1樓：路路通
1)飲食多樣 ，睡眠充足。
2)要注意個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。
3)對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是「用進廢退」，如果長期得不到鍛鍊，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。
2樓：薊素枝六鶯
冰激淋,巧克力.肥肉.汽水.奶油蛋糕.特別是奶油蛋糕,卡路里含量很高!還有就是巧克力也很高.肥肉如果你不愛吃那就少吃吧.那些糕點零食卡路里夠高了.
3樓：匿名使用者
喝一些牛奶，常吃蜂蜜、甜食，想一口吃個胖子也不可能，覺得喝酸奶還是較好的辦法，就是要不停喝，一天4、5瓶，2個月就見效了，不信試試看
4樓：匿名使用者
晚上多吃，吃熱量高的食物，什麼巧克力啊，薯片啊，冰激凌啦，kfc啦，
5樓：色的如風
我兒子要，打比賽了教練說太瘦，要肥點，現在離比賽還有一個月請問有沒有食補的方法
吃什麼能最快增肥？
6樓：路路通
1)飲食多樣 ，睡眠充足。
2)要注意個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。
3)對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是「用進廢退」，如果長期得不到鍛鍊，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。
到底吃什麼能最快長胖？要快
7樓：由雅嫻郎仁
重口味，辣的和鹹的，油炸的，熱量高的，然後多喝碳酸飲料（可樂等），不要吃西瓜。
增加飯量，每頓都多吃一點，如果一天三頓飯的話再多加一頓宵夜，吃飽了就睡覺。
油炸食品，比如炸雞，炸薯條等等；醃製食品，比如臘腸、鹹鴨蛋、茶葉蛋等等；澱粉類，比如土豆，粉絲等等；煮燉類，比如燉的各種肉（牛，羊，豬）豬肉五花最佳；湯類，雞湯，羊湯等等。
下面給你列一個參考食譜：
早飯：油條三根，板面（牛肉麵）一大碗，多放辣椒，再要個茶雞蛋，包你吃完最少能喝下去一瓶礦泉水。
零食：奶油蛋糕一份，或薯片一包，或者鍋巴等等油炸的小零食。
午飯：饅頭一個或者小籠包，花椒肉一份，嫌太膩的話在不影響主菜攝取量的前提下，可以適當的加些清淡的小菜，濃雞湯一碗，湯一定要上面飄著油花的。
下午茶：巧克力200克，或者爆米花一份，或者大份炸薯條。
晚飯：饅頭一個或者什錦炒飯一份，炸雞排，焦熘大腸，再加一碗排骨海帶湯。
飯後零食：蝦條，瓜子，花生，松子，開心果等等
宵夜：餛飩麵一碗，或者粉絲一碗
吃飽了你就可以去睡覺了。
儘量少運動，能坐車絕不走路，能躺著絕不坐著。
隨身攜帶巧克力或者糖果數塊，沒事就拿出來吃吃。話梅，烏梅也不錯。
水果也可以吃，最好只吃香蕉。
總之想要迅速的胖起來，就是一天睡夠10小時以上，腦袋裡不要想亂七八糟的事情，剩下14個小時嘴巴不要停，主食，零食多多吃，減少運動量，飲料代替白水（一定要質量過關的飲料，不然長期喝對身體沒好處）。
不管是**還是增肥，都是一個循序漸進的過程，如果快速發胖或者快速**，對身體都會產生很大的危害，在以健康為前提下，緩慢有序的增肥才是王道。
8樓：酒醉夜未闌
最容易最快長胖的方法
吃什麼東西長胖最快
9樓：聖雅柔顧妙
多吃糖類
脂肪多的食物
如巧克力
蛋糕等..
