1樓：行學岺煙丁
要相信自己呀！別想太多了，考試前把要考的科目複習一下，考完一科後別和別人對答案，如果錯了你會有心理負擔的，下一科考試時就沒心情了，要等到所有科目都考完再和同學對對答案什麼的，別太緊張，相信自己，你能行的，提前預祝你考試成功哦
2樓：山荔枝
放寬心，一切以平常心看待，不要去想結果，當做普通考試。
3樓：糾結的2考生
心慌就是沒底。 不能失掉信心啊學弟！還有一個月，你要做的是堅持每天看二輪複習資料，給自己找好的高考真題，每天堅持做一套，認真做認真改，配合著資料統籌你的知識。
時間有限，吝嗇一點分配每一節課、每一小時。晚上最好不熬夜，平常幾點睡現在幾點睡。這時候可以心態多放鬆一下，不要把時間浪費在不必要的東西上，跟周圍同學聊聊天，去關係好的老師那裡問問題，開開玩笑。。
4樓：匿名使用者
越緊張反倒越沒有幫助！
你就想，反正都這樣了，儘自己最大的努力做好就行了！！
不求超常發揮，自己會的全部作對了就行！
加油吧，祝好運！
5樓：點點
1.不要再做難題,只把以學會的知識加深記牢，反覆多做。保證高考不出現大的失誤。某種程度上說高考比的是誰的失誤多。
2.要調整好心態，瞭解高考只是人生中的一次機會，但不是你的全部。在人的道路上還機會。
3.生活上不要做大的改變，包括飲食，坐息時間等。突然改變反到不適。
4.只要你盡力了，就沒有遺憾。
祝：高考取得好成績。也祝你在人生的道路上一切順利。
6樓：筱魅
放鬆，別緊張，相信自己
高考來臨特別緊張，怎麼辦？
7樓：匿名使用者
首先，高考即將來臨，我認為你應該及時調整好自己的心態，不要過於緊張，適時的緊張可以有，但不可以過於緊張，過多的緊張不僅會影響你的學習狀態，更會影響你在考場上的發揮，甚至會帶來一系列消極的後果從而影響到你的生活。
其次，緊張是很正常的心理狀態，作為一場較為關鍵的考試，因為重視，從而會表現出緊張的情緒。我認為在這種時候，也可以做一些別的活動來減少這樣緊張的情緒。比如說，可以約上兩三好友在閒暇時間一起逛逛街，或是爬山，郊遊等散心的活動，適時排解自己的情緒，要做到勞逸結合。
並不需要每時每刻都在學習，另外所有為高考做的努力應當在平時進行，平時無論是課堂課後的積累都十分重要，而在高考之前所做的一切準備不應當放到最後再去考慮，如果什麼都沒有準備到最後再去緊張，那也是沒有必要的。相反，如果已經做好了充足的準備，那麼你到最後這幾天也並不需要緊張，只要將自己最好的狀態在考場表現出來那就是很好的了。
最後，高考作為人生一場關鍵的考試，重要性不可忽視，但也不可過於看重高考的結果，只要盡力了，對得起自己，那麼什麼樣的結果也可以接受，不是說高考的結果不盡人意那一切就完蛋了。這不是終點，而是起點。用平常心來看待這場考試，過於看重結果也許並不會達到理想的成功，順其自然是最好的。
希望你能收穫一張滿意的答卷。
8樓：匿名使用者
1吃甜的東西,但心情要穩定
如果可以,你也可以多吃甜的東西,吃的時候不要想傷心的事,不然反而會反效果哦!
2多做深呼吸。3多多休息,養好自己精神。4轉移話題,可以做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉。
5.好好的洗一個澡,心情也會好很多的..
