1樓：匿名使用者
日常飲食清肝毒：
1、清肝多吃包心菜 包心菜又叫結球甘藍，是十字花科，屬於甘藍的變種。包心菜中含有豐富的維生素c，其含量是西紅柿的3.5倍之高，鈣質的含量是黃瓜的2倍，另外包心菜中還含有較為豐富的微量元素鉬和錳。
這兩種物質都是人體制造酶、激素等活性物質所不能缺少的原料。 包心菜中的營養物質，可以幫助人體促進物質的代謝，促進兒童身體的生長髮育。包心菜中含有豐富的維生素a、鈣和磷。
這些物質是促進骨骼發育，防止骨質疏鬆的主要營養物質，日常多食用包心菜還有利於老年人的骨骼健壯，同時還可以促進身體血液的迴圈。
2、清肝多吃小白菜 小白菜含有豐富的維生素c、鈣質、鐵質、磷、胡蘿蔔素、b族維生素等營養物質，其中維生素c，可以在體內形成一種「透明質酸抑制物」，具有抗癌的作用，可使癌細胞喪失活力。此外，小白菜中含有的粗纖維可促進大腸蠕動，增加大腸內毒素的排出，達到防癌抗癌的目的。小白菜具有清熱除煩，行氣祛瘀，消腫散結，通利胃腸等功效，小白菜質地嬌嫩，所以隨買隨吃，不宜存放太長的時間，容易腐爛。
3、清肝多吃豆芽菜 豆芽菜一般是由綠豆或者黃豆發芽而成，豆芽依然保留了黃豆和綠豆中的豐富營養物質，包括了大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、磷、鈉、鐵、鈣等人體所必須需的營養物質，同時還增加了維生素的含量。日常多吃豆芽菜可以於消除身體疲勞問題，促進人體的代謝。
2樓：極
日常常見的清肝食物有哪些呢? 1、清肝多吃包心菜 包心菜又叫結球甘藍，是十字花科，屬於甘藍的變種。包心菜中含有豐富的維生素c，其含量是西紅柿的3.
5倍之高，鈣質的含量是黃瓜的2倍，另外包心菜中還含有較為豐富的微量元素鉬和錳。這兩種物質都是人體制造酶、激素等活性物質所不能缺少的原料。 包心菜中的營養物質，可以幫助人體促進物質的代謝，促進兒童身體的生長髮育。
包心菜中含有豐富的維生素a、鈣和磷。這些物質是促進骨骼發育，防止骨質疏鬆的主要營養物質，日常多食用包心菜還有利於老年人的骨骼健壯，同時還可以促進身體血液的迴圈。 2、清肝多吃小白菜 小白菜含有豐富的維生素c、鈣質、鐵質、磷、胡蘿蔔素、b族維生素等營養物質，其中維生素c，可以在體內形成一種「透明質酸抑制物」，具有抗癌的作用，可使癌細胞喪失活力。
此外，小白菜中含有的粗纖維可促進大腸蠕動，增加大腸內毒素的排出，達到防癌抗癌的目的。小白菜具有清熱除煩，行氣祛瘀，消腫散結，通利胃腸等功效，小白菜質地嬌嫩，所以隨買隨吃，不宜存放太長的時間，容易腐爛。 3、清肝多吃豆芽菜 豆芽菜一般是由綠豆或者黃豆發芽而成，豆芽依然保留了黃豆和綠豆中的豐富營養物質，包括了大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、磷、鈉、鐵、鈣等人體所必須需的營養物質，同時還增加了維生素的含量。
日常多吃豆芽菜可以於消除身體疲勞問題，促進人體的代謝。
吃什麼能養肝清肝毒？
3樓：我是鄉野丫頭
為了保護肝臟，平時應該注意良好生活習慣的養成，特別是有充足的飲水量，合理的作息時間，遠離菸草和酒精，都可以讓肝臟負擔減輕，保持功能正常。
另外，在飲食過程中要選擇適合的食物來提供營養，肝臟保持生理功能正常，可以發揮作用將體內的有害物質順利排洩出體外。如果在飲食過程中方法不正確，沒有選擇養護肝臟，促進毒素排洩的食物提供營養，可能有害物質在身體累積，肝臟容易功能降低。
1、胡蘿蔔
為了保護肝臟，平時可以適當吃胡蘿蔔。胡蘿蔔作為營養價值高的蔬菜，不僅可以為人體提供類胡蘿蔔素，維生素a等保護眼睛，還可以促進肝臟健康，本身具有明目清肝的效果。對於肝臟功能下降，體內有害物質累積影響健康的人來說，通過胡蘿蔔補充裡面的多種營養物質，有調節身體的效果，否則體內的毒素堆積，肝臟容易發生病變。
2、黑木耳
要促進肝臟排洩毒素，平時可以適當吃黑木耳。黑木耳作為真菌類食物，攝入之後對血管保持功能正常有幫助，很多人的血管彈性降低，脆性增大，加上血管壁有害物質累積，可能會讓血管容易堵塞，狹窄。
而通過適當吃黑木耳能夠獲取裡面豐富的營養物質，達到養護血管，增加血管彈性的效果。另外，肝臟積累有害物質，適當吃黑木耳也可以提高肝臟功能讓體內有害物質順利排洩出體外，否則毒素慢慢累積，肝臟想要保持功能正常很難。
3、大蒜
平時可以適當用大蒜來調味，通過吃大蒜也有調節身體的效果，因為大蒜中含有較豐富的大蒜素，這種物質能夠提高身體巨噬細胞的活性，還能夠幫助殺滅部分病菌，有利於淋巴細胞的再生。
