1樓：年一白
回答胡蘿蔔在吃晚餐的時候食用可以更好的發揮它的營養價值。胡蘿蔔有養肝明目，補中氣，健胃消食，促進骨骼增長等功效。胡蘿蔔最好不要生吃，尤其是腸胃不好的人，建議胡蘿蔔炒熟之後食用，這樣胡蘿蔔中的脂溶性維生素才能被人體很好的吸收。
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不可以哈
不客氣哈
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一天吃幾根胡蘿蔔才對身體有益呀
2樓：左丘詩霜戴雅
國科學家的最新研究證實：
每天吃兩根胡蘿蔔，
可使血中膽固醇降低10%~20%；
每天吃三根胡蘿蔔，
對預防心臟疾病和腫瘤有奇效。
這是它的好處~~但是``不要吃太多~```
3樓：耿天曼傅易
不能天天吃，吃多了不怕變兔子呀，胡蘿蔔這能補維生素c還要吃一些別的蔬菜呀。
4樓：戈恨桃輝遠
可以吃2至3根左右！
但是胡蘿蔔吃時一定要炒或煸一下，這樣胡蘿蔔素才能被人體吸收！
5樓：方憐容皋惠
過量的胡蘿蔔素會影響卵巢的黃體素合成、分泌量減少，有的甚至會造成無月經、不排卵，或經期紊亂的現象。這種情形最早是在精神性厭食症患者身上發現的，即使她們不吃東西，沒有月經，抽血仍發現血中胡蘿蔔素過高，後來在一些不是精神性厭食症的女病人身上發現，如果大量吃胡蘿蔔，會造成血中胡蘿蔔素偏高，而出現不孕、無月經、不排卵等異常現象。研究人員解釋，這可能是胡蘿蔔素干擾了類固醇合成所造成的
6樓：虢和悅終掣
有一天吃一根胡蘿蔔，補充維生素
還補鐵拉！
每天吃幾個煮熟的胡蘿蔔最佳
7樓：匿名使用者
你好，我來回答你的問題，胡蘿蔔是非常營養的食品，尤其是裡面含有胡蘿蔔素，進入人體後，在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用，其中50%變成維生素a，有補肝明目的作用，可**夜盲症；胡蘿蔔含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的「充盈物質」，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，通便防癌作用。
指導意見：
胡蘿蔔一般每天吃半根到一根就足夠了，太多也吸收不了，而且蔬菜選擇一定要多樣化，單一胡蘿蔔也會出現營養的不均衡。如果你想攝取胡蘿蔔中的胡蘿蔔素，就一定要用油炒著吃，因為胡蘿蔔在熱油中才能釋放胡蘿蔔素。如果你要攝取胡蘿蔔的植物纖維，那最好是生著吃，一定要咀嚼碎了。
不過胃腸不好的，最好不要生吃。
8樓：無語蒼山
吃到肚子不餓都沒什麼
每天吃多少紅蘿蔔合理呢?
9樓：
胡蘿蔔一般每天吃半根到一根就足夠了，太多也吸收不了，而且蔬菜選擇一定要多樣化，單一胡蘿蔔也會出現營養的不均衡。
胡蘿蔔是非常營養的食品，尤其是裡面含有胡蘿蔔素，進入人體後在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用，其中50%變成維生素a，有補肝明目的作用，可**夜盲症，胡蘿蔔含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的充盈物質，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，通便防癌作用。
10樓：匿名使用者
紅蘿蔔就是指胡蘿蔔紅蘿蔔是一種營養價值較高的蔬菜，除含有多種維生素外，還蘊藏豐富的鈣、鉀、鐵等物質。特別是胡蘿蔔素是保持眼睛、**及粘膜正常健康的物質。患有脂溢性皮炎，**粗糙及骨髓脆弱的孩子只要多吃紅蘿蔔這些症狀會得到緩解。
此外能有效消除生火引起的頭昏眼花而安定神經；調養胃部、十二指腸等消化器官而協調營養。紅蘿蔔用油爆炒是最好的食用方式
胡蘿蔔，素有「士人蔘」之美稱，其外表雖粗而其色其味倍受兒童喜愛。
據有關資料記載，每100克胡蘿蔔中含鈣19毫克，磷23毫克，鐵1.9毫克，維生素c6毫克，尼克酸0.3毫克，b胡蘿蔔素3毫克，還含有豐富的蛋白質、丙氨酸、天門冬氨酸、賴氨酸等九種氨基酸，十多種酶、葡萄糖、果膠、b維素和許多礦物質。
中醫學認為，b胡蘿蔔素是一種維生素a原，對保護視力，促進兒童生長髮育，降低血脂，增強機體抗病、抗衰老能力有顯著作用，具有清除氧自由基的抗氧化、抗誘變化效能，增強人體免疫功能，能減少或阻止癌細胞的生成。實踐證明，胡蘿蔔具有降壓、強心、利尿、抗炎、抗過敏的自然功效。
胡蘿蔔洗淨削皮剁成塊可與雞或豬骨煲成湯，營養倍增；切成絲可炒肉，味道鮮美，煎成烙鹹甜隨意；而胡蘿蔔榨成汁配入水，蘋果酸，維生素c等經科學技術加工提煉便可成為一種營養、可口、消渴、老少咸宜的綠色保健飲品，是現代飲品中的一支獨秀。
胡蘿蔔的營養價值頗大，其中胡蘿蔔素的含量在蔬菜中名列前茅。胡蘿蔔素在小腸受酶的作用，轉變為維生素a。維生素a有維護上皮細胞正常功能、防治呼吸道感染、促進人體生長髮育、參與視紫質的形成等重要生理作用。
但胡蘿蔔素屬於脂溶性物質，只有溶解在油脂中時，才能在人體肝臟、腸壁中胡蘿蔔素酶的作用下，轉變成維生素a，為人體所吸收。如生食胡蘿蔔，就會有90％的胡蘿蔔素成為人體的「過客」而被排洩掉，起不到營養作用。所以胡蘿蔔不宜生吃。
吃胡蘿蔔時，炒或者燉要比生吃胡蘿蔔素吸收率更高。
11樓：美麗的愛情鳥
每天吃一到二根就好。胡蘿蔔是含有營養價值非常豐富的蔬菜，被人稱為「小人蔘」，尤其內含有的多種維生素，微量元素、胡蘿蔔素非常豐富，不但可以補充人體所需要的營養物質，還能夠起到清熱解毒，潤腸通便的作用。
對於陰虛火旺的人群、長期出現口腔潰瘍的患者，能夠有很好的改善作用。一天不用食用太多，1~2根既可以。吃太多了，機體需要不了這麼多的維生素，循序漸進給予補充，吃多了也不容易消化。
胡蘿蔔一天吃多少為宜~？
12樓：0狙擊手
美國科學家的最新研究證實：
每天吃兩根胡蘿蔔，
可使血中膽固醇降低10%~20%；
每天吃三根胡蘿蔔，
對預防心臟疾病和腫瘤有奇效。
這是它的好處~~但是``不要吃太多~```
13樓：冷風
我認為吃兩根就夠了，可是血中膽固醇降低10%~2o%。
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