1樓：清秀佳人
我吃了三年黑芝麻，起初是為了頭髮減少白髮，因為我有白頭髮，堅持吃了三年也沒有看見改善頭髮，希望有其它功效吧！還是一直堅持吃下去,三年沒有看見效果或許十年就有呢！
2樓：摩巨集富
我吃了半年黑芝麻了什麼事也不管頭髮沒變黑，該白還是白的
3樓：匿名使用者
自家種的黑芝麻我吃了兩年了，沒見啥反映，呵呵…白髮還是白髮……堅持吃吧，反正自家種的純天然
4樓：粉紅色軟體
我吃了一年多，感覺白髮減少了，而且**也光滑了
5樓：芒果社
每天一把黑芝麻，3種好處都收走，養護心血管，頭髮烏黑又明亮
6樓：68檸檬香
我覺得這個黑芝麻可以吃上癮，我反正幾天不吃心裡就想吃得很，然後吃下去就舒服了
7樓：迪
經常吃黑芝麻具有改善髮質，養顏潤膚功效，研究表明黑芝麻含很多頭髮所需的黑色素營養，黑芝麻含豐富的維生素e是良好的抗氧化劑，是養顏潤膚最佳食材。
8樓：郜宣
我兒子頭髮變粗變黑了
9樓：寶寶92092詵嘉
吃生黑芝麻的好處挺多的，我知道它可以降血糖作用。 種子提取物給大鼠口服，可降低血糖，增加肝臟及肌肉中糖元的含量，但大劑量則降低糖元含量。
10樓：離64247繼憑
把黑芝麻炒熟再磨成粉，每天飯前吃一小勺，幹嚼。 長期堅持，既可以補腎，還可預防骨質疏鬆症。 芝麻具有補五臟、益氣力、長肌肉、填精益髓之功效。
腎主骨，黑芝麻入腎，腎氣盛，骨堅硬，把腎補好了，即使不吃鈣片，機體也可從飲食中攝取鈣質。 當然，這個方法只適用於保健和預防，已經患了骨質疏鬆症，還是需要藥物**。
11樓：猴65171俠謀
黑芝麻含有的不飽和脂肪酸亞油酸，它能夠降低膽固醇總量和低密度膽固醇,從而保護心血管的健康，有防治冠狀動脈硬化的作用。
12樓：c醬粉絲團
黑芝麻是一種較為不錯的食物，除了含油量比較大外，其它的營養物質含量都還不錯，因此，可以說黑芝麻含有較豐富的營養物質，具有一定的食用價值，建議大家偶爾食用一些。
13樓：曉淡
中醫中藥理論認為，黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用於**肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝痠軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便祕等病症，在烏髮養顏方面的功效，更是有口皆碑。 一般素食者應多吃黑芝麻，而腦力工作者更應多吃黑芝麻。
14樓：寶35898焉瘸
黑芝麻中的維生素e有助於頭皮內的血液迴圈，促進頭髮的生命力，並對頭髮起滋潤作用，防止頭髮乾燥和發脆。 芝麻中富含的優質蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣等營養物質均可養護頭髮，防止脫髮和白髮，使頭髮保持烏黑亮麗。
15樓：匿名使用者
黑芝麻所含有的卵磷脂是膽汁中的成分之一，如果膽汁中的膽固醇過高及與膽汁中的膽酸、卵磷脂的比例失調，均會沉積而形成膽結石，卵磷脂可以分解、降低膽固醇。所以卵磷脂可以防止膽結石的形成。 現代醫學研究結果證實，凡膽結石患者，其膽汁中的卵磷脂含量一定不足，常吃黑芝麻可以幫助人們預防和**膽結石，同時還有健腦益智、延年益壽的作用。
確實是中老年人常用的保健佳品。
吃黑芝麻有什麼好處？
16樓：木魚醫生
黑芝麻真正的作用其實是這個。
17樓：茉莉說生活
黑芝麻功效良多並且口感香醇，是一種不錯的滋補食物。而且它最大的好處就是對任何年齡的人都有營養價值，上至老人，下至小孩，吃黑芝麻都有一定益處。
18樓：芒果社
每天一把黑芝麻，3種好處都收走，養護心血管，頭髮烏黑又明亮
常吃黑芝麻對人體有什麼好處？
19樓：讁蘚蝞
芝麻又名胡麻,油麻,脂麻,巨勝,屬脂麻科。民間以白芝麻榨油，黑芝麻藥用。《本草綱目》谷部第22卷中,對芝麻的記述大意是:
「芝麻,氣味甘平,無毒。主治:傷中虛贏,補五內,益氣力,長肌肉,填腦髓,久服輕身不老,堅筋骨,明耳目,耐飢渴,延年,補中益氣,潤養五臟,補肺氣,止心悸,利大小腸,耐寒暑,逐風溼」.
