1樓：環優勤源
qq我告訴你我一直堅持的方法：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你
的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請記住**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
可以去她的空間分享q88594
384成功的**計劃。
2樓：匿名使用者
睡前吃大餐；多吃含熱量高的食物和含脂肪量高的食物，像牛肉，糖果，等。還有要少運動，增加飯量。不過人還是瘦點好，病比較少。肥胖是很多病的基礎。
3樓：經桂枝梅雨
多吃熱量高的食品，如；巧克力.甜食...
平時減少運動量，還有就是晚上
吃飽就睡....呵呵，不知科學不？可以採納一下試試..
4樓：年鬆蘭薄娟
額看你多瘦吧
如果很想胖有個方法
一定有效果
晚上給自己臨睡前給自己加一餐
吃點容易消化
但是可以累積脂肪的東東
我很瘦,怎麼樣才能吃胖啊？
5樓：
中國醫學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。
反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然後採用中藥**，會有很好的效果
6樓：御阪
你可以每天12點過後吃午飯，這樣你會胖的。 你還可以邊玩電腦邊吃東西也會胖的。
7樓：血色有愛
多吃，不運動，絕對胖
我很瘦但是我飯量很好！怎麼才能吃的胖點啊 ？
8樓：果秀梅巨集詞
增胖要看是什麼原因導致的身體消瘦：
如果是遺傳因素所致，也就是說你的父母包括你的曾父母都比較瘦的話，要增胖不大容易，你主要是平衡繕食，保證足夠營養，是自己有體力有活力就行。
如果是自己偏食所致，改變自己偏食的毛病，努力使自己涉足各種美味和粗茶淡飯。
如果是自己心理有問題，那要改變自己的認識世界的觀點和待人處事的方法，所謂心寬才能體胖，自己一天到晚心事重重，心情壓抑，也是不可能吃胖的
1.身體健康,瘦一點也沒關係
;2.有可能是脾胃虛弱.可以吃點山藥薏米粥,是食療,超市裡有賣山藥和薏米的.脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。
3.要增肥.膳食應豐富多樣。主食,蔬菜,肉類,水果,都要吃,恰當的吃.
4.應保持充足而良好的睡眠。古人說,吃的好不如睡的好.
5.睡前喝一杯蜂蜜.
6.適量增加一些運動,這樣身體會強壯.
7.思想上不要有壓力.
8.適當補充一些保健品，比如螺旋藻。。。。
9樓：竭儉許雨
喝牛奶法：
**，我已經打了一場持久戰了，除了吃**藥品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那種一斤裝的呦，中午隨便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再來一袋一斤裝的牛奶，堅持一個月，效果真的很不錯，減了能有10斤左右。而且喝牛奶滑腸胃，有助於消化，最主要的是**的同時還可以讓我們的**變的
我一直很瘦，怎麼樣才能吃胖啊
10樓：匿名使用者
如果是遺傳的話，基本上是吃不胖的；否則，就要注意你的身體狀況了，很有可能是胃不好，需要養胃，飲食規律。我不提倡吃什麼補品、保健品之類，食療加運動是首當其衝的。希望對你有幫助！
11樓：匿名使用者
我也有同樣的問題，可能是胃部消化、吸收功能的問題吧。你試過吃黃油麼？我試了但是沒用。
12樓：匿名使用者
吃了睡 睡了吃 多吃油炸食品 多吃高熱量的東西
13樓：匿名使用者
每頓飯比平時的飯量多吃1口，慢慢的就會有效果。
我太瘦，怎麼才能吃胖一點呢？
14樓：謇秀榮閩秋
那最有效的只能是節食和運動了!一天只吃中午飯,其餘早晚飯就只喝水!一定要運動!最有效的就是:跳繩!相信我,就試試!一定能瘦的!祝你好運!
我特別瘦，請問，怎麼樣才能吃胖？ 5
15樓：
我認為沒有必要吃什麼藥 每天按時睡覺 一日三餐 不要有心理壓力 心情放鬆 堅持1年 會有好結果的
是藥三分毒 請自重！！！！
16樓：唯一的林夕
多運動，多喝水，多吃飯，讓自己保持輕鬆的心態
這樣既會增肥了，也不會生病的
我很瘦怎麼健身長胖，本人很瘦，怎樣鍛鍊才能長胖點。
如需增肥需要做好以下幾步準備 1.全身身體檢查 其實每一個人，每年最少要做一次身體檢查，可以預防疾病，防範於未然。如果檢測到有什麼需要注意的地方，就要聽醫生的囑咐了。先是病理型的偏瘦，這個分兩種 一種是需要去蟲，去醫院拿兩粒藥丸就行了。原理 因為病理型的可能自已身體裡有寄生蟲，吃多少都沒有用，營養被...
一個很瘦的人怎麼樣才能快速胖起來？
瘦人要想長胖，總結起來，首先要增加熱量攝入，其次要減少能量消耗，但要有適量的力量訓練增加肌肉，而消耗熱量多燃燒脂肪快的有氧運動則不要太多。增加能量攝入主要就是多吃，碳水化合物 蛋白質 脂肪是三大供能物質，多吃富含這三種成分的食物，主要包括主食和魚肉蛋奶，這些食物都是富含熱量的。主食包括饅頭 米飯 麵...
男生很瘦，身高170，只有45KG，怎麼才能胖呢？或者變得強壯呢
原因 各種慢性病及器質性病變 例如腹瀉,消化性潰瘍,結核,腫瘤,貧血寄生蟲病等.遺傳和內分泌因素 在遺傳,內分泌等因素影響下,某些家庭成員都比較瘦,但是沒有器質性疾患,屬於無力型體型.其特點是 身體瘦高,頸細長,垂肩,胸廓扁平,胸骨劍突下角小於90度,精力也很充沛,完全能勝任學習或工作,但易患各種慢...