1樓：緣緣玉玉
你好，我是一名國家二級散打運動員，我現在也在教散打，你的情況在我的初學者學員裡也能遇到，出現你這種背對對手的情況據我分析主要有以下兩種情況：1，自我保護意識，以背對對手的方式躲避對手的攻擊。2，實戰經驗不足。
糾正方法主要是多學多練，常常練習與多多參與實戰訓練，不要心急。
同時建議你在訓練的同時注意休息與保養，祝你身體健康，早日練成散打！
2樓：匿名使用者
練習的時間太短了！！不可以直接打實戰的！！基本功還不會呢！！
1、基礎內容！步伐的訓練！！基本的側閃、繞閃！！學習了嗎？？嘻嘻！！就是有種段譽的凌波微步的感覺！
2、配合訓練!! 比如：對方出直拳，讓你繞閃反擊！
3、條件實戰！特定的內容去實戰！
東西太多了！！才練一個星期就打啊！！你好勇敢！！
不要在怎麼打了！！散打的除了技術外！對心理有很高的要求！！如何怎麼打下去!!會增加你的恐懼心理！！這樣就更糟糕啦！！
臺上一分鐘,臺下十年年功！！慢慢來！！基本上每週兩到三次課！！一年以後就差不多啦！！
3樓：00殤00小夥
你好，我是一名散打運動員，像你現在的情況和我剛學散打打實戰一樣，心裡有點害怕，慢慢來，多找人切磋打幾場就不害怕了，打實戰不要專注於防守和躲避，要有意識的進攻。
4樓：有肌肉的男人
看樣子你是學的暑假班吧？
才一個星期就開始對戰，基本功都還沒學完呢吧？
5樓：福州禪武
慢慢來，從輕到重，適應就好了。
我最近在學散打 上了一個月課 教練讓我一對一對練 跟其他學員 就是不用力的打 然後我總是不自主的怕拳
6樓：mrs鄭旭
多打實戰，我之前也是沙袋跟靶子踢的很好 然後缺少實戰，後來每次教練都讓我跟他打，基本是兩天打一次，我們教練是中印散打冠軍，說實話，打實戰誰都怕，但是那段時間我堅持下來了，我覺得現在讓我打實戰，我很興奮很喜歡打，所以覺得一定要克服自己內心的恐懼
我是個練散打的人，但是每次跟人對實戰的時候都下不了手
7樓：幹韓餘雲
呵呵，看來你是個善良的人。不過上戰場可不會分遠近，站到擂臺上就是切磋武藝，不要想我要下狠手，我要往死裡打。分析一下，這麼說把，①可能是你周圍的人，不管你的教練，隊友，還是自己可能都在暗示你自己，你現在練得很好了，比練兩年多的人打得還好，我身體素質還這麼好，在給別人打壞了，所以你手軟了，對吧？
但是，結果是，你收手了，謙讓了，但是讓對方打得流了鼻血，一個是不值當的，在一個，說句不客氣的，你的技術還不夠好，無論步伐，躲閃，格擋都不到位，抗擊打能力也有待提高。②遇到比自己實力強的，有膽怯心理很正常，未知的才是最可怕的，你不知道他的手有多重，打拳什麼套路，在身體上吃虧的時候，就必須要在氣勢上戰勝，這樣才能讓你們在一個比較平等的水平上比賽。其實也很好解決，多打幾次，要麼你就被打怕了，不練了，要麼你就被打疲了，無所謂了，還有一種境界就是不捱打都難受了。
③想要解決這個心理問題，我建議你，下次再有機會對戰，就告訴自己，今天我就打一回，我就放開了打一次，把他想成搶你媳婦兒的人（假設）。目的不是讓你產生報復心理，往死裡打他，是讓你知道一下放開打是什麼感覺，能把別人打成什麼樣，是不是你想象的那麼嚴重。結果有兩種，一種，你確實發揮了超長水平，很佔上風，不過不用擔心，教練或者裁判不會讓你往死裡打，充其量鼻骨骨折，或者眼充血。