6在房間放一些小花小草的,有壓力的時候看一看,自然就輕鬆多了。
9樓：
一年一度的高考即將來臨，作為考生，要調整好心態，不要感覺這一科有問題，那一科也有問題，只要能發揮正常就好，也不要希望自己有什麼超常發揮。每天按時吃飯睡覺，特別在高考期間，不要吃一些平常吃不到的東西，以免影響腸胃消化。另外，在考試時，注意帶好自己的准考證等一切必要的工具。
進了考場以後，要深吸一口氣，氣沉下丹田，是自己緊張的情緒緩和下來。答題的時候，要看清問題所所在，有時間的話，再全部檢查一遍，祝所有考生金榜題名。
10樓：
高考來臨，很多考生都很緊張，很正常，首先調整好自己的心態，不要給自己太大壓力，順其自然，當平時考試一樣，不要太做重結果，並不是高考是維一出路，條條大路通羅馬。高考的時候，只要自己盡力了，就行啦。
11樓：洗落鉛華
高考過度緊張和完全放鬆都是不可取的。
老師和父母的開導十分重要，我記得我們高考之前，班主任十分在意我們的心理情況，很怕我們高考過程中緊張，發揮不出真實水平。
高考之前如果特別緊張的話，是可以適度放鬆的，畢竟考前已經複習那麼久了，不在乎一兩天的。如果不能調整自己的心態，反而適得其反。
12樓：舊舊影視點評
高考緩解緊張的方法有：
一、自己要調節心理。相信自己是最棒的！
二、聽一些舒緩的**，改變情緒。
三、可以鍛鍊身體，激發拼搏的鬥志。
四、可以向人傾訴，把自己的焦慮說出來，有人開導你的心境就開闊些了！
五、可以出去接觸下大自然，緩解心情！
13樓：ray張請讓
高考前幾天不能太過緊張。
適當的緊張可以視神經保持清醒。但過於緊張，只會影響真實水平的發揮。反而起到反面作用，要積極調整心態。
可以考試，前幾天出去遊玩散心。聽**，跑步等都是有效的緩解方式。要是神經處於正常狀態，也要暗示自己不要太在意高考成績。
這是人生必須經歷的一個過程。祝你好運。
14樓：貓咪老師愛看娛樂好劇
平常心對待，不要一直想，專注複習，把平時自己的筆記從頭到尾複習一遍，重要的知識點再鞏固一遍，給自己心裡打個分，其他的你心態平和一點就行了。
有的時候想的越多越緊張，不如多複習複習自己不拿手的知識點，做到百分之百有把握。
15樓：白又又
主要是調整心態放鬆下來，適當的緊張可以視神經保持清醒，但過於緊張，只會影響真實水平的發揮。反而起到反面作用，要積極調整心態。可以考試前幾天散散心。
聽**，跑步等都是有效的緩解方式。要是神經處於正常狀態，也要暗示自己不要太在意高考成績。這是人生必須經歷的一個過程。
16樓：歷史天天見
緊張不能解決問題，建議找心理疏導。
雖然高考很重要，但是不以平常心對待，很容易導致發揮失常。太緊張不是好事情，可以尋求父母的幫助，或者交給專業的人士進行疏導，以免高考當天太緊張。如果能看書複習就看，看不進去就算了，幾天時間不會耽誤多少事情的。
17樓：深學弟
調整心態，適當休息，可以運動放鬆，不要給自己太大壓力，容易發揮失常。
18樓：姐姐1998現在
心理暗示。這個聽起來像是老掉牙的雞湯，但是這也恰恰是你在高考前必須做好的心理準備。什麼樣的人生都是自己的選擇題，無論什麼樣的結果，高考絕對不是終點，只不過是起點而已。
現在最壞的結果還沒有出現，那麼此刻參加高考的你，是不是可以靜下心來，認認真真地讀題，不糾結難題，不多想，儘自己最大力量把會做的做好。
19樓：
