1樓：露珠心愛陸虎
這是我自己總結的方法哦，因為以前我也是便祕，然後還很疼。這些方法還是很有效的！而且天然健康，也不費錢！你可以試試看管不管用！然後在決定給分兒的事兒。
如果你要通便的話，建議你試試用白水煮玉米來吃，通便效果很好！因為都是粗纖維，促進腸道蠕動！增加排便量；
或者把生韭菜洗乾淨，然後切成小段兒，加些鹽和香油拌勻，生吃。通便效果也很好！
還***每天喝250克酸奶（飯後1小時至2小時之間喝），酸奶你堅持喝下去的話，保證你都不會便祕！因為酸奶就是改善腸道功能，預防便祕等腸道疾患的！還可以預防腸癌等疾病呢！
然後就是適量運動。例如慢走，爬樓梯，跑步等等。
每天早上都去wc蹲一蹲。
這都是我自身經歷，總結出來的！你可以試試看管不管用，然後再決定給分兒
2樓：北極_星空
改變飲食習慣即可。
這幾天吃點香蕉、鴨梨、最好喝些蜂蜜，多喝水，連續一個星期，就不會再出現這種問題。當然要有規律的方便，心裡不要有壓力。
3樓：冰雪向前衝
你可以早上起床的時候空腹喝一杯白開水，在做一些腹部按摩，我再給你推薦一款**便祕相當好的產品了——飲泰思通，這個產品是通過內部調理的，對人體是沒有任何的***的，效果很不錯的!我朋友的便祕就是這麼治好的！去試試吧！
4樓：黎熙恩
飲食中必須有適量的纖維素，每天要吃一定量的蔬菜或水果，主食不要過於精細，要適當吃粗糧。
同時配合谷益舒，每天飯前1包，可消食健胃，促進腸道平滑肌蠕動加快，推動糞便儘快排出體外，從而達到解決便祕。
經常便祕怎麼辦？
便祕怎麼辦？
5樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～
6樓：鯨娛文化
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣
7樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
8樓：風采中醫
經常便祕的人一個食療方改善
便祕怎麼辦啊
9樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～
10樓：香丹清
你好，便祕平時多注意合理膳食。便祕一般與不良的飲食、生活習慣有關。對於便祕的調理，可以按以下幾點進行調理。
1.多喝水
多喝水對身體有很多好處，水對於緩解便祕有很大的幫助，通過多喝水可以減少便祕發生。
2.多吃水果
有許多水果也可以解決便祕問題，比如：蘋果、梨、西瓜等，多吃一些水果對便祕具有一定的緩解作用。
3.多運動
生活中我們可以每天久坐辦公室，長時間沒有運動，也會引起便祕，每天可進行適當運動，你就會發現運動對便祕也有很好的作用。
4.養成良好習慣
便祕也有可能與你生活習慣有關係，比如：長期夜生活不規律，就有可能引起便祕情況，如果要解決便祕困惱，就需要改變自己作息時間，不要長時熬夜，養成一個良好的習慣。
5.每天定時排便
便祕就是因為糞便呆在腸道的時間太長引起的，如果每天能夠按時排出，對於便祕這一問題也會起到很好的改善作用。
11樓：鯨娛文化
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣
12樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
13樓：姜大夫請解答
總是便祕難忍怎麼辦？
14樓：秋香話中醫
經常便祕的人一個食療方改善
15樓：賽姮本文宣
出現了便祕的情況,可能患慢性腸炎,主要是吃了上火食品,少喝水有關。
建議多喝水,加強營養,忌吃上火食品,可以口服通便靈膠囊,整腸生膠囊**。
16樓：銳懷袁寒梅
您好：寶寶便祕主要是消化不好或是上火導致的，建議先用小兒開塞露通便**，配合助消化的藥物，如小兒健脾散或是小兒化積口服液，多喝開水，可以給寶寶腹部按摩促進消化和排便。祝寶寶身體健康。
還有其它問題嗎？
17樓：i了思思
先去買蘆薈膠囊吃兩天，一天兩次，一次一粒，飯後吃，有助於消化，然後過幾天沒拉出，你就會感覺有s堵住gangmeng，去買開塞露，一擠，就一瀉千里了
18樓：興富務夢絲
需要撤火,平時多吃粗纖維的食物,多吃蔬菜水果,特別是經常適量的吃香油黑木耳炒肉,老醋木耳...黑木耳利洩.同時經常做提肛鍛鍊,有利於直腸欲動不易乾燥祕結.
19樓：匿名使用者
便祕快的解決方法不建議，一般都是先慢慢的調整生活飲食。
多吃纖維素高的食物，儘量減少太過油膩難以消化的食物。
吃法：.
20樓：中停鄭畫
建議多吃水果蔬菜，新鮮果蔬含有膳食纖維，能預防和改善便祕，長期便祕者可以喝暢拉水果酵素，富含非常豐富的水果膳食纖維和活性酵素，對緩解便祕非常對症，小紅書有很多推薦的，我也是看了才去買的，確實很好，才喝了一個來月，已經基本不便祕了。
急，便祕怎麼辦啊，經常便祕怎麼辦啊？
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。你好 便祕是指大便祕結不通，排便時間或排便間隔時間延長為臨床特徵的一種病症。主要表現是大便次數減少，間隔時間延長，或正常，但是糞質乾燥，排出困難 可伴見腹脹，腹痛，食慾減退，噯氣反胃等症。便祕通常與生活習慣和飲食是分不開的，平時要多吃水果蔬菜和粗糧可以預防和緩解便祕...
經常便祕怎麼辦啊？急，便祕怎麼辦？
做這個動作不僅能緩解便祕，還對腸胃好。經常便祕的人一個食療方改善 排便困難，肚子硬邦邦，教你4招 順暢 肚子上有個 便祕開關 這樣揉一揉，刺激大腸經，排便通暢 經常便祕怎麼辦？引起便祕的原因一喝水少，二纖維不足，三缺少運動，四壓力大，取冬瓜荷葉開水沖泡每天喝三次試一下。引起便祕的誘因有很多，比如氣候...
便祕怎麼辦，經常便祕怎麼辦？
如果你正在遭受便祕折磨，應多吃能促進腸道蠕動的食物，堅果就不錯。但在開始行動之前，有必要注意以下幾個方面 1 緩慢增加膳食纖維 減輕便祕首先能做的事情是緩慢增加纖維攝入量。膳食纖維是植物中不能被人體消化吸收的部分。纖維有助於減輕便祕，是因為它能軟化和增加大便體積。可溶性纖維吸收水分，並繫結脂肪，形成...