1樓：匿名使用者
首先要保持一個良好的身體狀態，像是每天的睡眠質量要有保障，減少睡前玩手機的時間，讓大腦能快速進入睡眠狀態；飲食上也要均衡，多吃果蔬和堅果，三餐規律；平時可適當運動，提升身體機能也有利於大腦在運作時可以更加有活力。給自己積極的心理暗示，在大腦中把可能干擾到你的事項慢慢淡化，只留下眼前需要完成的任務。還可以把手機放到一個不好拿到的位置，儘量不出現在視線中，減少對自己的干擾。
另外可以嘗試brainzyme膠囊來幫助你更好的更健康的集中注意力，像是開始學習或者工作前來一粒，能明顯感受到大腦在活躍起來，不太會想別的事情，而是會專注於眼前的任務。學習了一段時間後，建議適當休息一下，閉幕養神一會兒，或者到窗戶那裡遠眺，走出室外呼吸一下新鮮空氣，讓大腦和眼睛舒緩一下，以便能更好的投入到下一階段的學習工作中。謝謝，希望會有幫助！
怎樣才能讓自己的注意力很集中呢？
2樓：漫步白雲端
訓練讓孩子注意力集中可以從以下方面入手：
△家長不要以關心之名總去打擾、分散孩子的注意力；
△給孩子一個明確的完成任務的期限。
△培養孩子對提高專心這種素質的興趣。
△培養孩子對提高專心素質的自信。
△為孩子營造一種良好的學習環境。
3樓：匿名使用者
首先要保持一個良好的身體狀態，像是每天的睡眠質量要有保障，減少睡前玩手機的時間，讓大腦能快速進入睡眠狀態；飲食上也要均衡，多吃果蔬和堅果，三餐規律；平時可適當運動，提升身體機能也有利於大腦在運作時可以更加有活力。給自己積極的心理暗示，在大腦中把可能干擾到你的事項慢慢淡化，只留下眼前需要完成的任務。還可以把手機放到一個不好拿到的位置，儘量不出現在視線中，減少對自己的干擾。
另外可以嘗試brainzyme膠囊來幫助你更好的更健康的集中注意力，像是開始學習或者工作前來一粒，能明顯感受到大腦在活躍起來，不太會想別的事情，而是會專注於眼前的任務。學習了一段時間後，建議適當休息一下，閉幕養神一會兒，或者到窗戶那裡遠眺，走出室外呼吸一下新鮮空氣，讓大腦和眼睛舒緩一下，以便能更好的投入到下一階段的學習工作中。謝謝，希望會有幫助！
怎麼樣才能讓自己的注意力高度集中？？？
4樓：哀雅素
把你的心放到要做的事情上來自然就注意力高度集中了
5樓：**
保持平靜的心態，專注於完成一件事情，習慣成自然，長期堅持，注意力自然能集中。平常多訓練自己，仔細觀察周圍的一切，比如：街上擦身而過的路人，看過一眼後立即在腦海裡回憶此人的身高、髮型、服裝款式與顏色、隨身搭配了哪些配飾。
這種方式可以鍛鍊自己提高記憶力，也能訓練提高注意力。
6樓：最愛明朝
保持良好的注意力，是大腦進行感知、記憶、思維等認識活動的基本條件。在我們的學習過程中，注意力是開啟我們心靈的門戶，而且是唯一的門戶。門開得越大，我們學到的東西就越多。
而一旦注意力渙散了或無法集中，心靈的門戶就關閉了，一切有用的知識資訊都無法進入。正因為如此，法國生物學家喬治.居維葉說：
「天才，首先是注意力。」 在正常情況下，注意力使我們的心理活動朝向某一事物，有選擇地接受某些資訊，而抑制其它活動和其它資訊，並集中全部的心理能量用於所指向的事物。因而，良好的注意力會提高我們工作與學習的效率。
注意力障礙，主要表現為無法將心理活動指向某一具體事物，或無法將全部精力集中到這一事物上來，同時無法抑制對無關事物的注意。造成這種情況的原因比較複雜，許多較嚴重的心理障礙都可以引起注意力障礙。而對於學生來說，主要是由於學習負擔重，心理壓力過大，而造成高度的緊張和焦慮，從而導致了注意力無法集中的障礙。
另外，睡眠不足，大腦得不到充分休息，也可能出現注意力渙散的情況。 因此，當你因注意力無法集中而影響學習，倍感苦惱時，不妨採用以下方法來矯治： (1)、養成良好的睡眠習慣 (2)、學會自我減壓 (4)、做些集中注意力的訓練 研究表明：
7-8歲兒童按順序導找每張圖表上的數字的時間是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一張圖表的時間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。你可以自己多製做幾張這樣的訓練表，每天訓練一遍，相信你的注意力水平一定會逐步提高。「培養良好注意品質，提高學生學習成績」 第二階段：
注意力的集中作為一種特殊的素質和能力，需要通過訓練來獲得。那麼，訓練自己注意力、提高自己專心致志素質的方法有哪些呢？ 方法之一：
運用積極目標的力量 方法之二：培養對專心素質的興趣 方法之三：要有對專心素質的自信 方法之四：
善於排除外界干擾 。 方法之五：善於排除內心的干擾 方法之六：
節奏分明的處理學習與休息的關係 方法之七：空間清靜 方法之八：清理大腦 方法之九：
對感官的全部訓練 方法之十：不在難點上停留
如何做到讓一個人注意力高度集中?