緊張死了咯！頭都快炸了，小孩明天高考身份證找不到，戶口本又在老家，補臨時的都來不及，幸好派出所的人好，不要戶口本幫辦了
20樓：
高考對一個人來說是一個人生的轉折點，高考完證以後就進入大學了，高考前壓力也是最大的，要學會適當的放鬆
21樓：655是
我們班主任跟我們說話一句話：大考大玩，小考小玩，不考不完，也就是說平常不能懈怠。在高考時，要調整好心態，不必太過緊張，適度的緊張有利於促進大腦運轉。
把高考當成平常的模擬考試一樣，按照自己平時的節奏，考出自己理想的分數。
22樓：
找同學或朋友聊一聊。走出家門散教心。不能老是高度集中精力的學呀，做呀，別忘了勞逸結合！分散一下精力，還興許來了靈感呢你說對吧？試一試吧。
23樓：大帥蟈
高考作為人生一場關鍵的考試，重要性不可忽視，但也不可過於看重高考的結果，只要盡力了，對得起自己，那麼什麼樣的結果也可以接受，不是說高考的結果不盡人意那一切就完蛋了。這不是終點，而是起點。用平常心來看待這場考試，過於看重結果也許並不會達到理想的成功，順其自然是最好的。
24樓：
以過來人的身份說一下自己的感覺。就是高考前那天到高考那幾天，我都睡不好，緊張到失眠。但是，其實緊張和不緊張都一樣的，都是要高考。
所以你應該這樣想，不管緊張不緊張了，做好自己就行了。
25樓：保鮮劑專業店
看上一場喜歡的電影，分散注意力，緩解心理緊張的壓力。
馬上就要高考了，該如何徹底克服緊張心理？
26樓：尹朶月
不要太在意高考這件事，而且要同時不斷地告訴自己，自己是最棒的，高考只是目前面臨的一個小考驗，要用平常的心態去面對，要告訴自己可以度過這次難關。
27樓：匿名使用者
你要懷著一顆平常心去高考，你要想到，如果你老是緊張的話，可能會出錯，你要把這次考試當做一個平常的考試，然後考前的時候可以放鬆一下自己的心情。
28樓：猴31511譾誓
放鬆自己的心態，同時不要有太大的壓力，高考前期可以放鬆一下心情，跟爸媽一起出去玩玩，但也不能太過於放鬆，適當壓力可以化為自己的動力。
29樓：以心
放寬心態呀，不就是高考嘛，你得告訴自己，這不是高考，這只是一次平時的小測試，發揮好自己最大的水平就好了，心態還是非常重要的。
30樓：以心
隨著時間的推移，馬上就要高考了，在這一段時間，我們可以每天嚼一些口香糖，讓自己安靜下來，或者是和朋友們分享自己的心情，就可以克服緊張的心理了。
31樓：西瓜
在高考的時候緊張是難免的，所以你要好好地調整下來，你可以邊複習放輕鬆下來，也可以多和父母交流一下自己的心得，讓他們幫助你緩解一下自己緊張的心理。
32樓：影子
可以跟身邊的人傾訴你最近的壓力，讓他們疏通一下，也可以自己尋找一個安靜的環境讓自己的心情平靜下來。相信自己，畢竟自己準備了這麼多年。
33樓：緋攻
保持一個良好的心態，越是臨近高考，考前的氣氛會越來越緊張，此刻我們更要保持一個好的心態，要在心理告訴自己，現在一考定終身的時代早已過去，高考並不能代表以後著一切，不要給自己太大的壓力，要堅信自己這麼多年的刻苦學習學習，一定能夠考到自己滿意的分數，畢竟現在高校這麼多，可以學則的空間很大，保持一個良好的備考心態，可以使自己更加遊刃有餘，平穩的複習到高考那天。
臨近考試容易緊張，怎麼調節心態？
34樓：中公教育
