1樓：仇秋英崇乙
更年期指的是中年進入老年的一個過渡時期。女性的更年期常常是月經逐漸停止的時期，又稱為絕經期。我國有人對929名退休工人調查表明，她們的平均絕經年齡為48．85歲。
一般說來，多數婦女能夠較平穩地度過更年期。但也有少部分婦女在更年期心理與生理變化較大，甚至影響身心健康。由於更年期腦垂體與卵巢間內分泌平衡失調，神經系統出現不穩定現象，使更年期心理也發生一些變化。
更年期的心理特點為：
(1)情緒不夠穩定，易激動，易怒，易緊張焦慮。
(2)注意力不夠集中，不易集中自己的思想，不易集中自己的精力。
(3)心理敏感性增強，感覺易敏感。
(4)記憶力減弱。
應該指出，上述更年期出現的心理特點並不是所有更年期婦女所共有，而僅是在一部分更年期婦女身上出現。更年期婦女為了平穩地度過更年期，要注意更年期的心理衛生。更年期婦女要根據更年期的身心特點去進行生活與工作。
既不要不顧身心變化去勉強行事，也不要謹小慎微，顧慮重重，無所事事。要正確認識更年期出現的生理與心理變化。更年期的某些生理與心理的失調是暫時性的、功能性的，因此不要驚恐不安。
精神樂觀、情緒穩定是順利度過更年期最重要的心理條件。
2樓：緊箍咒稱嗣
更年期期間會出現月經變化、面色潮紅、心悸、失眠、抑鬱、情緒不穩定、易激動等症狀。
常用的調理方法：
注意飲食習慣，適當限制高脂肪食物及糖類食物，少吃鹽，可以多吃一些蛋白質的食物。
保證有足夠的睡眠時間，不要長時間熬夜、疲憊等。
多參加戶外運動，鍛鍊具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態。
另外最重要的就是每天口服金巢安調理，可以緩解更年期不適狀，推遲更年期，延緩衰老。
更年期：更年期女性身體一般都會出現哪些問題呢?
3樓：匿名使用者
更年期是女性必須經歷的一個人生階段，由於內分泌的改變，女性在更年期更容易受到疾病的侵擾。而每個人更年期到來的年齡又各不相同，我們要如何識別更年期的到來，做好身體保健呢?下面，小編為你總結14個更年期的訊號。
1.體重增加。常見的是腰部和下腹增胖。
最好用飲食控制和加強鍛鍊，必要時可請營養師制訂**方案。 2.**乾燥或瘙癢。
激素變化會導致**乾燥及**過於敏感或刺痛。 3.皺紋增加。
激素變化會導致**鬆弛、彈性減弱、**變薄。眼睛、臉頰和嘴脣最容易出現皺紋。 4.
脫髮或頭髮變稀。由於發囊需要雌激素，因此隨著女性雌激素水平下降，脫髮或頭髮變稀接踵而至。 5.
面部多毛。雌性激素下降，雄性激素增加，身體會出現多毛現象，如上脣、胸部和腹部茸毛增多增黑。 6.
體味變化。激素變化會增加腳臭、口臭或狐臭機率。 7.
指甲變化。手指甲和腳趾甲變薄變脆，更易折斷。 8.
眼睛發乾。乾眼病並伴隨刺痛和視力模糊也是更年期的一大訊號。 9.
難受想哭。卵巢功能減退和激素水平變化會導致情緒波動和更難受的心理感覺。 10.
