1樓：唫べ╫妹
你幾歲哇?
要成年了我可沒辦法額`
跳繩還有游泳
本人比較贊同游泳
因為我在班裡一直比別人小一歲
但我個頭跟大家一樣
因為我有游泳
而且``
有游泳的時候長高是超級快的
去年我沒去游泳
居然沒長高?!
如果你沒時間就跳繩吧`
跳繩也不錯`
2樓：匿名使用者
你不需要太注意，等你長到一定年齡身高就會張，還有，有些人長得慢有些人長得快，我以前也很愛，不過現在已經開始長了
適當的身高和體重比例
身高(呎吋) 理想體重(公斤)
4'10" 46 - 50
4'11" 46.5 - 50.5
5'0" 47 - 51
5'1" 47.5 - 51.5
5'2" 48 - 52
5'3" 48.5 - 52.5
5'4" 49 - 53
5'5" 49.5 - 53.5
5'6" 50 - 54
5'7" 50.5 - 54.5
5'8" 51 - 55
5'9" 51.5 - 55.5
5'10" 52 - 56
5'11" 52.5 - 56.5
6'0" 53 - 57 我們兩個是好友，你一定要選我
3樓：比較好的時光
晚上睡覺前喝一盒牛奶！！不要間斷！！
怎麼樣才能長高啊???
4樓：養生動畫
一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
5樓：哀煙宮培
不還沒到18歲嘛
也不算矮了
。再說，還早著呢
，還有很大的長高空間
。當然跟生活方式有關咯
。那些打廣告
，什麼什麼藥的，
我想吃了沒什麼用，也花冤枉錢，
還不如來點實際的,
對自己也有好處
！早睡早起
、加強鍛鍊
、營養是畢不可少的
。早睡早起：應該是22點-7點，最佳睡眠時間段，人都是在睡覺中長高的
。早餐最好在8點之前吃
。加強鍛鍊：自己喜歡什麼運動就做什麼運動咯，要堅持！營養：最老套的
-早上吃好
，中午吃飽
，晚上吃少
。最好早晚各一杯牛奶
...相信你能長到175的
。呵呵，加油
！祝你成功！
怎麼才能長高？
6樓：楚書南
17歲有那麼高啊，也不錯了哦，女孩子嘛
建議你穿有跟的鞋，多運動
實在不行也沒有關係，自然好
7樓：qq小米粥
停長5年多了啊，那可能性不大了啊。
怎樣才能長高
8樓：呼阿優
1、吃得好。營養要均衡合理，按時新增各種泥糊狀和固體食物。幫助孩子養成良好的飲食習慣，才能保證攝入充足的「原材料」，促進長高。
2、營養好。按時新增孩子發育所需的營養素，滿足身體需要。比如只有正確補充維生素d和鈣，骨骼才能正常發育。
3、運動好。注重孩子的運動和身體技能發育，多做輕巧的伸展運動，促進骨骼和肌肉發育。減少疾病，生病會影響全身各個組織系統發育，造成發育停滯。
4、心情好。家庭和諧、理性關愛孩子，是促進長高的外因。缺乏關愛、焦慮、憂鬱的孩子長不高。
5、睡得好。幫孩子建立正常的作息習慣，因為內分泌激素要在正常的生物鐘控制下進行分泌，保證長個。
9樓：此id已成大爺
方法一：多晒太陽
晒太陽有利於人體補充鈣質，所以當天氣晴朗的時候，孩子應該多進行一些戶外活動，適當地晒晒太陽，每天1個小時左右的戶外活動，有利於孩子骨骼的發育。
方法二：進行體育鍛煉
多運動對孩子有很多好處。一方面，正如你所想到的那樣，血液運輸的營養物質可以為骨骼肌肉和腦細胞補充養分，而多運動有益於血液的流通，加強骨骼的抗壓和抗折能力。
另一方面，骨骼、肌肉以及大腦的發育依賴於機體分泌的生長激素，運動恰好可以加快這一程序。所以，如果想要孩子擁有粗骨骼、厚骨質，男孩不妨多參加球類活動，女孩子可以跳繩、跳皮筋等。
方法三：吃飯要七分飽
事實上，孩子要想長高，需要合理搭配飲食，鈣物質、蛋白質、維生素a、維生素d、鐵、鋅、銅等等都是孩子身體需要的營養物質。挑食會導致營養單一，耽誤孩子長高。
但也不能因為飯菜好吃就「狼吞虎嚥」，吃得太撐很容易發胖，讓孩子「長橫個」。家長應該對孩子從小教育，吃飯吃到七分飽就不要再「貪吃」了。
方法四：多喝骨頭湯
骨頭湯味道鮮美，可以為人體補充鈣物質，是孩子長個子所需食物的不二之選。都說「吃哪兒補哪兒」，研究表明，骨頭湯所含的營養物質能夠促進人體骨骼的健康發育。
方法五：常吃黑大豆
黑大豆不僅熱量低，而且富含高蛋白，或者和大米搭配作為主食食用，或者碾磨成黑豆漿作為飲品，兩者都是不錯的選擇。
長個子的三個**階段：
1、4～6歲是基礎
4～6歲這個時期也被稱為兒童生長髮育的基礎階段。據科學調查顯示，處在這個階段的孩子大都有偏食和厭食的傾向，這將會導致孩子每天的鈣元素攝入量不足800毫克，達不到骨骼發育日需鈣元素標準。事實上，如果家長不重視這個問題，那麼很有可能這種飲食習慣會導致孩子與同齡人相比發育更為緩慢、個頭較為矮小。
2、10～16歲是發育期
這個年齡段的孩子身體吸收鈣質的能力增強，家長需要給孩子額外補充鈣質，量大概是日常膳食攝取鈣質的一倍。科學家發現，孩子的身高增幅和這個時段的鈣質吸收情況聯絡密切，身高增幅達到3釐米意味著多吸收了9萬毫克的鈣質。
3、青春期是衝刺期
