1樓：匿名使用者
可能現在家務事或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺很容易發脾氣，注意力也不集中，在家待久了，產生莫名的煩惱，需要調節心態, 使自己身心健康。
適當調整家務與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。將孩子放入幼兒園，你便能外出工作，與同事一起工作，有了朋友間的交往，可能你的心態會平和許多。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：在家中無人處先大聲吼 2 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
2樓：
如果有人會幫你帶小孩的話，
你最好要出去找下工作，
整天在一個環境下，久了就會鬱悶
尤其是孩子，有時心情不好，聽到孩子的哭聲，更煩。
再說，女生，不要一輩子都待家裡相夫教子的
時代已經在改變了
3樓：
心裡有不為人知的小祕密。說不出口。但一直都在糾纏著你自己。
4樓：匿名使用者
沒關係 真是很正常的事 多休息休息就可以了
看不起自己注意力不集中說話也注意力不集中
這個純屬心態問題了，心裡方面也有問題，如果自己能夠調整就好，長期這樣你有必要找個人幫你開導一下，不然擔心你越陷越深哦，查清楚是什麼事情導致你注意力不集中，說話不集中，是被人或者物影響到，你都要去查個清楚，趕緊把精神面貌和狀態調整過來即可，其實不要有太多的心理壓力，自然點，就好，望採納，謝謝，祝好！自...
注意力不集中怎麼辦，注意力不集中與注意力渙散的區別
這位同學，我這裡給你提供10個方面的建議，你嘗試一下，看看是否能有作用 1，多吃青菜，水果，少吃肉，特別是不要吃雞肉 2，每天有戶外體育活動，天天如此，一個小時 3，不能開夜車，以學校課堂為主，聽好課 4，有8小時睡眠 5，聽自己喜歡的古典 在學習時，不要聽歌曲 6，每天有足夠的休息 7，徹底消除物...
注意力不集中如何訓練，怎麼訓練注意力不集中
1.心理疏導和行為管理 家長應認識到多動症是一種疾病，不應採取粗暴，歧視，冷淡，責罵，懲罰 措施。培養和鼓勵孩子良好，規律的生活習慣，通過表揚和適當物質鼓勵把好的行為強化固定下來。不遷就某些不良習慣和行為，比如不能無限制地讓他們長時間看電視。2.注意力訓練和軀體訓練 從孩子興趣出發 家長可以根據孩子...