1樓：酈致美膚團
想要抗衰老，日常可多吃紅番茄、葡萄、莓果類、綠茶、紅蘿蔔和甜椒等富含抗氧化劑、維生素的蔬果食物。
2樓：楓館老大
藍莓藍莓被稱為「超級水果」，是含有花青素最多的蔬果，除了抗衰老，還可預防結腸癌、改善視力、消除眼部疲勞。
紫色胡蘿蔔
除卻藍莓，含花青素最多的蔬果即是紫色胡蘿蔔。胡蘿蔔本就有「小人蔘」之稱，紫色的胡蘿蔔對健康更有益，除可防衰老的功效之外，還可預防心血管疾病和某些癌症。
桑葚現代藥理研究證明，桑葚含有多種維生素，尤其是含有豐富的磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤，頭髮漆黑亮麗。若與黑豆、棗肉相配，還能提供使頭髮變黑的黑色素及供頭髮生長所需。
紫薯讓肌膚保持水潤亮澤
番薯也稱甘薯、紅薯、地瓜,其含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質等,且熱量很低,被評為最健康的食物之一。相比較其他顏色的番薯,紫薯具有更強的超氧化岐化酶活性,對活性氧的消除作用更強。另外,從紫薯中提取的花色苷也是一種強抗氧化劑,被發現具有抗突變性,對肝功能障礙有緩解作用,並且可以調節血壓。
end注意事項
吃的時候不要過量，要堅持，不過要想短時間內讓自己看著更年輕，光吃這些不行
給大家分享下我幾個星期就讓自己看上去年輕不少的祕密**，具體可看下我的經驗
女人每天吃什麼抗衰老
3樓：匿名使用者
女人可以抗衰老的食物：
1、冬瓜
冬瓜中含有維生素c和蛋白質，能滋養**中膠原蛋白和彈力纖維，經常食用的話，不僅可以美白，還能有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
2、魚肉
魚肉中含有豐富的維生素d和蛋白質，很容易被人體消化吸收。能強化肌膚中的彈力纖維，而且還可以對抗早期皺紋和斑點。
3、橙子
在所有水果中，柑橘類是含抗氧化成分最高的水果。一個橙子能提供一天所需的維生素c，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，減緩機體的衰老過程。
4、圓白菜
圓白菜中的維生素c和e的含量非常高，比番茄還要多出三倍，具有很強的抗氧化和抗衰老的功效，同時富含纖維，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
5、西蘭花
西蘭花是抗衰老的「聖品」，內含豐富的維生素c和胡蘿蔔素，這是抗氧化最好的成分，而且西蘭花還是抗癌食物哦，多吃對身體健康有好處。
4樓：酈致美膚團
想要抗衰老，日常可多吃紅番茄、葡萄、莓果類、綠茶、紅蘿蔔和甜椒等富含抗氧化劑、維生素的蔬果食物。
5樓：匿名使用者
檸檬水。西紅柿。葡萄。
桃子。枸杞。茶葉水。
檸檬和西紅柿中還有豐富的維c，可以抗衰老**等新陳代謝等。茶葉水多喝有助於腸胃的舒緩和養顏。讓身體由內而外的舒暢，從而從**上煥發透亮
6樓：
心態很重要，找男朋友也要找聽話的，努力賺錢，遠離男人，有錢能解決百分之九十九的不愉快！只要每月能勉強維持生活，其它不是大問題！
7樓：雨中撐傘漫步
最好的抗衰老方法就是健康的生活。飲食營養均衡，多吃水果，養成運動的習慣，睡眠充足，不熬夜。
8樓：征服天下女人
新陳代謝加快，可以抗老化。美白**，要服用素菜，黃瓜，瓜果，一切核桃，杏仁
9樓：來自湯江巖眉開眼笑的小丑魚
女人每天吃什麼抗衷老？我認為吃蜂密吃大紅棗多吃魚類和平果還有就是保持心態平和快樂每一天這樣就會讓你的青春永住。
10樓：祥哥
多吃水果和蔬菜，多吃膠原蛋白高的食品，適當加強體育鍛煉。
11樓：
多吃蔬菜，水果，少吃零食，還有可以熬銀耳蓮子湯喝
12樓：大芳
紅棗，銀耳，葡萄，石榴這些都是美容養顏的佳品
13樓：
女人吃維生素e可以抗衰老
14樓：清晨雨露
多補充維生素c和維生素e，抗皺紋，抗色斑的。
15樓：景伯塵
喝點豆漿，吃點養顏的食物。
16樓：老徐
每天女人吃什麼食物抗裒老。
17樓：百嘉**
因此，雖然在這種情況下您的胃口不好，吃的較少，仍然需要繼續用藥來控制血糖，有時甚至還需要增加藥物的用量。在患病期間，具體該怎樣辦，您需要去徵求醫生的建議。
18樓：牙賣加池號
1、常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由於雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。
2、瑜伽保養。通過瑜伽特殊的鍛鍊動作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血迴圈，調整荷爾蒙的分泌。
