1樓：菩薩的左手
建議到正規的大醫院精神心理科去看看一看 可能需要服藥和心理**
2樓：燈下凝眉
可以試主式系統脫敏法，但需要在心師的指導下進行。
我有輕微的幽閉恐懼症……如何讓這個症狀徹底消失
3樓：神光心理諮詢
這位朋友，您好！
您在密閉的空間都會感到緊張焦慮恐慌，身體上也出現冒冷汗、胸悶、呼吸急促的現象，因此連電梯也不敢乘，已經嚴重影響您的生活。
小時候的心理陰影造成了您現在的密閉恐懼症，我建議您在條件允許的情況，最好是找比較專業的人士幫您疏導一下，條件不允許的話，就自我調節，學會放鬆自己，然後請自己的親人開始陪自己到密閉的地方，乘坐電梯，在自己能夠很正常坐電梯以後，就請他們在附近陪伴您，進行鍛鍊，最後完全脫離親人的護送，自己獨立到密閉的空間！只要您按照這個方法，您會發現，您會很快走出這種困惑的！
祝您快樂！
4樓：瘋貓男爵
因為國內**的問題，自己調整是主要手段，我覺得可以找人陪你呆在電梯裡練練....儘量控制
求大家救救我，我有嚴重的幽閉恐懼症我該怎麼**？ 20
5樓：問渠_心理諮詢
幽閉恐懼症是一種心理疾病，可以適當的放鬆自己的緊張情緒，轉移注意力，增強自己的安全感
6樓：
去找個心理醫生吧，不要信那些連有閉恐懼症是什麼都不知道的人
7樓：啊傑
幽閉恐懼症是什麼意思？
有可能我能幫幫你
我有輕微幽閉恐懼症應該怎麼**
我得了幽閉恐懼症，怎麼辦
8樓：滄海浩波
幽閉恐懼症也稱空間恐懼症，是指由於都市生活節奏越來越快，人會對狹窄的空間(如電梯、浴室、儲物間)產生莫名的恐懼。
幽閉恐懼症的**方法：
一、認知**：這是一種不斷灌輸觀念的**方法。醫生不斷地告訴你，這種恐懼是非正常的，讓你正確認識並勇敢面對空間恐懼症。
二、情景**：讓你在一個假想的空間裡，不斷地模擬發生空間恐懼症的場景，不斷練習重**生症狀的情節，精神分析師會不斷地鼓勵你面對這種場面，讓你從假想中適應這種產生焦慮緊張的環境。
三、催眠**：精神分析師將你催眠，挖掘你心靈或記憶深處的東西，試圖尋找到你發病的根源。這種**時間長，花費也比較大。
四、中醫的傳統枕療+芳香**：現代相關研究證明，芳香**對心理狀態的調整是很好的，因為芳香類的植物氣息在睡眠中使用，溫馨、舒適、長久作用，患者依從性良好。
我有輕微幽閉恐懼症應該怎麼**？
9樓：心裡面的手
如果只是偶發，那麼可以不同特別介意。如果你感覺特別嚴重，或者影響了你的日常生活。那麼建議考慮心理諮詢，使用行為**的方法可以**。
如果你想要自己控制一下，可以嘗試先練習呼吸放鬆。用緩慢深長的呼吸讓自己全身放鬆下來。多練習一陣，直到自己的緊張情緒可以經由呼吸放鬆下來。
然後你可以找一個安全的時間和地點，找一個自己舒服的姿勢坐好。閉眼，開始想象自己在電梯裡面。想象的越逼真越好。
如果在這期間自己感覺緊張，就開始深呼吸放鬆。直到全身放鬆下來後再繼續想象。這樣反覆，每次不少於30分鐘，每天至少一次，堅持到自己在想象中能夠用呼吸放鬆的方式很快讓自己平靜下來，然後你就可以實際到電梯裡面試試了。
如果沒有太大問題，就是好了。
10樓：科學闢謠
幽閉恐懼症屬於神經官能症的一種，**主要有兩方面：一方面就是藥物**，主要是抗焦慮類的，減輕患者的生理、心理症狀；另一方面要通過心理**，找出心理原因，制定**的詳細計劃，把不良條件反射逐漸消除。
怎麼知道我有沒有幽閉恐懼症？
11樓：答題解疑
很多影視劇中經常會出現幽閉恐懼症的情節，但很多人並不瞭解這種病症。
壓抑的工作和生活環境會衝擊人的心理防線，有人會缺失安全感就很容易造成幽閉空間恐懼症。此時是輕微的。主要表現為對於狹促空間的憤怒情緒。
人類進化中經歷了從遼闊空間到狹小空間的變化，煩躁和憤怒等都加劇了這種對於密閉空間的迴避情緒。當這種情緒被觸發，就被表現為異常激烈的反應。
這需要我們在都市化的生活中，也要適當的遠離城市。在閒暇時間迴歸大自然就是不錯的選擇。在放鬆身心的同時，也可以給自己的視覺和知覺換一個環境。
肌肉放鬆訓練也是不錯的選擇。諸如衝擊**和系統脫敏等行為訓練方式來達到緩解幽閉空間恐懼症的症狀。當患者在通過心理**後還是無法得到控制，就需要藉助抗焦慮藥物和抗抑鬱藥物的介入**了。
我有上學恐懼症怎麼辦，我覺得我有上學恐懼症了怎麼辦？
開學恐懼症的 bai調節 du 1 嚴格執行和學習生活同步 zhi的作息時間dao 我覺得我有上學恐懼症了怎麼辦？5 誰都有，人生不會一帆風順，需要堅持。我也有類似情況，我今年初二，不像上學，適應不了學校，在學校也沒有朋友，明天就要開學了，我只能在網上求助 呵呵，跑步，我也是一個不喜歡運動的人哈，但...
我有社交恐懼症嗎，我有社交恐懼症怎麼辦？
醫院肯定是沒用了，現在的醫生就知道錢 醫德和真正的醫術都跑 去了都不知道 以下我為你推薦一些自我完善人格的方法 如果你能認真看完 對你肯定有莫大的幫助的 現在社會一個自信心很強的人是很容易成功的 增強自信的第一個方法 關注自己的優點。在紙上列下十個優點，不論是哪方面 細心 眼睛好看等等，多多益善 在...
我發現我有社交恐懼症和密集恐懼症。但是現在莫明心跳恐懼症一直
您好，copy一般說來，這是屬於心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。要注意保持良好的心態，自我調節抑制。若是症狀比較嚴重，無法通過自我調節得到緩解，建議您親自去找心理醫生諮詢一下為宜。年輕人有社交恐懼症怎麼辦?社交恐懼症的自我調節方法 1 積極的自我暗示 每天晚上睡覺...