1樓：安安安安丶偌
含交原的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等， 不過分子太大難以吸收。所以最好的補充方法是藥補了就，其實也不算是藥就是跟喝速溶咖啡一樣，我用的日本的花青宜，直接溶在水裡晚上喝就可以了。差不多兩個月我**就不幹燥了，變嫩很多，而且頭髮也不幹枯了。
2樓：酈致美膚團
日常飲食中我們已經吃進足夠多的膠原蛋白，為了能讓吃進去都的膠原蛋白轉換成臉部的膠原蛋白，可以適當補充維生素c和輔助酶q10幫助膠原蛋白的轉化。
3樓：匿名使用者
早晨和晚上，選擇一個時間段服用。早晨在7點左右，晚上在晚飯後半小時
4樓：手機使用者
挺多的，像牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚。你要是想改善**，用這種方法就有點慢效果也不太明顯，我也挺關注這方面的，吃內些太容易胖還不如用一個好的產品，我最近看網上一個10美堂/膠原蛋白賣的挺火的，我也想試一試。
5樓：
喜歡煲湯，喝湯的話，最直接的辦法是熬筒子骨湯喝。
6樓：
就說口碑好的吧那肯定是花青宜了
目前牌子眾多好的還真的是屈指可數呀
這個好就好在原料和技術還有產地
想著幾個方面都是頂尖的了
想想也知道質量也不會差的
7樓：手機使用者
賣廣告的竟然是推薦答案，汗~
怎樣食補膠原蛋白
8樓：黎約踐踏豬
時下，膠原蛋白已經成為最熱門的美容新名詞，那麼到底都哪些食物含有膠原蛋白，膠原蛋白怎麼補充最好呢？魚類膠原蛋白最好，膠原蛋白大多存在於動物體內，品種非常豐富，但是魚類膠原蛋白組成結構與人體最接近，是最容易為身體組織所辨識吸收的膠原蛋白，吸收率也最高。魚類的膠原蛋白主要**於深海魚類的軟骨，因此，名媛仕女們吃魚翅來滋養**確實是有科學道理的。
此外， 在一些含膠質的食物，像牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等中，都含有膠原蛋白，但這麼多種類中，屬魚類之組成結構與人體最接近，是最為身體組織所辨識吸收的膠原蛋白。需要注意的是，在食物烹煮或製造過程中，高溫非常容易破壞膠原蛋白的性質。
9樓：酈致美膚團
日常飲食中我們已經吃進足夠多的膠原蛋白，為了能讓吃進去都的膠原蛋白轉換成臉部的膠原蛋白，可以適當補充維生素c和輔助酶q10幫助膠原蛋白的轉化。
怎樣補膠原蛋白
10樓：匿名使用者
銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃，滋陰潤肺，很適合秋燥的時候食用。長期食用銀耳可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，不過注意烹調的時候少放糖。
膠原蛋白外層由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金槍魚和鮭魚可以令脂肪膜變得更強，從而為膠原蛋白提供更好的保護，最終為**提供更好的結構支援。
11樓：課代表千千
膠原蛋白要不要補，怎麼補？
12樓：
怎麼補充**膠原蛋白？補充**膠原蛋白可以從以下4個方面來進行。1.
塗抹市面上很多補充膠原蛋白的產品。2.口服口服膠原蛋白產品。
3.注射膠原蛋白近兩年很受美女青睞，這種方式可以比較快捷地改善肌膚。4.