這些說法和見解,以被現代醫學所證實。
現代研究也進一步證明,黑芝麻性味甘平,的確具有補肝腎,潤五臟,益壽健美等重要作用。黑芝麻廣泛應用於**肝腎不足,虛風眩暈,病後虛贏,奶汁不足,以及鬚髮早白,大便結燥諸症。黑芝麻含脂肪很豐富,大多為不飽和脂肪酸(油酸48%,亞油酸36%)。
亞油酸成分不僅可以降低血液中的膽固醇,防止動脈硬化和冠心病的發生,而且還有降低血糖的作用。黑芝麻中豐富的卵磷脂是構成腦神經組織的腦脊髓的主要成分,有很強的健腦增智作用,能處使細胞「返老還童」。因而黑芝麻被營養學家譽為「智慧之花」。
常食黑芝麻,不僅可以避免中老年人的記憶力衰退,而且還可以改善人的記憶能力。黑芝麻中含有豐富的維生素e,芝麻素，芝麻酚和天然黑色素等強抗氧化劑，可以減少腦細胞中過氧心脂質,使細胞膜免受自由基的損害,從而達到健腦增智,延緩衰老的目的。日本學者認為,維生素e能改善血液迴圈,促進新陳代謝。
芝麻素和芝麻酚的抗氧化能力是維生素e的50倍。每日服20克黑芝麻,可預防高血壓和動脈硬化。
黑芝麻: 《本草綱目》稱,服黑芝麻百日能除一切痼疾。一年身面光澤不飢。
兩年白髮返黑。三年齒落更生。中醫學認為,黑芝麻能益肝,補腎,養血,潤燥,烏髮,美容,是極佳的美容食品。
營養學家科學分析：每百克芝麻中含蛋白質21.9克，脂肪61.
7克，鈣564毫克，磷368毫克，鐵50毫克，還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素a、b、d、e等營養物質。正因為芝麻含有如此豐富的營養，因而在延緩人的衰老及美容方面，才起了極大的作用。
護膚美膚：常吃芝麻，可使**保持柔嫩、細緻和光滑。有習慣性便祕的人，腸記憶體留的毒素會傷害人的肝臟，也會造成**的粗糙。
芝麻能滑腸**便祕，並具有滋潤**的作用。利用節食來**的人，由於其營養的攝取量不夠，**會變得乾燥、粗糙。
而芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發胖。在節食**的同時，若配合芝麻的食用，粗糙的**可獲得改善。
人們經常洗澡講究衛生，但在洗掉**上汙垢的同時，也會洗去人體表面上的油脂。因脫去油脂而使**顯得較為乾燥的人，可吃些芝麻，能使**看起來更為鮮亮。芝麻中的維生素e，在護膚美膚中的作用更是不可忽視。
它能促進人體對維生素a的利用，可與維生素c起協同作用，保護**的健康，減少**發生感染；對**中的膠原纖維和彈力纖維有「滋潤」作用，從而改善、維護**的彈性；能促進**內的血液迴圈，使**得到充分的營養物質與水分，以維護**的柔嫩與光澤。
