1樓：超燃型動減脂訓練營
娃娃菜的熱量(以100克可食部分計)是93大卡(389千焦)，單位熱量較低。每100克雪菜冬筍的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的4%；
一個水煮雞蛋的熱量大概是150卡路里.但一個煎蛋就有210卡左右。煮雞蛋是營養損失最小的雞蛋烹飪方法，雞蛋是優質的蛋白質**，**期間可適量食用。
拓展資料：雞蛋中含有豐富的優質蛋白，還有各種微量營養成分，對健康大有裨益。但蛋黃中含有一定量的脂肪和比較多的膽固醇。
其中，脂肪佔總重量的10%，並且有接近30%的都是飽和脂肪。作為高熱量食物成分，脂肪對於控制體重不是很有利。過多攝入膽固醇和飽和脂肪還會增加心血管疾病的發生風險。
一般推薦，每天從食物中攝入的膽固醇不要超過300毫克。以前的測量資料是一個雞蛋大致就能貢獻二百多毫克膽固醇。美國農業部最近公佈了最新的檢測結果，說這幾年來雞蛋中的膽固醇含量下降了14%，也就是大約180毫克。
即便如此，吃兩個雞蛋攝入的膽固醇就已經過量了。
2樓：文人文房四寶
你好。其實關注熱量，沒必要這麼如履薄冰。我們通常的建議是管住嘴邁開腿，所謂的管住嘴絕不是吃飯都要如此講究，只是希望你們知道各種食物能量，儘量少吃甚至不吃能量高的食物，比如炸薯條，炸雞，可樂，奶油蛋糕等等這些。
平常正常的一日三餐，個人建議沒必要如此小心翼翼。這樣太累了。很多時候其實和邁開腿關係更大，選擇一種自己喜歡也適合自己的運動，堅持下去，基本都能瘦成你要的樣子。
比較我們日常還需要生活工作，健身，更多的是運動，不是吃飯問題。希望對你有幫助，望採納，謝謝。祝身體棒棒，生活愉快。
3樓：閒雲野鶴
娃娃菜沒過油的話，只是簡單的蒸一下和水煮蛋一起吃，熱量不高。
4樓：
這樣吃營養也可以，肉類可以適當吃一些
5樓：浣熊
不高 ……………………………
每晚煮娃娃菜吃會不會發胖？？
6樓：
不會的，請放心食用噢
不過任何食物都有一個度的，物極必反。
娃娃菜的熱量很低，平均只有8大卡。
娃娃菜味道甘甜，**比普通白菜略高，營養價值和大白菜差不多，富含維生素和硒，葉綠素含量較高，具有豐富的營養價值。娃娃菜還含有豐富的纖維素及微量元素，也有助於預防結腸癌。
增強抵抗力
娃娃菜為身體增強抵抗力，既有預防感冒及消除疲勞的功效。
解渴利尿
娃娃菜熱量也較低，含有β-胡蘿蔔素、鐵、鎂，能提升鈣質吸收所需的成分，另外娃娃菜中的鉀能將鹽分排出體外有利尿作用。
通利腸胃
過燉煮後的娃娃菜有助於消化，因此最適合腸胃不佳和或病患者食用。
促進消化
娃娃菜能促進腸壁蠕動、幫助消化，防止大便乾燥，保持大便通暢的功效，也能預防矽肺（由於長期呼吸道吸入矽石粉塵，而引起肺廣泛纖維化的一種疾病，以呼吸短促為主要症狀)乳腺癌、腸癌等疾病。
娃娃菜的食用禁忌
哺乳期的婦女不宜過多食用，身體虛寒者也不宜過多食用。
7樓：匿名使用者
不會,蔬菜是很好消化的,即使當時你感覺很飽,但睡覺前肯定沒事了,而且多吃才有助於消化,促進新陳代謝,防止便祕
8樓：荔荔
光吃這個?會營養不良的.如果不吃其它東西,應該不會發胖.**還是得注意飲食均衡才好,健康第一嘛:)
9樓：狸狸
只要不多吃，注意食材的營養。是不會胖的。
把菜煮成湯其實是很有益於營養吸收的。
但是如果是每晚吃脂肪太高熱量高高的東西。那就長胖沒商量了
10樓：手機使用者
娃娃菜清爽而且能提供很多礦物質和膳食纖維
鮮湯蘑菇煮娃娃菜[/b]
食材：娃娃菜2棵，去掉上層浮油的雞湯或肉湯2碗，白蘑菇、百靈菇、蟹味菇或者銀針菇，約50克，胡椒粉、雞精、香油適量。
製作方法：
1、娃娃菜切成大塊或段；蘑菇撕開去根部。
2、雞湯燒沸，加入切好的娃娃菜和蘑菇，燒開5分鐘。
3、加鹽、雞精和胡椒粉調味，點半勺香油。
特色：這道菜的熱量非常非常低，蘑菇能吸油還能飽腹，非常適合**的時候食用；娃娃菜清爽而且能提供很多礦物質和膳食纖維。味道鮮美，製作方便。
11樓：匿名使用者
重點在你怎麼煮，水煮肯定不會胖。
12樓：
當然會了，吃什麼東西多了都容易胖的
上湯娃娃菜的熱量是多少？
13樓：薄荷**專家
上湯娃娃菜的熱量(以100克可食部分計)是31大卡(129千焦)，單位熱量較低。
每100克上湯娃娃菜的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%。
蒜蓉娃娃菜的熱量是多少？
14樓：薄荷**專家
蒜蓉娃娃菜的熱量(以100克可食部分計)是33大卡(138千焦)，單位熱量較低。
每100克蒜蓉娃娃菜的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%。
今天中午我做了菜等老公回家吃飯。他回來吃飯我沒吃，就吃了十幾個花生米，他就火了
你們之前有沒有因為你胖這個問題產生過矛盾。或者你老公的工作環境影響他對你的看法，如果之前有矛盾那麼這個問題就好解釋，他嫌棄你胖。如果沒有過矛盾那麼你可以試著改變下自己的食譜。比如水果，蔬菜都是 的好方法。但是因為工作問題產生的情緒回到家裡發洩，這樣就沒有解決的辦法你只能試著體諒。問題的根源，我覺得好...
涼拌爽口娃娃菜的做法，怎麼涼拌娃娃菜
主料。娃娃菜一棵。輔料。彩椒適量。香菜適量。熟花生米適量。配料。生抽適量。糖適量。鹽適量。雞精適量。麻油適量。醋適量。爽口娃娃菜的做法步驟。主料配料。娃娃菜切絲。烤熟的花生米去皮，擀麵杖稍稍壓碎。紅彩椒切絲，香菜切段。加鹽 生抽 糖 雞精 麻油 醋拌勻撒花生碎。準備食材，娃娃菜200克，辣椒油20克...
中午吃什麼菜 中午可以吃什麼菜
中午可以吃什麼菜 豐盛午餐 午餐要求食物品種齊全，能夠提供各種營養素，緩解工作壓力，調整精神狀態。可以多用一點時間為自己搭配出一份合理飲食 中式快餐 什錦炒飯 雞絲炒麵 牛排 豬排 漢堡包 綠色蔬菜沙拉或水果沙拉，外加一份高湯。不要吃太油膩的東西，多點綠色蔬菜。三餐中食物的選擇 一日三餐究竟選擇什麼...