妄想患病。有時激素變化會導致女性有「不對勁」的感覺。比如，總是感覺身體不適，但也說不出究竟是哪兒出了問題。
11.易怒好鬥。易怒好鬥是最常見的更年期標誌之一。
這仍然是激素水平變化在搗鬼。 12.情緒不定。
卵巢功能喪失，激素水平變化會導致女性產生憂傷、抑鬱等情緒波動。 13.緊張焦慮。
焦慮也是更年期一大訊號。具體症狀包括：顫抖、出汗和易受驚嚇等。
14.記憶差錯。由於卵巢功能喪失，很多女性會出現短時記憶喪失，出現記憶差錯。
女性更年期有哪些問題？
4樓：葉色睡滿園
女性更年期的問題還是很多的，更年期的女性總是出現很多症狀，由於性激素含量的減少導致的一系列精神及軀體表現，如植物神經功能紊亂、生殖系統萎縮等，還可能出現一系列生理和心理方面的變化，如焦慮、抑鬱和睡眠障礙等。女性更年期綜合徵多見於46~50歲的女性，近年來有發病年齡提早、發病率上升的趨勢。
5樓：匿名使用者
女性進入更年期以後，由於卵巢功能衰退，會影響排卵和雌激素的分泌，雌激素分泌不穩定就會造成潮熱汗出、煩躁易怒、失眠健忘等諸多更年期症狀。
常用的調理方法：
還要注意自己的飲食習慣，少吃鹽，可以多吃一些蛋白質的食物。
保證有足夠的睡眠時間，不要長時間熬夜、疲憊等。
多參加戶外運動，鍛鍊具有調節人體緊張情緒的作用。
最重要的就是服用思妍金巢安，堅持一段時間，可以緩解更年期不適狀，推遲更年期，延緩衰老。
更年期症狀有哪些10種
6樓：匿名使用者
女人是家庭的主力軍，她們每天忙於家庭瑣事。看著孩子一天天長大，眼看自己就可以心閒無事了，但這時她們突然感覺自己老了。幹家務也是力不從心了，脾氣開始也特別不好。
容易煩躁，rshwho渡氧專項腦 細 胞 修 復工程，針對「腦 細 胞疲勞、失 眠、焦慮抑鬱」的，彙集六個國家（法國、中國、德國、美國、日本、義大利）的科研成果，鎖定了影響腦疲勞、神經緊張、抑鬱、焦慮、失 眠的腦部核心要素。rshwho快眠富含121種營養和微量元素，其中活 性成分54項，含生物的十縮氨基酸，對壓緩 解功 效力得功已經在臨床研究上已證實：
更年期是每個人女性都要經歷的，由於這個時期的女性比較感性，在這個時期應該控制好自己的身體情緒，不然一不小心，隨時就會爆發「第三次家庭大戰」。為了避免更年期對生活帶來的困擾，應該儘早的預防，這對自己和家庭都是至關重要的。rshwho渡氧營養物質的攝取增加神經膠質細胞，有助於健腦，改變腦組織代謝。
能直接激動多巴胺和與羥色胺受體，具有鎮 靜作用。rshwho渡氧可以明顯影響神經遞質如多巴胺和5-羥色胺的釋放或減少。對腦力勞動者,中老年人等，對增強記憶力，補腦，注意力不集中，改變睡眠的質量、腦細胞的發育和中老年 症等。
更年期是每個女性一生中必然經歷的階段，其實就是由於內分宓的改變，引起自主神經功能發生紊亂，再加上心理和社會等很多因素的影響。為了讓更年期階段的平穩的度過，女性需要在多方面進行預防、調節，做好心理情緒的控制，要注意的就是自我調控。rshwho渡氧改變更年期綜合徵的臨床研究
到了這個年齡，女性的身體機能就會變差，免易力和抵抗力就會下降，並會出現各種問題。更年期女性應特別注意保養、個人衛生，減少問題。更年期生物鐘失調、自主神經功能障礙、焦慮、抑鬱和睡眠 障 礙有利於衰老rshwho渡氧含有36種黃酮類化合物和120多種次生代謝產物，其中萜類化合物28種。
萜類化合物具有多種生理活 性。黃酮類化合物能改變腦血迴圈。改變睡眠質量和記憶力等：
放鬆身心、放鬆焦慮、緊張、憤怒和恐懼。而使腦血流平穩的補品有很好的保護作用，對更年期神經營養平衡有明顯改變。
更年期來臨後，女性的身體會有明顯的變化。有些女性反應會比較強烈，心態不好好，更年期持續的時間也會比較長。除了體質上的差異，更年期的長短也會有所不同。
有些人可能會持續一到兩年，有多人則需要三到五年，這取決於個人。
女性進入更年期應該注意什麼？
1、 保持情緒穩定
進入更年期後，由於體內集素分泌減少，女性的情緒容易波動，容易發脾氣、煩躁不安。但要知道，現階段應儘量保持情緒穩定，這樣才能保持正常的精神狀態，避免內分宓紊亂。
2進入更年期後的飲食是非常重要的。在這個階段，儘量避免吃一些辛辣的食物或會加重更年期症 狀的食物。你可以多吃雌 激 素含量較高的食物來調節，如牛奶、大豆、穀物等，同時儘量少吃一些高脂肪、高熱量的食物。
