1樓：我很肥
區域性**很難
理論上是不可能的
只能通過加強鍛鍊達到緊身的效果
小腿比較難受特別是肌肉型的 只能通過減少蛋白質的攝取使小腿肌肉萎縮 千萬別跑步！
大腿和腹部比較好減 3餐後站立30分鐘 一個月就會有效果拉能站就別坐 能坐就別躺
但注意別站太久以免靜脈曲張
2樓：
剛看到的在日本很流行很有效的減腿的方法,買一雙很厚底的鞋,便宜的就好,然後把鞋底削的前半部分高後半部分低,每天穿著走路,站著看電視就行了
原理是把身體重心放在腳跟上,促進血液迴圈,提拉腿部肌肉,就會瘦了
祝你成功!
3樓：匿名使用者
腹部嗎當然是做仰臥起座效果最佳!小腿大腿當然通過跳繩來減嘍!還有能達到一舉兩得的辦法就是"跑步"!運動要適量,飲食起居要有規律!最關鍵還是要有恆心!祝**成功!!
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