3、定期檢查性激素、乳腺和子宮內膜。根據體內激素水平高低，採用激素替代**。須適量服用雌激素的患者，三個月要監測一次，在醫生指導下服用金巢安，增強體內雌性激素，從而推遲卵巢功能的衰退期。
4、不要吸菸以及被動吸菸。遠離那些空氣不好的場所，要對自己和他人的健康負責。
5、不要吃**藥，即使吃也要吃溫和型的**藥。大多數的**藥有負作用，不建議吃。
6、不要做超負荷的運動或超負荷的體力勞動。超負荷的運動和勞動會使人的身體機能下降。
7、要保持愉悅的心情。
19樓：
女人抗衰老的最好方式是要有充足的睡眠。肌膚衰老的另一個原因是膠原蛋白的流失，要堅持臉部完美保溼的保養。不吸菸不喝酒，不要有過多生活壓力。
20樓：
首先每天有個好心情；第二是天天鍛鍊；第三是適當美容、保養；第四是食補，著名的美容果牛油果，能細嫩肌膚，呵護貝齒，亮澤秀髮，全靠它了，另外蘋果、檸檬、葡萄、胡蘿蔔對美容抗衰老都很好，最後祝你越來越漂亮。
女人吃什麼抗衰老？
21樓：小玉觀世界
女人吃什麼抗衰老呢？
22樓：匿名使用者
女人可以抗衰老的食物：
1、冬瓜
冬瓜中含有維生素c和蛋白質，能滋養**中膠原蛋白和彈力纖維，經常食用的話，不僅可以美白，還能有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
2、魚肉
魚肉中含有豐富的維生素d和蛋白質，很容易被人體消化吸收。能強化肌膚中的彈力纖維，而且還可以對抗早期皺紋和斑點。
3、橙子
在所有水果中，柑橘類是含抗氧化成分最高的水果。一個橙子能提供一天所需的維生素c，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，減緩機體的衰老過程。
4、圓白菜
圓白菜中的維生素c和e的含量非常高，比番茄還要多出三倍，具有很強的抗氧化和抗衰老的功效，同時富含纖維，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
5、西蘭花
西蘭花是抗衰老的「聖品」，內含豐富的維生素c和胡蘿蔔素，這是抗氧化最好的成分，而且西蘭花還是抗癌食物哦，多吃對身體健康有好處。
23樓：情感解憂站
1、檸檬
檸檬中含有維生素b1、維生素b2、維生素c 等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
2、冬瓜
冬瓜富含豐富的維生素c，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
3、魚肉
含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
4、豆腐
豆腐是比較良好的蛋白質**，其中含有的異黃酮可減少強有力的雌激素活動空間，降低患乳腺癌的風險。
5、蘋果
蘋果含有纖維素、維生素c和糖，可防止**生庖疹、保持肌膚光澤。還可以保持血糖的穩定，有效降低膽固醇。
6、菠菜
菠菜富含葉黃素，這種化合物可以對抗年齡造成的退化，還有排毒、保護視力、穩定情緒的功效。
7、核桃
核桃能幫助肌肉成長，對康癌症，還能保護心臟、促進免疫系統，同是也是很好的大腦活化劑。
8、番茄
番茄中維生素a、維生素c的比例合適，所以常吃可增強小血管功能，預防血管老化，還有美白祛斑的功效。
24樓：賽貝露
吃一些抗衰老的食品
1、富含維生素c維生素e的食物 富含維生素c維生素e的食物的有抗氧化功能，日常生活中多攝取可以延緩衰老。
含維生素c的水果比較多，青椒和紅尖椒是維生素c含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素c)，還有蘋果、獼猴桃、橘子、柚子等都富含維生素c，西蘭花富含抗氧化物維生素c及胡蘿蔔素，是較好的抗衰老和抗癌食物；冬瓜也有豐富的維生素c，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。
經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。富含維生素e的食物也比較多，比如各種堅果。補充酵素，體內器官運作少不了酵素，酵素也挺多，比如賽貝露的紅棗枸杞飲品等。
2、豆製品 豆類食品富含豐富的異黃酮，可以改變人體雌激素水平，還可以幫助女性平穩度過更年期。
3、優質蛋白 優質蛋白可以選擇魚類、牛奶、雞蛋等，比如鯽魚中含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。特別是對一些因為壓力大、睡眠不足等精神因素造成的早期皺紋，有較好的效果。
25樓：脹草絕撅
女人過了25歲就會慢慢變衰老，雖然開始會覺不出來，但衰老真的是已經開始了，而尤其過了40歲，衰老會變的非常明顯，所以四十歲的女人應該注意食補，多吃一些抗衰老的食物，那麼四十歲女人吃什麼抗衰老?
