1樓：匿名使用者
吃維生素，特別是維生素c，是可以提高免疫力的，但是僅僅對於一些飲食不佳或者有基礎疾病的人群，才有一定的作用，而且作用也是比較微弱的，並不如想象中的那麼確切。
提高免疫力，一定要規範的飲食，好好吸收食物中的營養，就能夠提取到足夠的維生素c了。另外，如果有一定的基礎疾病，即使服用了維生素c，效果也是有限的。而及時的**基礎疾病，將基礎疾病**，是更重要的提高免疫力的辦法。
以上的建議僅供參考，具體的檢查和**一定要到醫院諮詢專業的醫生。
2樓：單身戒嚴令
可以常吃穀類，豆製品。維生素c對於多種物質的代謝，還有鐵質的吸收以及抗感染都是有很重要的作用，能夠增強體質，提高自身的抗病能力，降低疾病機率，多吃新鮮水果蔬菜。維生素d可以促進鈣的吸收增強人體抵抗力。
3樓：麻團油球
增強免疫力的維生素是維生素c，但是正常吃一些飯，或者正常的飲食，是可以從食物中提取維生素c的，並不需要額外的服用。
一般正規的吃飯，維生素c已經足夠了，再額外的服用維生素c，增強不了免疫力。另外，正常的吃飯是指不偏食，不挑食，各種食物都要吃一些。比如雞、魚、肉、蛋、奶、蔬菜等等，都要吃。
以上的建議僅供參考，具體的檢查和**一定要到醫院諮詢專業的醫生。
4樓：樊申月
維生素a、維生素d、維生素e、維生素c等均可以提高人體的免疫力。
維生素a，維生素d關係到人體的呼吸道和免疫系統，多吃一些動物內臟、海產品、蛋黃、牛奶等，可以幫助機體提高對維生素a、維生素d的攝取，增強機體的免疫力。維生素e是體內天然的抗氧化劑和免疫調節劑，多吃一些堅果類的食品，豆類、杏仁等，也可以補充維生素e。維生素c是人體當中免疫系統所必需的營養物質，平時可以多吃一些柑橘、大棗、獼猴桃等來進行補充，增強機體的免疫力。
所以在平時的飲食當中，應該注意營養均衡，可以增強對疾病的抵抗能力。
5樓：
吃多種維生素能提高免疫力。比如維生素c能夠抗氧化。維生素a能夠保護消化道，呼吸道以及視力。
維生素b2，能夠緩解疲勞及壓力。維生素e能夠延緩衰老，保持青春。維生素d能夠利於鈣的吸收。
意見建議：建議正常飲食者可以不必吃複合維生素來提高免疫力。均衡飲食，葷素搭配，多食富含優質蛋白的食物和新鮮的蔬菜水果均可提高免疫力。
建議不能正常進食者，可通過吃多種維生素來提高免疫力，但切忌過量服用，不利健康。
6樓：火舞耀陽
病情分析：維生素a，維生素d，維生素e，維生素c等均可以提高人體的抵抗力。維生素a是人體一切健康上皮組織的組成成分，可以提高人體抵抗力。
維生素e是體內天然的抗氧化劑和免疫調節劑，可以常吃穀類，豆製品。維生素c對於多種物質的代謝，還有鐵質的吸收以及抗感染都是有很重要的作用，能夠增強體質，提高自身的抗病能力，降低疾病機率，多吃新鮮水果蔬菜。維生素d可以促進鈣的吸收增強人體抵抗力。
7樓：慎覓山
補充維生素c可以增強身體的免疫能力，平時我們可以從食物中進行攝取，不需要額外補充，包括飲食上多吃胡蘿蔔、西紅柿、柑橘、蘋果、香蕉。多種維生素也可以全面補充提高免疫力，最好還是多運動。祝你身體健康哦！
8樓：
提高身體免疫力可以口服維生素c。維生素c有抗氧化能力，並且可能增加體內的單核細胞等白細胞的數量，是可以增強免疫力的。
