1樓：墨陌沫默漠末
椰棗可以做軟歐包，做法如下：
將除了黃油和椰棗以外的材料混了，揉至擴充套件狀態（出膜），大概需要30到40分鐘。
接下來加入軟化黃油，這一步揉至黃油和麵團完全融合，反覆摔打3～5分鐘，不沾手，不沾面板，麵糰光滑！這一步很快10分鐘。
加入切好的椰棗粒
麵糰丕揉好後就可以開始第一次發酵，發酵60分鐘。
麵糰發到兩倍多大小，手指測試中間孔不回縮即完成發酵！
分成兩個麵包丕，在面板上滾圓！進行二次發酵！（提前預熱烤箱180℃）
發酵至兩倍大小，在麵包丕表面篩些乾麵粉（分量外），選把鋒利的刀或者刀片進行割包！
放入已經預熱好的烤箱下層180℃20～25分鐘（卡仕烤箱，室溫26℃）
椰棗具有補中益氣、止咳潤肺、化痰平喘。其所含纖維素非常柔軟，不會對敏感的胃腸造成傷害，可**胃潰瘍。用全生牛奶與去皮蜜棗浸泡即可，椰棗子的種籽含有豐富的男性荷爾蒙成份。
椰棗一般被譽為最有營養的乾果，它被稱為沙漠麵包，椰棗的三分之二為糖分。古埃及人視椰棗的出產為豐收的象徵，而羅馬和希臘人則使用椰棗慶祝勝利和迎接凱旋的將士。我們知道全球的椰棗有600多個品種。
2樓：嚐嚐想棗園
黃椰棗可以直接吃，也可以煮粥放一些，蒸米飯放一些，都很好吃的，椰棗的糖分是單代糖，對身體很好的。可以經常買著吃，非常不錯。
3樓：韋昆傑韶茗
當蜜餞吃，作早餐吃，但是太甜，不要一次吃太多，否則有點膩
4樓：
可以直接吃，也可以煮粥放一些，蒸米飯放一些，都很好吃的，椰棗的糖分是單代糖，對身體很好的。我就經常買著吃，非常不錯，
5樓：
如果是乾果那就直接吃，不過當心裡面有核，也不要吃太多，因為幹椰棗很甜，會有些膩。
椰棗的吃法
6樓：我愛藏紅花
當蜜餞吃，作早餐吃，但是太甜，不要一次吃太多，否則有點膩
7樓：匿名使用者
直接吃，還可以煮粥，不過煮粥之後沒什麼味道了，不好吃
吃椰棗有什麼好處
8樓：生活達人妙招小妹
椰棗能**腸內擾動並恢復與增強腸的功能。椰棗具有排毒功效，椰棗的排毒功效會清理肝臟裡的毒素和重金屬。
9樓：叮咚在學習
椰棗中含有蛋白質、澱粉、果糖、蔗糖、膳食纖維、鈉元素、鈣元素和胡蘿蔔素及多種維生素。女人吃椰棗的好處：1、椰棗中的葡萄糖和果糖吸收好，能夠快速補充能量。
椰棗裡面含有豐富的膳食纖維，這種膳食纖維不僅能夠舒緩腸胃，還能促進胃腸蠕動，緩解便祕。2、椰棗中的豐富的天熱維生素物質可以促進**細胞的再生，延緩**衰老，如果美容養顏的作用。
椰棗具有補中益氣，止咳潤肺，健脾益胃的作用。椰棗內含有大量多種營養物質，攝入後具有飽腹感，可減少其他食物的攝入，而且椰棗中含有豐富的膳食纖維，可促進腸胃蠕動。椰棗中大部分是果糖，易於消化，不會對腸胃增加負擔。
椰棗不要過多的攝入，應免引起上火的症狀，最好每天可選擇食用六個椰棗，平時要多注意飲食的搭配。
10樓：嚐嚐想棗園
椰棗內含有的大量多種營養能夠抵禦飢餓感。**就是抵制飢餓感的同時迅速消耗體內聚集的脂肪和糖類。如果在感到餓的時候吃上幾顆椰棗，或許這種飢餓的感覺馬上就會消失。