抗衰老食物
一、紫色類食物
比如：紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆
紫色食物富含一種天然色素--花青素。花青素屬於類黃酮物質，有很好的抗氧化能力，能有效清除體內有害物質自由基，幫助人體抗氧化，對抗衰老，堪比維生素c和維生素e。
抗衰老食物
二、蔬果類
比如：葡萄、石榴、胡蘿蔔、核桃
新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素c和維生素e。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康。而維生素c和維生素e則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏常駐。
此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康，幫助排出體內毒素，進而也起到延緩衰老的作用。
抗衰老食物
三、奶類
比如：牛奶、酸奶、豆奶
酸奶、牛奶還有豆奶都是我們常喝的奶類飲品，牛奶和酸奶中含有優質蛋白質，並含有腦所必需的幾乎所有氨基酸。同時牛奶中的鈣非常易於被吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。
而大豆含有豐富的蛋白質、脂肪、磷脂、胡蘿蔔素、多種維生素、氨基酸和礦物質等眾多營養成分，並能有效阻止人體鈣質的流失，經常食用有助於健康還可平衡體內營養結構，減少或避免肥胖病、營養不良等現代兒童常見病的發生，並可調節血脂、保護肝臟、防止血管硬化和促進思維能力，大豆中所含的微量成分異黃酮對人體還具有防癌、防止骨質疏鬆等保健作用。而且豆奶的營養吸收率最高，可以吸收豆類98%的營養物質。
抗衰老食物
四、花茶
比如：玫瑰茶、菊花茶、茉莉花
女人喝鮮花茶的主要原因是因為鮮花具有獨特的美容護膚作用。營養學家認為，常喝鮮花茶，可調整神經，促進新陳代謝，提高肌體免疫力，其中有些鮮花可有效地淡化臉上的斑點，減輕臉色暗黃，延緩**衰老。
抗衰老食物
五、魚類
比如：鯽魚
魚類食物含有優質蛋白質和鈣。尤其是大多數魚類含有的脂肪酸是不飽和脂肪酸，不會引起動脈硬化，對腦的動脈血管沒有危害，相反還具有保護腦血管的作用。因此，常吃魚類能預防腦血栓、心肌梗塞的發生。
還能預防乳腺腫瘤、冠心病及神經性偏頭痛。
女人吃什麼抗衰老，女人每天吃什麼抗衰老
女人吃什麼抗衰老呢？隨著時間的流逝，人都無法避免慢慢的變老。不過食物能帶來的抗老效果要比哪些化妝品和保健品來的有效多了，特別是 方面也是天差地別的。那麼本期的女性養生，講講多吃什麼食物能抗衰老。1 橙子。在所有水果中，橙子所含的維生素c是最高的，比一般水果大約多30 以上。如果你想在冬天遠離傷風感冒...
女人護膚吃什麼可以淡斑，抗衰老，美白
大豆 可以儲存肌膚彈性 它含有豐富的維生素e，不僅能破壞自由基活性，還能抑制 衰老，還能預防色沉積，大豆異黃酮是一種雌激素，具有雌激素活性，能延遲女性細胞衰老，使 儲存彈性，特別是25歲的女人更應該多吃大豆，還能調節內分泌。西蘭花 儲存 彈性 它含有豐富的蛋白質，糖，脂肪，維生素胡蘿蔔素等，營養成分...
中年女人每天吃什麼保養延緩衰老
中年女人每天吃什麼保養延 緩衰 老？女人到了中年以後，身體非常容易發生變化，新陳代謝特變得慢了，還會變得容易發胖，因此在這一階段養生保 健是一定不能少的，女性朋友千萬別忽視。女人到中年，一定要做好保養卵 巢延 緩衰老 女人，最怕的莫過於衰 老。殘酷的是，紅顏不可能永 駐女人的臉上。歲月易逝，青 春會...