但是不建議口服維生素c片來增強免疫力，因為在食物中是可以提取到足夠的維生素c的，但一定要規範的飲食，不能挑食、偏食或者不規律的飲食，這樣吸收的維生素c就不足夠了，只要在食物中吸收了足夠的維生素c，就不需要額外的服用維生素c片來增強免疫力。
9樓：
你好，具有增強身體免疫力的維生素包括維生素c。補充維生素c可以增強身體的免疫能力，平時可以從食物中進行攝取，不需要額外補充，包括飲食上多吃胡蘿蔔、西紅柿、柑橘、蘋果、香蕉。
意見建議：建議做到飲食要均衡，飲食多樣化，不挑食。還需要進行蛋白質的補充，包括多吃雞肉、蛋、奶、魚等。保證生活習慣的良好，不抽菸、不喝酒、不熬夜。
10樓：窮是誰的錯
維生素c具有抗氧化自由基的作用，當人體感染各種致病菌或病毒時，都會有大量的氧自由基產生，損害正常組織細胞。維生素c可以有效地清除產生的自由基，減輕自由基對人體的損害。
維生素c可提高中性白細胞和淋巴細胞的殺菌和抗病毒能力，對提高人體免疫力有著重要作用。
11樓：匿名使用者
成框架是可以吃多種維生素，提高免疫力的多種維生素，維生素越多可以提高免疫力的，但是好多人可以吃一些奶什麼的就可以了
12樓：務採杉
維生素c對於多種物質的代謝，還有鐵質的吸收以及抗感染都是有很重要的作用，能夠增強體質，提高自身的抗病能力，降低疾病機率，多吃新鮮水果蔬菜。維生素d可以促進鈣的吸收增強人體抵抗力。
13樓：舞伽
[最佳答案]你好，根據你的情況，吃維生素a可增強身體免疫力，在眾多食物中，胡蘿蔔含有豐富的維生素a。增強免疫力...
14樓：
每天攝取維生素c不容易引起感冒，因為當細胞、病毒侵入人體時，消滅侵略者的主角是白細胞，維生素c能夠增強白細胞的免疫力
15樓：海千厹
一般要提高免疫力，多吃綠色蔬菜。水果牛奶。蛋白質正常提高免疫力
16樓：中醫藥學專家
吃各種維生素都能提升人體免疫力。只是針對人體不同功能的免疫力。但也不能過度使用。
一般提高免疫力吃哪種維生素？
17樓：咖啡冰糖
維生素c和維生素e都是可以的，其中維生素e有抗氧化的作用，可以增強身體的免疫力，維生素c是形成抗體的催化劑，同樣有加強免疫力的作用，生活中可以通過吃些檸檬水、獼猴桃、柚子、豆油、杏等等來補充維生素。
18樓：匿名使用者
適當的補充一些維生素c，對於提高免疫力是具有一定的幫助的，但是最好通過新鮮的水果和蔬菜補充維生素c，不用特別通過服用維生素c泡騰片，或者維c片來補充維生素c，除非出現了一些嚴重的維生素c缺乏的症狀。
19樓：1曉離歸兒
免疫力是人體抵抗外界病原體的一種能力，如果人體出現明顯的免疫問題，就會導致出現明顯的異常現象，甚至會出現病理變化，當傳染疾病來臨時，根本就沒有辦法抵抗，容易患有疾病，所以在免疫力逐漸下降時，我們應該通過日常的飲食改善，那麼吃什麼可以提高免疫力呢？
一、燕麥與大麥
燕麥和大麥都含有葡聚糖，一種具有抗菌和抗氧化特性的纖維素，吃燕麥和大麥可以增強免疫力，加速傷口癒合，能有效的提升人體的抵抗能力，讓身體變得更加強壯。
二、甘薯
增強**抵抗力，**也是人體免疫系統的一部分，是抵禦細菌和病毒等外部入侵的第一道屏障，維生素a在結締組織形成過程中，起著重要作用，要想補充維生素a，最好的方法就是從日常的食物裡面獲取，而在眾多的食物裡面，還有這種營養物質的也就是甘薯，而且它的卡路里也是比較低的。
三、薏米