7樓：黑人高貴
其實很簡單,就是你做什麼的時候,要是能愛上它就可以了,嘗試著去愛上它吧!!你會吧一切精力都放在那上邊的!!呵呵
記得采納啊
怎樣才能讓注意力高度集中？
8樓：一世殘愛
要集中注意力，就必須眼到心到，用心去感受去體會。
9樓：吳文昊簡
1.首先肯定是要保持情形狀態，昏昏欲睡不可能高度集中注意力。 2.
讓他對某種事物感興趣，這樣他會自動帶著好奇心去了解，注意力自然就集中了。 3.讓他在網上做一些遊戲，敏捷類的，讓他的注意力高度集中，鍛鍊、培養他的興趣和毅力。
其實具體並沒有什麼可行的辦法，主要還是看孩子本身，天性好動的孩子不管怎樣也不會集中精力，所以最好還是請教資深老師較好
有什麼方法可以讓人集中注意力？
10樓：
每天我定下目標然後積極完成，就是從現在開始我比過去善於集中注意力。不論做任何事情，一旦進入，能夠迅速地不受干擾。我自信，我是正常人、健康人，只要我下定決心，不受干擾，排除干擾，我肯定可以做到高度的注意力集中。
不管環境多麼嘈雜，當我進入我要閱讀和學習的科目時，對周圍的一切因素置若罔聞。心頭有各種各樣浮光掠影的東西。要去除它們，這個能力是要訓練的。
如果你就是想渾渾噩噩、糊糊塗塗、庸庸俗俗過一生，乃至到了三十歲還要靠父母養活，或者你就是想混世一生，那你可以不訓練這個。但是，如果你確實想做一個自己也很滿意的現代人，就要具備這種事到臨頭能夠集中自己注意力的素質和能力，善於在各種環境中不但能夠排除環境的干擾，同時能夠排除自己內心的干擾。 正確的態度是要分明。
那就是我從現在開始，集中一小時的精力，高度地集中注意力，嘗試著一定把這些單詞記下來。學習完了，再休息，再玩耍。當需要再次進入學習的時候，又能高度集中注意力。
這叫張弛有道。一定要訓練這個能力。永遠不要熬時間一定要善於在短時間內一下把注意力集中，高效率地學習。
要這樣訓練自己：安靜的時候，像一棵樹；行動的時候，像閃電雷霆；休息的時候，流水一樣散漫；學習的時候，卻像軍事上實施進攻一樣集中優勢兵力。這樣的訓練才能使自己越來越具備注意力集中的能力。
複習功課或學習時，要將書桌上與此時學習內容無關的其他書籍、物品全部清走。在我的視野中，只有我現在要學習的科目。這種空間上的處理，是我訓練自己注意力集中的最初階段的一個必要手段。
使自己迅速進入主題。要知道能夠做到一分鐘之內沒有雜念，進入主題，你就了不起。如果你半分鐘就能進入主題，就更了不起。
如果你一坐在那裡，十秒、五秒，當下就進入，那就是天才，那就是效率。開始學習，一坐在那裡，與此無關的全部內容置之腦外，這就是高效率將思想中的所有雜念都去除的時候，一瞬間你就進入了專一的主題。這樣我就擁有才智，發明，創造，觀察的能力、記憶的能力、邏輯推理的能力和想象的能力。
(這些是我剛剛記下的 我覺得對我是個很大的勉勵 希望對你有幫助 相信我們都能做到)
11樓：恆腦記憶訓練
小孩注意力訓練小遊戲，高效解決兒童注意力不集中，不專注，常訓練效果好。
有什麼好方法可以快速集中自己的注意力嗎？
自我暗示法。自我暗示能調動心理活動積極性，有助於注意力的集中。如學習時自言自語地提醒自己，不要分心 努力聽講 也可找幾張小卡片，寫上 專心聽講 少壯不努力，老大徒傷悲 等句子，然後把它們放在你平時容易看見的地方，如筆盒裡 書桌前的牆上，或夾在課本里。無論多麼愛走神的學生，當參加重要的考試或競賽時，他...
求集中注意力的方法，注意力集中的方法？
再多的大道理也沒用 在這方面我遵循 順其自然，既來之，則安之 我以前也常常注意力不集中，越想克服就越克服不了，我還是要將一句廢話 把你的心態調整好 這比什麼都好。注意力集中的方法？要休息好。研究證明，注意力下降最主要的原因是缺乏休息。如果休息不好，注意力就會分散。該休息的時候就得好好休息。調整好自己...
你有什麼集中注意力的方法？集中注意力的一些方法
我集中注意力的方法，是把頭再低下去一點，很多情況下你把頭抬得抬高就可以看見周圍的情況，你把頭埋得太低就挺專注於你自己的學習，的作業本或者筆，或者正在工作的內容，不要四處張望，這樣就能專注！去鬧市或是菜市場讀書，當然是那種自己不太喜歡的書籍，就是讓自己一直看書，不受周圍環境的影響，最重要的是讓自己心態...