通過獲取裡面豐富的營養，肝臟得到調節功能提高，促進了有害物質的排洩，身體產生的代謝廢物順利排洩出體外，才能保持肝臟功能的正常，也適合想要養護肝臟的人適當攝入。
4、豬血
要保持肝臟健康狀態，平時不妨適當吃豬血。豬血作為動物血的一種，不僅可以為人體提供豐富的鐵元素，緩解缺鐵性貧血，還可以促進體內垃圾廢物的排洩。豬血中的營養提供量充足，肝臟在滿足營養需求後功能提高，生理作用保持正常，可以儘快將體內的有害物質排洩出體外。
很多人長時間營養缺乏，重要的維生素、礦物質、微量元素、蛋白質沒有及時獲取，肝臟容易功能降低，可能就會影響毒素排洩。而通過適當吃豬血有補益肝臟的效果，才能提高肝臟排洩毒素的能力。
4樓：抱香蕉睡覺
喝菊花茶可以清肝毒，養肝護肝，還有明目的效果，很多中年人都喝
5樓：姚玉娟
多吃小白菜，包心菜，豆芽菜，菠菜，海帶，烏梅，多喝蒲公英茶水。枸杞保肝、明目、免疫調節;枳殼行氣活血，養肝明目。
6樓：
1、胡蘿蔔，胡蘿蔔作為營養價值高的蔬菜，不僅可以為人體提供類胡蘿蔔素，維生素a等保護眼睛，還可以促進肝臟健康，本身具有明目清肝的效果。
2、黑木耳，要促進肝臟排洩毒素，平時可以適當吃黑木耳。
7樓：哈冰
日常生活中多進食一些紅棗，薏米，山藥，桑葚，苦瓜，小白菜，菊花對於肝臟均有較好的養肝，護肝和排毒的效果，另外新鮮的水果，蔬菜等富含維生素的食物對於肝臟也有很好的效果，如獼猴桃，青蘋果，芹菜，菠菜等等，適當的補充優質蛋白也很重要，比如魚肉，瘦肉，豆製品，雞蛋，海蔘，牛奶等。除了這些，還應當避免飲酒和進食高脂油膩的食物，以免對肝臟造成損傷，這對於養肝護肝也是非常重要的。
8樓：匿名使用者
第一點，優質的蛋白質的攝入，比如牛奶、雞蛋、魚肉、精瘦肉、豆製品，這些都有助於肝細胞的再生和修復。第二點，新鮮的蔬菜、水果，尤其是綠葉的蔬菜，它可以幫助我們補充足夠的維生素和纖維素，促進消化吸收。第三點，補充含有微量元素和礦物質的食物，比如海藻、香菇、大棗、芝麻，可以起到降脂的作用。
第四點，適量的食用含有甲硫氨酸的氨基酸豐富的食物，比如小米、芝麻、菠菜等等。第五點，多喝水，促進機體的代謝以及代謝廢物的排洩，也就是幫助我們排毒。
都吃什麼食物可以清肝排毒呢？
9樓：匿名使用者
1、蜂蜜————對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效
2、胡蘿蔔————胡蘿蔔是有效的解毒食物，它不僅有豐富的胡蘿蔔素，而且含有的大量維生素a和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排除，白蘿蔔、紅蘿蔔小蘿蔔等也具上述功效
3、海帶————海帶中的碘能被人體吸收後，促進有害物質，病變物和炎症滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，並排出體外
4、木耳————木耳含有一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附，再排出體處
5、黃瓜————黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素c的含量比西瓜高5倍，能美白**，使其保持彈性，抑制黑色素的形成
6、苦瓜————苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質，能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞活性，清除體內有害物質
7、荔枝————荔枝有補腎益精，改善肝功能，加速毒素排除，促進細胞生成，使**細嫩等功效
8、豬血————豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，產生一種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外
9、綠豆————許多人在吃過肥膩，煎炸，熱性的食物之後，容易出現**瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素
10、茶葉————對醒腦提神，清利頭目，清暑解渴的功效尤為顯著，茶葉富含一種生物性物質----茶多酚，具有解毒作用
11、大蒜————大蒜中的特殊成分能讓體內鉛的濃度下降
12、蘑菇————能幫助排洩體內毒素，促進機體的正常代謝