嬰幼兒在免疫力降低之後，還會伴有口臭感冒，舌苔油膩等現象，此時就應該選擇薏仁，它裡面含有的維生素比較多，同時也擁有鈣元素和蛋白質，能有效的提升人體的免疫能力，更具有健脾散溼的作用。
四、麥芽
麥芽是小麥種子的一部分，可以滋養小麥幼苗，說明麥芽裡面所含有的抗氧化劑維生素，礦物質都非常的多，另外它也含有纖維素不飽和脂肪酸，所以就能夠有效的提升人體的免疫能力。
五、喝椰子油
椰子油是由中鏈脂肪酸組成，可以減少人們對糖的依賴，防止脂肪在體內積聚，從而加速新陳代謝，提高免疫力。
六、品嚐綠茶
綠茶中的抗氧化劑，不僅是一種很好的「身體清潔劑」，而且是提高人體免疫力的重要因素，因此在這現實生活中，很多人都非常喜歡喝綠茶，不僅僅是因為它有著抗氧化的作用，也是因為它能夠提高人體的抵抗能力，能對抗導致虛弱、穩定血壓和保護心臟的自由基。
20樓：_擀麵
具有增強身體免疫力的維生素包括維生素c。補充維生素c可以增強身體的免疫能力，平時我們可以從食物中進行攝取，不需要額外補充，包括飲食上多吃胡蘿蔔、西紅柿、柑橘、蘋果、香蕉。
意見建議：建議做到飲食要均衡，飲食多樣化，不挑食。還需要進行蛋白質的補充，包括多吃雞肉、蛋、奶、魚等。保證生活習慣的良好，不抽菸、不喝酒、不熬夜。
21樓：南溪
維生素有很多種，但是它們對於人體都有很重要的功能，每種維生素對於提高人體的免疫力都是有幫助的。想要提高免疫力，最好是服用複合維生素片，或者根據症狀和檢查結果針對性補充缺乏的維生素。維生素a，對於維持人體正常視力有非常重要的作用。
維生素b，對於人體**黏膜免疫功能和神經功能有很重要的作用。維生素c，對於多種物質的代謝，還有鐵的吸收，以及抗感染都有很重要的作用。維生素d介導了鈣、磷的吸收代謝，維持骨骼和牙齒正常生長，以及神經肌肉的功能。
所以這些維生素對於提高免疫力都是有意義的，如果覺得自身免疫力差，可以服用複合維生素片來進行相應的補充。大
吃什麼維生素可以提高免疫力？
22樓：匿名使用者
維生素分為脂溶性維生素和水溶性維生素兩種,前者包括維生素a、維生素d、維生素e,水溶性維生素包括維生素b族及維生素c。那麼增強抵抗力吃什麼維生素?
1、維生素在兒童發育中起著重要的作用,但是不少藥用維生素也是有不良作用甚至是毒性的。比如脂溶性維生素用量過多、過久會造成蓄積中毒;魚肝油過多會引起發燒、厭食、煩躁和肝腎功能的損害;如果維生素a過多就會影響骨骼發育。
2、水溶性維生素雖然比較安全但也不能忽視,如果維生素c補充過多,還可誘發尿路結石、脆骨症等。因此,維生素的攝取當以食物為主,飲食均衡、發育良好的孩子根本不用補充維生素。
3、專家表示,橙黃色蔬菜富含胡蘿蔔素,可在人體中轉化成維生素a,維生素a可以增強人體上皮細胞的功能,對感冒病毒產生抵抗力,它可以強健咽喉和肺部的黏膜,保持它們正常的新陳代謝。此外,豬肝、雞肝中也含較多維生素a,也可以適當地食用。
4、水果是很好的補充多種維生素的選擇,且每種水果都有其不可替代的營養價值。花青素對激發免疫系統的活力很有效。應經常選擇富含維生素c和花青素的水果。
如香蕉、橘子、獼猴桃、草莓、紅棗等。
增強抵抗力的營養元素
蛋白質。除了我們熟悉的魚蝦肉蛋等動物性食品,大米、麵粉、大豆等植物性食物中也含有蛋白質。但動物性食物和大豆及其製品中所含的蛋白質屬於優質蛋白,比植物性蛋白質更容易被人體充分利用。