日常補充，日常多食用膠原蛋白含量高的食
13樓：酈致美膚團
日常飲食中我們已經吃進足夠多的膠原蛋白，為了能讓吃進去都的膠原蛋白轉換成臉部的膠原蛋白，可以適當補充維生素c和輔助酶q10幫助膠原蛋白的轉化。
食補膠原蛋白怎麼樣？
14樓：匿名使用者
膠原蛋白主要分佈在哺乳動物的結締組織中，對動物和人體**、血管、骨 骼、筋腱、牙齒和軟骨的形成都十分重要，是這些結締組織的主要物質基礎。人體蛋白質中有三分之一是膠原蛋白，成年人體中大約有3公斤的膠原蛋白，因此，我們可以毫不誇張的說，膠原蛋白是一切動物的生命支架。
15樓：匿名使用者
膠原蛋白的食物
首先給大家推薦的就是肉皮凍，眾所周知，經常食用豬皮或豬蹄有延緩衰老和抗癌的作用。因為豬皮中含有大量的膠原蛋白，能減慢機體細胞老化。經常食用肉皮，可使**豐潤飽滿，富有彈性，平整光滑.。
蜜棗燕窩：燕窩是名貴的滋補品，富含膠原蛋白，具有滋陰潤肺補而不燥的特性，而且養顏美容，使**光滑，有彈性有光澤。
銀耳蓮子湯：銀耳素來被稱為平民燕窩，富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
16樓：海之聲深圳
這個就是不知道跟其它的食物煲是最好的了。讓**會白一點的呢？
食補膠原蛋白對身體健康的有哪些好處？
17樓：芸旭君
首先說一下膠原蛋白的定義：膠原蛋白是生物高分子，動物結締組織中的主要成分，也是哺乳動物體內含量最多、分佈最廣的功能性蛋白，佔蛋白質總量的25%～30%，某些生物體甚至高達80%以上。特別是女性，我們人體所有**中70%其實都是膠原蛋白組成的，它保持著我們**的彈性和水分。
膠原蛋白富含人體需要的甘氨酸、脯氨酸、羥脯氨酸等氨基酸。膠原蛋白是細胞外基質中最重要的組成部分。其本質就是一種蛋白質，它在進入我們身體之後，會經過層層的吸收轉化，為身體提供養分，有如下功能：
1 補鈣
羥基脯氨酸是血漿中運輸鈣到骨細胞的運載工具，骨細胞中的骨膠原是羥基磷灰石的黏合劑，它與羥摹磷灰石共同構成了骨骼的主體。因此，只要攝入足夠的膠原蛋白，就能保證正常機體鈣質的攝入量，膠原蛋白可成製成補鈣的保健食品。
2預防心腦血管病
降低血甘油三酯和膽固醇，並可增高體內某些缺乏的必需微量元素，從而使其維持在一個相對正常的範圍之內，是一種理想的**降血脂食品，可以有效的控制體重，降低發生心腦血管病的風險。
3專對女性的作用
更年期的婦女更需要膠原蛋白供給身體所需，使得更年期婦女能夠更輕鬆面對各種不適。
4提高免疫力
可提高免疫機能、抑制癌細胞、活化細胞機能、活化筋骨、**關節炎及痠痛。
18樓：匿名使用者
人體的免疫力的高低是與一些稱為免疫球蛋白的生體分子有關，如淋巴球與巨噬細胞，當外來異物入侵時免疫細胞有如軍隊一般，會對外來異物進行抵抗，將異物包圍吞噬，甚至自我犧牲以保住身體健康所以免疫細胞愈強壯，且數目夠多的話就能夠將外來敵人完全殺減，否則就會使身體生病。
增強免疫機能的方法很多，而其中一項有效方式是讓免疫蛋白與膠原蛋白結合，當這項結合完成時，人體免疫系統可增加至少一百倍以上的免疫力。
當免疫細胞隨血液流經身體各處時，會透過血管壁，接近外來的異物（如細菌、病毒等），若這一部位含有大量膠原蛋白，免疫細胞就與膠原蛋白及時結合，對抗異物。接著一連串免疫機能提升的作用就不斷髮生，由巨噬細胞、淋巴球、血漿細胞及免疫球蛋白等免疫機能總體性提升，會使得人體抵抗力增加。
/抗疲勞/
海洋膠原蛋白多肽具有獨特的生理活性，具有清除自由基和抑制脂質過氧化、維持自由基平衡和提高機體抗衰老功能，對人體具有積極的作用，能夠保護人體免受活性氧自由基的傷害。
在長時間劇烈運動狀態下，機體會出現能量損失和肌肉疲勞的現象，而運動後對機體進行蛋白質和氨基酸補充是機體從疲勞狀態恢復的一個關鍵手段。
與一般的蛋白質相比，魚蛋白能夠被機體更快更好地吸收，且能夠加快氨基酸、蛋白質和葡萄糖的利用速率。
膠原蛋白的功效與作用五
/活化細胞機能/
