1樓：w別y雲j間
對於很多雙節棍的初學者來說，剛開始有挺多要注意的事項。
例如，肩與肘的關係及雙腕的方法。最重要的就是在練習中注意放鬆，如果雙節棍在基礎的練習過程中，慢速練習都不能將雙節棍打真或是打出完美的弧線。
這個時候建議多進行一下雙節棍最基本的不發力的練習，將雙節棍的每一個小動作都練怕十分熟練，並且在練習的過程中，先由輕入緊，由慢到快，一點點深入進行練習。雙節棍練習的過程中注意肩不要死，更不要聳肩，如肩聳的太高，力量就不易上去，雙節棍的力量就容易積在臂或是肩上，從而降低了雙節棍的發力。
雙節棍的另一練習要注意雙節棍發力時的力量轉換及力量的控制。雙節棍在練習的過程中，注意手腕及肘關節的配合，並在停止的過程中進行必要的壓腕轉腕動作。這樣才能使快速運動中的雙節棍得以控制。
2樓：吼吼我來啦
一定要先適應滾的重量，還有鏈子和棍的長度。可以先做簡單的動作，最好先練木質手把的。不要練帶海綿的，太輕，而且對以夠不利。
雙節棍是一中不太好掌握度的**，練習時安全第一！！切記！！！
不要是開始就追求好看的高難動作。重基礎入手，一定要有專門的，你自己非常熟悉的長度。而且實戰的時候一旦擊中目標，棍體就很不好控制了。好看的動作一般實戰的用不上。
要是為了好看錶演，那就用海綿手把的練吧
3樓：釒岡牙白虎
去雙節棍吧看看先，
記住膽大心細，你越怕打到自己越容易打到自己
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初學者在選擇化妝學校時應注意哪些方面
其他的我不是很清楚，我理解的就是自己，其實新手學化妝最重要的就是跟隨老師教學的步伐，一步一個腳印，學會是沒有問題的 如何選化妝學校應該注意哪些方面 選擇化妝學校是一件非常重要的事 要想選好學校要注意很多 下面是我總結的一些選學校要注意的一些事項 希望能對你有幫助 選學校肯定是要選正規的化妝學校才行，...
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跑前可以做30個仰臥起坐，跑的過程不要讓自己很累或很喘。不用快，找適合的節奏，跑完可以做一首歌的平板支撐，這樣無氧配合有氧比較適合塑形 飯前 飯後不宜進行跑步。飯後跑步或跑步後立即進食都會引起胃酸分泌減少，影響對食物的消化，久而久之會引起胃病，一般飯後1個小時後進行鍛鍊為好，睡前跑步鍛鍊不好，睡前鍛...