1樓：夢蓮雪瑩
一、早晚兩杯白開水 充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，**因「縮水」而失去光澤。但由於女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和**的問題同時出現。
女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。
血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
二、一個西紅柿 在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素c含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素c。
三、一杯醋 女人還是有點「醋意」的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重複多次的保健常識，對於女人來說，除了飲食之外，在化妝臺上加一瓶醋，每次在洗手之後先敷一層醋，保留20分鐘後再洗掉，可以使手部的**柔白細嫩。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。
四、一杯酸奶 從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。
五、一瓶礦泉水 一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是**最需要的。清洗臉部後仰臥，用礦泉水浸溼一塊乾淨的紗布，然後敷在臉上，待紗布變幹後再次浸溼，如此反覆，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。
六、一袋茶葉 女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要**的女性，茶是最天然、最有效的**劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
七、一個簡單的** 每天晚上臨睡前，要做一個簡單的**，其作用是將沉積在面部的髒東西消除出去，並且使**作一次「緊繃運動」，然後塗上護膚品，這樣，晚間的**才能得到最科學的修復。另外要注意的是，女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天早上5時，是**修復的最佳時間，而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經錯過了**的最佳保養時間。採納哦
2樓：
心態要好，不要太焦慮、煩心事最容易衰老，好好把握每一天
夏天，女人如何保養自己的肌膚
3樓：匿名使用者
1、補水保溼 補水不是隻有秋冬季才補，其實夏天更需要補水，空調轟轟作響，天氣火熱沒辦法不待在空調房裡，再加上環境汙染、長期對著電腦、天天受著各種各樣的輻射等因素都會令肌膚水分流失，從而使肌膚乾燥、有皮屑，形成幹紋並引發諸多肌膚問題。所以夏季尤其要注意肌膚的補水保溼。專家建議女性可以一邊工作，一邊吃點奇異果。
奇異果可以**，還含有豐富的維生素c，對保持肌膚張力和彈性十分有效。
2、防晒美白 防晒是每個女孩子在夏季都要做的。但大多數人對如何正確防晒卻知之甚少。其實防晒分為防晒老和防晒黑兩大部分。
現在許多女孩子的觀念裡只有防晒黑這個概念，但對於防晒老的瞭解並不多。所以在防晒時不僅要防止肌膚晒黑也要防止肌膚晒老。
33、護膚防油 夏季是肌膚最容易出油的季節，當氣溫升高，臉上的油脂就容易往外冒，加上汗水攪和，毛孔總會變得粗大，痘痘也特別容易出來，色斑顏色容易加深。所以想要夏季很好地護理肌膚，一定要先注意好肌膚的清潔，只有清潔好肌膚，選用不油膩的保溼露和防晒霜。
4樓：20木羅
**可以反映你的生活狀態。生活作息、規劃、情緒乃至不可與人說的心情都表現在
臉上。優質睡眠、良好心態、愉悅的心情，相信在這些東西的加持下，人的精神狀態和**的狀態會看起來很棒。夏天炎熱，硬防晒（防晒衣、墨鏡、防晒口罩）+軟防晒（防晒棒、防晒噴霧、防晒霜）等統統用上，再做好基礎保溼。
按自己的需求新增功能性的其他護膚品，抗氧化、美白、抗糖化等等。
夏天愉快，好心情，一切順利！
45歲的女人如何保養？
已婚女人應該如何保養自己？
5樓：匿名使用者
春天氣候多變，晝夜溼差較大。春天氣候乾燥，容易引起**乾燥、脫屑，出現脂溢性皮炎等。因此，春天既要注意保持**的清潔，又要避免過多地洗浴。
如干性、中性**的人，要適當補充水分和油脂，可選用含高脂的護膚化妝品，如乳液、香脂、冷霜等；油性**的人要注意清潔面部、使毛孔暢通，可選用水質性護膚化妝品。
6樓：
早起第一件事喝杯水，冬天喝熱水，夏季可喝涼開水，中醫中講「晨起胃氣最弱。故爾飲涼水以激胃氣。此為養生第一」。