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素e、維生素b1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻-含有的鐵和維生素e是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用；中醫中藥理論認為，黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用於**肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝痠軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便祕等病症。
一般素食者應多吃黑芝麻，而腦力工作者更應多吃黑芝麻。現代醫學研究結果證實，凡膽結石患者，其膽汁中的卵磷脂含量一定不足，常吃黑芝麻可以幫助人們預防和**膽結石，同時還有健腦益智、延年益壽的作用
20樓：芒果社
每天一把黑芝麻，3種好處都收走，養護心血管，頭髮烏黑又明亮
21樓：茉莉說生活
黑芝麻功效良多並且口感香醇，是一種不錯的滋補食物。而且它最大的好處就是對任何年齡的人都有營養價值，上至老人，下至小孩，吃黑芝麻都有一定益處。
22樓：大增嶽殳錦
黑芝麻：補腎、養肝。
含有各種氨基酸、可以清除血管膽固醇、延年益壽。等等一些非常多對人體有幫助的營養成份。
吃生黑芝麻有什麼好處、
23樓：祿祥源（北京）科技發展****
從營養的角度看，黑芝麻生吃好還是熟吃好?
都好!科學依據?
我們先分析一下黑芝麻的營養:
營養素每100克 熱量531.00大卡 碳水化合物24.00克 脂肪46.
10克 蛋白質19.10克 纖維素14.00克 維生素a(微克) 維生素c(毫克) 維生素e(毫克)50.
40 胡羅卜素(微克) 硫胺素(毫克)0.66 核黃素(毫克)0.25 煙酸(毫克)5.
90 膽固醇(毫克) 鎂(毫克)290.00 鈣(毫克)780.00 鐵(毫克)22.
70 鋅(毫克)6.13 銅(毫克)1.77 錳(毫克)17.
85 鉀(毫克)358.00 磷(毫克)516.00 鈉(毫克)8.
30 硒(微克)4.70
我們常說的某些食物要熟吃比較好，比方說胡蘿蔔，就是因為裡面含維生素a，是脂溶性維生素，而胡蘿蔔本身沒有油，因此油炒的方式可以增加維生素a的利用率，從而增加其營養價值。
但是芝麻，本身就含有油脂，我們還提煉芝麻油呢，因此在脂溶性維生素，維生素a，維生素e，胡羅卜素都不用考慮他們的吸收了，而且你看，這些維生素都佔少部分，除了維生素e，這是油性食物包括堅果類的共性，維生素e也叫生育酚，對要生寶寶的人很好，而且還可以延緩更年期，另外可以抗氧化和烏髮哦。
芝麻的可貴在於其優質的蛋白，還有優質的膽固醇，它含有的油脂是健康的植物油，換言之就是不飽和脂肪酸比較多。另外礦物質的含量也很多，這些都不用區分熟吃或者生吃，均能良好吸收。
除了維生素e，別的維生素的含量芝麻是很少的，因此熟吃也不用擔心維生素在高溫下氧化而不能被人體吸收。
但是有一點要注意的是:芝麻顆粒小，外面有一層皮，因此如果生吃嚼著吃，很容易有一些沒嚼爛就吃下去了，影響消化和吸收，因此生吃也儘量採用研磨碎了以後吃，如果再混合花生和核桃的碎末一起，口感就更好了!