脂肪。脂肪攝入過多或過少,都對健康不利,同時也損害免疫力。研究證實,歐米伽3脂肪酸有助降低自身免疫性疾病的發病率。其最佳食物**是三文魚、沙丁魚等深海肥魚。
維生素a。富含維生素a的食物主要是動物肝臟,植物性食物提供β胡蘿蔔素(可在體內轉換為維生素a)。β胡蘿蔔素主要存在於深綠色或紅黃色的果蔬中,如胡蘿蔔、紅薯等。
維生素c。維生素c能提高吞噬細胞活性,並參與免疫物質合成,促進機體產生干擾素,從而提高機體的免疫力。新鮮果蔬是維生素c的主要**,如鮮棗、青椒等。
維生素e。維生素e是一種有效的免疫調節劑,可以提高抗感染能力。維生素e的主要**包括植物油、堅果和豆類。
鐵。缺鐵是常見的營養病,會導致貧血,降低抗感染能力。為了補鐵,要適量吃些紅肉、動物內臟等富含鐵的食物。
鋅。鋅是人體內100餘種酶的組成成分,對免疫系統的發育和正常免疫功能的維持有不可忽視的作用。貝殼類海產品、紅色肉類等是鋅的良好**。
膳食纖維。膳食纖維有助平穩餐後血糖、改善腸道環境,對維持腸道免疫功能起著重要作用。一般來說,粗糧、果蔬中含有豐富的膳食纖維。
增強抵抗力吃什麼食物
1、吃五穀雜糧,多喝八寶粥。八寶粥中含有8種必需氨基酸,這些正是我們免疫系統需要的,無論是抗體還是免疫球蛋白都少不了蛋白質,所以,多攝入蛋白質對提升我們抵抗力和免疫力是非常有幫助的。
2、多吃大蒜。大蒜會產生蒜素,這種蒜素可以有效的殺滅細菌和病毒,提升身體的免疫力,尤其是對於腸道,有預防腸炎和腸癌的功效。
3、多吃含有維生素c的蔬菜和水果。維生素c又被稱為天然的抗生素,一個維生素c可以對抗兩個自由基分子,因此,多補充維生素c有利於提升我們的抵抗力,維生素c可以增強吞噬細胞的的活性。蔬菜中首選西蘭花,水果中針葉櫻桃和橙子、西紅柿皆可。
4、多吃蘑菇。蘑菇屬於真菌類,一直被譽為是提高免疫力的食物,而最近的研究又證明吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動,讓它們更具防範性。也就是說可以讓我們的免疫系統時刻處於警覺性,隨時發現敵人然後殲滅敵人。
維生素c是增加免疫力的嗎，吃維生素c真的可以提高免疫力嗎？
維生素c是有幫助增強抵抗力的。維生素c的10個作用 1 合成collagen 膠原蛋白 以形成軟骨 骨質 牙釉質及血管上皮的重要基質。2 促進脯胺酸轉變為氫脯胺酸之反應，而氫脯胺酸為構成膠原重要成分之一，因此維生素c可促進膠原之生成。3 維持結締組織之正常 因為膠原是構成結締組織之細胞間質。4 參加...
維生素e可以提高免疫力嗎？女生補充有什麼好處？
維生素意可以提高免疫力的，因為衛生注意是細胞不可或缺的一種維生素，所以說及時的補充這種維生素，對自身的免疫力提升是有很大幫助的。維生素c才是可以提高人體免疫力的一種物質，女孩子還需要補充維生素b12，它可以提高我們的 彈性。應如意，可以提高免疫力嗎？女生補充有什麼好處？維生素e可以提高免疫力的，但是...
經常服用維生素B2能提高免疫力嗎？哪類人群不適宜？
不能，長期服用不利於身體健康。有乳腺小葉增生的女性，纖維瘤 癌症人群，子宮肌瘤女性，陽痿腹瀉人群都不建議食用。維生素b2並不能夠提高人體的免疫力。它主要是用來 口角炎，唇炎的。身體健康的人不適宜服用。維生素b屬於常見的營養元素，現在很多人因為有不當的飲食習慣，結果體內缺乏維生素b，這個時候就需要在醫...