1樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
2樓：結晶體狼倩
身體出現失眠多夢等表現情況，有必要在醫生指導下通過補益氣血，活血化瘀，鎮靜安神，藥物綜合調理身體，比如刺五加口服液，舒眠顆粒
3樓：雲南萬通汽車學校
一、不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關係。可以配合食療、中藥、西藥、鍼灸、理療、氣功等。 二、對於繼發性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來說，對失眠的**解決後則失眠就會不治而愈。
三、對原發性失眠的**，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體並無多大影響。 四、一般失眠症經過**、心理、軀體鬆弛**即可**。
4樓：風清子遙
這個問題是多方面的。身體不健康一些疾病比如呼吸系統，咳嗽；以及心腎不交——腎虛前列腺尿頻，等，都會影響睡眠。需要就醫！
如果是玩遊戲，打牌、或者追劇各種熬夜的習慣，那麼需要提高自控力。
還有心理方面的原因，需要看心理醫生。影響睡眠的包括，溫度，安靜的環境，健康，心情、光線。
5樓：養生一點
睡眠對人非常重要，只有保持充足的睡眠，第二天才會有充沛的精神，但現在很多人的睡眠都出現問題，常常會出現失眠的症狀，長期下來，不僅會影響到我們的生活，甚至對身體的健康造成危害，所以一定及時緩解失眠的症狀。
6樓：中醫薇
這樣的情況可對症下藥調理
7樓：
1、心理**：改善睡眠環境，將房間佈置溫馨，避免鮮豔的顏色；2、適當的運動：打太極拳、游泳、慢跑、散步等運動能改善睡眠；3、飲食：
睡前可喝杯熱牛奶；4、按摩穴位：可按摩百會穴、神門穴、湧泉穴等；5、泡腳：可用雞血藤、桂枝、丹蔘等進行泡腳；6、食療：
百合、蓮子、赤小豆能改善睡眠，針對不同證型，可選用不同的食療。
怎麼樣解決失眠問題？
8樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
9樓：匿名使用者
睡前運動一下，再衝個涼，很有效！
10樓：杭曉靈
你白天多浪費點體力 晚上你能睡不著？？？
11樓：薛雪連
最好的辦法是去聽歌，讓自己的腦子空白，慢慢的你就睡著了。再要麼去聽佛經，慢慢的呢就瞌睡了。我以前也試過。
12樓：匿名使用者
睡前半小時吃vb和鈣片，連續三天就可以了
13樓：養生一點
睡眠對人非常重要，只有保持充足的睡眠，第二天才會有充沛的精神，但現在很多人的睡眠都出現問題，常常會出現失眠的症狀，長期下來，不僅會影響到我們的生活，甚至對身體的健康造成危害，所以一定及時緩解失眠的症狀。
你怎麼解決失眠問題？
14樓：判賢俊
失眠確實煩人的，前幾天也是老是失眠，喝了幾瓶的益智花飲料，現在睡得不錯的
15樓：匿名使用者
鍛鍊唄！！！！！！！不然呢！！！！！！！
16樓：養生一點
睡眠對人非常重要，只有保持充足的睡眠，第二天才會有充沛的精神，但現在很多人的睡眠都出現問題，常常會出現失眠的症狀，長期下來，不僅會影響到我們的生活，甚至對身體的健康造成危害，所以一定及時緩解失眠的症狀。
怎麼解決常失眠的問題？怎樣解決失眠這個問題
有哪些解決失眠的小竅門？12種可以幫助睡眠的食物 1.食醋催眠 有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。2.糖水催眠 若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。3.牛奶催...
最近總是失眠應該怎麼解決，最近總是失眠怎麼回事？
關於失眠的問題，這個問題你可以從先從兩個方面，第一呢，就是從精神方面進行了調理，額，第二呢，就是方面進行，哦，不要過於緊張，不要糾結，識別這件事情不要太在意，順其自然，在飲食方面的多吃一些健康的食物，不要吃油膩辛辣，保持愉快的心情，逐漸會好起來起來的 你近期總愛失眠，可能是因為你的工作或生活中有壓力...
怎樣解決失眠問題呢 我的失眠情況很嚴重
現在的生活節奏太寬了,很多人壓力都特別大,所以失眠的人也越來越多不過還好有海靈經絡 儀,要不我都不知道現在被老闆批了多少次了,以前的時候晚上睡不好,第二天上班就沒有精神,還偶爾的打盹,經常被 逮到,哎不過自從從j i n g l u o z h i l i a o 上訂購的海 靈經絡 儀以後,現在睡...