多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。
多飲高蛋白質飲品多吃花生,花生對增肥是很有幫助的.,
1吃點高熱量高油脂的食物:巧克力,乳酪,糧食，炸雞,方便麵，汽水，花生，啤酒,動物內臟,還有肉類。
2吃點含糖（別過量）食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕點，蛋糕，
3吃基素食物（-_-）:肯德基、麥當勞、畢勝客……（更容易增肥》_<）。
4每頓飯必須吃撐為止。
5平時注意
心情舒暢（沒聽說過心寬體胖嗎？^^）
6儘量少活動少動腦（儲存熱量）。
另外：提供你一個增肥名方：
山藥粥成分：山藥、乳酪、白糖。
其製法可分為兩種。一種是將鮮山藥洗淨，搗泥，待大米粥熟時加入拌勻，而後調入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山藥晒乾研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸後取下，調入乳酪、白糖即可食用。
山藥性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養肺潤膚、養陰生津。兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故於虛瘦病人，效果甚佳。
10樓：酒醉夜未闌
最容易最快長胖的方法
11樓：明星營養師修賢
讓你長胖的真凶找到了！你根本不是吃米飯火鍋長胖的，而是這些反式脂肪。我們身體代謝脂肪需要三天，代謝反式脂肪需要60天以上，甚至有可能代謝不掉！
吃什麼增肥最快
如何迅速增肥？吃什麼東西最快啊？
12樓：劃破天空的貓
想增肥的話就要多吃、多睡、少運動，飲食選擇高糖、高蛋白、高脂肪的食物，比如各種肉類，各種堅果類，植物的種子等。
蔬菜水果少吃，這種東西容易飽熱量還不多。儘量用含糖飲料代替水，這樣吃一定能肥。增肥很容易，**就難了。
人體攝入食物是因為人體每天需要消耗能量，當我們吃進的食物所含的熱量過多，若是長期超過機體的需要，多餘的熱最就會以脂肪的形式貯存起來;當人體內的脂肪貯存明顯超過正常人一般平均量時，體重增加。
13樓：
1.高蛋白、高熱量飲食絕對系健康增重者的首選。少食多餐、同補充消化酵素以增加對食物的消化吸收率亦都好重要。
攝入熱量的分配必須科學。人體攝入的熱量主要來自蛋白質、碳水化合物、脂肪這三種營養素，它們都可以產生熱量，但不能相互代替，否則對健康不利：如碳水化合物過多脂肪過少，會加重胃腸負擔；如脂肪過多而碳水化合物過少，則可能引起肥胖症、心腦血管疾病；如蛋白質過少，會使生長髮育受抑、機體抵抗力降低……所以它們的攝入必須有一個科學的比例：
人體攝入熱量的50％~60％左右應來自於碳水化合物，20％左右來自於蛋白質，其他來自於脂肪——這樣的比例，才能增「重」——感覺結實，而不是增「肥」——感覺虛胖，同時提升體能狀況。
2.蛋白質：
選擇優良的蛋白，特別系動物性蛋白，因為動物性蛋白組成與人類蛋白組成最接近，利用率最高。例如雞蛋、牛奶、肉類、海鮮等。如果植物性蛋白，必須氨基酸攝取量受到限制，必須多種組合先可以完成補充蛋白質的任務。
植物蛋白裡面唯一一種含有全譜氨基酸的就是：大豆蛋白。但大豆蛋白有大豆異黃酮，系類雌激素，對於增肌者來說會妨礙有助肌肉生長的雄激素分泌。
建議不作選擇！
3.糖類：
增肌者對糖類選擇都系十分重要的一環，糖類提供身體必須的熱量攝取，以及脂肪燃燒、蛋白質合成的必須佐料，首選的糖類：米飯、土豆、番薯、南瓜、芋頭等。每日糖類攝取應該佔全日熱量攝入40％以上
4.脂肪：
應該以單元不飽和脂肪為主，這類脂肪多數來自植物，有降低膽固醇的功能。例如介花籽油、黃豆油，橄欖油等。還有部分必須脂肪酸，來自深海，深海魚油也是人體需要吸收的。
5.進食建議：
總脂肪<30%總熱量；
飽和脂肪<10%總熱量 ；
單元不飽和脂肪 10％～15％總熱量 ；
多元不飽和脂肪<10%總熱量。
吃什麼補腦最快，吃什麼食物能補腦
雞蛋。被營養學家稱為完全蛋白質模式，人體吸收率為99.7 正常人每天一個雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5 6個，可有效改善記憶 不適宜膽固醇高的人 孩子從小適當吃雞蛋，有益發展記憶力 特別是蛋黃，蛋黃中含有蛋黃素 蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。魚類。可以向大腦提供優質蛋白質和...
補腎食療最快，吃什麼食物補腎最快
枸杞子 寧夏最佳,果長 大 當零食吃,補肝腎 對眼睛也好。超市有賣,一天吃一兩。何首烏 熟,藥店售 燉母雞 羊肉 羊脊骨,直接補腎。杜仲 藥店售 泡水喝 小火燉,補肝腎 壯筋骨。紅參 熟,藥店售,用時不可同食螃蟹 蘿蔔及寒性食物 燉羊肉 母雞。用砂鍋燉。補精力,長陽氣。每次每人不得超幹品3 5克。正...
最瘦腿的食物 吃什麼瘦腿最快，吃什麼可以瘦腿最快
我知道的主要就是運動和配合kayuxiu 飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖 鹽和麵粉，它會增加你的熱量。常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果 蔬菜和全麥麵包。多吃水果蔬菜，加上運動！運動後按摩！吃什麼可以瘦腿最快?瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊...