1樓：匿名使用者
下列食物有助於催眠：
1.食醋催眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
2.糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。
它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
4.水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
5.麵包催眠：當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
6.小米催眠：小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。
中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鮮藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。
可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
9.蓮子催眠：蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。
近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用；食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5�羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
10.大棗催眠：大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
11.促眠飲料：取洋蔥100g切片，浸泡在600ml燒酒中，1星期後取出。以洋蔥酒10ml，牛奶約90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
12.萵筍催眠：萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效
2樓：燕子老師課堂
哪些食品有催眠作用呢？常見的有： 1、牛奶 牛奶中含有一種讓人產生疲倦感的生化物質色氨酸，因而不可多飲。
2、大棗 大棗含有兩種植留醇和皁甙等，有鎮靜催眠作用。
3、麵包 麵包含有氨基酸，經代謝生成一五羥色氨的氨基酸代謝物，能起鎮靜催眠作用，因而不宜多食。
4、萵筍 萵筍的莖液中有一種乳白色的漿液，有催眠作用。
5、糖水 大量的糖水進入人體，會產生一系列化學反應，最後生成大量的血清素，使大腦皮層受到抑制而被催眠。
3樓：是的
對於失眠的人，睡前可用一些助眠食物來幫助睡眠。比如：1、睡前喝杯熱牛奶。
因為牛奶中含有一種成分叫色氨酸，而色氨酸是合成與睡眠相關的5-羥色胺的原料，所以，攝取充足的色氨酸即可幫助睡眠，而且奶製品中還含有鈣元素，也有助於睡眠。另外，一些研究發現，牛奶中還含有一種具有類似麻醉、鎮靜作用的天然嗎啡類的物質，這種物質也可能是牛奶助眠的原因。當然魚、肉、蛋等高蛋白飲食都富含色氨酸，但它們不適合睡前食用。
2、睡前吃點香蕉。因為香蕉含糖量，碳水化合物能夠增強大腦中5-羥色胺化學成分的活性，所以，對失眠者有催眠的作用。但是對糖尿病患者不適宜。
3、睡前吃點燕麥片。因為燕麥能夠清除體內影響睡眠的酸性物質，對放鬆神經、安眠有較柔和的作用，如果大量咀嚼燕麥片，可能效果會更好。4、睡前吃點蘋果。
因為蘋果含有的磷和鐵等元素，容易被腸壁吸收，有養血、補腦和安神的作用。對於有胃腸道疾病或者老年人來說，要根據自身的實際情況來選擇食用。
4樓：心雲無痕
最簡單的方法就是睡前喝一杯熱牛奶，具有安神助眠的作用。
5樓：匿名使用者
時過境遷中【催】誦一句詩，也【情】惟有追溯記憶【昏】與之於夢中相【謎】遇，舊景不復【性】故人不待。浮【用】華世界若只剩【品】人煢煢孑立，【微】踽踽獨行，定【信】淒涼。泛舟碧【㎜】波，聽鳥語聞【㎞】花香，壯麗青【㏕】山聳立水中，幡然醒
什麼食物具有催眠作用？
6樓：很多很多
1、核桃
核桃可以緩解人體神經衰弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。可以配以黑芝麻，搗成糊狀，在睡前服用15克，效果很好。
2、葵花子
葵花子含多種氨基酸和維生素，對調節腦細胞的新陳代謝有幫助，還可以改善腦細胞抑制機能。另外，可以在睡前嗑些葵花子，可促使消化液分泌，對消食化滯，鎮靜安神有幫助。
3、奇異果
奇異果含有豐富的鈣、鎂及維生素c，對神經傳導物質的合成與傳遞有幫助，特別是鈣，可以穩定情緒及抑制交感神經。可以試試將**奇異果與牛奶、蜂蜜、冰塊等一起打成冰飲，這對人體對果籽中維生素e的吸收有幫助，還可以增加**彈性的功效。
4、蘋果
蘋果可以治脾虛火盛，補中益氣，這對心脾兩虛、陰虛火旺、肝膽不和或腸胃不和造成的失眠症有較好的療效。蘋果對人的神經有很強的鎮靜作用，可以催人入眠。
5、小米
小米含有色氨酸，可以促進大腦神經細胞分泌出五羥色胺，可以使大腦思維活動受到暫時抑制，使人產生睏倦感。
6、小麥
小麥有養血安神的作用。可以用浮小麥60克，加大棗15枚，甘草30克，用水4碗，煎至1碗，早晚服用。這可以改善食慾，還可以營養預防亞健康。
7、生菜
生菜可以找一片比較大的生菜葉，放在一杯水中煮15分鐘，然後放入一點薄荷，這對助睡眠有很大的幫助。
8、牛奶
牛奶含有兩種催眠物質：一種是色氨酸，可以促進大腦神經細胞分泌出一種神經遞質——五羥色胺，這可以使人昏昏欲睡的；另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，其中的「類鴉片肽」會與中樞神經結合，讓人感到全身舒適，對解除疲勞併入睡有幫助。
