1樓：羽墨徹祝環
1、吃（不是增高藥）
吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多晒太陽，鈣質才容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長髮育所必不可少的」。
少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。
2、生活方式
充足睡眠
長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢
不抽菸不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的...1、吃（不是增高藥）
吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。
2樓：鄺秀梅菅羅
身高遺傳佔一定的因素，但是不是全部，現有的醫療水平是無法精確**身高的，所以不要輕易相信什麼
身高**
，每個人的生長速度都不一樣，不要在乎別人是怎麼長的，你有你自己的生長高峰，你現在年紀還小，個子也不算矮，男性一般在22歲之前都能長高，女生月經來了之後3~5年內都是生長高峰期，不必擔心過多，多補充營養，包括鈣和維生素d，還有就是多鍛鍊身體，打打籃球什麼的，女生建議跳繩或者打排球，最後要保證充足的睡眠。滿足上面這三條，就一定能長高，身高要順其自然，不要過分強求，更加不要胡亂服用市面上的藥物！
如果這世界
上真有一吃能長高的藥，怎麼會還有矮個子？顯而易見的道理。
營養：a.均衡飲食不偏食，以優質高蛋白（魚，禽，蛋，奶，乳，豆類），高熱、高維生素（
綠葉菜類、水果類），微量元素鈣（牛奶、海帶、蝦皮、豆製品，）鐵（動物肝臟、蛋黃、深綠色蔬菜），鋅（海鮮肝臟、肉類）等易消化食物為主。
b.增高食物：豆類、海蔘、墨魚、花生、食用菌——含豐富的賴氨酸、
精氨酸和
谷氨醯胺
。它們不僅是蛋白質的主要成分，還具有促進垂體分泌
生長激素
的作用。
c.少食的食物：甜食、
油炸食品
運動：b.有助於長高的運動：球類運動；芭蕾、伸展體操；游泳、慢跑；跳繩、跳高等全身性運動
特別助於長高的運動：跳繩、踢毽。
睡眠：人長
高全在夜間10點以後，這主要是人在入睡後才能產生生長激素，深睡一小時以後逐漸進入高峰，一般以22時至凌晨1時為分泌的高峰期，睡眠中生長激素分泌是白天的3倍，所以睡眠在生長髮育過程中極為重要。
相信自己，堅持以上說的三點，你一定能更高
3樓：泰培勝王胭
有可能，但在吃的方面要注意，不能吃含有激素類的食物，生活方式充足睡眠長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢
不抽菸不喝酒早餐一定要吃心情愉快，積極樂觀，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果
今年13歲，男，身高169，被測骨齡為16歲，請問在18歲骨齡前能長到175麼？有什麼辦法幫助長高的？
4樓：阿狼**
身高遺傳佔一定的因素，但是不是全部，現有的醫療水平是無法精確**身高的，所以不要輕易相信什麼身高**，每個人的生長速度都不一樣，不要在乎別人是怎麼長的，你有你自己的生長高峰，你現在年紀還小，個子也不算矮，男性一般在22歲之前都能長高，女生月經來了之後3~5年內都是生長高峰期，不必擔心過多，多補充營養，包括鈣和維生素d，還有就是多鍛鍊身體，打打籃球什麼的，女生建議跳繩或者打排球，最後要保證充足的睡眠。滿足上面這三條，就一定能長高，身高要順其自然，不要過分強求，更加不要胡亂服用市面上的藥物！如果這世界上真有一吃能長高的藥，怎麼會還有矮個子？
顯而易見的道理。
營養：a.均衡飲食不偏食，以優質高蛋白（魚，禽，蛋，奶，乳，豆類），高熱、高維生素（綠葉菜類、水果類），微量元素鈣（牛奶、海帶、蝦皮、豆製品，）鐵（動物肝臟、蛋黃、深綠色蔬菜），鋅（海鮮肝臟、肉類）等易消化食物為主。
b.增高食物：豆類、海蔘、墨魚、花生、食用菌——含豐富的賴氨酸、精氨酸和谷氨醯胺。它們不僅是蛋白質的主要成分，還具有促進垂體分泌生長激素的作用。
c.少食的食物：甜食、油炸食品
運動：b.有助於長高的運動：球類運動；芭蕾、伸展體操；游泳、慢跑；跳繩、跳高等全身性運動
特別助於長高的運動：跳繩、踢毽。
睡眠：人長高全在夜間10點以後，這主要是人在入睡後才能產生生長激素，深睡一小時以後逐漸進入高峰，一般以22時至凌晨1時為分泌的高峰期，睡眠中生長激素分泌是白天的3倍，所以睡眠在生長髮育過程中極為重要。
相信自己，堅持以上說的三點，你一定能更高
5樓：印之海
1、吃（不是增高藥）
吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多晒太陽，鈣質才容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長髮育所必不可少的」。
少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。
2、生活方式
充足睡眠
長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢
不抽菸不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒
3、運動——最關鍵
跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐米呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。
6樓：匿名使用者