13、草莓————能幫助清潔胃腸道，並強固肝臟。對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用
14、櫻桃————能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效，同事還有溫和的通便作用
15、葡萄————能幫助腸內粘液組成，清除肝、腸、胃、腎的垃圾。唯一的缺點是熱量有點高，40顆葡萄相當於兩個蘋果的熱量
16、蘋果————含半乳糖，醛酸，能幫助排毒，而果膠則能避免食物在腸內腐化。熱量也很低
以上16種食物都有自己的特色，你可以選擇自己適合並自己喜歡的。
10樓：小靜大人
1、葡萄
葡萄中的果酸能幫助消化，促進食慾，同時對預防現代人高發的乙肝也有著很大的幫助。再者因為葡萄中本身還有的生物活性物質，可以消除體內的自由基，由其是對於那些肝臟功能本身就不是很好的人，可以起到一個輔助**的作用。
2、醋醋有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，有助健康。對老人來說，蘋果醋含果膠、維他命等，能有效降低血脂並排毒；對女人而言，它是**護膚的利器。
男人喝蘋果醋，還有解酒保肝的作用。
3、綠豆
很多人都知道綠豆本身清熱解毒，去暑消水腫的作用。其實因為綠豆本身含有豐富的賴氨酸和氨酸，而這兩種營養素同冰糖結合就具有很高的食療價值，由其是可防止因為肝火旺而引起的上火。
4、紅棗
紅棗是家常養肝佳品，具有補脾益氣、養血安神、生津液、解藥毒、緩和藥性的功效。紅棗中含有某類特殊化合物成分剛好可抑制肝炎病毒的活性，能保護肝臟，增強人體免疫力。實驗證明，每天給肝功能不佳的人喝紅棗水，持續一週，能增加人體血清蛋白，從而有助保肝排毒。
5、番茄
番茄具有止渴生津、健胃消食、清熱解毒、平肝涼血的作用。醫學專家認為，每人每天吃上2個番茄，就可以滿足體內一天維生素c的需求。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對整個機體的新陳代謝過程大有裨益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化。
6、胡蘿蔔
胡蘿蔔是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。胡蘿蔔中的維生素a能夠協助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪。
纖維素還能幫助清理結腸中的垃圾，並加速將其排出體外。由於類胡蘿蔔素是脂溶性的，因此胡蘿蔔最好加油烹調，或者跟含脂肪的食物一起食用。
7、萵筍
萵筍葉含豐富的鈣、胡蘿蔔素及維生素c，而臭萵筍素可促進胃液、消化酶及膽汁分泌，有助於乙肝、丙肝病毒攜帶者以及慢性肝病患者增進食慾。肝硬化合並貧血者常吃萵筍，可促進有機酸和酶分泌，增加鐵質吸收，有助於血小板上升和恢復，防止病情惡化。
8、蘆筍
蘆筍所含的天門冬素有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。蘆筍中水溶性維生素較豐富，但過度烹煮容易使這些維生素流失，而且還影響蘆筍特有的爽脆口感，適宜的烹飪方法是焯水後清炒或涼拌。
9、豬血
10、黃瓜
腦出血日常飲食吃什麼好？保健品吃什麼好？
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我要吃什麼東西才好呢，長痘日常飲食吃什麼東西好
有什麼想吃的就吃什麼唄。別告訴我你不知道自己想吃什麼。那你多喝水或者吃點水果。但如果你問的是飯菜的話，那就排除掉你不想吃的，剩下的就是你想吃的了。很多，有營養的，外形美的，味道好的。我個人比較喜歡麥當勞的麥辣雞腿漢堡 健康一點的呀 蔬菜水果多吃點 少吃零食 多運動 祝你健康 看體質，看心情，看喜好，...
吃什麼食物清腸道排腸毒，吃什麼清宿便排腸毒
1 黑木耳 黑木耳是一種非常好的清腸食物，而且經過風乾的黑木耳遇水後膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過對於排便困難者，僅吃一頓黑木耳便想解決宿便那是很困難的，除非加上輔助運動，如腹部按摩等。2 綠豆 綠豆具清熱解毒 除溼利尿 消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於綠豆 消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸...