1樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
2樓：匿名使用者
你好！很榮幸回答您的問題！
筆者在以下幾個方面給你簡單介紹一下
一、吃的方面：1、多吃木瓜、香蕉等水果。2、多吃綠葉蔬菜和纖維素高的蔬菜。3、多吃紅薯。4、喝酸奶。5、乾脆吃壞肚子。
二、運動方面：多做運動，減少坐著的時間，跑跑步。
三、用藥：吃點黃連上清丸，去去火。
四、生活習慣方面：養成每天早晨起來飲水、大便的習慣。
五、心理方面：保持情緒平穩。
筆者辛苦打字不容易 望採納！
3樓：姜大夫請解答
總是便祕難忍怎麼辦？
4樓：秋香話中醫
經常便祕的人一個食療方改善
5樓：反正我知道
如果不是胃腸問題就要看看是不是身體火氣比較大，通常多吃香蕉啥的治便祕
6樓：七紫舌
去藥店買酚酞片有一元錢夠了。
7樓：
鹽開水 要涼的 多喝
8樓：咿咪璐
你好，造成便祕的原因很多，主要來說是兩個方面，一個是由於體內火旺，另一個是由於久坐沒有運動所造成的。
可以喝谷益舒常清茶由於其不含大黃、番瀉葉等瀉劑成分，作用溫和，因此可達到「通不致瀉」的目的，適合長期便祕、排便不暢的人群使用。飲食以清淡為主，提高免疫力注意衛生。
經常便祕怎麼辦？
我經常便祕怎麼辦？
9樓：秋香話中醫
經常便祕的人一個食療方改善
10樓：戴半斯爍
首先，這是缺水的一個結果。平常渴不渴都要喝點水，補充水分。其次，是大腸津液虧乏，導致大便在直腸部被吸水，缺乏濡潤而乾燥。
要多吃菜，越豐富越好，特別是胡蘿蔔，黑木耳，蘑菇，…蜂蜜效果很好，香蕉也是潤腸的好水果
11樓：巴霞姝雍滌
剛作手術不久腸胃可能還弱，不要急，會慢慢好起來的。
每日早、晚空心吃蘋果1～2個，治大便燥結，常吃有效。
多吃些果汁、牛奶、清涼飲料水。有記載，認為紅薯：「涼血活血，寬腸胃，通便祕，去宿瘀髒毒」。
也可用鮮紅薯葉250克，加油、鹽炒菜吃，一次吃完，早、晚空腹各吃一次，適宜大便燥結之人。
2芝麻
芝麻能潤腸通便，適宜腸燥便祕之人服食。
能促進腸蠕動的食物：蜂蜜、果醬、甜果汁、麥芽糖;
富含粗纖維的食物：綠豆、小豆、煮熟甜豌豆、去皮加糖煮熟的蠶豆、鹹爆米花、麥片粥、玉米片、油菜、捲心菜、韭菜、南瓜、豆芽菜、芹菜、黃瓜、山藥、
還有阿膠能滋陰補血潤腸，適宜體虛便祕者食用。
12樓：中醫魯健
經常便祕怎麼辦？引起便祕的原因一喝水少，二纖維不足，三缺少運動，四壓力大，取冬瓜荷葉開水沖泡每天喝三次試一下。
13樓：營養師雷敏
排便困難，肚子硬邦邦，教你4招「順暢」
14樓：內分泌科史雙偉
做這個動作不僅能緩解便祕，還對腸胃好。
經常便祕怎麼辦?
