1樓：裴安禎遇國
一天最好不要跳超過一小時,跳的太長時間會的,小腿肌肉運動的比較多嘛.跳完後按摩下小腿,把肌肉的地方拍一拍,讓它徹底放鬆,不然時間久了後小腿肚會變壯.
據說跳1小時消耗1200卡,主要是堅持.每天跳就會很好.
我也想買跳舞毯來**,所以瞭解了一下,希望對你有幫助.
2樓：飛苓青蘭
只要堅持
而且科學的使用跳舞毯是不會的
建議長時間站立或走路或跳躍之類的
將腿架高
與平行線成45°角左右
可以放鬆肌肉
促進血液迴圈
這樣腿不容易出現肌肉塊或變粗
3樓：愛昊天酆默
放心吧！我是學跳舞的，跳舞只會讓自己的身材好起來，不會讓小腿變粗。
你會有那樣的感覺
是因為可能你長時間沒有運動
再加上一次運動時間過長
所以會這樣
你這樣說明你把自己小腿上多餘的肉
練成肌肉了
不是不好啊！
4樓：聞人弘雅信躍
0。0一般來說。小腿長肌肉，挺不容易的啦。
所以，每次跳完跳舞毯後。
施行「空腿」
或者按摩下下，就好啦。
別擔心喔`
5樓：滿邦米耀
小腿發脹不會讓你的小腿變粗的，每天堅持15-30分鐘就可以了。
然後按摩自己的小腿，想讓小腿變得修長、從腳踝從下向上用手往上推。
一個星期就會發現小腿變細而且修長。
跳舞毯會使小腿變粗嗎？？ 應該怎麼防止小腿變粗
6樓：法國香柰兒
不會的，你跳完舞后你可以用熱水泡泡腳，然後用手輕輕揉你的小腿肚，我是這樣做的。不知道對你有沒有用。你可以試試....
7樓：我是狗噴子
跳完舞過後及早的敲敲腿,放鬆腿部肌肉,不然真的變成肌肉就減不下去了,
8樓：匿名使用者
不要總跳啊，你買個瑜伽跳舞毯玩玩，可以在自己的電視上面練習瑜伽！
瑜伽教程跳舞毯 內建64套瑜伽教程 內建168首歌曲 內建一款遊戲 電視專用 雙人毯
1、毯面採用專用瑜伽面。清晰、防滑、堅久耐磨、環保健康；
2、毯底採用環保健康的pev；
3、採用原裝進口16點陣圖形處理晶片,電視畫面更加清晰、更加炫麗；
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跳舞毯會使腿變粗嗎
9樓：來自澄水洞無憂無慮的花生
應該不會吧
我只聽說過（我一同學也確實是這樣的）走路走多了或是跑步跑多了小腿會變得很粗而且很難減下來
跳國標舞，拉丁啊，恰恰啊，布魯斯啊 華爾茲什麼的 都可以讓腿瘦下來，只要堅持 這種瘦就是持久地 ，而且可以讓腿型很好看。因為這些都是有氧運動。但是如果是跳舞毯的話，會讓腿上肌肉比較壯。
我有朋友十條健美操的，腿就很壯實。沒有美感。
這些都是我的國標舞老師告訴我的，跳國標看起來不費勁，但是動作做到位，舞步走正確，十多分鐘就是一身汗。
*************************=轉『零點零二分』********************=
希望這對你會有用處
10樓：習慣未語先笑
跳舞毯運動應有節制，否則會變成劇烈運動，出現無氧運動狀態，在跳舞毯上運動最好不要超過1小時。跳舞成癮無節制，不僅達不到健身、**的目的，更對生長髮育中的青少年不利。青少年骨骼中的有機質較多而無機質較少，腿長時間向幾個方向不停地跳，容易對骨骼發育產生不利，甚至導致骨骼變形。
尤其是飯前和飯後40分鐘內不要跳。
另外，在跳舞毯上運動一般是前腳掌撐著地，小腿的三頭肌的運動量相對比較大，上身只是起到平衡作用，時間久了小腿肌肉會很發達，容易使小腿變粗。
11樓：匿名使用者
不會只要方法正確
不要超過2小時一天
12樓：
當然不會了！你看看人家楊麗萍阿姨！
跑步小腿會變粗嗎，多跑步會使小腿變粗嗎？
運動停止後幾周，體內組織開始變化，肌肉逐漸萎縮，由於熱量消耗減少，脂肪開始增長。所以，運動不是一勞永逸的事情，被迫停止運動，間隔時間也不宜過長。如果本來就很細，那長肌肉肯定是會變粗的。鍛鍊小腿專案，如果一種動作要作3組，組與組之間休息不能超過2分鐘，若完成了，需直接做下個專案，記住不要休息！第一項 ...
長時間跑步會使小腿變粗嗎，跑步會讓小腿變粗嗎？
運動停止後幾周，體內組織開始變化，肌肉逐漸萎縮，由於熱量消耗減少，脂肪開始增長。所以，運動不是一勞永逸的事情，被迫停止運動，間隔時間也不宜過長。什麼情況下都不會，是心理作用。跑步之前測量一下腿圍，跑完以後休息一天然後再次測量，會發現並沒有什麼增長。如果有增長，那基本上就是又胖了而已，腿粗跟肌肉沒有一...
爬山小腿變粗怎麼辦，爬山後小腿很痛,會變粗嗎
以下內容是我前兩天對另一個類似問題的回答，希望對您有所幫助。如果平時不太運動，即使去爬個不算高的山 上下1 2個小時 腿也會疼一個星期的。8 10小時的徒步，這種大劑量的運動，對於平時不太運動的你肯定是過量了 估計應該是超級過量，呵呵 所以導致肌肉腫脹是正常的。不過你可以放心，這不是肌肉的正常生長，...