說得通俗一點就是人在剛睡醒的時候，胃氣處於最弱狀態，這時不宜吃東西，只能喝水，利用清水來使下丘腦產生飢餓感。 午睡之後喝一杯果汁，這是補充維生素最好的時候，中醫裡認為小憩之後喝一杯果汁也是養生之道。但不要為了省事購買超市中的果汁飲料來喝，而是應該自己製作鮮榨果汁，比如梨和蘋果。
午飯時先喝豬蹄熬的湯，之後吃粗糧和小菜，這是中醫裡所說的「午時喝保元湯勿食肉。進補而避肉毒。又進粗食小菜以裹腸毒。
謂之七分飽。此為養生第二」。 午飯後進行半小時的散步，之後午休。
午睡很重要，原因在於午飯是一天中最重要的滋補時機，在午睡的時候其它部位的供血就會減少，使腸胃中的血液變得充足，可以去充分地吸收食物，但午睡的時間不要過長，一小時即可。
30歲的女人應該怎麼保養自己啊？
7樓：樂悠悠醫已
1、補雌bai
激素女性衰老就是體內缺乏雌激du素，建議服用zhi金巢安，堅dao持服用一段時間，吃可滋專養卵巢，延緩衰老，推屬遲更年期。
2、調節情緒
情緒也會影響更年期，所以，建議女性朋友們保持良好的情緒，即使面臨困難時，也要及時調節情緒，讓自己避免處於不良的情緒之中，這樣才能延緩衰老。
3、積極運動
積極運動，可以促進新陳代謝，提高細胞活力，長期堅持的話，可以讓女性的卵巢變得更年輕，這樣的話，體內的激素水平就會比較協調。
8樓：匿名使用者
我平時喜歡煲湯煲粥，湯湯水水對女人絕對有益，可以使女人保持水
潤的肌膚，粉版潤的容顏。我喜權歡用紅棗煲湯和粥，加上些其它中藥，補血養顏。從28歲開始，吃花粉，我是把花粉溶在蜂蜜裡吃的，每天早上吃一匙，或者把花粉蜜抹在麵包片上，再加一杯酸奶或牛奶，加些水果，就是早餐了。
9樓：匿名使用者
30歲，對於一個女人似乎是一個里程碑式的年齡，聽身邊很多小夥伴經常說「老了，已經30歲了回」。
30歲，慢答慢褪去20幾歲時的青澀，走向成熟，步入生命的**階段。事業家庭慢慢步入正軌，女人在多重身份下不停轉換，難免身心疲憊，此時更不能忽視自我保養，主要從以下幾個方面入手：
1、 再忙也要護膚
慢慢的衰老是不可逆的過程，不害怕變老，並不代表不需要好好努力延緩它的到來。護膚不一定天天美容院，但是最基本選擇一些適合自己**的護膚品，每天認真洗臉，睡前一片**。細膩光滑的**自己看了也會心花怒放。
2、 保持適當運動
隨著年齡的增長，身體狀況開始慢慢走下坡路，尤其現在上班的工薪階層，一天到晚坐在電腦前，每天可以早起半小時，快走或者慢跑，週末有條件的可以跳跳操做做瑜伽，或者每天下班回家早下車兩站地，走路回家，享受一下一個人的時光，讓疲憊一天的身心放空。
3、 持續不斷成長
每天進步一點點，堅持帶來大改變。繁忙工作之餘，堅持讀書、寫字、思考、學習一項新的技能，時光可以帶走一個人的容顏，但卻會積澱你的靈魂，變老是必然的，但可以選擇優雅的老去。
女人應該怎樣保養自己?
10樓：霧雨
女人應該對自己好一點，偶爾做個精油開背保養一下
11樓：歸容苦芳林
和老公一起分擔家務，一個人太累也失去了很多私人時間，而兩個人一起做家務，也別有一番情趣。
給自己買好一點的化妝品，雖然好的化妝品很貴，可是一套化妝品也可以用很久。不要因為已婚就忽略裝扮自己，永遠不要讓自己成為黃臉婆。
找一些自己感興趣的事或運動，讓自己的生活更加充實。
女人保養自己並不只是單單的**護理~
12樓：塔思馬星澤
用心去養護
,保養每天都保持好的心態.就ok拉
13樓：匿名使用者
不會吧，是不是平時不注意性生活的衛生才這樣？多喝水，事後要解一遍小便
14樓：星敬夕夏山
開開心心去過每一天就可以！
夏天面板很容易變黑怎麼保養，夏天，女人如何保養自己的肌膚
1 最需要注意的是陽光。我們知道陽光可以使 變黑，外出之後，就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面 露天 時間久了都會使 變黑，還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有a段 長波 線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子 撐傘 戴墨鏡或塗搽防晒製劑等。一天中以上午10點至下...
女人如何保護自己，女人如何保養自己？
首先，潔身自愛不交往那些亂七八糟作風不好的朋友。其次，害人之心不可有，防人之心不可無，對於周圍人保持友好的同時，你的隱私什麼的，不要透露，也不要輕易跟著不太熟的人去陌生的地方。儘量別太晚回家，少去偏僻地方，去的話最好叫人陪你去，實在一個人去，包裡可以放點東西用來防衛。出門注意安全，不要在外邊待得太晚...
請問女人如何保養頭髮，女人怎樣去保養頭髮，保養頭髮的一些小知識
我覺得是不需要大s說的那樣苛刻的 她本人自己也沒完全做到嘛.很簡單的.洗髮選擇偏鹼性的香波比較適合頭髮生長 要頭髮完全溼好 毛林開啟了才可以抹洗髮水噢.用法是錢幣大小在手心挖洞狀打出泡泡 再輕輕揉進頭髮裡 不可以用力抓噢 洗髮不用太熱的水會傷害到頭皮的 冷水又不能徹底清潔.所以要注意好 然後用護髮素...