省考的壓力不亞於高考。在筆試階段，斬過千軍萬馬，好不容易進入面試階段，還要進行一次「廝殺」。面試環節考驗的是考生的綜合素質，從考生各個方面進行考核，所以臨近省考面試，許多考生都會出現緊張激動，呼吸加快，心跳加劇，肌肉緊張，甚至身體也不由自主地抖動的情況，懷疑自己的能力，失去自信心，覺得自己一定考不好，感覺剛記住的時政熱點轉眼就忘了，那麼，我們應該怎麼去克服這種臨考緊張的狀況呢？
方法一：
你可以找一兩件高興的事去做，也可以與家長講述一些發生在身邊的愉快故事，或在飯桌旁講一些高品位的幽默小品。這樣，整個家庭氣氛就會變得輕鬆活躍也能緩解自己的情緒。或者有意識地做些家務，如整理自己的臥室、掃掃地、擦擦桌子等。
陪父母聊聊天，出去散散步。也可以適當地去找同學輕鬆輕鬆，因為有著共同奮鬥目標的同齡人在一起可以互相鼓勵，找到慰藉。有些人可能這段時間比較焦躁，不願與人過多接觸，在疲憊的情況下，會出現一些不良情緒，有時也很容易發火。
內向的考生這個時候可出去散步，看看風景，平復心情；外向的考生在不妨害他人和自身的情況下可以發洩一下，如大笑、大哭、打枕頭等，但要有度，否則引起情緒失控，只會適得其反。備考中的不良情緒一般是疲勞複習的惡果，一旦感覺到學習得特別疲勞了，立即放下書本，休息鍛鍊。你可以試試適當的參加一些文體活動，但不能過於劇烈，用運動的方式來緩解疲勞，然後好好休息一下。
即使在這時，頭腦裡仍然要注意對所學知識進行系統的梳理和把握。
方法二：
懷疑自己能力不足是因為你的自信心不足，重要原因是對所學的知識掌握不牢，還存在知識空白點。這時要做到根據實際情況，儘可能夯實基礎。另外也要注意回憶自己的優點和考試的成功經驗。
早晨起床時馬上暗示自己心情愉快、有信心，適當與身邊的人進行交流以放鬆情緒。要看到自己的優點，多進行提高自信心的心理訓練，克服自卑情緒。或以偉人、傑出人物為榜樣，遇險不驚、沉著機智是他們的優點， 這也是一種心理暗示，他們的成功激勵著你走向成功，相信自己也一定能做到。
這兩種方法是最常見也是最有效的調整臨考心態的方法，希望各位考生都能調整好自己的心態，自信的參加面試，不論結果如何，你都要以自己最好的一面去迎接挑戰。
腸胃不好，容易有脹氣怎麼辦，腸胃不好容易胃脹氣怎麼調理？
胃脹氣是指當胃 十二指腸存在炎症 反流 腫瘤時，就會使胃的排空延緩，食物不斷對胃壁產生壓力 同時，食物在胃內過度發酵後產生大量氣體，使胃內壓力進一步增高，因而就會出現上腹部的飽脹 壓迫感，即胃脹氣。腸胃功能紊亂，消化不良，胃病等等均可導致胃脹氣，在日常生活中，對於經常胃脹氣，平時可用中藥蒂柯舒養胃茶...
快高考了，心態調整不過來，怎麼辦
我當時高考的時候也是一樣，老師只是念念答案 的大綱，而且老師都很偏心，所以不能被老師 影響了，即使你覺得老師講的不好也要聽，畢竟 他們是老師在高考上比較有經驗。你首先要樹立信心，我是去年的考生，我們當時很多考得很超常的都是你之中中游的學生，上游的學生很多都失常了，所以你要認為自己有超常發揮的潛力。其...
容易緊張怎麼辦，特別容易緊張怎麼辦
你好！你的情況應該屬於正常範圍，不需要看心理醫生。主要表現就是不自信，過度關注自我，太在意自己的表現，對自己要求過高，又怕不能被周圍的人所理解 接受和認可。事實上人人都會存在類似的問題。世上並沒有絕對自信的人，只是有的人天生的性格和後天的培養，表現的比較自然，內心的承擔能力比較強，不過分關注自我，內...