這下你就知道下次想收手的時候收多少合適，發揮自己多大實力叫做點到為止，你自己就有分寸了。第二種，你本以為自己發揮全部水平，就能打贏或者給人很大震懾，但事實不是那樣，即使你發揮了全部，也打不到人，或者打不疼。這樣你以後就能放心的打了，也知道自己需要在哪方面提高！
希望能試一下，其實就需要一次，哪怕是強迫自己！
8樓：中國功夫打假聯盟
比喻一下：當對方打了你的親愛的人…還有很多比喻不說了、你想一下：勇敢…打他…主要是你的反應如何？頭會躲閃嗎？是本能的…
9樓：匿名使用者
只要打一次就不怯場了
在散打裡有推拍的方法防直拳，那要是我跟對手練拳的時候。我打直拳，他就為了防拳，用手一巴掌拍過來那我
10樓：
很遺憾的說，還真是疼死了，所以就不要被打到。直拳可以說是破綻最多的一個動作，有一個朋友甚至表演過18種對付直拳的方式，但它依然是所有武術套路、流派中都有且應用最為廣泛的動作。沒有什麼招式、動作是萬能的，更沒有什麼是無敵的，只有在最合適的時機最合適的角度用最合適的招式、動作而已。
不要死守招式，實際上，幾乎沒有完全按招式的打鬥。不必過分擔心遭到對方反制，也沒人規定你必須用什麼招式。
練武都會疼的，在身體素質跟上的情況下，提升實力效果最明顯的就是實戰了，而拳腳無眼，幾乎不可能沒有誤傷。訓練自己，提升自己，有努力才有收穫。
11樓：匿名使用者
練武哪有不疼的，八極拳用身體擊打樹木
12樓：匿名使用者
怕疼還學什麼武，上了擂臺，不受點傷能下來臺？
我一年前被人打了，我練了一年散打，我又找他單挑，可是他一拳就把我打的起不來了，一隻手就能把我拎起來
13樓：福州禪武
看情況，你練散打實戰多不多，如果實戰太少是不行，再就是你教練水平行不行。
最重要你的力量速度要跟上。
14樓：匿名使用者
繼續練，練個幾年，當你能打過他的時候你會發現，跟他打架已經沒什麼意義了
15樓：匿名使用者
力氣接著練撒！然後你會動腦不？用腦子玩死他啊！
16樓：動漫痴情迷
你不會拿鐵棍嗎？非要赤手空拳嗎？
17樓：長春飯店
認命吧，強中自有強中手
女生練散打有什麼好處，練散打有什麼好處？
提高素質，健體防身，練散打人體各部位幾乎 都要參與運動。系統地進行散打訓練，對人體速度 力量 靈巧，耐力 柔韌等身體素質要求較高，人體各部位 一動無有不動 幾乎都參加運動，使人的身心都得到全西鍛鍊。實踐證明，對外能利關節，強筋骨，壯體魄 對內能理臟腑，通經脈，調精神 武術運動講究調息行氣和意念活動，...
散打怎麼練速度
速度訓練中包括 反應速度 動作速度 動作頻率 位移速度等幾個方面。動作速度就是指有機體快速完成某一動作速度的表現，這類速度主要取決於爆發力的強弱和大腦皮層神經過程興奮的強度，也和神經系統對原動肌協同肌對抗肌的快速協調能力有關。下面介紹幾種簡單動作速度訓練的方法 1 運動員實戰式站立，教練員用擊拳或擊...
關於散打自我訓練，自學散打每天怎麼練
我今年是20歲，練散打三年多了。如果說十分詳細的計劃恐怕列不出來，即便列出來了你也沒辦法執行的，我只能給你一些方法，和參考具體的還是要你自己練習。身高減去110就是標準體重。現在的呢還是先把自己的身體素質練好了吧，真的要練散打的話再去培訓班，雖然社會上散打基本上一些培訓班的是一個月，但這個是遠遠不夠...