1樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
2樓：匿名使用者
讓自己快速地疲勞或讓自己快速地安靜下來，效果很不錯的。我常用的方法就是繼續工作，看書，或默默地數數，而且是睜著眼睛看著天花板數，呵呵，見笑了。
怎樣解決失眠最有效？
3樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
4樓：匿名使用者
對症下藥進行調理改善即可的
5樓：唐登嶽
多運動 對症下藥進行
6樓：願意為你
這樣的情況最好就是中醫看看
7樓：
那是不想睡什麼失眠，只要夠累躺地上都能睡
如何應對失眠症
8樓：十八點心理
如何解決失眠症狀？強化一分鐘定律
9樓：植物神經紊亂小知識
失眠還是去看看中醫吧
10樓：匿名使用者
多運動 多吃水果即可的
11樓：
這樣的情況及時調理改善吧 多運動 多休息
怎樣解決失眠？
12樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
13樓：養生早班車
經常失眠別急著吃藥，教你一個小方法，緩解失眠
怎樣防止失眠？
14樓：蠢貨的日常
睡覺前不要說太多的話。
如何正確治療失眠，怎樣治療失眠是最有效？
常見原因 1.心理因素 經歷急性應激或生活實踐後，出現一過性興奮 焦慮 精神緊張等，可隨情緒反應的緩解而緩解。2.生理因素 年齡增大 疲勞 過飢 過飽和性興奮等。3.遺傳因素 部分特發性失眠存在遺傳傾向。4.環境因素 室內強光 噪音 過冷 過熱等可影響睡眠。5.生活習慣因素 時差和倒班等可引起失眠。...
怎麼治療失眠？專家來下，怎樣治療失眠是最有效？
失眠是指難以入睡 睡後易醒或徹夜不眠的疾患，中醫稱 不寐 失眠的原因是思慮太過 勞役失調 素質不強 病後體虛 驚恐鬱怒 情緒緊張 飲食不節 胃氣不和或貧血 高血壓 動脈硬化 神經官能症等慢性疾病使陽不交陰 心失所養，引起大腦中樞神經的興奮和抑制過程平衡失調，而形成失眠。臨床表現分為起始失眠，即入睡困...
怎麼解決常失眠的問題？怎樣解決失眠這個問題
有哪些解決失眠的小竅門？12種可以幫助睡眠的食物 1.食醋催眠 有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。2.糖水催眠 若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。3.牛奶催...