如果患有慢性腸炎、便溏腹瀉者最好不要吃芝麻，吃也最好吃熟的，這是從消化吸收的角度來看，雖然營養沒有流失，但是芝麻本身外面有一層皮，腸胃不好的人可能就無法消化，最後拉出來還是這樣的一層皮，所以不建議生吃。
要是腸胃功能好，生吃熟吃都沒有問題，當然熟吃的話更香，如果說是當做藥來堅持服用，那麼熟吃芝麻比較容易能堅持下來。
24樓：端木吟天
吃。黑芝麻的功效與作用
黑芝麻藥食兩用，具有「補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥」等功效，被視為滋補聖品。黑芝麻具有保健功效，一方面是因為含有優質蛋白質和豐富的礦物質，另一方面是因為含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素e和珍貴的芝麻素及黑色素。
1、補鈣
市場上有許多補鈣商品，雖然廣告中稱其吸收率多高多高，但實際效果卻可能相差甚遠，從科學角度講，補鈣還是以食補為佳。提高食物補鈣，人們很容易想到牛奶和雞蛋，而殊不知黑芝麻的鈣含量卻遠高於前兩者，每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克，而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右，由此可見，黑芝麻才是補鈣佳品。
2、降血壓
高血壓的**是多方面的，其中有很重要的一個是就高鹽飲食，營養專家推薦每人每天攝入食鹽不超過6克，但實際生活中，絕對多數人無法做到，因此，推薦高鉀飲食就顯得非常重要了，因為鉀攝入人體後的主要作用之一就是促進鈉的排出。黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高，而含鈉則少很多，鉀鈉含量的比例接近40:1，這對於控制血壓和保持心臟健康非常重要。
3、烏髮潤髮
現代研究證明，頭髮毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白髮的主要原因，其中酪氨酸酶數量減少是病理機制之一，研究發現黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達，黑色素的合成量也就得以提高，白髮因此又可以重新變得烏黑。
4、養顏潤膚
目前研究認為，減少自由基的產生，清除老化代謝產物和提高抗氧化酶活性等，是目前延緩**衰老的有效方法。黑芝麻中富含豐富的天然維生素e，其含量高居植物性食物之首，維生素e是良好的抗氧化劑，適當的補充維生素e可以起到潤膚養顏的作用。另外，芝麻是四大油料作物之一，黑芝麻含油量中大多是不飽和脂肪酸，而亞油酸就約各佔一半。
亞油酸是理想的肌膚美容劑，因為當人體缺乏亞油酸是，也容易引起**乾燥、鱗屑肥厚、生長遲緩和血管中膽固醇沉積等症狀，因此，亞油酸又有「美肌酸」之稱。
5、提高生育能力
吃黑芝麻有什麼好處，吃芝麻有什麼好處
中醫中藥理論認為，黑芝麻具有補肝腎 潤五臟 益氣力 長肌肉 填腦髓的作用，可用於 肝腎精血不足所致的眩暈 鬚髮早白 脫髮 腰膝痠軟 四肢乏力 步履艱難 五臟虛損 皮燥發枯 腸燥便祕等病症，在烏髮養顏方面的功效，更是有口皆碑。一般素食者應多吃黑芝麻，而腦力工作者更應多吃黑芝麻。現代醫學研究結果證實，常...
菲菜常吃有好處嗎，常吃韭菜，對人體有好處嗎？
常吃韭菜對身體有很多好處。韭菜的含水量高，熱量較低，其中的膳食纖維，能增進胃腸蠕動，有效地預防習慣性便祕。韭菜含有揮發性精油及含硫化合物，具有一定殺菌消炎的作用，可促進食慾。本草綱目 中記載，韭菜有補腎丶補肝丶暖腰膝，壯陽固精的功效。所以韭菜又叫陽起草。用於改善腎陽不足等多種症狀。韭菜具有極高的營養...
黑芝麻能天天吃嗎 每天吃黑芝麻的好處
每天吃黑芝麻的好處 黑芝麻功效良多並且口感香醇，是一種不錯的滋補食物。而且它最大的好處就是對任何年齡的人都有營養價值，上至老人，下至小孩，吃黑芝麻都有一定益處。對頭髮有好處啊，也增加維生素。除了它自己的維生素外，黑芝麻以烏髮聞名。黑芝麻能長期吃嗎 黑芝麻可以長期吃，這是一種非常營養的食物，可以為人體...