1樓：基拉
跑步的時候注意呼吸 要調整好 不然喉嚨會很難受！
2樓：西瓜
你好朋友！ 我是體育狂人，20多年的體育訓練與教學了。很高興為你服務，你的問題：
我的回答： 1、彎道跑時不要用全力，90——95%的力量跑就可以了並注意彎道跑技術。直道上要高重心大步幅和高頻率，用力100%。
2、起跑要搶出去。上跑道前注意聽發令人的發令節奏，一定要掌握準節奏，然後頂槍跑。 3、要相信自己，按自己的節奏跑，不要受別人的干擾（後面熱的追趕），要有霸氣，頭腦冷靜。
4、400米跑是一項既要求速度，有要求耐力的專案。所以，跑起來難度較大，一般人跑主要是體力分配不合理，造成200米後體力迅速下降，從而成績不理想。 5、 最後一個直道上要高重心大步幅和高頻率，用力100%。
最後30米要竭盡全力衝過終點，注意不能太著急，容易造成身體前傾過大，甚至摔倒，記住終點線是：終點線後0.5米處，而不是終點線。
我的服務你滿意嗎？祝：國慶快樂！
跑出好成績！
跑3000米要注意什麼，跑3000米應該注意什麼？
回答您好 每天都抽時間去跑一個3000米，一開始跑就要調整好自己的呼吸，3步1呼3步1吸，能一直保持就一直保持這種，如果到後面耐不住了可以慢慢的調整為2步1呼2步1吸，這就要看你的耐力了。而且跑的時候步子要稍微的放大一點。飲食方面到是不用太注意，應該注意的是天氣冷了，保暖要做好，千萬不要生病。每天都...
五米三向折回跑要注意哪些，跑一千米要注意什麼？
熟悉場地裝置及規則 電動光感儀是運用光電效應的原理，人工操作，由發令器 對束光線 踏板等來規範考生的起跑 踏標誌和衝刺，由電腦自動記錄成績的一整套科學的儀器裝置。規則要求從起點用站立式起跑，口令為 各就位一跑 電動訊號 先向右邊跑道跑進至頂端，用腳踏標誌線後返回原起點，再向中間跑道跑進至頂端，用腳踏...
跑800米長跑時要注意些什麼
跑800米需要注意什麼 摘要。要掌握好自己的節奏。不要忽快忽慢，沒個人都有自己的一個極點。你的極點可能就在幾百米，只要在那個點附近再堅持幾秒，後面的路就沒感覺會累了。也不要急。千萬不能亂了步子，而且跑前不要喝水，以不緊不慢的節奏進行跑800米。要掌握好自己的節奏。不要忽快忽慢，沒個人都有自己的一個極...