到了青春期，尤其是女生，身高增長速度放緩。但其實青少年的骺軟骨還有著很大的「潛能」。只要不忘每天補充鈣質，再長高2～3釐米不是問題。
因此，男生應該抓住17～25歲，女生不要錯過16～23歲的身高衝刺期。
10樓：養生動畫
一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
怎麼才能長高呢？
11樓：養生動畫
一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
12樓：完顏玉英牛淑
多吃一些有營養的飯菜，不要挑食或偏食，晚上保持充足的睡眠，睡眠不低於八個小時，這樣就會長高。
13樓：權萱端丁
除了加強營養外，還要鍛鍊身體，電視報道過1成功男舞蹈者的上學經歷，個子不夠，他父親拿繩子每天拉孩子的腿，其實後經各種健康報，雜誌可總結出：要練腿筋筋拉開了好長個，而且堅持的話易長壽！
14樓：顧飛燕濯嬡
我個人認為在通過適當的鍛鍊下，還應該去給身體「加油」，也就是說去補充身體所需的鈣，這是一個必不可少的因素之一！
15樓：郯北鮮于悅宜
我也17，快1米78了，你別挑食，葷素搭配均勻，你做鍛鍊很重要！
16樓：匿名使用者
我是靠運動 來讓自己又髙了這麼多的，本人長髙了8公分，現在真的可以張開雙臂了，看到 一個文叫（杜 於 菲 高 了），才懂得 除了跑步之外，還需要結合其他的 運動 來一塊輔助才可以，要不然單一的運動也是很難有威力的，每一天都是新的一天，擁抱陽光了，我此前也使一無所知的，之後也是不斷的查詢資料看到這個文 ，才明白到，是哪幾個 鍛鍊才能幫長個的，才算是有了我這8釐米啊。
如何才能長高啊？
17樓：變啦
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對問題與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的裨益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
18樓：養生動畫
一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
19樓：資默空覓
樓主不必怕長不高，人實在不知不覺就長高了，其實1.73個子就是一般了，男孩子長20歲，高矮不取決任何，男人有出息才是王道
20樓：興義焦亦綠
多做運動，多打籃球，多食雞蛋和牛奶，應該有所幫助
21樓：一樹花開
一、長高的基礎階段: 1—9歲是孩子長高的打基礎階段二、長高的突增階段: 10—16歲是孩子發育期身高明顯長高，、此時對鈣離子需要量特別多，專家研究發現，此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣離子，身高便可多長1釐米，而一般家庭日常餐桌上，鈣離子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，鈣離子營養的不一樣。
這樣孩子的身高便悄悄拉開了差距
三、長高的最後衝刺創段: 男性17—26歲，女性16—25歲，為長高的最後衝刺階段，研究發現，此階段青少年骺軟骨還未真正癒合，在這個階段通過合理有效的**及足量鈣離子營養仍然十分重要。
怎麼才能長高啊？
22樓：毋玉枝區醜
嗯嗯，我也認同，你這年齡正是男孩的發育階段，應該是要多運動的，個人建議打打球可能會好點，注意是籃球，你別跑去打乒乓球去了哦……嘿嘿，還有，發育階段要注意補充營養，這是很關鍵的，營養不好，即使你父母再高你也是得不到好的遺傳的，何況你父母還不算高，問下你的生物老師吃什麼能有助骨骼發育，我當初也跟你情況差不多，父母的身高也是差不多的，但我現在都180了。所以這是我個人給你的建議……祝願你能健康成長，快高長大哈……
我怎麼才能長高啊，我要怎麼樣才能長高呢
唯一可行的辦法是打生長激素 而一般章不高的孩子不用生長激素是因為生長激素可能讓你長高也可能影響你以後的身高發展 恕我直言，你這樣的再長2釐米是峰頂了，不如去試試呢不過生長激素很貴的，我有個同學花了4萬長了7釐米，情況跟你相似的去打聽打聽當地哪家大醫院比較常用激素 吧還有十一點和凌晨四點要保持深度睡眠...
怎麼樣可以增高，怎麼樣才能長高啊？
二次長高之飢餓增高法 於增高我參考了n多 和很多最佳答案,相信我的答案是最全的了 呵呵 最佳答案 如何讓孩子長的高 看一下這個貼子吧！推薦 怎樣才能長高？能增高的食物 如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食...
怎麼才能長高？很是糾結呀，怎麼才能長高啊？
均衡營養，尤其是要注意蛋白質 碳水化合物和脂肪的攝入要有一定的比例，蛋白質應占總能量的10 15 碳水化合物應占總能量的55 65 脂肪應占總能量的25 30 蔬菜和水果的攝入要每天達到蔬菜一斤，水果半斤。要適量攝入碘。因為所有的哺乳動物都需要有甲狀腺激素，發育期的兒童身高 體重 肌肉 骨骼的增長和...