15樓：中醫魯健
經常便祕怎麼辦？引起便祕的原因一喝水少，二纖維不足，三缺少運動，四壓力大，取冬瓜荷葉開水沖泡每天喝三次試一下。
16樓：駿媽育兒
孩子經常便祕怎麼辦？
17樓：營養師雷敏
排便困難，肚子硬邦邦，教你4招「順暢」
18樓：內分泌科史雙偉
做這個動作不僅能緩解便祕，還對腸胃好。
19樓：秋香話中醫
經常便祕的人一個食療方改善
20樓：匿名使用者
life space的益生菌進入人體腸道之後，通過生長和代謝作用來促進腸道中細菌群的正常化，抑制腸道內腐敗物質產生，保持腸道機能正常。能夠有效預防細菌性進行腸炎，痢疾，便祕等症狀。還有一部分益生菌有抗胃酸的功效，益生菌依附在胃壁上皮細胞表面，通過代謝活動來抑制幽門螺桿菌生長，預防胃潰瘍發生。
經常便祕怎麼辦？是怎麼了？
21樓：匿名使用者
病情分析：便祕是指由於糞便在腸內停留過久，以致大便次數減少、大便乾結、排出困難或不盡。一般兩天以上無排便，可提示便祕存在。
指導意見：此病多由燥熱內結，津液不足，情志失和，氣機鬱滯，以及勞倦、產後氣血不足，年老血虛等造成。此病宜溫中導滯。
藥方：新薈皮9克、甘草6克、附子6克、白蜜30克。每日一劑，水煎服，晚飯後一次服完。
其一、身體調養：注意養成良好的排便習慣，注意飲食，保持大便鬆軟，緩解緊張的症狀。
其二、養成良好的飲食習慣，多食用一些高纖維的食物，比如芹菜、菠菜、等，蘋果、梨子、香蕉、菠蘿等水果，玉米麵、雜糧面等粗糧，注意多喝開水，保持腸道正常的排洩功能。
其三、加強鍛鍊。長時間坐在辦公司裡面會導致腸道動力不足，排便不力，糞便停留在腸道之內，引發便祕的發生。也可以xue習一下【喬斯嫚與便祕的血淚史】，文中方法不錯。
22樓：中醫魯健
經常便祕怎麼辦？引起便祕的原因一喝水少，二纖維不足，三缺少運動，四壓力大，取冬瓜荷葉開水沖泡每天喝三次試一下。
23樓：內分泌科史雙偉
做這個動作不僅能緩解便祕，還對腸胃好。
24樓：營養師雷敏
排便困難，肚子硬邦邦，教你4招「順暢」
25樓：秋香話中醫
經常便祕的人一個食療方改善
26樓：在回龍寨釣魚的木槿花
經常便祕是胃腸蠕動太慢，要多活動，多喝水，不要吃辣
27樓：狼之起舞
要注意吃些粗糧和雜糧，多食含纖維素多的蔬菜。
建議喝谷益舒常清茶來幫助改善便祕問題，火麻中具有親水因子，可以抓住糞便中的水分，保住糞便中的水分不被吸收，起到保水保溼的作用，能潤腸通便改善便祕情況，必要時外用開塞露引導排便，希望我的回覆對你有幫助。
28樓：紫雨馨怡小影
注意飲食，多喝水，多吃水果
29樓：彤急卻環凸
長期拉不出屎便祕的話是你平時不夠自律，生活規律錯亂，飲食特別重要，辛辣冷的食物不要吃，飯後一小時再衝泡一杯碧生源常潤茶喝，可以很好的潤腸通便，解決便祕的問題！
30樓：匿名使用者
我媽媽58歲長期便祕，吃了野生土窖蜂蜜就好了。堅持吃了半年。 土窖蜂蜜網頁連結
經常便祕怎麼辦啊？急，，
31樓：內分泌科史雙偉
做這個動作不僅能緩解便祕，還對腸胃好。
32樓：秋香話中醫
經常便祕的人一個食療方改善
33樓：營養師雷敏
排便困難，肚子硬邦邦，教你4招「順暢」
34樓：中醫魯健
經常便祕怎麼辦？引起便祕的原因一喝水少，二纖維不足，三缺少運動，四壓力大，取冬瓜荷葉開水沖泡每天喝三次試一下。
35樓：匿名使用者
引起便祕的誘因有很多，比如氣候變化、飲食不當或者心情不好、還可能腸胃異常或者消化系統紊亂等都可以引起便祕。
喝谷益舒常清茶來幫助改善便祕問題，火麻中具有親水因子，可以抓住糞便中的水分，保住糞便中的水分不被吸收，起到保水保溼的作用，能潤腸通便改善便祕情況。
經常便祕怎麼辦呢？
36樓：中醫魯健
經常便祕怎麼辦？引起便祕的原因一喝水少，二纖維不足，三缺少運動，四壓力大，取冬瓜荷葉開水沖泡每天喝三次試一下。
37樓：駿媽育兒
孩子經常便祕怎麼辦？
38樓：內分泌科史雙偉
做這個動作不僅能緩解便祕，還對腸胃好。
39樓：營養師雷敏