對於由體虛而導致神經衰弱的人而言，牛奶的安眠作用很好。所以，睡前喝杯牛奶，對安然入睡有幫助。
9、全麥麵包
全麥麵包含有豐富的維生素b，可以維持神經系統健康、消除煩躁不安、促進睡眠。如果在晚上睡眠不安穩，可以在睡前吃一片全麥麵包。
7樓：天羽詩韻
以下食物具有速效催眠效果：
1、小米：性微寒 ,具有健脾、和胃、安眠之功效。據研究 ,小米中的色氨酸和澱粉含量都很高 ,食後可促進胰島素的分泌 ,提高進入腦內色氨酸的數量 ,所以有能使人安眠的效果。
2、牛乳粥 :先以粳米 60克煮粥 ,待粥將熟時 ,加入新鮮牛乳半磅再煮。牛奶中含有色氨酸。研究證明
,大腦神經細胞所分泌的血清素可抑制大腦的思維活動 ,從而令人進入酣睡狀態。失眠 ,就是由於腦細胞分泌的血清素減少
,而色氨酸卻是人體制造血清素的原料 ,所以晚間食用牛乳粥 ,會有催眠作用。
3、龍眼肉粥 :取龍眼肉 30克 ,大棗 5枚 ,粳米60克共煮 ,隨意食用。龍眼肉含有多種維生素和糖類營養素 ,不僅可滋補強身 ,還有鎮靜、健胃作用 ,專治心脾血虛引起的失眠。
晚睡前煮粥服 ,催眠效果良好 ,老人尤為見效。
4、大棗粥 :取大棗 10- 15枚 ,粳米 60克煮粥 ,可晚餐趁溫熱服食。大棗味甘性平 ,含糖類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等 ,有補脾安神的功效 ,催眠效果良好 ,尤宜於老人。
5、蓮子湯 :取蓮子 30克 ,加食鹽少許 ,水煎服。蓮子有益心腎、助睡眠之效 ,患有心悸怔忡、睡眠不實以及患有高血壓症或由心火太盛引起的煩躁失眠者 ,每晚睡前服一劑 ,便可安然入睡。
8樓：匿名使用者
可助人入眠的食物
下列食物有助於催眠：
⑴食醋催眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
⑵糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
⑶牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
⑷水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
⑸麵包催眠：當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
⑹小米催眠：小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
⑺鮮藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。
食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
⑻葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
⑼蓮子催眠：蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用；食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5
9樓：匿名使用者
(1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。(2)經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。(3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。
(4)心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心並喝湯，有良效。(5)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(7)神經衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶於一杯水中。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。(8)臨睡前吃蘋果一個。
或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。(9)洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡
有哪些具有養胃功效的食物，養胃易消化的食物有哪些？
麵條啊，這是最養胃的了，我小時候胃難受我媽就讓我喝麵條。人們常說麵條是最養胃的主食之一。麵條性溫，比較軟，易消化，且一般呈鹼性，吃麵條不會產生太多的胃酸，也容易消化，對腸胃不好的人很有幫助。相對於含酸較多的大米，很多面食都更加養胃，比如饅頭 麵包等。養胃這個話題，無辣不歡的四川人必須要來說一說了，辣...
有哪些抗癌食品，哪些食物具有抗癌的作用
抗癌蔬菜有哪些？星知計劃 哪些食物具有抗癌的作用 1 胡蘿蔔 富含維生素a b2 b5 蔗糖 葡萄糖 澱粉 鈣 鐵 磷等微量元素，尤其是吸菸的人攝入較多的維生素a，可減少患肺癌的機會，是抵抗癌症的理想食品。缺乏維生素a者，癌症的發生率是正常人的兩倍多。2 黃豆 富含蛋白質，氨基酸的組成齊全，並含鐵多...
哪些食物是鹼性的，哪些食物是鹼性食物
強酸性食品 牛肉 豬肉 雞肉 金槍魚 牡蠣 比目魚 乳酪 米 麥 麵包 酒類 花生 核桃 薄腸 糖 餅乾 白糖 啤酒等。弱酸性食品 火腿 雞蛋 龍蝦 章魚 魷魚 蕎麥 奶油 豌豆 鰻魚 河魚 巧克力 蔥 空心粉 炸豆腐等。強鹼性食品 恰瑪古 茶 白菜 柿子 黃瓜 胡蘿蔔 菠菜 捲心菜 生菜 芋頭 海...