1樓：落葉_飄_飄
你好！你的情況應該屬於正常範圍，不需要看心理醫生。主要表現就是不自信，過度關注自我，太在意自己的表現，對自己要求過高，又怕不能被周圍的人所理解、接受和認可。
事實上人人都會存在類似的問題。世上並沒有絕對自信的人，只是有的人天生的性格和後天的培養，表現的比較自然，內心的承擔能力比較強，不過分關注自我，內心不壓抑、性格外向，這必竟還是少數。你所需要改變的就是自我接受，接訥自己任何時候的表現，就是出了醜，也不後悔、不自責，就是自我肯定，對別人的不好的評價不予以過分關注、不重視，不放在心上，即使被別人說笑，受到所謂恥辱也置之一笑，人無完人，另一方面要正確地看待別人的長處和自己的短處。
當你認為別人在注意你看你的時候，你覺得不自在，在心理學上這是壓抑和投映。壓抑是不能接受的感情、慾望、記憶等壓抑封閉在潛意識中。投映是指將自己對他人的感情和慾望投射到他人身上，然後想像為是他人對自己的感情和慾望。
這是一個人的心理防禦機制，也不必刻意理會，需要做的就是放鬆訓練，經常做深呼吸，多結交知己，宣洩自己內心深處壓抑的感情。建立自信心，轉移注意力、分散精力，把更多的精力放到自己感興趣的事情上來，如如何學習、如何生活、如何更好的工作等等，久而久之，就能從這種焦慮、懷疑不自信中走出來。
2樓：匿名使用者
容易緊張可以說明你對你不自信，對於一些事你需要做好充足的準備，相信無論做什麼，成功只給那些有準備的人，有準備了，自信了，緊張就會減。而且你要努力嘗試在其他人面前展示自己，只要在做任何事你多一點點勇氣你就會克服你緊張的心理，所以做事要大膽去做，從小事做起。
3樓：匿名使用者
找一兩個 談得來的 朋友。
4樓：匿名使用者
應該去看一下心理醫生，或者自己想辦法克服這種症狀。比如多參加一些集體活動，在公眾場合逼自己說一兩句話。
特別容易緊張怎麼辦
容易緊張應該怎麼辦呢
我特別容易緊張，臉紅，出汗怎麼辦
可能你是一個比較內向的人，平時也不過多的和別人聊天。先你要改變你自己的迴心態，不要太答 過於在意別人的目光，平時也多多鍛鍊自己的膽識，要相信自己，即使別人再怎麼說你你也無需在意，別人笑我太瘋狂，我笑別人看不穿。因為路是自己走的，只要自己不曾後悔，那又何須再意別人的看法呢。再請你平時不要窩在家裡，多交...
幼兒容易害怕緊張怎麼辦，兒童容易緊張,害怕,膽小,有心裡問題
如何預防兒童產生恐懼心理 一 是不溺愛孩子 兒童心理學家認為溺愛對兒童心理髮展是最有害的。對孩子溺愛的父母往往對孩子過度保護，看見孩子有一點恐懼表現就立即帶孩子避開恐懼物件，使孩子失去了許多鍛鍊勇敢精神的機會。長此下去，對孩子堅強個性的塑造是絕無好處的。被溺愛的孩子大多膽怯，依賴性強，自信心不足，這...
容易緊張臉紅怎麼辦。一緊張就臉紅，還出汗
經常去 人多的 地方，就會緩 解。用 賽 抑 舒安 靈 是 可以奧 緊張出汗的話試試麥威安止汗參茶調理下，你不出汗了，就不會在意了，就不會惡性迴圈了 我特別容易緊張，臉紅，出汗怎麼辦？20 可能你是一個比較內向的人，平時也不過多的和別人聊天。先你要改變你自己的迴心態，不要太答 過於在意別人的目光，平...