排便困難，肚子硬邦邦，教你4招「順暢」
40樓：秋香話中醫
經常便祕的人一個食療方改善
41樓：匿名使用者
日常飲食上建議少吃油膩的食物，多吃些富含些維生素的食物，多鍛鍊運動，可以加快身體的代謝，便祕的時候可以順時針按摩腹部，在飯後時候可以吃些有助緩解便祕相關的藥物，例如好健時清好清暢潤腸膠囊等等。
42樓：茆知蕢炫明
女孩子的便祕原因較為複雜，其中很多是人為因素造成的。至於調理便祕，建議使用中藥，因為到目前為止西藥還沒有解決便祕的最佳選擇，只能暫時解決。本人中醫，可將詳細症狀告訴我，基本可以幫助你解決此類問題。
43樓：冷縱麻浩廣
朋友，你好。年輕人比較多這種情況，在飲食方面不太注意，所以在飲食方面要多注意一下，多吃木瓜、香蕉等水果，多吃綠葉蔬菜和纖維素高的蔬菜，多吃紅薯，喝酸奶，乾脆吃壞肚子。有什麼問題可以繼續詢問。
44樓：夢矣兮
堅持每天早上起床後喝一杯放了蜂蜜的溫開水，然後吃下12顆紅棗，可以到超市去買免洗的，然後吃一根香蕉，我通常是這樣就快飽了，還想吃點東西的話，就是喝一小盒酸奶，或者是吃兩片梳打餅乾，或者是吃個白水煮蛋，，其他的時候多喝水，
45樓：南昌豐益肛腸**諮詢
如果經常出現便祕這種情況，應該考慮調整飲食習慣和生活習慣來改善症狀，一般來說這種情況應該是能夠得到有效調理的，平常儘可能的多吃蔬菜水果以及含粗纖維的食物，比如芹菜，茄子，豆角，菠菜，白菜之類的蔬菜，養成每天排便一次的習慣，可以考慮口服蘆薈膠囊促進排便，避免便祕。
46樓：邗友靈暢桐
便祕我是身有體會，我的經驗就是家裡你得經常備幾瓶苦瓜纖維，真是**便祕的好傢伙，強烈希望你用一用，我多年便祕的，這幾年一直都吃它。
47樓：偶佳妍
經常便祕，怎麼辦呢？經常便祕，首先你要改善你的飲食習慣，多吃粗纖維蔬菜，少吃高油高脂的食物，平常還要養成每天排便的習慣。多按摩按摩肚子，適當的活動鍛鍊，堅持一段時間以後，便祕情況就會好轉
48樓：
便祕多是由於飲食習慣，生活習慣，藥物因素或消化道病變等導致，如果經常便祕，建議首先到醫院脾胃科做一下電子胃鏡，腸鏡的檢查，排除消化道器質性病變。如果沒有胃炎，結腸炎等病變，平時可以適當做一下腹部的按摩，飲食上也要多加註意，應多喝水，多吃粗糧、水果、蔬菜，要保持良好的飲食習慣和生活作息。
49樓：買悟
多吃綠色蔬菜，多喝水， 多吃點五穀雜糧，以及香蕉。
50樓：匿名使用者
看病吃藥，注意飲食，均衡飲食
51樓：狼之起舞
你好，造成便祕的原因很多，主要來說是兩個方面，一個是由於體內火旺，另一個是由於久坐沒有運動所造成的。
可以喝谷益舒常清茶由於其不含大黃、番瀉葉等瀉劑成分，作用溫和，因此可達到「通不致瀉」的目的，適合長期便祕、排便不暢的人群使用。飲食以清淡為主，提高免疫力注意衛生。
老是便祕怎麼辦，女性便祕吃什麼藥管用
經常便祕不吃辣椒 多吃水果蔬菜 香蕉紅薯玉米 可以考慮曼思蝶清潤油，它通過肚臍神闕穴給藥，吸收快，而且不經肝腎代謝，不瀉不痛，挺不錯的 經常久坐，精神壓力大等原因都會引起便祕，特別是夏天冷飲小龍蝦，運動少吃得辛辣，腸胃蠕動慢，更容易得便祕，所以，生活中一定要多加註意。一般的便祕患者多注意一下飲食作息...
便秘怎麼辦 便秘怎麼辦，便秘怎麼辦
便秘想要解決最好的辦法就是多運動，多喝水，促進腸道蠕動，這樣可以有效緩解。另外就是飲食清淡，不要吃太油膩的東西，這樣不利於便秘的恢復。也可以服用一些益生菌調理。便秘了需要保持每天的飲水量，同時飲食方面可以吃些香蕉，菠菜等，如果很著急那種，可以買點開塞露用一下。便秘的話多吃粗纖維的食物建議每天多吃些葡...
便秘便秘怎麼辦？便秘怎麼辦？
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣。解決便秘的方法 1.每天吃100g粗糧，富含膳食纖維，促進腸胃蠕動。2.每天至少吃一種深綠色蔬菜。3.吃膳食纖維高的水果。4.多喝水...