3、 適當運動
進入更年期後，當你心情平靜時，你需要適當的運動。畢竟，運動可以促 進身體新 陳 代 謝，增強身體免易力，讓自己暫時放鬆。一般來說，女性進入更年期後需要了解一些預防措施。
同時，她們需要知道，大多數更年期女性容易失 眠。在這種情況下，我們需要採取一些措施來調 理，使他們有足夠的睡眠時間和良好的睡眠質量。這樣就可以避免心理和內分宓的影響，長期長此以往就會影響自己的生活，會帶來很多煩惱。
4，合理均衡飲食，控制飲食，並根據自己的身體狀況，選擇自己的飲食。還有注重勞逸結合，堅持根據自身實際參與各種有益的活動，保持心理平衡和青春活 力，合理安排日常生活。
更年期表現 女人更年期的症狀，你一定懂。女性更年期是一個重要的階段，很容易出現問題。我們要注意它，學會調節它，不要總是多愁善感，要放鬆心態，以好的樂觀的態度面對更年期，從而預防相關問題的發生。
正確客觀地面對更年期可能很快就會結束。
7樓：匿名使用者
更年期綜合徵是由雌激素水平下降而引起的有月經紊亂，烘熱汗出，面部潮紅，心慌氣短，腰膝痛，情緒不穩定，易激動，注意力難於集中等一系列症狀。
更年期是一個正常的生理變化過程，可持續幾個月甚至幾年，不必太過焦慮，應解除思想負擔，保持愉悅、樂觀的心情。
還要注意自己的飲食習慣，適當限制高脂肪食物及糖類食物，少吃鹽，可以多吃一些蛋白質的食物。
保證有足夠的睡眠時間，不要長時間熬夜、疲憊等。
多參加戶外運動，鍛鍊具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態。
另外每天可口服金巢安調理，堅持吃可滋養卵巢，緩解更年期症狀，延緩衰老。
更年期，哪些問題會「突襲」？
8樓：輕鬆說文
第一，出現骨質疏鬆的症狀。
女性進入更年期之後，因為雌性激素減少，時間久了就會出現骨質疏鬆的症狀。這是因為鈣元素吸收的速度也明顯下降了。
鈣元素吸收下降，出現骨質疏鬆的情況，後續還會引發一系列的狀況，比如說腰椎容易受損。所以在45歲之後，一定要注意補充鈣元素。
第二，身體容易發胖。
很多女性都會發現自己到了更年期之後就很容易發胖，肚子上的肥肉會增加一圈。這與身體的激素也有關係，所以在更年期的時候應該要注意控制自己的體重和飲食。
第三，情緒不穩定，出現抑鬱和健忘的情況。
因為體內的雌性激素下降，這個時候人就會變得比較敏感，情緒也不太穩定，而且也很健忘。如果這個時候不懂得調節自己，那麼思維會很錯亂，嚴重的甚至會出現精神方面的疾病。
第四，出現心腦血管方面的問題。
因為雌性激素的分泌量減少，時間久了心腦血管疾病的問題也會增加。所以女性過了45歲之後要可以適當食用一些保健品，延緩衰老，同時注意保護自己的心腦血管。
很多女性一談到更年期心裡就發毛，覺得一旦進入更年期就會脾氣暴躁無法控制。
但其實也有很多女性提前做好預防措施，能夠將自己的情緒控制得很好，對家人能夠做到非常的溫和。讓周圍的人感覺不到自己曾經有過更年期，非常順利的度過這個階段。
更年期會導致體重下降嗎，更年期會導致體重下降嗎
更年期綜合症是由雌激素水平下降而引起的一系列症狀。更年期婦女，由於卵巢功能減退，垂體功能亢進，分泌過多的促性腺激素，引起植物神經功能紊亂，從而出現一系列程度不同的症狀，如月經變化 面色潮紅 心悸 失眠 乏力 抑鬱 多慮 情緒不穩定，易激動，注意力難以集中等，稱為 更年期綜合徵。通常隨著月經不調繼之停...
女性更年期不能吃哪些食物，更年期女性的飲食要注意哪些事項？
主要包括少吃一些油膩生冷的食物，以清淡為主，另外多吃一些水果補充維生素，蘋果，獼猴桃，火龍果，西紅柿等來補充體內的維生素含量，油炸類，冷品，海鮮，肥肉這些一定要少吃。平時沒事多出去走走，爬爬山，旅旅遊，不要抽菸喝酒之類的。更年期女性的飲食應注意哪些問題？女人更年期期間，可以堅持吃什麼食物緩解？女性在...
是否更年期？什麼是更年期？
偷偷告訴你婦產科的這些真相。大多數男性更年期從40歲到55歲開始。是一個由盛至衰為基礎的過度期。長期服用抗抑鬱藥物 很大，會使患者出現過敏反應，浮腫 中毒性肝炎等，不同的人產生的 是不同的，建議你及時採取中醫 女士怎樣判斷是不是更年期？1.月經週期延長。女性一般週期平均為28天，絕經前，經期週期間隔...