1樓：冰霜劍歌v達爾
方法1爬樓梯法
你需要每天上下樓堅持爬樓梯，這樣有助於你的骨骼生長；如果你不怕別人笑話，你也可使用這個方法效果會給好，單腳跳樓梯，一梯一梯的往上跳，一隻腳跳累了就換另一隻腳跳，長期堅持這樣做，很快就會長高了
2做適量運動
男生可以做俯臥撐，女生可以做仰臥起坐，當然你最好也做其他的拉伸運動。每天早上起床後和晚上睡覺前做就可以了。
3運動後吃鈣片
運動後吃鈣片在一定程度上可以促進骨骼的生長。我個人吃的是兒童食用的鈣片，我當時想的是兒童食用的鈣片的***小，後來想想，其實兒童食用的鈣片更易於吸收，兒童鈣片本身就具有促進長高的作用。
4多吃魚
為了使長高的效果更加明顯，我建議大家多做豆腐魚吃，這種做法更有利於鈣的吸收，能夠快速的促進骨骼的生長，每週吃一次魚就可以了。
5喝牛奶
睡覺前喝一瓶牛奶，可以促進睡眠，提高睡眠質量還有鈣吸收的作用。每隔一天和一次就可以了。
6保證良好的睡眠
最好是早睡早起，每天23點前睡覺7點前起床是最好的，你可以飲用牛奶提高你的睡眠質量。
7旅遊你可以經常去爬下山，這樣可以使你的腿部肌肉很發達，非常有利於骨骼的成長。這就為長高創造了條件，堅持以上方法，下一個創造奇蹟的就是你哦。
end注意事項運動要適量，你需要根據你的個人體質確定你的運動量，不能過度運動。
女生運動和爬山後要花點時間揉下小腿，這樣小腿才會長的好看哦。
以上方法都需長期堅持，還要多吃蔬菜水果輔助長高哦。
2樓：加菲貓5憂5慮
第一飲食要均衡健康，第二保證睡眠時間，早睡早起，第三多做運動，像跳繩、籃球之類的運動都利於長高。
3樓：匿名使用者
快樂起來的理由恰似銀鱗閃閃，
吃什麼食物更有利於長高
想要擁有迷人的身高我來告訴你 吃什麼可以長高 1 奶製品 有的時候我們會因為骨骼的發展影響了我們身高的發展，那麼在這個時候我們可以多補充一些奶製品，可以幫助沃恩我們長高，人體的長高，決定於骨骼的生長髮育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高。鈣 磷...
哪些運動有利於長高，什麼運動有助於長高
一 促進長高的運動專案 二 小坡度跑步 兩個拳頭放在肩上，雙臂向前走方向舉起，快速的跑50米，這個動作反覆進行5到6次，每次休息30秒。每天堅持做小坡度跑步，幾個月以後就可以看見明顯的效果。三 廣播體操 閒暇的時候可以做一些廣播體操或者是簡單的武術動作，手腳進行同步練習。這樣可以很好的拉伸筋骨，促進...
早晨跑步有利於長高嗎，跑步有助於長高嗎？
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70 此外，取決於其他條件，包括運動 營養 環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點，家長應注意以下幾點 一 莫錯過生長快速期 在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右 男童14歲左右 ...