11樓：匿名使用者
補中益氣，止咳潤肺，化痰平喘。椰棗所含纖維素非常柔軟，不會對敏感的胃腸造成傷害，可**胃潰瘍
吃椰棗有什麼好處呢？
12樓：在滴水洞喝飲料的徐盛
1.益氣補虛i
椰棗性溫，入脾經，能溫中益氣、補虛損，可用於**氣虛羸弱、體內有寒、寒瀉痢疾等症，食用能使人面色紅潤、身體肥健。
2.健脾消食
椰棗還具有健脾消食的功效，《海藥本草》中記載椰棗:「消食，止咳嗽，虛羸。」直接生食椰棗就能夠達到消除積食、緩解消化不良的功效。
並且椰棗中含有非常柔軟的纖維素，還能舒緩腸胃，**胃潰瘍。
3.潤肺止咳
椰棗性甘潤，入肺經，有潤肺止咳、化痰平喘的功效，可用於**肺氣虛引起的氣短咳喘、咳嗽有痰等症。
4.潤腸通便
椰棗還能**腸內擾動並恢復、增強腸道功能。椰棗可以在腸內建立廣譜良性細菌，並且含有非常柔軟的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，緩解便祕。一般在晚上把椰棗泡在水裡並揉碎成汁液服用,第二天便祕者會感覺排便輕鬆很多。
5.抗氧化
椰棗還具有抗氧化、抗羥自由基的作用。現代藥理實驗表明，椰棗粗提取物在核黃素光致還原試驗中能清除50%的過氧化物,果實提取物:在去氧核糖降解實驗中能清除50%的羥自由基，增加濃度後還能達到完全抑制過氧化物和羥自由基的生成。
而且椰棗的水提取物也能夠顯著抑制脂質過氧化反應和蛋白氧化。
13樓：生活達人妙招小妹
椰棗能**腸內擾動並恢復與增強腸的功能。椰棗具有排毒功效，椰棗的排毒功效會清理肝臟裡的毒素和重金屬。
14樓：池翠花俞寅
補中益氣，止咳潤肺，化痰平喘。椰棗所含纖維素非常柔軟，不會對敏感的胃腸造成傷害，可**胃潰瘍
吃椰棗有什麼好處，椰棗是什麼？功效如何？
1.益氣補虛i 椰棗性溫，入脾經，能溫中益氣 補虛損，可用於 氣虛羸弱 體內有寒 寒瀉痢疾等症，食用能使人面色紅潤 身體肥健。2.健脾消食。椰棗還具有健脾消食的功效，海藥本草 中記載椰棗 消食，止咳嗽，虛羸。直接生食椰棗就能夠達到消除積食 緩解消化不良的功效。並且椰棗中含有非常柔軟的纖維素，還能舒緩...
什麼人不宜吃椰棗？椰棗為什麼不能直接吃？
椰棗沒有不適宜人群。椰棗的吃法 1 椰棗煮粥 椰棗可以曬乾在煮粥時加入少許食用。2 椰棗糕點 椰棗還可以去果肉做成棗糕等點心食用。3 椰棗燉食 椰棗可以在燉雞燉肉等時加入幾顆提味。椰棗雖然有很多的好處，但是也要適量食用。點選檢視大圖 可以直接吃，也可以煮粥放一些，蒸米飯放一些，都很好吃的，椰棗的糖分...
牛蒡該怎麼吃，牛蒡怎麼吃？吃了有什麼好處？
牛蒡能夠做菜，做湯,能夠入藥，能夠泡茶,能夠做成保健品。家常的做法也是形形色色，只需照料妥當，相同是美味可口的。尤其在家常菜中，摻入牛蒡，既便利又養分。生鮮牛蒡參加海帶 胡蘿蔔 小黃瓜的涼拌照料，洪亮爽口 牛蒡炒肉絲，加一些白芝麻和糖，讓牛蒡有幹勁的口感。照料時加些太白粉勾芡，可使牛蒡吃起來更軟。牛...