澤、脫髮、白髮等。那麼應選擇哪些食品呢?
(1)頭髮黃而又分叉的人，需多吃海帶、紫菜、豆類、牛奶、鮮蛋、綠葉蔬菜和水果等，還有動物肝臟、瘦肉、芹菜、蘑菇、柑、菠蘿等也可適當多吃一些。
(2)頭髮乾燥、無光澤、容易折斷的人，應多吃植物油和含有蛋白質、維生素a 及含碘的食物。
(3)脫髮者，應增加奶、蛋、肝、魚和骨頭湯等食品。
(4)過早白髮，如不是遺傳因素引起的，維生素b6有助於促進毛髮生長，可增加麥片、花生、香蕉、雞蛋、豆類和啤酒等食品的食用。
女人吃什麼保養身體好？
19樓：思念浪漫的歌
工作太忙、壓力太大的女性
西洋參甲魚湯：這個湯品對於那些工作繁忙、壓力過大的白領女性特別適合，可以補氣養陰、清火除煩、養胃。
秋冬乾燥，肺熱、咳嗽多痰的女性
蟲草煲水鴨湯：主要作用是補肺益腎、止血化痰，但中醫講究鴨肉屬涼性，所以更加適合夏季食用。另外要注意，脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用，以免適得其反。
失眠、膚色暗淡的女性
蟲草老龜湯：冬蟲夏草與老龜一起飲用，有健脾、安神、美白**的功效，是白領女性四季適宜的補品。
脾胃不強，火氣很大，滿臉痘痘的女性
土茯苓老龜湯：清熱解毒健脾胃。土茯苓的味道比較重，所以在烹調時應用一些調味品來調解味道。
月經不調，**粗糙的女性
紅棗烏雞湯：紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對於月經紊亂有一定療效，經常食用還能美容。
壓力性頭痛的女性
天麻乳鴿湯：天麻對於頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好，而乳鴿營養豐富，口感滑嫩，所以深受用腦過度的女性朋友的青睞。
20樓：匿名使用者
吃紅棗啊，多吃蔬菜水果，多喝水，牛奶。少吃油，鹽等
21樓：匿名使用者
多吃水果、、蔬菜、、等五穀雜良。
運動、（跑步、爬山、游泳、）都是很好的。
睡眠、要充足、、早睡早起。
女人吃什麼好呢？可以保養的
22樓：墨文
工作太忙、壓力太大的女性
西洋參甲魚湯：這個湯品對於那些工作繁忙、壓力過大的白領女性特別適合，可以補氣養陰、清火除煩、養胃。
秋冬乾燥，肺熱、咳嗽多痰的女性
蟲草煲水鴨湯：主要作用是補肺益腎、止血化痰，但中醫講究鴨肉屬涼性，所以更加適合夏季食用。另外要注意，脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用，以免適得其反。
失眠、膚色暗淡的女性
蟲草老龜湯：冬蟲夏草與老龜一起飲用，有健脾、安神、美白**的功效，是白領女性四季適宜的補品。
脾胃不強，火氣很大，滿臉痘痘的女性
土茯苓老龜湯：清熱解毒健脾胃。土茯苓的味道比較重，所以在烹調時應用一些調味品來調解味道。
月經不調，**粗糙的女性
紅棗烏雞湯：紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對於月經紊亂有一定療效，經常食用還能美容。
壓力性頭痛的女性
天麻乳鴿湯：天麻對於頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好，而乳鴿營養豐富，口感滑嫩，所以深受用腦過度的女性朋友的青睞。
女人保養卵巢吃什麼？怎麼調理的，女人吃什麼保養卵巢？怎麼調理身體？
一 生活調節 對於卵巢不孕患者，應注意調整生活，切勿熬夜，生活環境應適宜，平時適當鍛鍊，不要過於的勞累。在長期 中，應該注意個人休息同時對於天氣變化也應該特別注意，及時的增添衣物。二 飲食調理 建議卵巢不孕患者平時應選擇低血糖指數的食物，多吃豆製品，少吃含飽和和氫化脂肪酸的食物，如肉糜 肥肉 各種禽...
女人如何保養卵巢卵巢早衰吃什麼好
女人卵巢早衰吃什麼好？1 黑豆 黑豆，萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效。2 大豆 大豆富含優質蛋白質，經常食用可以減緩人體衰老 降壓降脂。其中，大豆異黃酮從植物中提取，與雌激素結構相似，可...
女人要怎樣才能保養好自己身體，一個女人要怎樣才能保養好自己身體
1.做好保暖工作 拒絕體寒做好保暖工作是所有女生拒絕一切麻煩的保障，女生常見體寒血液不暢，引起抵抗力差。2.以水滋養 不管是飲水還是補水保溼工作都是滋養身體的重要工作 3.運動ing 不要鬆弛想要讓肌膚保持最佳狀態，運動是最好的返老返童的仙丹，堅持每天做適量的有氧運動。4.不要濃妝 偏愛淡妝儘量不要...