能長多高這個要去醫院測一下，醫院大致能測出來，我初中同學有人測過，結果是能長到183，現在長到184（應該不會長了），想長的高點重要的是要多鍛鍊，主要是跳一跳，不要做負重練習，不要過度練肌肉，因為肌肉長在骨縫之間，練了以後就沒法長個了，這也是為什麼很多體操運動員，武術運動員個子不高的原因之一，早睡早起，不要熬夜，這個不知對身高有好處，對整個生理健康都有好處，少吃含激素大的食物，例如雞肉。可以補充鈣質，但不要補過了，要不然鈣化了，也不容易長個。
7樓：匿名使用者
有可能，但在吃的方面要注意，不能吃含有激素類的食物，生活方式充足睡眠長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢
不抽菸不喝酒早餐一定要吃心情愉快，積極樂觀，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果
我今年16歲，骨齡18歲，還能長嗎？
8樓：你大爺
比較難，生長的高峰期過了！按照你的情況只要科學長高還是有機會長高3到5釐米的！ 想要長高不要吃什麼長高藥。
「是藥三分毒」！長高藥物不但貴，而且幾乎沒有什麼功效，有騙錢的嫌疑。可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高：
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。 一般來說，男女性在15-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。 2.
飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。
當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。 3.
晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響 4.運動。
首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。
使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。 另外：
身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。 最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。
要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。 補充：
跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。
具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。 二， 人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利 （2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。 （4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的 （5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。
另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 ！！！
9樓：一世艾陌秋之戀
你是男孩子的話還能漲，只有兩年時間，多吃含鈣的，維d，食物，純牛奶，雞蛋什麼的，多運動，大藍球什麼的，或者服用什麼藥物，看醫生尊醫囑，一般醫生都是開你缺什麼補什麼的藥，不是什麼是藥三分毒，而是你身體本來就缺這種東西，然後搞藥物給你補而已
10樓：
少部分人是能的
不過要看個人骨骼的狀況了。。
我身邊就有遇骨齡18歲以後還在長個子的人，也是很愛打籃球的不過你爸爸媽媽都比較矮，我想可能長得比較高的機率不太大吧？畢竟身高因數中基因的遺傳是佔主要地位的。可是男的發育都比較晚，後幾年竄上來的可能性還是有的，多不會，3公分應該還是ok的吧
其實我覺得你也不用自卑的，現在各自矮得人也挺多的。。沒有必要因為別人的看法太在乎了。。。
我今年16歲，身高169cm，可我去年也是這般身高，一直沒變，是不是不能再長高了
人都的骨骼一般是可以一直生長到23歲的，只不過是越到後面生長的越慢。想長高有一個辦法可能是大家所不知道的，就是睡眠。骨骼在每天的晚間23點到凌晨兩三點間生長的最為快速，所以建議十點以前睡覺。因為在睡覺的時候，人體的血液能夠充分大量的聚集到骨骼之間，更快的促進你的骨骼生長 還有，吃所謂的什麼鈣片什麼的...
本人16歲男身高169體型還不錯但大腿很粗請問怎麼才能瘦下來跪求
想瘦腿的話，就要求你不要經常久坐，久坐最不利於腿部肉的減少。游泳的確是不錯的方法。還可以騎自行車，每天晚上也可以抬腿那種，就是把腿翹高，要堅持久一點，讓腿有酸的感覺。還有你可以做高抬腿。不過你現在在長身體的階段，千萬飲食要健康，不要為了減腿飲食跟不上哦。本人男，16歲，身高183，體重150，身材還...
今年我14歲過一點身高169父親跟我差不多母親是
具體去搜尋推算公式 然後 男孩子正負5 10區間 女孩子正負3 8區間 有時候是先天的遺傳有時候是後天的修煉，所以你需要在長高一點的話就建議你去打籃球多鍛鍊，這樣會讓你更健康，至於一米八不能保證，還有就是你要保持好良好的心態，我有一個朋友，他的父母都不高，但是他很高，也許也有基因突變的可能 我今年1...