細胞在分化時所分泌的膠原蛋白可以使分化的細胞充分發揮功能，例如胰臟會分泌胰島素，腸、胃會分泌許多消化酵素,但必須有膠原蛋白存在才會有分泌的作用出現,若是缺乏膠原蛋白則細胞無法發揮機能。
/胃潰瘍/
鱈魚皮膠原蛋白及其酶解多肽能降低胃潰瘍出血和潰瘍指數，具有很好的抗酒精性胃潰瘍作用。
/止血作用/
醫院手術時為了抑制手術出血，常使用膠原蛋白撒在手術傷口上，在孕婦生產時常施行膠原蛋白以防止大量出血。所以當血小板接觸到血管壁的膠原蛋白時才會產生止血作用，當人體膠原蛋白量太少時，血液就不易凝固。
/活化筋骨，**關節炎及痠痛/
膠原蛋白廣存於肌肉及筋骨，而且是人工**、人工韌帶、關節等主要生醫材料，所以當人體筋骨、關節等發生痠痛，甚至發炎時，如果使用膠原蛋白就可以發揮其添補、更換的功效，對筋骨等病痛有緩和功效，此方面已有許多醫學臨床報告。
/老年病/
海洋魚膠原肽可抑制或促進脂肪內分泌激素的表達，從而發揮降血壓、抗動脈粥樣硬化等作用。此外，海洋膠原蛋白肽的分子還具有降血脂和抗氧化的做用。海洋魚膠原肽增加骨密度的作用，對於改善我國中老年人骨質疏鬆有十分重要的意義。
19樓：匿名使用者
通過食物來補充膠原蛋白其實並不能達到很好的效果。
膠原蛋白有21種,但其實人體所需要的護膚膠原蛋白只有幾種。
首先是ⅰ型膠原蛋白、ⅱ型膠原蛋白和ⅲ型膠原蛋白，這幾種蛋白質存在於人體的**的表皮中，其中ⅰ型膠原蛋白和ⅲ型膠原蛋白是護膚最重要最關鍵的膠原蛋白，讓**看起來有光澤，更加飽滿。
還有就是ⅳ型膠原蛋白、ⅶ型膠原蛋白和xvii型膠原蛋白則存在於**的真皮中，這些膠原蛋白需要通過血管運輸各種物質來合成，來達到修復**的目的。
因此年齡越小，血管通透性越高，細胞的活性越強，會及時瞭解**的需求來完成**，**看起來也更好。反之，隨著年齡的增長，血流量減少，細胞的合成能力也逐漸減弱，**能力減弱，膠原蛋白的合成也會逐漸減少，就會出現**鬆弛的現象。
所以，當不知道你缺什麼膠原蛋白的時候，就是每一種都要補充。複合修復肽促進**真皮層細胞外基質的彈力蛋白、膠原蛋白、纖維粘連蛋白等生成，修復因日晒、輻射、**病等因素導致的**受損，**暗淡、痤瘡等問題，達到改善**，重塑年輕肌膚的目的。
通過食物來補充膠原蛋白其實並不能達到很好的效果。首先，雞鴨魚肉中的膠原蛋白是大分子蛋白，不容易被**吸收，而且脂肪佔的比較多。並且，當把食物吃進去的時候，口中、食道中以及胃中的消化酶會將食物分解，很少一部分會作用於**，並且很大一部分不能分解的油脂就會儲藏在各個器官中。
吃什麼能補膠原蛋白，膠原蛋白吃什麼能補
1 銀耳 對於女性來說，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃，滋陰潤肺，很適合秋燥的時候食用。長期食用銀耳可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑 雀斑的功效，不過注意烹調的時候少放糖。2 雞爪 雞爪能夠降壓降脂，提高人體免疫力，有益心血管，養顏護膚，很適合平時食用的食物。但是雞爪的熱量...
燕窩膠原蛋白肽哪個好，膠原蛋白肽與膠原蛋白有區別嗎
想通過吃這個達到什麼效果？一般來說沒啥必要吃。價效比太低，還不如吃點雞蛋。芳洳燕窩膠原蛋白肽，補充法國進口深海魚膠原，運用全球最先進頂級二段制工藝技術，成功提煉出易於人體吸收的多肽的小分子，美容轉化率是普通膠原蛋白飲產品的30倍！通過提煉出分子量小於1000道爾頓的奈米級產品，保障成分活性細胞不受影...
膠原蛋白怎麼補充，怎麼補充膠原蛋白？？？
1 豆類 豆奶 乳酪 豆腐等大豆類食物所含有的染料木黃酮 一種作為抗氧化劑使用的植物激素可加速膠原蛋白再生，同時還能令加速 老化的金屬蛋白酶活性得到抑制，從而延緩 衰老。2 魚類 膠原蛋白外層由脂肪膜包裹，而富含omega 3脂肪酸的金槍魚和鮭魚可以令脂肪膜變得更強，從而為膠原蛋白提供更好的保護，最...